宝宝趴着睡有一定的好处的，哪么它的益处有哪些呢?

宝宝趴着睡觉有许多益处。最常见的就是归属感，但是宝宝在宫腔内处于蜷起情况，因此宝宝会习惯性这类姿态，会更有安全感。此外，趴着睡觉能一定程度上锻练小宝宝的心脏功能，提高肺活量，锻练小宝宝的吸气水平。最终，趴着睡能够缓解消化不好和肠胃功能紊乱所导致的不良反应，让孩子睡眠更稳定。

一、让宝宝趴着带来的好处和注意事项

1、宝宝趴着益处

当宝宝趴着时，它会喜欢用不同的角度去找寻物品，因此可以练习小宝宝上升颈部，晃动头顶部，这样会使它的头颈和肩膀肌肉牢固，因而更加健康。

2、不要睡觉时做

为了防止婴儿猝死症，权威专家都建议让宝宝睡觉时平睡，因而，要练习宝宝趴着，最好是选择宝宝在保持清醒、玩耍的时候。

3、不必吃饱了时做

因为刚出生的婴儿胃肠生长发育还不太详细，很容易引发吐奶的情况，因而，尽量不要宝宝在刚吃饱时，使他训练躺着。

4、注意小宝宝情况

宝宝刚逐渐可能适应不了躺着，假如他逐渐出现抽泣、恐惧的模样，表明他感觉不舒服，所以才马上使他旋转回家。

二、怎么让宝宝做训练躺着

1、将他抱在胸脯

如果孩子还很小，没法支撑点自已的头顶部，把头抬起来，能将宝宝抱在胸脯，随后平躺着，可以让宝宝觉得有些人维护，并可以了解它的腹部。

2、放到木地板上边

如果孩子非常大了，能将他放到木地板或地垫上，随后与他维持一样的相对高度，和他说话、扮鬼脸、拿小玩具挑逗他。

3、拉高我们的身体

然后在每一次练习的时候，拉高我们的身体歌唱或讲话、发出声响，这可以刺激性小宝宝寻找你，练习它的头颈和肩膀肌肉。

1 趴着睡觉可以瘦肚子吗

趴着睡觉对于瘦肚子并没有很好的帮助。

趴着睡觉是不会瘦肚子的，而且对于身体发育也不好，趴着睡会使胸部变得扁平，而且会压到心脏，也会存在着呼吸方面的障碍，影响身体的正常发育，并不能够起到消化脂肪的功效。减肥最好的方法就是运动，控制好饮食，长期坚持的话，效果会很明显。瘦肚子的方法也有很多，比如说缩腹部走路，在呼吸的时候，能够使肚皮缩紧，这样就能够消耗脂肪，瑜伽锻炼能够帮助瘦肚子。

2 睡觉前瘦肚子的动作 抬腿转转

端坐在瑜伽毯上，上身挺直然后向后倾，用手肘弯曲撑在垫子上，将脚踝抬至与膝盖同高。双腿伸直抬起顺时针方向转动，跟着转圈的节奏吸气吐气，调整呼吸，重复5圈，往逆时针方向画圈，也重复5圈。这组动作可锻炼腹肌、腰部，强化大腿紧致线条。但是要注意保持上身和臀部的平稳，不要摇晃。尾椎骨、腰部曾受伤者不宜。

瘦腹运动

仰卧在床上，将双臂伸直放在身体的两侧，左腿屈膝抬起，吸气，然后双手抱紧左腿膝关节并向胸部靠，最后抬起上半身，眼睛望向左方，后呼气还原动作，再换右腿练习，一共练习20次。

美人鱼式瑜伽

身体俯卧在床上，慢慢用双手撑起身子，手掌张开，头往后仰。双腿绷直往上抬起，头靠向脚的位置，脚贴近头的方向，坚持一次2分钟，绝对有效。可以很好的瘦脸，瘦腰，瘦肚子，大、小腿，是个很好的全身减肥运动。MM们可要坚持哦！

