手持的弹簧拉力器，拉开究竟是练胸肌还是练背肌的？

弹簧拉力器主要是练背部，就是两手水平拉开。

其次可以练二头肌，用脚踩住，另一头拿在手里做哑铃弯举的动作

还可以连三头肌，动作就像自己搓澡的时候，搓后背的动作。但是下面的手不要动，上边的手小臂向上伸。

再就是练习肩部，也是用脚踩住，手伸向前面，用肩的力量举手臂

所以不能练腹肌

我喜欢的学习用品

我最喜欢的学习用品是一个文具袋，是我妈妈送给我的生日礼物。我可喜欢它啦。　

这个文具袋全身穿着天蓝色的衣服。它有两个袋子，一个装笔，一个装修正工具。它的衣服上有用红色和白色印着“E-MOUSE"、"NO1"、"VERGOOD"、"FRIEND"等字样、图案。特别是NO1写在一颗红星的中间，好像在对我说：“小主人，你要好好学习，争做第一。”它左边还有个蓝色的提手。它四周还有天蓝色中带微微银色的固定线。美观极了。　

　　这个文具袋不仅美观，而且作用挺大的呢！　

这个文具袋天天陪伴着我学习，是我形影不离的好朋友。有一次在放学路上，老天爷似乎像碰到什么伤心事一样，哭了起来。可我什么雨具也没带。心里很着急，这时我想起了妈妈送给我的文具袋印着NO1，心里就充满了克服困难的信心。我向一位过路的阿姨借手机打电话给妈妈……　

　　笔是学习中的一杆枪，没有了笔，我们将无法学习，而我的文具袋，帮助我管好了它们。每当我考试取得好成绩时，我总是开心地看着我的文具袋，因为好成绩里也有它的一份功劳啊！　

　　啊！我爱你，我的好朋友——文具袋！爱你的美观、任劳任怨、　

无私奉献。

拉力器是可以的练胸肌的。　　拉力器相信很多人都有，也不贵，几十元钱，锻炼又方便，有时间就拉几个，但是如果想要锻炼到国际肌肉，就必须坚持，不能三天打鱼两天晒网。

另外还有以下几种方法可以练胸肌1、每天都要做俯卧撑，数量要逐渐增多，要分组，比如20个一组，每组结束后可以休息1分钟，比如今天做了2组，明天要争取做3组，后天4组或更多，一定要越做越多，这样才可以突破极限，如果能坚持，一般2个星期之后胸肌就会有明显的改变。

　　2、俯卧撑的正确姿势，这个没有统一的规定，一般是要双腿绷直，两手间的距离要有所改变，比如，窄距俯卧撑（两手小指间的宽度和肩宽差不多），宽距俯卧撑（两手大拇指之间的距离大于肩宽），高位俯卧撑（两脚的位子比头部要高，如果没有器材一般把脚搁在凳子上，刚开始做的时候可能不习惯，不过做过几次就习惯了）。　

　哑铃　　1、哑铃也是一种很好的锻炼胸肌的器材，只要坚持，效果也很好，哑铃锻炼也是要分组的，一般10-15个为一组，每天要做很多组。　　2、哑铃的锻炼方法有好多种，最常见的是前方平举和两侧平举，其他的姿势也特别多，在网上搜搜，大把大把的，不管哪种姿势都需要坚持。

是平衡力。

不管什么情况下弹簧受力都是两个大小相同方向相反的力在作用。弹簧产生弹力的条件是两端同时受力，并且，弹力的大小特点是，两端的力同向时，弹力大小等于两个力的差值，并且两端的力反向时，弹力大小等于较小的力的值。