经常运动的人和经常健身的人，身体素质有什么区别？

其实绅士觉得选择健身或者不选择健身，其实都是属于自己的一种生活方式或者生活态度，那些能够一直选择健身并且坚持下去的人，其本身肯定是能够从健身中获得乐趣，这些乐趣可能包括减肥成功，也可能是因为健身后身体变得更加强壮，也因此能够一直坚持下去。而不健身的人，其实也不能用异样的眼光去对待他们，说实在的，有健身的生活和没有健身的生活，都是不重要，最重要的是你当前的生活状态是否符合你的理想状态，地球人都知道运动和健身是好事，但是你却不能够要求每一个人都去运动和健身。

因为并不是所有的人都有那几百元的闲钱去购买健身卡和蛋白粉，也不是所有的人都有每天一两小时的空闲时间，很多时候，健身并不是一件必需品，而对于不健身的人来说，健身并不能够使他们得到快乐，从小就没有什么运动天赋，不管什么运动都做得不如别人，长大后反而会觉得不运动和不健身的生活更适合自己一些，这样就根本没必要，每天宅在家里照样可以过得舒心快乐，那么每天每天宅家里不运动的人和经常健身的肌肉男，有哪些身体上差距？

不同的身体素质差距

当然也并不能说每天宅在家里的人就一定身体素质差，虽然很多年轻人因为每天宅在家里不运动，身体素质确实挺差，但是还是有部分人因为年轻或者是有着良好的生活作息，还是能够拥有不错的身体素质的，但是如果和经常健身的人相比的话，那就有点不够看的了，即使是小学生也知道生命在于运动，经常不运动，身体素质会随着年龄的增长越来越差，年轻人可能会感觉到不出来，但是当你上了一定的岁数，你就会明显感觉到自己的身体素质确实大不如前，熬夜再也熬不了了，力气也越来越小，每天会感觉到很困，这些都是身体素质变差的变现。

所以为了能够保持良好的身体素质，即使你就是喜欢宅，也要经常运动或者说活动一下。

外观上的不同差距

可以说如果你经常宅在家里的话，那么你是不会太在乎自己的外观和形象的，这一点相信最近因为疫情不得不躲在家里的人们都深有感受，毕竟每天也不出门，也不需要每天给自己收拾得利利索索的，其次就是因为缺乏运动，每天的运动量太低，导致每天的热量消耗变少，久而久之就会容易造成身体肥胖的情况发生。

而经常健身的人，相信并不会有这样的困扰，毕竟健身本身就是为了提升自己的外观形象来说的嘛，不仅如此，经常健身还能够改善皮肤肤质，减少衰老，让你越健身越年轻，很多老年人，因为常年健身，精气神可是要比现在的很多宅男要强，这种精气神其实也是外观形象的一种体现。

所以等到疫情结束后，大家还是要多健身多运动，即使是现在在家里不能出去，也可以在家里进行一些简单的健身训练，像瑜伽或者是俯卧撑这种，健身并不在乎场地和方式，只要你有一颗健身的心，那么哪里都是最好的健身房。

你觉得宅在家里的这几天是否有过想出去跑几圈的冲动呢？

经常健身和不健身的人从形体上和精神状态上有很大的区别。

首先。经常健身的人，身体体型标准。而且匀称不会出现不运动的人肥胖，或者是瞅着身体比例不协调。经常锻炼的人，容光焕发会感觉很有气质。很有精神头。但是如果不总健身的人。他会显得比较臃肿，脸有时会浮肿。更多的会体现出比较疲惫，没有精神。给人感觉精神面貌就不好。所以经常锻炼的人穿衣服气质也漂亮。经常锻炼的人，感觉。说话和思维也非常有章法。因为比较爱运动，所以各种活动都会去参加，感觉身体非常灵活。不像不运动的人，比较懒散，不愿意活动。和我的想法相同，就采纳吧！

随着健身房的兴起，加入健身房的人越来越多。在健身文化广泛传播之前，很多人对健身有偏见，尤其是老一辈的人，觉得要花钱办卡健身，不一定去健身房健身。在健身房锻炼是浪费时间和金钱。不如在楼下院子里跑步锻炼。如今，随着人们健康意识的提高，越来越多的人进入健身房开始自己的健身训练。健身的人不仅有好看的身体曲线，还能达到健身的效果。不锻炼的人不仅不锻炼自己，还嘲笑经常去锻炼的人。

