健身教练说胸肌除了好看没什么用，要练好背部和核心，真的是这样吗？

健身教练说胸肌除了好看没什么用，要练好背部和核心，这个说法并不完全准确。虽然强调背部和核心的重要性是有道理的，但是忽视胸肌的训练是不合理的。

首先，胸肌对于上肢的力量和功能发挥起着重要作用。胸肌是连接上肢和躯干的重要肌肉群之一，它的强大力量可以帮助我们进行推拉动作，比如推举、卧推等。强壮的胸肌不仅可以提高上肢的力量和稳定性，还有助于改善姿势和身体平衡。

其次，胸肌的锻炼对于姿势的调整和改善也非常重要。现代人普遍存在久坐和低活动量的问题，这往往导致肌肉不平衡和姿势问题。胸肌的训练可以帮助拉伸胸部肌肉，增强背部肌肉的活动范围，有助于纠正圆肩等姿势问题，减少脊椎和关节的压力。

另外，胸肌的训练也可以增加代谢率，并促进脂肪燃烧。胸肌是较大的肌肉群之一，通过锻炼胸肌可以增加肌肉质量，提高基础代谢率，从而有助于减少脂肪堆积和维持健康的体重。

然而，强调胸肌训练的同时，也不能忽视背部和核心的重要性。背部肌肉是支撑脊椎的重要组成部分，通过背部的锻炼可以增强脊柱的稳定性和耐力。核心肌群是人体稳定性和平衡的关键，它包括腹部、腰部和臀部的肌肉群，通过核心肌群的训练可以提高身体的稳定性和运动效率。

综上所述，胸肌的训练不仅仅是为了外观的好看，它对于上肢力量的发挥、姿势的调整和脂肪燃烧都有很重要的作用。然而，胸肌的训练同样不能忽视背部和核心的锻炼，这些肌肉群的平衡发展才能带来更好的身体功能和健康。综合考虑，一个全面的训练计划应该包括胸肌、背部和核心的训练，以达到身体的平衡和健康的目标。

　　古蒂家有一只冠军狗到处找狗打架都赢，无论是国内的，国外的。因此它很嚣张，向别的狗挑衅，向它们乱叫。　　一天古蒂牵着冠军狗在路上走着，看到劳尔也牵着一条很大的狗，古蒂的冠军狗又便跑过去乱叫。　　古蒂心想：如果我的冠军狗把劳尔的狗打败，那不是很威风吗？　　于是他对劳尔说：“让我的冠军狗和你家的狗打打怎么样？”　劳尔：“这个……不好吧”　古蒂：“没关系，如果它真的伤到你家的狗，我会制止的。”　劳尔：“还是不好吧。”　就在他们两个商量的时候，两只狗打了起来，结果冠军狗惨遭落败，败得极其狼狈。　　古蒂一脸惊愕的问：“劳尔，你家这是什么狗啊？”　劳尔：“这个嘛，它在毛没被拔掉之前人家都叫它狮子。”

　　police在海边抓到一个偷捕龙虾的男子，准备依法予以罚款惩戒…

　　男子：你说啥？我犯什么法？

　　这两只龙虾是我的宠物，我是带它们出来散步！

　　police：懒的听你在胡说！

　　男子：真的啦，大人！

　　他们超爱冲到海里游泳的，只要我一吹口哨，就会游回来！

　　police：这我倒要瞧瞧了～于是男子把手上两只龙虾抛到海浪里…

　　police：好，我看你怎么把你的宠物龙虾叫回来。

　　男子：龙虾？什么龙虾？

　　上英语课，做习题，老师喜欢随机抽人回答答案。

　　抽中我的同桌，选择题，同桌站起来半天不语。

　　我以为他不会，赶快小声支援“选A！选A！选A！选A！”

　　同桌沉默了一阵，说“C”

　　老师看了我们一眼，开始表扬同桌“马YY同学是好样的，坚持自己的答案，虽然错了，但是没有关系，最起码下一次遇到这样的题目，你一定不会做错”

　　然后开始讲解此题的语法，以及为什么正确答案是A。。。。（噼里啪啦说了将近10来分钟）

　　最后非常和蔼的问同桌“你现在知道选什么了吧？”

　　同桌答曰“A”

　　老师嫣然一笑，摆手让同桌坐下。

　　下课后我质问同桌“干嘛不相信我啊，我都跟你说选A了”

