滑板基础动作

顺序应该是这样：ollie，转身Ollie，shuv it，pop shuv it，kickflip，heelflip 然后一些简单动作可以学 比如 转身180 manual。

滑板新手的话，最先要能够熟练的滑行，这个就像我们学走路一样，能够熟练的走路才能做一些跑、跳、翻跟头之类的动作转小弯的时候。就是你往哪一边压板儿，就会往哪一边转，大弯的时候，比如180度转身的时候，后脚压下去，但是重心不要全部放在后脚上，一定要用前脚压住，让滑板的前端在你能控制的高度之内，然后用腰和前脚扭动，来带动滑板转动，这个一定要保持好重心的稳定，多练习一下就好了，不行就先练原地的转板。

所谓荡板就是原地的不用脚滑，左右扭动滑 利用轮子与地面的摩擦，使滑板前进，这个只要你原地转板儿熟练了的话，很容易的，之后新手要学的就是OLLIE了，所谓OLLIE就是我们所说的 带板跳跃，这个要学，最好就是去找一些视频资料好好看看了，OLLIE是滑板要成为一个滑板高手所必须要熟练掌握的动作，是做所有翻转动作的基础，所以不能马虎 一定要好好练，最后欢迎你加入滑板的世界，祝你早日成为一个出色的滑板手。

滑板入门动作练习顺序依次是：

1、带好你的护具。首先测试你的前脚是哪一只，也就是你用来控制平衡的脚是哪只，这样你在滑的时候更方便用这一只脚去控制平衡。让你的朋友在你后面推你一下，你先迈出的那一只就是你的前脚。或者你平时上下楼梯先迈出的那一只就是你的前脚，亦或者你跑着向前跳远，先落地的那一只脚。

2、确认前脚后，身体和滑板保持同一方向，然后将前脚盖住四个桥钉，脚尖超出桥钉1厘米即可，太靠前或靠后都不怎么适合新手控制平衡。然后将重心放在前脚上，微微屈膝，身体也稍微向前倾斜约20°，后脚开始蹬地给速度，新手开始时不要急着上板，因为你对于板子的长宽度还不够熟悉，贸然上板可能会踩偏甚至踩空而导致脱板或摔跤，单脚滑行直线是一项需要练好的基本功，对于你日后滑行的稳定性有很大帮助。

3、转弯，双脚与板前进的方向保持垂直，两只脚各踩在板两头桥钉上，向脚跟或脚尖施加力量，板的一边受力向下，即可实现转弯。练习转弯时，可以找一处大点的空地，在那边练习绕圆转圈，正反方向都要练，熟悉后再练习蛇皮走位，啊不对是曲线前进。

4、如何停下。当你觉得自己需要停下时，将后脚放在地上利用摩擦力减速停就可以了，真正的技术是横刹。如果遇到危险或者感觉自己控制不住滑板了，不要犹豫，直接“跳车”。

扩展资料：

安全事项

1、使用前将轮子调整好，使其运转自如。

2、要根据自己的使用情况用锁紧螺母合理调整缓冲垫的弹性。

3、注意防水，尽量不要让滑板沾水，不要在潮湿或粗糙的路面上滑行。

4、初学者需要在亲友的帮助下，在倾斜角度小的坡面上滑行，随着技术水平的提高，逐步调换不同的坡度。

5、紧急情况下，可以选择脚刹或跳下滑板。跳下滑板时，要观看是否会撞着周围的人或其它物品。

6、如需换件，其换件应适应现有配件规格。不一定非要与原配件规格完全一样。

7、轴承一般不再需要额外加润滑油。

参考资料：

玩滑板的正确姿势如下：

对于新手来说，那些带板跳的动作太有吸引力，所以都会想直接练习。先别着急，你得先掌握基本动作。下面是其滑板的基本动作，一起来了解下吧：

1、基础动作

站法有两种:一种是左脚在前，脚尖向右，也叫正向站法;另一种是右脚在前，脚尖向左，也叫反向站法。大多数人玩滑板都是采用前一种站法。

后面所述的技巧都是以此种站法为基准的。当你第一次接触滑板，你要知道你的前脚是哪只。前脚就是当你无意识的情况下，有人从背后推你一下，你迈出去的那只。

11、上板

(1)两脚立地，滑板平放于脚前的地上。先把一只脚放在滑板的前端，另一只脚仍踩在地上。

(2)身体重心移到已上板的脚上，上体微微前倾，膝弯曲，手臂伸展，保持平衡。

(3)踩地脚轻轻蹬地，然后收到滑板上，放在滑板的后部，这时，整个身体和滑板就开始向前滑动。

12、下板

(1)当滑板没有完全停下来，还在向前滑行时，将重心放在前脚上然后像起落架一样把后脚放在地上。

(2)后脚落地后，重心随即转移到后脚，然后抬起前脚，让两脚都落在滑板的一侧。当能自如地上、下滑板时，你就应该试着让前后脚位置换一下，熟悉反向滑行的姿势。

13、惯性滑行

滑手将右脚踏在滑板的中前部靠右。左脚踩在地上，重心集中在右脚。用左脚蹬地，使滑板向前滑动，然后把左脚收上来踩在滑板尾部，保持站立的平衡，滑行一段，再用左脚蹬地，重复动作。