虽然很多人是一时冲动拿到健身卡的，但是不知道能不能坚持下去，这就要看个人自律了。经常锻炼的人和不锻炼的人完全不同。也可以说这两种人的生活是不一样的。

第一个方面是身体差异

如果长期不运动，随着年龄的增长，身体的机能和能力会下降，身体会逐渐增重。中年人的体重增加也是由于不良的日常习惯和缺乏锻炼造成的。所以，即使年龄相同，两个人的状态也可以不同。有的人保持年轻的状态，有的人则提前变胖变老。

长期运动的人的身体差异是，多年后，你的身体仍然保持着良好的身材，肌肉紧致，身体始终保持着活力和能量，它能让你拥有强健的体魄，远离健康的疾病，让你拥有健康的体质。

第二个方面是大小的差异

长期运动的人肯定能保持好身材，比如马甲线身材，腹肌身材等。长期运动的人基本不用担心发胖，中年也不会担心发胖。毕竟肌肉含量的提高让你的新陈代谢保持在高代谢状态。

不运动的人肯定会身材走样，发胖，特别是随着年龄的增长，身体肌肉的流失，新陈代谢的下降，中年发胖会出现在你的身体里，你会发现你的身体很容易发胖，身体的力量也会流失，从而肌肉力量下降，身体的衰老速度自然会加快。

       都说世界上很难找出两种一样的东西，但近似相同的却是存在不少，像健身与健美两者就极其相似，但本质却又存在很大的差别。

       两者的出发点可以说是一模一样，都是为了能练出一身完美而又强壮的肌肉，平时所用的锻炼方式也是相同的。

       可能是因为这种原因导致很多人觉得健身跟健美是一样的，但健身跟健美有着本质上的区别，两者并不能相提并论。

随着生活条件的提升，普通人也不在一味的追求口腹之欲，都开始追求一种更健康的生活，随着健身业的快速发展普通人群也逐渐了解到健身，只要肯付出时间，没有健身经验的人同样能练出一身不俗的肌肉。

       在普通人眼中不俗的肌肉与健美运动员比起来差距还是挺明显的。那么健美运动员与普通健身者相比，身体素质方面有哪些差距？

       A肌肉维度

       说起健身很多人首先想到的就是各种形形色色的肌肉男，肩宽腰细肌肉有模有样煞是好看，但就以如今的健身水平来说国内这样的肌肉男还是非常少见的。

       小马在健身房健身也有3年多的时间了，期间换过一家健身房，但在健身房没有见过堪称肌肉完美的人，从中就能看出普通人想要练出肌肉男那样的身材有多难。

       反之健美运动员随便拿出一个来肌肉维度方面就能轻松碾压任何健身者。健美运动员在比赛期间会疯狂刷脂，体脂率甚至会降到10%一下，所以健身者跟健美运动员在肌肉维度方面根本不属于同一层次。

       B运动能力

       很多人到如今还认为健身者练出的肌肉是死肌肉，中看不中用的肌肉一点灵活性都没有，但要是跟健美运动员的肌肉比起来你就会知道健身者的肌肉到底是有多灵活。

       因为健美运动员的肌肉块头确实非常大，在一定程度上会影响到灵活性，并且肌肉含量越高对心脏的压力也就越大，所以运动能力方面健美运动员确实不如一个健身者强。

       C身体素质

       健身者与健美运动员都属于身体非常强壮的一类人，肌肉含量绝对高出普通人好几个档次。

       肌肉含量越高并不代表身体素质就越强，对于普通健身者来说身体素质确实要高于那些从不运动的普通人，虽说健美运动员各个人强马壮的，但身体素质却不一定跟外观呈正比。

       健身对于普通人来说，就是打发消遣时间的方式，顺带增加身体素质，健美则是健美运动员的饭碗。

       普通人通过健身获得了良好的身材，健美运动员则是通过自己努力练出的肌肉在舞台上获得了成就但失去的却是健康问题，鱼和熊掌不可兼得。