　　同桌无奈的回答“我当时满嘴都是小浣熊干脆面，一说A就全喷出来了”

１．一次歌迷见面会上…… 主持人：有天，听说你们成员间经常互换内裤穿，是真的吗？ 有天：嗯，是的！ 俊秀：我可以代替他回答吗？其实，当我们找不到自己的内裤时，就会随手拿一条来穿． 在中（＠＿＠）：特别是俊秀和我，不仅内裤连牙刷也是！（主持人爆汗！） ２．主持人：听说俊秀的臀部很翘，这有没有给你带来不便的地方？ 俊秀：不便的地方（思考状）……没有！（俊秀肯定地回答） 在中：可是，我有！（在中突然说）……穿俊秀的内裤时，会觉得很大！（众人大爆笑，主持人当场晕倒） 俊秀（！＾o＾）：哥真是的，太丢脸了……（俊秀的脸立刻比红苹果还要红） ３．韩国综艺节目《X-man》，有”当然了”环节，一次，俊秀pk允浩…… 俊秀：哥，你知道我对哥有不满的地方吗？ 允浩：嗯？？？ 俊秀：就是哥一上卫生间就好长时间不出来……哥在卫生间里又唱又跳……（允浩脸红） 允浩：那个，俊秀呀，哥也有不满的地方啊，就是每次下楼时你都是最后一个出来，每次都要等半个小时． 俊秀：…那…那还不是因为哥一直占着卫生间，我才…… 允浩（！－＿－）：连本都没捞到…… ４．神起上综艺节目《情书》…… 主持人：我们昌珉长得这么帅，一直都比较顺利吧！ 昌珉：也有过比较困惑的事！10岁的时候，因为是思春期大多数人都有很多烦恼，对我来说……我的头皮屑比较多……（众人笑倒） 主持人：昌珉啊，妈妈可是在现场的．（摄像师给了昌珉妈妈一个镜头） 昌珉：可是…可是确实是那样的……（众人大笑） 主持人：看！妈妈都不看你了…… 昌珉（！＾＿＾）：虽然有点又脏又乱，但也习惯了，有时还会看看头皮屑有多大，（现场尖叫ing）就用放大镜仔细观察，还往上面涂颜色……（现场尖叫声再次响起） ５．神起的上综艺节目《夜心万万》…… 主持人：允浩有没有大家不能知道的秘密？ 允浩（！－＿－）：那个……那个，不知道说这个会不会不恰当…就是胸比较大…… 主持人（０o０）：是胸肌过于发达，还是前部比较大…（主持人用手指了指胸部） 允浩：那个…前部，侧部都很发达…（众人大好奇） 允浩（！＾＿＾）：其实，我身体上其他部分的肉都很容易减掉，只有胸部…（自己用手比划） 有天：去年夏天，我们四个好奇到底大到什么程度，就想拍下来看看…（现场，仙后们尖叫ing…） 允浩（接话）：他们让我自己拍啊，我开始不拍怕尴尬，可是，我们俊秀是这方面的专家…（众人笑倒） 主持人（好奇地）：后来呢？ 允浩：能怎么办？只好拍给他们了…（众人再次笑倒），有天储存了相片，还把那个发给了制作人他们…结果就有人回复：”这是哪个女人呀？” 全场笑倒…… ６．主持人：那我们昌珉呢？昌珉还很小应该没有什么大秘密吧！ 昌珉：那个…那个男人999%都看过＊片吧！ 主持人（０＿０？）：那我们昌珉是那特殊的001%吧？ 昌珉：我当然是和这地球上的普通男人一样了！（仙后尖叫ing…） 主持人（·＿·？）：那你都是从哪弄来的？ 昌珉（认真地）：那个…都是我自己在网上找的！（仙后再次尖叫ing…） 有天（抢话）：一次，我问昌珉音乐怎么下载，他敲打了半天…然后说，我只会下载＊片…（现场笑倒一片） 主持人：那你推荐给别人时，以什么作为标准呢？ 昌珉：那个呀…影片长度，还有…还有就是视觉效果…（众人再次笑倒） ７．一次歌迷会上，暴露了东方神起出道前的一些事情… 东方神起出道前夜成员们都超紧张…因为第二天的演出，大家很早就都躺下了． 