如此反复练习，再掌握的较好之后便可以做较长距离的滑行了。开始可以做10m、20m，然后加到50m、100m，反复练习到可以轻松熟练地加速滑行为止，要掌握好重心变化是滑板的方向和速度。

14、滑行中的下板

当有速度要下板你可以直接跳开很容易不解释(不过你得保证跑开的滑板不会带来危险)。也可以前脚稍微屈膝，重心移到前脚，后脚着地，通过后脚跟地面的`摩擦力来使板子减速直至停止，停止的时候你后脚就在地上了拿下前脚就好了。

帅一点的就是后脚先着地前脚稍微台一点，放板子往前走一点点，前脚不是离开板面的，是把力收回来，等板子擦到前脚和后桥钉重合时再给板子一个向下的力，这样板子就会减速很多

然后前脚点板尾，力度自己练习掌握，板子会弹起，用手接住板头就好了。也可以是在滑行中前脚直接下板，后脚点板尾，这样会更快的停下来。

15、快速上板

(1)标准的快上是你前脚相应的那只手(我是左脚在前，说的就是左手)拿着板头，前脚跨出，手拖着板向前“跑”，同时压低身体，后脚再跨一步，保持速度，前脚跨到一半时放手，前脚瞄准前桥钉四颗的重心踏上去后脚跟着上板。借助你跑的那两步你会得到相对快速的启动。

(2)另外一种是你很容易掌握的，板子放好，你从后面跑两步，用前脚踏在前桥钉的位置，借助你跑的冲劲带动板子向前滑，后脚应该是很自然的就放到板上了。这个动作要先练习。

16、转弯滑行后调整站姿，从加速站姿(顺着板子站)变成你最初练习上板的姿势(横着站)，利用你自身的体重，通过脚踝压板，你会发现你压那一侧，板子就会往哪边转。两边都多练习一会。

滑板的技巧动作介绍如下：

1、正常姿态(normal)：即左脚在前的regular姿态与右脚在前goofy的姿态。

2、倒滑姿态(fakie)：即以regular姿态向板尾方向滑行。

3、反脚(switch)：即以与正常姿态相反的姿态(如你本来是regular则换为goofy)做各种动作。

4、nollie：姿态-将反脚姿态与倒滑姿态结合即是nollie姿态。

5、mongo：姿态-这是一种很别扭的姿态，即以前脚滑行而将后脚置于板上的一种滑行方法。

6、空中转体(body varial)：此动作极简略，即身体跳起后于空中转体180度再落于板上，通常与其他动 作如踢翻等结合。

7、ollie：即用双脚带板起跳。这个动作是进入滑板自在国际的门槛，我想也是令许多人踏上滑板之路的原 因。(ollie的来历:ollie这一动作由美国滑手allan gelfand首创，而他的小名就叫“ollie”。

8、外跳转(frontside 180 ollie)：即做ollie后，在人与板上升过程中,带板向身体背侧转体180 度后再 落地。

9、内跳转(backside 180 ollie)：与上一个动作相似，是转向身体的内侧。

10、滑后轮(manual)：即滑行并坚持一定的速度后，以后脚压板尾抬起前轮(板尾不着地)仅以 后两轮滑 行。ollie manual则指ollie后再做此动作。

11、滑前轮(nose manual)：与上一动作相似，唯以前两轮平衡滑行ollie nose manual则指 ollie 后再 做此动作。

12、倒板(pop shoveit)：这通常指向内倒板。站立姿态好像ollie，后脚用力下压板尾，然后以前脚拨板， 使之转变，紧接着身体跃向空中，耐心等候板转过180度，身体回到板上，曲膝以缓冲。

13、踢翻(kickflip)：这是马路式的根本动作。学习此动作前，必须练会ollie后脚置于板尾(脚掌重心 置于板尾中间)，前脚置于前桥螺钉附近，与板边际大致成45度，两脚跟最佳置于板边际以外。好像ollie, 后脚压板打地，前脚向上带板。不一样的是在前脚脚尖到达板头时轻轻向前外侧踢出，一起身体跃向空中。耐 心等候板转过360度，以后脚接板，然后身体站回板上，屈膝以缓冲。

14、脚跟翻(heelflip)：与上一动作相似。但前脚站姿不一样：前脚尖应置于前桥螺钉后一点的方位，以感 觉舒服为宜，脚趾头坐落板边际以外。 ollie后以前脚脚跟向前内侧踢出，注意用力别太大，一起身体脱离 滑板，待板垂直转变360度后以后脚接板即可。