伸展膝盖瘦大腿

躺卧在床上，腰背拉伸，面向正上方，双膝弯曲，脚掌踏床，大腿与小腿的角度小于90度。然后慢慢举起右腿，膝盖伸直，小腿与大腿连成一直线，脚掌与腿部垂直。用双手扶住右膝内侧固定好，双臂伸直。右膝慢慢弯曲，小腿与大腿成90度，此时大腿微微向上身的方向收回一点，双臂自然弯曲，但脚掌始终与小腿成直角。然后再次举直，来回重复4次，伸直时要注意呼气哦。

3 怎样瘦肚子最快最有效 1、清晨快走10分钟

早上不要再赖床了，早起10分钟，给自己准备充裕的时间步行到公交站吧。在这段时间里进行10分钟的快走运动，最好可以控制速度，每分钟100-120步，当你感觉心跳明显加快为宜。

2、午饭后10分钟

在办公室中准备一双舒服的平底鞋，吃完午饭后换上平底鞋，进行10分钟的简单运动。比如到户外走10分钟，或者进行10分钟的爬楼梯运动。

3、晚上瘦腹10分钟

每天晚上临睡前进行10分钟的瘦腹运动，比如仰卧起坐。身体平躺在床上，双腿伸直并抬起，然后再放回原位，但是不要碰到地面，重复进行这个动作，也能锻炼到腹部肌肉，帮助消灭小肚子。

育儿分享睡姿大哉问！宝宝趴睡方法＆注意事项 部落客→可乐果妈分享了趴睡的好处、方法及要注意的事项 给需要的准妈咪＆新手妈咪们参考罗！ 不过我觉得，不管趴睡、仰睡、侧睡，宝宝睡得好睡得香甜才是最重要的啦～^^