一个小时后… 在中突然大喊：啊！睡不着！ 一会儿有天也喊：真的睡不着啊！ 俊秀也喊道：是啊，不知道为什么睡不着觉！ 昌珉：就是啊… 这样，又一个小时过去了，成员们陆续有了些睡意…这时，允浩突然大喊：快点睡吧！ 于是，大家起来一起对允浩拳脚相加… ８．第二天，刚开完演唱会… 在中：好激动啊…今天来的人好多…我们初中的英语老师都来了… 昌珉：是吗？哥很兴奋吧…那他是教什么的？ 在中（０ｖ０）：韩文…９．神起的首次演出很成功，经纪人决定和五个人一起出去吃烤肉庆贺，在中挑食… 俊秀：哥，你为什么不喜欢吃猪舌头？ 在中：你想啊，舌头是在猪嘴里面的，多脏啊！在中很有道理地说… 俊秀：那你喜欢吃什么？ 在中（＾＿＾）：鸡蛋…（另外四个人和经纪人早已笑翻在地） 10．SM（神起的经纪公司）的练习生出了名的苦，一次上节目，成员们回忆起出道前做练习生的苦日子… 主持人：听说你们出道前特别辛苦？ 允浩：那时真的好辛苦啊，为了保持身材我们常常吃不饱饭． 有天：常常饿着肚子睡觉… 俊秀：肚子饿得直叫…要很长时间才能睡着． 在中：是啊，一次，我和昌珉饿得实在睡不着，就去大街上跑步… 昌珉：那天饿得真是太难受了，当我和哥跑过一家高级饭店时，里面饭菜的香气飘了出来．哥就问我：”喜欢吗？”我点点头．哥就用充满怜爱的目光望着我，说：”那好，咱们再走一遍．”（众人倒） 主持人：…然后呢… 在中（＠＆＠）：然后我们就在那家饭店门前一直走到打烊…（主持人当场晕倒） 11．主持人：成员们现在都像家人一样，可是刚组建时呢？那时怎么样？ 允浩：我是队长，所以，大家刚刚到一起后，我就要求所有人，不许再说”我的”了，要说”我们的”． 主持人：是吗？很温馨吧？ 有天（Ｖ＿Ｖ）：是啊…记得一天在中哥在洗澡，好久还不出来，允浩哥就问：”你在干嘛，这么久？”在中哥就说：”哦，我在刮我们的胡子！”（众人倒…） 12．神起在韩国广播电台上节目． 主持人：有天，听说你有向成员们要礼物的习惯，这个可以说一下吗？ 俊秀（抢话）：经常那样…还会抢最好的礼物！ 有天（不好意思地）：哦，在生日那一阵子，会撒着娇向成员们要…不过，后来…后来就不那样了． 在中：嗯，后来表现得都还好，不再要了！ 有天（＾Ｖ＾）：那个…那个，其实我是一直在盼望着能主动送我的那天… 众人大爆笑… 13．神起成员在中是个超级DV迷，常常会把他们的精彩生活记录下来… 夏天的傍晚，五人在寝室里一起吃西瓜，这时经纪人进来了． 经纪人：我可以一起吃吗？ 有天：哥，你可以…可以把籽吃了，把西瓜留下． 14．Super Junior的希澈来做客，起身要走． 在中：吃了饭在走吧！ 希澈：不了，我还有事． 在中：什么事这么急，连饭都不吃． 希澈：吃饭！ 15．上综艺节目《女杰》． 主持人：看看你们一年前的写真集，感觉大家都有了变化． 允浩：是啊，每个人都在慢慢地变化着，但是昌珉却成长迅速． 昌珉（得意地）：我长大了吗？ 允浩：那倒没有，但是长高了－确实！ 昌珉（！－＿－）（全员大笑，主持人晕倒） 16．《女杰》中有一环节，女生在接受惩罚时，可以叫黑骑士，也就是让和自己一起做游戏的男伴来代替自己接受惩罚．和有天一起做游戏的女生刚要接受惩罚，有天一脸真挚地插话… 有天：这个环节可以叫黑骑士吗？ 主持人：是的！（对有天充满了敬佩，鼓励女生叫黑骑士） 女生（充满感激地）：黑骑士！！！ 有天（＠＿＠）：…叫我做什么？我刚刚只是想确认一下游戏规则而已！！！ 全场混乱，大爆笑…