15、cabalero：这一动作由steve cabalaro 首创而得名。具体做法：以倒滑姿态滑行，后脚猛踏板尾后，前 脚好像ollie向上带板，使人与板一起向内转变360 度。这个动作有一定难度 ，关键是要快。

16、no comply：手抓板，以适当速度滑向妨碍，在轮子将要挨近妨碍时，前脚离板，一起后脚踩板尾，将脚 企图踏上妨碍，手企图抓板头。完结上步所述动作，动作不停，前脚企图跳回板上，前脚落于前桥附近，准 备下落，屈膝平衡。

17、360 Flip/踢翻360：后脚置于板尾，前脚略靠前；后脚用力压板尾，同时有拨的动作，前脚如踢翻般使板旋转，等待板在你两腿间旋转360度，以后脚接板，屈膝以缓冲。

18、nollie：这个动作是基于ollie的基础上，前脚置于板头，后脚置于板中部，前脚用力下压板头，一起后 脚向上提拉，感受板已到最高点后，将板拉平，屈膝以缓冲。

19、外跳转5050：内跳转5050做法相似，唯身体转向不一样。以小视点挨近一妨碍，做内跳转，使板落于妨碍物 上，两个桥此刻均坐落妨碍物上，前脚置于前桥处，后脚置于后桥与板尾之间，注意不要前仰后合。由于惯性 板将滑行，想落下或滑到头时轻压板尾，犹如manual落地，落下后注意屈膝维护。

20、big spin：快速滑行，后脚坐落板尾，前脚置于板中部略呈外8字，好像作popshuvit，做内跳转180的同 时，后脚拨板使之转变，在板横向旋转时，运用前脚防止出翻板，待板旋转360度后，身体也已转过180。身 体落回板上，屈膝平衡。

长板15个入门动作如下：

1、正常姿态(normal)：即左脚在前的regular姿态与右脚在前goofy的姿态。

2、倒滑姿态(fakie)：即以regular姿态向板尾方向滑行。

3、反脚(switch)：即以与正常姿态相反的姿态(如你本来是regular则换为goofy)做各种动作。

4、nollie：姿态-将反脚姿态与倒滑姿态结合即是nollie姿态。

5、mongo：姿态-这是一种很别扭的姿态，即以前脚滑行而将后脚置于板上的一种滑行方法。

6、空中转体(bodyvarial)：此动作极简略，即身体跳起后于空中转体180度再落于板上，通常与其他动作如踢翻等结合。

7、ollie：即用双脚带板起跳。这个动作是进入滑板自在国际的门槛，我想也是令许多人踏上滑板之路的原因。(ollie的来历：ollie这一动作由美国滑手allangelfand首创，而他的小名就叫“ollie”。1979年，15岁的allan在福罗理达州的好利坞市的一个滑板公园中操练，在一个碗形游水池中，他发现自己竟然可以不必手抓板而带板腾空。他的火伴就将这个动作称为“ollie”。各位滑友大约想不道在79年的美国才出现这个动作吧allan后来变成其时最劲的白骨队成员，但他只作了两年pro就转行搞赛车了，但这个发明的含义是不言自明了。)

8、外跳转(frontside180ollie)：即做ollie后，在人与板上升过程中，带板向身体背侧转体180度后再落地。

9、内跳转(backside180ollie)：与上一个动作相似，是转向身体的内侧。

10、滑后轮(manual)：即滑行并坚持一定的速度后，以后脚压板尾抬起前轮(板尾不着地)仅以后两轮滑行。olliemanual则指ollie后再做此动作。

11、滑前轮(nosemanual)：与上一动作相似，唯以前两轮平衡滑行ollienosemanual则指ollie后再做此动作。

12、倒板(popshoveit)：这通常指向内倒板。站立姿态好像ollie，后脚用力下压板尾，然后以前脚拨板，使之转变，紧接着身体跃向空中，耐心等候板转过180度，身体回到板上，曲膝以缓冲。

13、踢翻(kickflip)：这是马路式的根本动作。学习此动作前，必须练会ollie后脚置于板尾(脚掌重心置于板尾中间)，前脚置于前桥螺钉附近，与板边际大致成45度，两脚跟最佳置于板边际以外。好像ollie，后脚压板打地，前脚向上带板。不一样的是在前脚脚尖到达板头时轻轻向前外侧踢出，一起身体跃向空中。耐心等候板转过360度，以后脚接板，然后身体站回板上，屈膝以缓冲。

14、脚跟翻(heelflip)：与上一动作相似。但前脚站姿不一样：前脚尖应置于前桥螺钉后一点的方位，以感觉舒服为宜，脚趾头坐落板边际以外。ollie后以前脚脚跟向前内侧踢出，注意用力别太大，一起身体脱离滑板，待板垂直转变360度后以后脚接板即可。

15、cabalero：这一动作由stevecabalaro首创而得名。具体做法：以倒滑姿态滑行，后脚猛踏板尾后，前脚好像ollie向上带板，使人与板一起向内转变360度。这个动作有一定难度，关键是要快。