格友问—关于宝宝「趴睡方法以及注意事项」（可可56ys+乐乐10m）

2011/08/24（星期三） 格友在可乐妈的部落格里留言，寻问可乐妈关于趴睡方法以及注意事项。 翻翻硬碟里的相簿照片，发现可乐妈还真是个喜欢拍孩子睡姿的怪妈妈。 可可和乐乐从小就是趴睡宝宝，所以对于宝宝趴睡，可乐妈是很支持的！ (这对姐弟~累到连在汉神巨蛋育婴室都能睡着~拍摄于2011/08/13) 2011/08/24收到Debbie格友问： 可乐妈你好：最近看到了你的blog，觉得你是个很细心专业的妈妈，我是今年11月宝宝就要蹦出来了，也再一直考虑要让宝宝躺睡侧睡或趴睡。 我想请问让宝宝趴睡有什么要小心的注意事项，以及方法是什么，因为我会担心宝宝会窒息但是又想帮他顾到头型，可否请你教我。谢谢！ (拍摄于2011/11/06~乐乐出生20天~) (趴睡的乐乐弟弟可以自由转面~拍摄于2011/01/25~乐乐1m~) 首先恭喜Debbie将在今年11月升格为新手妈咪，第一次当妈咪，总是格外紧张与兴奋。 当宝宝出生后，吃喝拉撒睡就成为重要的课题。当然许多用心的妈咪在怀孕期间都会K很多育儿书籍。 但即使有再多的书籍和网路教战守则，新手妈咪没有实战经验，仍然只懂理论而没有实做经验。 虽然育儿书籍或亲朋好友，总是会给予很多的建议，但新手爸妈仍然得自己摸索照顾宝宝的过程。 宝宝刚出生除了喝奶，大部分时间都在睡觉，「睡姿」可是一件大事。 所以首先，先来谈论宝宝是否该仰睡、侧睡或趴睡。 无论纯粹为头型美观，抑或因健康、安全考量，睡姿确实占有极大的影响力。 (从小趴睡的可可姊姊~) 每次带可可乐乐外出，经常有人问可乐妈：他们二个都趴睡ㄏㄡ？，然后直夸他们的头形非常好看。 记得，曾经在一间火锅店门口排队等吃饭时，有一个即将当婆婆的阿桑，和可乐妈聊起来，并且询问可乐妈对于宝宝趴睡的看法，因 阿桑说我媳妇说以后小孩要给我照顾，我还在想要给孙子趴睡还是仰睡！ 可乐妈当然第一时间肯定阿桑的媳妇，愿意将孩子给老人家照顾，那表示信任她老人家照顾孩子的能力。 可乐妈分享了孩子趴睡的好处，然后也告诉阿桑，是否给孙子仰睡或趴睡，其实要和媳妇沟通，并且经过媳妇的同意。阿桑听完后颇为认同。 （帮人照顾孩子，责任重大，绝对不能有任何的闪失呀！） (从医院回家后就趴睡的乐乐~拍摄于2011/10/22出院隔天~乐乐出生6天) (睡的好的乐乐~很准时肚子饿~拍摄于2011/10/27~乐乐出生11天) 《趴睡的方法》 其实当可可出生离开医院回家后，可乐妈虽决定给可可趴睡，但对于软绵绵的小婴儿，深怕扭到脖子。 是可乐妈的婆婆，告诉（教）可乐妈，将宝宝反抱，一手托著脖子，一手托著肚子，然后平缓的放在趴睡枕上。 一开始宝宝还不会自己转动脖子，妈妈（照顾者）必须每隔一段时间，就帮宝宝的头转向。 很快的，三天之后，趴睡的可可，已经会自己左右换边转来转去。（乐乐甚至隔天就会自己转向！） 但坦白说，一开始看到孩子脖子扭成这样将近180度，真的舒服吗？！可乐妈心底充满疑惑！ 但其实不用担心（新手妈妈真的比较容易紧张多虑），宝宝的骨骼还很软，不会因趴睡而骨折扭伤的。 (趴睡一定要在自己的婴儿床上~才能避免不小心被大人压到或被被子闷住~)(最右图为乐乐弟弟~) 《趴睡的注意事项》 照顾趴睡的宝宝，最担心的就是窒息问题。因为的确有因趴睡而窒息的事件发生。 就连小儿科医生，也不见得鼓励让孩子趴睡。（毕竟谁都不想承担这样的失误） 趴睡之所以会造成窒息，是因为没有注意床垫或枕头的软硬度，而掩盖住口鼻。 可乐妈给可可乐乐们买了一种〝平面式的记忆枕〞，没有不舒服的乳胶味。 枕头上有许多透气孔，可以放心的将宝宝放在枕头上趴睡。 （如果不想给孩子睡趴睡枕，那床垫就得有透气孔！床垫太软易使宝宝鼻子陷下去，影响呼吸。） 趴睡枕因是薄平面，且面积大，可可乐乐趴在上面有如拥抱地球，安心加放心让他们满月后即可安稳的一觉到天亮。（当然当妈妈的，半夜仍得起床喂奶啦！） 不过宝宝因容易流口水和流汗，枕头套可以多买几个，且必须每天更换清洗，以免长疹子或过敏。 枕头套也要注意是否透气吸水，以免宝宝因不小心吐奶，淹盖了口鼻。 (在爸妈记忆床垫上睡着的可可~要很小心闷住鼻子~) 《趴睡的好处》 可乐妈认为，宝宝的所有习惯，必须从出生就养成！当然包含趴睡！ 可乐妈发现，趴睡的宝宝睡时更有安全感，容易睡得熟，且不易惊醒吓哭。 所以根本不用用包巾裹住孩子的手脚，影响肢体的自由活动能力，更不怕睡着时无意识的抓伤脸部。 