同样是影帝，一个花9个月练肌肉，一个花20万贴假肌肉，他们分别是谁？

对人有上进心的人来说，并不会只满足于在自身擅长的领域当一个默默无闻的人。能够发光发热被行业和外界认可，是他们不懈努力的动力。不仅是对普通人而言，对演员这个职业也同样适用。

一位演员，在影视圈摸爬滚打很多年，把不断磨砺自身演技，带给观众震撼的视觉表演，视为己任。但是演员最喜闻乐见的确是能够凭借自己精湛的演技，与作品一起被专业奖项的肯定。因此影帝影后成了演员奋斗的目标。同样是男演员，在追逐“影帝”奖项的星途上，能够斩获该殊荣的基本都是实力派演员。

张家辉为演戏练就一身肌肉

提起张家辉，大家肯定想到的就是他那口不太标准的普通话，“大家好，我是渣渣辉”，这也真的是给他带来了很多困扰啊！但后来他也慢慢接受了这个称呼，甚至还用“渣渣辉”自嘲。真的是太可爱了！

张家辉进军影视圈几十年，在大家的心中，他真的是一个名副其实的影帝。在拍摄影片《激战》时，他出演一名拳击手。大家都知道，打拳击的人身体都是非常壮的，张家辉当时的身材虽然也不是特别瘦弱，但是和拳击手这一身份还是不沾边的。

影片没播出的时候，大家都觉得张家辉的身材会影响到这部**的效果。于是他为了这部剧，用了9个月的时间练出了一身肌肉，最终以一身十分完美的肌肉出现在大家的面前。

张涵予花钱贴“假肌肉”

但像张家辉这样敬业的演员们毕竟还是少数，就比如张涵予曾经在老炮儿这部剧中贴了一身假肌肉。

张涵予为符合角色的要求，花费了20万，为自己贴了一身假肌肉，虽然这身假肌肉也能够达到以假乱真的效果。但是却为他本人带来了不好的言论，也有网友对他的做法表示理解，毕竟在短时间之内练出一身肌肉是并不容易的。

总结

两个就影帝，都不是特别帅气，而且也都是打拼了很久，才出头当了影帝。但香港的张家辉看着文静却非常认真的为了角色而努力锻炼出一身肌肉来拍戏，而咱们内地这位张先生却是花了高昂价格造出了一身肌肉来让自己贴近**里的角色形象。

这一比高下立见，认真付出总会越来越好，而如果敷衍喜欢自己的观众，最后会是什么结果呢？两位影帝为了角色一个狂练肌肉一个花大价钱买假肌肉，也有不少网友表示：难怪不会红。

演员这个职业听起来让人心生向往，其实背后却要付出百倍的汗水。尤其是在接剧本的时候，为了能够更加贴合角色的形象，常常要进行高强度的训练，对身体会造成很大的伤害。

而有些追求极致完美的演员，通常也会极致的要求自己。他们不再是满足角色的需求，更是寻求灵魂上的升华，把一件事情做到无可挑剔，这样的敬业精神十分的令人敬佩。

要说到如今比较接地气的影帝，邓超应该算是活跃度比较高的一位男艺人。就在昨天9月19号，他还更新了一段自己的生活状态，与好兄弟在打篮球。与一些比较低调的影帝相比，邓超可以说是相当的接地气了。正因为这样接地气的性格，也是收获了不少粉丝的爱戴。

每一位影帝的诞生，都是经历过一段极其黑暗的时光的。在处于黑暗的期间，炼就了他们更加精湛的演技，更加坚韧的毅力，更加完美的形象。黑暗之后一定会迎来黎明的。

影帝就是他们最好的证明。其实他们做这些，不仅是对自身的高要求，更是为了能够赢得观众的喜爱，这是对他们职业的尊重。

通过这些，足以见得他们对这份事业的热爱，也正是这满心的热爱，一直支撑着他们坚持到现在，最后获得成功。但即使是影帝，也会被拿来做比较，看看到底是哪一届的影帝会更加的实至名归。

我们今天要对比的就是有“硬汉”形象的两位影帝，他们之间到底孰强孰弱呢？

硬汉这个形象是打骨子里面透露出来的。有些演员也会出演一些硬汉的形象，但总觉得不是很好，这是因为他们饰演了硬汉的角色，却没有硬汉的灵魂。

硬汉这个形容词可不是白来的，也不是随随便便就能被说是一个硬汉的。首先你要有充满爆发力的肌肉，还要有一张经过磨练的脸庞，还要有骨子里透露出来的男子汉气概。

而我们比较的这两位硬汉，其实在人们心中早已是硬汉的存在了，能比较的无非是他们身材上的差异罢了。

第一位是“去过”精神病院的张家辉，一提到这个名字，大家就会想起他那口流利的港普了。“渣渣辉”早就是一个梗，被大家玩坏了。

普通话说的是一般般了，但是演技无可挑剔。他曾经也因为一部**而苦练了九个月的肌肉，最后呈现给大家的硬汉形象堪称完美，要是小编的话，早就因为吃不了苦而选择放弃了，他如此的敬业真是令人尊重。

另一位就是张涵予了，他也曾经出演过硬汉的角色。但是这个角色就遭到了网友的吐槽。原因是张涵予在扮演的时候，居然选择了一身假的肌肉来塑造这一人物形象。这身肌肉的费用还很高，高达30万元，不过这身假肌肉给人感觉有些许无力，因此更是引起了网友们的争议。各位认为哪个更好一些呢？

