手臂三角肌注射肌肉损伤神经损伤，疼痛，一般多久恢复？

病情分析：

根据你的描述，如果只是局部损伤而没有造成撕裂，则2个月可以恢复，如果已经造成局部撕裂则需至少3个月到半年方可恢复

指导意见：

如果只是局部损伤而没有造成撕裂，则2个月可以恢复，如果已经造成局部撕裂则需至少3个月到半年方可恢复

肌肉发出响声可能有以下原因：

1 肌肉劳损、受凉、钙化、肌纤维炎等因素会引发肌肉响声。

2 运动时，肌肉收缩和舒张的过程中，肌纤维会相互摩擦产生声音。

在练三角肌的时候，如果听到肌肉里发出声响，可能是因为三角肌或者其它肌肉的肌纤维在活动过程中产生了摩擦。当然，也可能是关节运动产生的声音。

如果在运动过程中出现肌肉响声，建议注意保暖，避免受凉和过度活动。可以通过热敷、理疗、针灸、推拿、艾灸、拔罐等方法来促进肌肉响声情况恢复。如果担心健康问题，建议及时就医。

应该没有什么问题的，三角肌锻炼方法有很多，你在宿舍可以找个有重量的东西做平举，侧平举，推举，这些都是锻炼三角肌不错的运动。建议逐渐增加数量一天或者几天增加几个这样能够避免受伤

运动前后注意热身和放松

某一部分肌肉在特定的时间过于保持一个姿势，就会产生这种效果，属于肌肉拉伤或者肌肉僵直。

除了用一些外用药，比如红花油等喷一喷之外，最好到外科看看医生，并听从一些医嘱。

通常年轻人的肌肉拉伤的话都不会持续很长时间，但如果以后相同的部位再犯病，可能就会比较麻烦，因为拉伤部位属于“受伤”的范畴，以后再“受伤”当然伤口就会形成规模，就会产生真正的负面影响，或许到老年会反映出来，比如这部分肌肉酸痛，关节发炎等。所以今后打游戏的时候一定要注意，不要过长时间，也不要过于专注的保持一个姿势。