趴睡宝宝睡的久，宝宝身心状况自然好，妈妈（照顾者）也好带好照顾，容易抓准清醒与喂奶时间。 趴睡还能防止因胃部食物倒流到食道及口中引发的呕吐及窒息，消除胀气。 趴睡还能使宝宝擡头挺胸，锻炼颈部、胸部、背部及四肢等大肌肉群，促进宝宝肌肉张力的发展。 有的妈妈依然担心宝宝趴睡造成的危险，可乐妈建议，可以让孩子仰睡或侧睡，睡醒时再练习趴着，以训练宝宝颈部以及背部的大肌肉群，学习抬头。 宝宝趴睡时应特别注意：宝宝呼吸是否顺畅，及生病时尽量不要趴睡。 趴睡时，要注意宝宝的衣物前面中央是否有大扣子或奶嘴练，以免宝宝趴睡时因压迫而不舒服。 (习惯趴睡的的可可~即使到17ys依然含着奶嘴趴睡~拍摄于2007/09/10~爷爷奶奶台北家) 《趴睡的结论》 一开始训练宝宝趴睡，宝宝就能睡的很习惯自然。 但是当宝宝会翻身之后，他们会选择自己舒服的姿势睡觉。 常常一个晚上趴睡、侧睡、大字型仰睡…等，轮流出现好几轮呢！ 当然，爸妈也就更不用担心宝宝趴睡，造成窒息的机率啦！ (2011/01/28拍摄于汉神巨蛋~在手推车里也坚持趴睡的乐乐~) 可乐家的可可乐乐因趴睡，所以有张天庭饱满，圆后脑勺，还有一张鹅蛋脸。 可乐妈自己是属于后脑勺扁平的扁头族，脸型也很宽，这应该是小时候仰睡的缘故。 传统长辈，总是喜欢脸大的国字脸，认为这样才有福气，就连可乐家的阿嬷也这么认为。 但是当可可乐乐拥有一张人人羡慕的漂亮鹅蛋脸，还有人人称赞的漂亮头型，阿嬷也就不再坚持与反对宝宝趴睡啦！ 当然，除了头型好看，宝宝睡的安稳香甜，才是支持趴睡的最大主因罗！ 可乐妈上网古狗了一下，发现这本〝创造百岁奇迹的趴睡健康法（Link）〞书籍也推荐趴睡呢！ 就连〝百岁医师教我的育儿宝典〞〝这样做，宝宝超好带：《百岁医师教我的育儿宝典》实践篇〞都支持宝宝趴睡。 既然所有资料都显示，趴睡对宝宝比较好，比较健康，又可以顾好头形…等优点。 可乐妈个人是绝对支持宝宝趴睡的，当然照顾者得多费心，注意宝宝的安全喔！ (趴睡习惯~即使到长大了的可可~依然习惯用趴睡进入睡眠~睡着后再翻正或侧睡~) Debbie，希望您别介意我将"宝宝趴睡"整理成文章，发布在部落格里提共大家参考。 希望一文对您有帮助，如还有其他问题需要帮助，欢迎您再次留言，彼此交换育儿心得喔！ 最后祝您产程顺利~ (拍摄于2011/11/07~还未满月的乐乐~洗完澡在爸妈床上仰著睡着~) ＝＊＝＊＝＊＝＊＝＊＝＊＝＊＝＊＝《以下为网路资料》＝＊＝＊＝＊＝＊＝＊＝＊＝＊＝＊＝ 宝宝趴着睡智力发育快 最新研究显示，一个人聪明不聪明，看看小时候的睡姿就知道了。 根据《小儿科医学》期刊报告，研究人员对350个健康宝宝进行睡姿研究，发现趴着睡的宝宝智力发育较快，但是躺着睡的宝宝也能够慢慢赶上趴着睡的宝宝。但是趴着睡容易突然窒息，躺着睡 则安全无虞。那麽，到底要让宝宝怎么睡，才会聪明、健康又不会突然窒息呢？研究人员建议，晚上睡觉时，最好让宝宝们躺着睡。 白天午睡或有大人照顾时，再把睡姿调整成趴着睡的状态。宝宝的睡觉房间最好保持适当温度、湿度和光线，宝宝才会睡得又香又甜。 婴儿房中应保持适当的温度与湿度，建议最佳温度在26°~28°之间，相对湿度则在50°~60°。除室温外，家长另需注意宝宝被蚊虫咬伤的可能性。 趴睡的好处 胎儿在母亲的子宫内就是腹部朝内，背部朝外的蜷曲姿势，这种姿势是最自然的自我保护姿势，所以宝宝趴睡时更有安全感，容易睡得熟，不易惊醒，有利于宝宝神经系统的发育。趴睡还能使宝宝擡头挺胸，锻炼颈部、胸部、背部及四肢等大肌肉群，促进宝宝肌肉张力的发展。趴睡还能防止因胃部食物倒流到食道及口中引发的呕吐及窒息，消除胀气。 哪些宝宝不适合趴睡 患先天性心脏病、先天性喘鸣、肺炎、感冒咳嗽时痰多、脑性 宝宝，以及某些病态腹胀的宝宝，例如患先天肥大性幽门狭窄、十二指肠阻塞、先天性巨结肠症、胎便阻塞、坏死性肠炎、肠套叠和其它如腹水、血液肿瘤、肾脏疾病及腹部肿块等疾病的宝宝，不适合趴睡。 哪些宝宝很适合趴睡 患胃食道逆流、阻塞性呼吸道异常、斜颈等的宝宝，可以尝试趴睡，以帮助缓解病情。下巴小、舌头大、呕吐情形严重的小孩，必须趴睡。另一种状况要特别注意，幼儿有痰时，常常会呕吐，一旦有呕吐，要让幼儿趴下，使食物流出，才可再躺下，否则容易引起窒息。 如果宝宝是趴着睡，家长一定要在清醒的状态下，能时时注意宝宝的状况，以免发生不必要的意外。 (趴睡的乐乐有个习惯~头要顶到东西才会停下来~不然会一直往前爬~) (姐弟俩~叫可可姊姊起床的乐乐~拍摄于2011/01/24~可可411ys+乐乐3m)

