小公园里面有哪些简单的运动设施

小公园里常见的有。公园里常见的健身器械有：大转轮、倒立架、儿童压板、儿童摇篮、腹肌板、肩关节康复器、健骑机、举重架、摸高器、棋牌桌、牵引器、椭圆机(单人/双人)、旋转轮、训练杠、压腿器、腰背按摩器、腰背伸展器、引体架、钟摆器、转腰器、坐蹬器。

公园里常见的健身器械有：大转轮、倒立架、儿童压板、儿童摇篮、腹肌板、肩关节康复器、健骑机、举重架 、摸高器、棋牌桌、牵引器、椭圆机(单人/双人)、旋转轮、训练杠、压腿器、腰背按摩器、腰背伸展器、引体架、钟摆器、转腰器、坐蹬器、坐拉器、坐推器。鞍马训练器、波浪滑梯、步行软梯、弹力桥、弹力压腿、蹬力训练器、吊桩、儿童运动组合、过山攀梯、滚桶、高低单杠、角力器、两联秋千、漫步机(双人/单人)、梅花桩、跑步机、平衡木、十人组合、双人健骑机、双人坐蹬器、双位浪板、四联康复器、太空休闲椅、天梯、铁制摇马、推举训练器、自重划船器、坐拉器、坐式推力器、坐推器、坐推坐拉训练器等等。

健身的好处有非常多的方面，首先健身可以改善心脏和肺脏的功能，尤其是有氧运动的时候，比如跑步或者游泳，可以改善心脏的收缩力，增加肺活量。其次，健身可以改善血脂的代谢，降低血脂的水平，而且能够改善胰岛素抵抗，降低血糖的水平，减少糖尿病的发生。再次，健身能够减轻体重，降低体重的脂肪的比例，让肌肉更加发达，而且能够增加基础代谢率。最后，健身有可能改善骨骼的力量，让骨骼更加强健，并且可以减少骨质疏松的发生。

健身路径系列：

健骑机、三位扭腰器、双位蹬力器、三位蹬力器、四位蹬力器、太空漫步机、三位太空漫步机、落地漫步机、三位落地漫步机、平步机、天梯、自重式划船机、椭圆机、平衡滚筒、鞍马训练器、双人秋千、跑步机、腰肩背按摩器、弹震压腿器、双杠、伸腰伸背器。

悬空转轮、下肢训练器、腰背按摩器、肋木架、双人联动漫步机、双人推位荡椅、三位仰卧起坐、单杠、休闲荡椅、综合训练器、上肢牵引器、跷跷板、棋牌桌、臂力训练器、太极柔推器、腹肌板、坐立扭腰器、单人转体、举重架、坐姿下拉训练器。

吊桩、引体向上训练器、多功能训练器、提示牌、三组合训练器、联动健身车、双位康乐轮、长椅、双位腿部按摩器、儿童秋千、铁制摇摇马、四组合训练器、三人引体向上、举推训练器、滑梯、双人浪极、腹肌训练器、踏桩、呼拉桥。

篮球架系列：

移动凹箱篮球架、仿液压篮球架、移动凹箱篮球架、地埋圆管篮球架、健身型篮球架、地埋方管篮球架。

乒羽系列：

室内普通乒乓球台、折叠式移动乒乓球台、室外小彩虹乒乓球台、室内大彩虹乒乓球台、室外水磨石乒乓球台、地插式网球柱、移动式网球柱、移动式羽毛球柱、直插式羽毛球柱、军用单杠、军用双杠。

公园健身器材内容梗概：

公园健身器材也叫户外健身器材、健身路径，是近几年新兴的健身器材。

为了响应国家推出"全民健身"计划，根据室内健身器材和国人的特性，设计研发了一系列的健身器材，主要应用于小区内，公园里及休闲活动广场等公共场所，室外健身器材使用方法简单，实用性强，所有产品均为地埋式安装，结构牢固，可靠。

现在对于大众来说，室外健身器材一点也不陌生，随着国家的推广，它的覆盖率在城市地区达到了80%以上。室外健身器材的种类非常多。

凯旋路1669号4楼 黑带跆拳道，很正规 收费也不贵 64076333 上海跆拳道培训中心： 第一培训部： 客服电话：021-52751570 传真：021-52756989 沪体育培训Q Q：283429894 手机：13817551870 E-mail: trainning@peresourcenet 报名地址：上海市普陀区曹杨路2170弄10号502 第二培训部： 客服电话：021-51254374/28409570 沪体育培训Q Q：283429894 手机：13482421673 E-mail: trainning@peresourcenet 报名地址：上海市清源环路650号（上海体育学院）