低成本的锻炼健身方式！！我来回答你！真的巨多不用花很多钱就可以运动的方式！运动其实不用花很多钱！除了去健身房办卡还有就是花钱去训练营里面！！快来看看吧！

低成本锻炼健身方式推荐！！跑步

跑步是一项0成本的健身方式！不需要花钱的运动！很合适不想花钱的宝子！既可以运动也低成本，而且跑步对想锻炼健身的人来说真的很合适！跑步对身体也好，提高免疫力

跑步的低成本体现在以下几点：

1 不需要花费太多钱购买装备：除了一双舒适的跑鞋外，其他装备都不是必须品。跑步服装也可以根据自己的需求和经济实力选择

2 不需要付费加入健身房或俱乐部：与其他运动相比，跑步不需要付费加入任何健身房或俱乐部，只要有一个安全合适的地方就可以进行。

3 可以随时随地进行：无论是早晨、晚上还是中午休息时间，在室内或户外都可以进行。没有时间和场所限制。

4 可以独立完成：不依赖他人参与即可完成锻炼目标。这意味着你可以按照自己的节奏和计划来训练，并且更容易坚持下去。

5 改善身体健康状态：跑步对于心血管系统、呼吸系统等多个器官有益处。通过长期坚持跑步锻炼，能够改善身体机能并提高免疫力，降低生活成本。

最后希望和我一样热爱跑步和正在接触跑步的你们，都能感受到跑步带来的快乐~

仰卧起坐

仰卧起坐是一项低成本也是0成本的锻炼健身方式！只需要一张地毯或垫子，或者躺在床上做也可以，根本就不用花钱，就可以进行腹部力量训练！而且仰卧起坐锻炼到腹部肌肉，我就是一个月晚上躺着床上做仰卧起坐练出马甲线了，这个也不累也不用花钱，仰卧起坐真的很合适像我一样的懒人不用花钱！下面教你如何做仰卧起坐！

起始姿势:仰卧干垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度角左右，两手指交叉贴于脑后。另一同伴压住其踝关节，以固定下肢。

动作过程:上体向前卷缩，腹肌尽量收缩，两时触及或超过双膝为完成一次。仰卧时背必须触垫。呼吸方法:上体向前卷缩时呼气，向后回落时吸气，一定不要憋气。

仰卧起坐的低成本体现在以下几点：

1 家中可以随时进行：你只需要一个平坦舒适的地方就可以开始做仰卧起坐了，这个地方可以是床、沙发或者地板。

2 无需花费任何钱购买器材：仰卧起坐不需要使用任何器械或设备，所以你不必为此花费太多金钱。

3 节省时间和交通费用：由于不需要前往健身房或其他运动场馆，在家里练习仰卧起坐会节省你大量的时间和交通费用。

总之，在家中进行仰卧起坐是一项非常经济实惠且有效果的锻炼方式～

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1 场地费用：可以选择免费或者低价的公共场所，如学校、社区等。

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很多人理想的身材大概就是穿衣显瘦、脱衣有肉的状态了吧!但是当自己全身心投入健身房进行锻炼的时候会发现健身效果并不显著，并且可能还会因为不正确的健身方式而导致受伤。此时有人会建议你请一位专属的健身教练来帮助你。那么健身锻炼该不该请健身教练呢

健身锻炼该不该请健身教练呢如果你急切的想要改变现有的体型，那么就不要犹豫了，请私教是非常有必要的!

1专业教练可以监督并指导你做出正确的健身动作

虽然网络上有很多教学视频和健身资讯，但是看视频和资讯没办法教会你所有的细节。当你独自上阵训练时，有些动作的细节和注意点，是你自己不会注意到的，尤其是训练的新手。重复做错误的动作、用错误的肌肉用力，不仅达不到预计的训练成果，还有可能造成长久的肌肉伤害，后果不容小觑。这时如果有专业的教练在旁边，就可以帮你调整正确的姿势，确保你每个动作都能达到训练的目的。

2专业教练可以帮助你控制训练强度

当你刚刚踏入健身领域，往往没办法准确拿捏自己的体力，重量要放多少运动到什么程度才算是极限这次训练做得够不够这个动作要做几次比较适合自己这些大大小小的问题，有经验的专业教练都可以帮你解决，让你不用再担心训练不足或运动伤害，而专注在每个训练的动作和目标上。

3专业教练可以刺激你坚持目标、持之以恒

懒惰是健身的比较大敌人。自主训练过一阵子之后，要维持定期定量的运动就越来越难。专业教练可以帮你设定好目标和时程，随时在旁边给予鼓励，让你有继续下去的动力。另一方面，都已经花钱请教练了，不认真一点，对得起自己辛苦赚来的血汗钱吗

4专业教练可以帮你制订个人化的训练内容

每个人的体能、肌肉状况都不一样，想要达到的目标也不同。专业教练可以更准确地评估你的状况，帮你设计专属的训练内容，随时依照你的身体状况改变调整菜单，让你能更有效率地达到自己的目标。

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很多人在遇到健身问题时，大多数会求助百度，但是网上的说法不一，不如找个可信赖的专家，即时回答你的疑惑，并给予你意见。不仅可以节省四处询问的时间，还能得到比较正确、比较适合你的解答。此外，针对你的训练进度，教练也能随时为你提供建议，让你有更好的训练成效。

所以，健身锻炼请健身教练是非常有必要性的!