趴着睡

按照通常的观念，婴儿应该仰卧睡觉。有时，6~7个月开始，婴儿会由仰卧位转为俯卧位，家长觉得很奇怪，担心孩子是否有问题。其实，这恰恰说明了这个月龄的孩子已能自由地翻身了。婴儿睡觉时总是采取自己最舒服的姿势，如果婴儿觉得趴着睡舒服，又能够自己翻身，就会采取这种姿势。事实上，自然界大多数动物也是趴着睡的。新近的研究发现，趴着睡的好处很多。

※提高睡眠质量 国外科学家曾经对80名健康婴儿进行睡眠姿势的研究。其中，40名婴儿通常俯卧着睡眠，另外40名通常仰卧睡眠。结果发现，趴着睡的婴儿睡眠时间较长，睡眠质量较高的非快速动眼睡眠时间增加，觉醒次数和时间减少。可见，趴着睡有助于健康婴儿的睡眠。这可能与趴着睡时机体接受的外界刺激，如声音、光线等的减少有关。

※提高呼吸功效 从人体生理解剖角度说，婴儿的胸廓、肺的后侧部较长，俯卧时肺受挤压程度最轻，呼吸时最符合自然规律。有资料表明，婴儿趴着睡时，呼吸效率较高，血红蛋白含氧量与仰卧睡时相比，增加了5%~10%，可见，婴儿趴着睡有其解剖生理上的合理性。

※预防呕吐 婴儿胃的容量很小，弯曲度不够，加上贲门部收缩力弱，所以婴儿吐乳是极为常见的现象。贲门靠近胃部中间，人体趴着时贲门部被抬高，可以预防吐奶。这时即使发生吐奶，由于脸朝下，也不至于因呕吐物吸入气管而造成窒息。

※强健体魄 孩子趴着睡，胸廓受压，床的反作用力可促进心肺的发育。婴儿2个月时就已能抬头，随着孩子四肢的发育，他们开始能独立、随意的进行肢体运动。趴着睡更有利于肢体锻炼。从开始的抬头到两腕支撑抬头，可以增强腕、臂和项背等肌肉的力量。同时孩子从小通过自己的努力做各种力所能及的事情，有利于培养独立、自强的精神。