参考资料：

http://wwwperesourcenet/shanghai/taiqundaoasp 上海东方跆拳道总馆 1、黄浦区 普育东路227号 (南浦大桥下,黄浦区工人文化宫) 电话：63767169 64767856 2、田林馆 徐汇区 田林路588号 （徐汇影剧院4楼） 电话：54291777 3、梅陇馆 徐汇区 梅陇路255号（华轻购物中心4楼） 电话：54291777 4、康乐馆 徐汇区 桂林路（康乐小区内） 电话：64958071 5、上海体育馆 上海游泳馆八万人健身苑 中山南二路1300号 电话：13122435614 6、东方曼哈顿馆 东方曼哈顿会所 虹桥路168号（文定路） 电话：13122435614 7、西宫馆 普陀区 武宁路225号（沪西工人文化宫3楼） 电话：62440830 13386001951 汉水体育俱乐部（SHOTKDⅡ） 原上海东方跆拳道二分馆 师资：世界跆拳道联盟4段 国际3级师范 田林场所课程：每周67下午01点30到03点00上课 康乐场所课程每周135 晚上07点00到08点30上课 上海复旦中学跆拳道馆 所在省市： 上海市长宁区 具体地址： 华山路1626号 邮箱地址： shfdjack@yahoocomcn 联系电话： 021- 28211297 联系人： 宋老师 宝山的来了 上海宝山区总馆新生命跆拳道馆 上海新生命健身俱乐部是宝山区专业化的大型健身训练会所 全套美国SPORTSART交互式有氧健身器械：跑步机、登山机、椭圆机、磁控健身车、划船器、脂肪测量仪 全套美国BODYSOLID力量训练器械、台湾SPORTTOP动感单车房。 豪华有氧操训练房、独立瑜伽会馆 一流按摩式冲淋设备、一流桑拿 拉丁、踏板、球操、有氧格斗、迷你器械操、瑜伽、动感单车十二门课程平行推出，让您尽享运动、健康、时尚、品味之生活乐趣年卡、主副卡、情侣卡、月卡、团体卡多种选择，必有一款适合您 健身金年卡：1800元/年（赠送价值600元健身银卡一年）300/月。 健身银年卡：600元/年（以下项目需另外付费）淋浴、有氧器械、瑜伽、有氧格斗、迷你器械 操、动感单车 健身次卡：600元/20次（享受金卡待遇） 健身主付卡：1800元/年（主卡会员每次可免费带一人参加健身，两人均享受金卡待遇）双人卡，团体卡 请来电 021-56780396 56780772 欢迎垂询！ 上海东方跆拳道 (宝山上大社区分馆) 上海东方跆拳道成立自1995年，至今已有10年的馆龄。总馆设在黄浦区工人文化宫。 总教练兼馆长李成勋-世界跆拳道联盟（即:THEWORLDAEKWONDO FEDERATION，简称“WTF”）黑带六段；持有“国技院”颁发的“三级国际师范”资格证以及“升段审批授权书”。 作为国内跆拳道界元老级的高段位者，十年里，李教练以“世界跆拳道联盟”的标准示范教材并结合他多年从事跆拳道项目的丰富经验培养了大批专业素质较高的学员。从这些学员所掌握的技术的综合性上可以感受到-东方跆拳道在培养和锻炼学员跆拳道基本技能的同时，更加注重对学员在诸如：人格、实战、表演、示范等方面的全面培养。 目前，东方跆拳道纪录在案的有级别学员已超过3000多人，他们中获得“世界跆拳道联盟”段位的黑带就有61位之多-其中，三段以上者7人、二段者13人〈女生2人〉、一段者41人-可以称的上是名副其实的“黑带俱乐部”。 东方跆拳道在致力于培养和提高学员专业技能的同时注重同 在师资方面，曾先后邀请在国际跆拳道界极具影响力的“世界跆拳道联盟”八段-韩国的文明坤先生、“世界跆拳道联盟”五段-韩国国家队的具太惠、丁郑勋等国际四、五段师资对俱乐部学员进行综合强化培训以了解国际跆拳道技术的最新动态。在文化技术方面，曾分别邀请了韩国跆拳道馆的代表队来沪作表演以及举办同上海体育学院的跆拳道交流比赛等等。 此外，在“东方跆拳道第35期晋级考试”之际，还特别邀请了韩国驻沪领事、上海市跆拳道协会秘书长等嘉宾出席该项活动。 现今，东方跆拳道连同总馆在内共有场馆40多处，分别位于黄浦\徐汇、长宁、静安、宝山、闵行、闸北、普陀、浦东、奉贤、昆山等地区。 在目前国内跆拳道市场极不规范的环境下，“上海东方跆拳道”以俱乐部制形式，提倡“世界跆拳道联盟”正统的训练方式、晋级体制和段位认证，着眼于未来-力争将俱乐部发展为孕育跆拳道优秀人才的温床以输送他们到国内乃至世界范围的比赛中去组建20人的跆拳道表演团对外进行友好交流；与国际跆拳道权威机构-韩国的“国技院”及上海市跆拳道协会等携手、共同为促进跆拳道运动在上海的推广和发展做出应有的贡献。 开设课程： |跆拳道|150/月,400/季,1200/年(送道服) 教练：侯海阳 世界跆拳道联盟2段 助教练:于小华 世界跆拳道联盟3段 ****： 联系电话：13061619512 联系地址：上海大学宝山 (社区)

公园里常见的健身器械有：大转轮、倒立架、儿童压板、儿童摇篮、腹肌板、肩关节康复器、健骑机、举重架 、摸高器、棋牌桌、牵引器、椭圆机(单人/双人)、旋转轮、训练杠、压腿器、腰背按摩器、腰背伸展器、引体架、钟摆器、转腰器、坐蹬器、坐拉器、坐推器。