总之，宝宝趴着睡，对其身心健康都是有益的，但必须注意孩子的被子和枕头应尽量柔软，而床和褥子则应稍硬。且最好有父母守护在身旁，以防头部埋入枕头、被子，发生意外。

经常趴着睡觉会在无形中对健康造成伤害：

一、影响呼吸。由于趴着睡觉的姿势导致呼吸不通畅，体内氧气供应自然会不充足。压迫胸部的姿势还会诱发各种心脏疾病。

二、趴睡的姿势会压到眼球，眼睛容易充血，造成眼压升高，往往醒后会出现暂时性的视力模糊，尤其是高度近视近视的人更要注意。

三、入睡后人的心率会逐渐减慢，流经各组织的血液速度也相对变慢，流入大脑的血液会比平时减少。午饭后较多的血液要进入胃肠道，帮助消化，趴睡会加重脑部的缺血，最终导致头晕、耳鸣、腿软脚麻等症状。

四、如头部长时间枕在手臂上时，手臂的血液循环受阻，神经传导受影响，极易出现手臂麻木、酸疼等症状。

趴床睡的好处和坏处

　趴床睡的好处和坏处，上班族吃完午饭都是直接睡觉的，人趴在桌子上睡觉的时候，由于人体喉部结构不适应这样的睡眠姿势的，会厌软骨就会收到挤压，下面看看趴床睡的好处和坏处。

趴床睡的好处和坏处1

　趴着睡觉可以指趴在桌上睡觉，也可以指趴在床上睡觉，二者都具有一定的好处和坏处。通常短时间趴着睡可以暂时缓解疲劳，但如果长时间趴着睡，可能会造成血液循环不畅等不良后果。

　 一、趴在桌上睡觉：

　1、好处：在课间或午休时间短暂趴在桌子上睡觉，可以暂时缓解疲劳，大脑也可以得到一定的休息，可以使睡醒后学习或工作的注意力更加集中；

　2、坏处：如果是在午饭后趴在桌子上睡觉，可能会导致胃部受压，不利于胃肠蠕动，可能会使消化速度减缓，出现腹胀等不适，还可能导致四肢血液循环不畅，造成四肢发麻、酸痛、脖子僵硬感，

　并且可能造成局部麻木感持续存在，影响睡眠。长此以往还可能会导致脊椎弯曲度异常，引起颈椎病或脊柱侧弯等疾病。另外，还可能会导致大脑受压迫，导致脑供血不足、颅内压升高，从而产生一过性视物模糊或头晕、耳鸣等现象。

　 二、趴在床上睡觉：

　1、好处：一些人在睡觉时可能会由于舌根后坠而出现呼吸不畅的情况，趴在床上睡觉可能会减轻症状；

　2、坏处：趴在床上睡觉可能会导致胸腹部受压，使胃肠以及心脏等受压迫，从而使消化以及心脏射血功能等受影响，可能会影响睡眠质量。另外，也可能会导致肢体血液循环不畅，出现四肢发麻的情况。

趴床睡的好处和坏处2

　病情分析：俯卧睡觉对你的身体不好。长时间趴着睡，会导致身体不适，如肢体瘫痪，酸痛等症状。睡前一觉醒来，会引起视觉模糊，影响视力。若在中午，吃过午饭后趴着睡，会对胃肠道造成伤害，容易引起胃胀，头晕，耳鸣等现象。因此总之，趴着睡对身体不好。

　病情分析：趴着睡觉好处是能够缓解腹部的一些不适症状，如果宝宝出现肠绞痛或者肠痉挛，可以选择趴着睡，能够缓解疼痛还有利于肛门排气。坏处主要是午饭后趴在桌子上睡，就会导致胃部受压，不利于胃肠蠕动，导致消化速度减慢，出现腹部肿胀的情况发生，也有可能会压迫到心脏，是心脏射血功能受到影响，出现四肢麻木的症状。

　病情分析：人体趴着睡觉的好处是预防胃内容物反流到口腔，能够增加安全感，降低睡眠中惊醒的几率，同时对人体脊柱的生理弯曲有一定的恢复作用，还不会使舌根下坠阻塞呼吸。

　但趴着睡觉有明显的坏处，长时间趴着睡觉可能会对心肺产生压迫，并影响胃肠蠕动功能，造成胀气、腹痛等症状。另外，趴着睡觉也会导致四肢麻痹、酸痛等不适感，为了身体健康。平时睡觉的时候避免长期趴着，纠正不良的入睡姿势。

　 宝宝趴着睡觉的好处和坏处主要体现在以下几个方面：

　 一、好处：

　1、有些宝宝在仰卧位睡觉时，会出现舌根后坠的情况，导致呼吸道构成部分阻力，睡觉时呼吸不顺畅，从而睡不踏实，趴着睡觉则不会发生这种情况，通常会使呼吸比较顺畅，睡得比较香甜。

　2、由于宝宝在趴着睡觉时，胃肠蠕动也比较顺畅，有利于胃肠蠕动，所以对于消化不良、腹胀、便秘的宝宝，趴着睡觉时很少发生腹胀、腹部不适的症状，对于睡眠比较有帮助。

　3、趴着睡觉时，肺泡弥散功能明显提升，对呼吸系统比较有帮助；

　 二、坏处：

　小婴儿趴着睡觉有可能会使口鼻发生遮挡，趴在枕头上会覆盖口鼻导致有可能出现窒息的风险，所以宝宝在趴着睡觉时，旁边一定要有爸爸、妈妈看护才可以。

趴床睡的好处和坏处3

　如果宝宝因肠绞痛而哭闹的厉害，趴着睡是缓解的好方法。

　研究结果也发现，趴着睡的宝宝睡眠时间较长，睡眠质量较高，觉醒次数和时间也会减少。

　可见，趴着睡有助于健康宝宝的睡眠，这可能与趴着睡时机体接受的外界刺激，如声音、光线等的减少有关。

　但是，趴睡对宝宝来说虽有好处，但仍然存在一定风险，所以要让宝宝趴睡得爸爸妈妈一定要时刻观察，以免发生意外。

　 1、提高呼吸功效

　从人体生理解剖角度说，宝宝的胸廓、肺的后侧部较长，俯卧时肺受挤压程度最轻，呼吸时最符合自然规律。

　有资料表明，宝宝趴着睡时，呼吸效率较高，血红蛋白含氧量与仰卧睡时相比，增加了5%~10%，可见，宝宝趴着睡有其解剖生理上的合理性。

　 2、 预防呕吐

　宝宝胃的容量很小，弯曲度不够，加上贲门部收缩力弱，所以宝宝吐乳是极为常见的现象。

　贲门靠近胃部中间，人体趴着时贲门部被抬高，可以预防吐奶。

　这时即使发生吐奶，由于脸朝下，也不至于因呕吐物吸入气管而造成窒息。

　 3、宝宝有安全感

　胎儿在妈妈子宫里就是腹面部朝内，背部朝外的'蜷曲姿势。

　因为人体的腹面部相对于背部来说，缺少骨骼的保护，容易受到外界伤害，且比较敏感，这种姿势是最自然的自我保护姿势。

　许多宝宝天生就爱趴着睡，也是基于上述原理，把身体最脆弱的部分保护起来，睡沉时更有安全感，容易睡得熟，从而减少哭闹，有利于神经系统的发育。

　 4、有益于胃的蠕动及消化

　趴着睡时，胃容物不易流到食道及口中，而引起呕吐；反而蠕动到小肠中，有利于消化吸收。

　即使宝宝吐奶，胃容物也会顺着嘴角流出，不必担心宝宝会将呕吐物吸入器官而导致窒息。

　 5、有利于爬行的训练

　趴着睡可使宝宝受抬头挺胸的带动，从而锻炼了颈部、胸部、背部及四肢等大肌肉群，有利于翻身和爬行的训练。

　 6、塑造好看的头型

　俯卧时面部朝下，后脑勺朝上，不会导致头部变形，容易塑造完美头型。

　 7、促进呼吸系统的发育成熟

　趴着时，宝宝的胸部压迫床，床会给一个反作用的压力，这股压力正好按摩他的胸廓，能提高宝宝的肺活量，促进呼吸系统的发育成熟。