苏州健身房一个月多少钱？

在健身的时候都市人都会去健身房，健身房里面提供各种专业的健身器材，也有各种各样的健身培训班，又有专业的健身教练指导，可以获得最正确有效的健身方法。那么健身房一个月多少钱？

收费标准按照每个城市地区的实际消费市场来定价，有高有低，那么这些按照等级的会员卡就有不同的享受服务，服务的项目也是按照健身房所经营的项目来具体收费或免费的提高给会员来使用。

现在健身房办理会员卡有几种，普通会员，高级会员，VIP会员，至尊会员等等，费用的话就是次卡，月卡，季度卡，半年卡，年卡，还有特殊时段的，情侣卡，暑期学生卡，友情卡等等。

普通的商业健身房一般是1500-2500元一年（办较长年限如三年卡更划算），就取中间值，算1800元一年的年卡费，换算到每个月就是150元一个月。

如何挑选健身房1．位置：离住处或公司近，方便、时间成本低，能形成较强的约束和激励；最好步行可以到，能保证你风雨无阻去。

2．卫浴：有较好的卫浴条件（热水、隔间、开放时期等），能自由、正常使用；更衣室和浴室的环境很重要，干净的隔间淋浴室总比那种大澡堂式的淋浴间能避免更多捡肥皂的机会吧。

3．服务：健身房的服务态度能直接影响到你健身时的心情以及健身的效果，所以服务态度也很重要。

4．设备：杠铃和哑铃需要有充足的数量，维护比较好有一定比例的绳索类器械，有镜子。自由重量区才是力量训练的核心区域，固定器械的效率和针对性要差一些。有充足的健身球类器械，可以帮助训练平衡和柔韧，做拉伸，提高训练质量和效率。跑步机和椭圆机要足够多，必须可以检测心率。不然到时候找不到位置做不了有氧，体重大的特别需要椭圆机，保护膝盖也有一定效率。

5．环境：通风、采光、用户量等；好的健身房往往人满为患，但是这点其实很头疼。人太多会打乱你的组间休息时间、影响你组与组的衔接等等，影响你健身计划的完成，浪费你的时间。做完一组引体向上回来发现哑铃被别人拿去了，在跑步机区等个半个小时，这些都是让你健身体验变得糟糕的事情。

6．教练：选健身教练专业的。如果你不懂如何考察教练是否专业，那至少要选那些看起来是很专业的。比如服装是否统一，身材是否专业，若你向教练提问，他是夸夸其谈还是立马给你详细的专业解答，这样就能大致区分教练的专业程度了。

苏州良子健身中心-37公里

电话：0512-651185370512-65227219

地址：江苏省苏州市沧浪区十梓街553号

简介：良子集团--中国最大的专业从事足部按摩服务的连锁企业，网店布及国内百余家城市，是中华医学会足

苏州宝迪健身俱乐部

电话：0512-62562078

地址：苏州工业园区星海体育中心4-5F

简介：位于苏州工业园区的宝迪美林SPA是如今时尚人士用以放松身心、体验整体调息的都市世外桃园，富有

宝迪国际健身俱乐部-09公里

电话：0512-67252586

地址：三香路苏春西路158号3楼A区

简介：推动美体文化，形塑个人魅力宝迪国际健身俱乐部，以“推动美体文化，形塑个人魅力”为企业理念，致

良子健身中心师惠坊分店-10公里

地址：师惠坊58号

康派武术健身俱乐部-49公里

电话：0512-65651078

地址：苏州市江苏苏州市学士街1号胥门大厦407号

简介：康派武术健身俱乐部，宽敞的健身场地，全新的健身器械、有氧设备跑步机、椭圆机、动感单车等，开设

康百利健身俱乐部-45公里

地址：江苏省苏州市南园南路

简介：康百利健身俱乐部有宽松的、空气清新的运动空间，先进的人体工学设计，安全的运动保护装置，确保会

第五元素派非克健身俱乐部

电话：0512-62550884

地址：苏州工业园区津梁街133号,园区三中对面

简介：．专属的健康顾问和健身教练每一位会员都可享受健康顾问和健身教练的团队式服务，对你的身体情况

苏州工业园区良子健身中心师惠坊分店-10公里

电话：0512-676101210512-67620426

地址：苏州工业园区苏惠路师惠坊商业街58号三楼

蝉舟瑜伽健身中心苏惠路店-17公里

电话：0512-67623793

地址：苏州市星海街58号加城花园内1号楼1层

苏州iCLUB健身俱乐部

电话：0512-62620300-8830

地址：苏州工业园区机场路328号国际科技园四期1202室

简介：iCLUB健身俱乐部地处苏州工业园区机场路328号iCLUB广场3-4F，总投资1500多万

在全民健身时代越来越盛行的情况下，健身器材凭借着不同性能，不同功能，在市场受到越来越多的群众的喜欢，因此购买健身器材就成为了大家考虑的一个问题，那这个时候许多朋友会问必确健身器材怎样？必确健身器材如何呢？不妨一起看下文的相关介绍：

品质可靠、豪华大气。b “EFX”椭圆机神话和“AMT”体适运动机传奇

EFX椭圆机，这是由必确于1995年发明创造，从此席卷全球健身房，创造出不可思议的神话：健身房内仅次于跑台重要性的健身器材，女性重要的选择的健身器材，全球近80%的健身房选择必确椭圆机、标准健身房必配的器材，等等。

AMT体适运动机是必确于2007年底发明创造，2009年正式面向全球出售，即刻获得全球好评，被誉为“全能有氧战士”，适合于各年龄段的男女性，老少皆宜。

c 精致外观与扎实品质

必确PRECOR选用目前较时尚的亮银色为主色调，外观流畅简洁，精美大气，是所有美国品牌健身器材较好看的，同时必确PRECOR也具备美国货的特点：扎实厚重、

看完了必确健身器材的相关介绍后？如果相关购买必确健身器材，不妨可以到力动康体进行

相关咨询或者体验，力动康体是一家专业从事健康产品销售和服务的公司，包括健身器材、体育用品、按摩产品、康体设施、体育场馆，并拥有自己的品牌RIDO力动。公司创立多年来，坚持提供专业的健身器材、提供专业的健康服务予广大消费者朋友，不断为全民健身事业做出贡献。其品牌有美国必确（precor）、岱宇（DYACO）、美国铁人三项著名品牌司特拉（XTERRA）中国总代理、英国锐步（REEBOK）、德国阿迪达斯（adidas）、施菲特（SevenFiter）、美国爱康（icon）、英吉多、英派斯、力动(RIDO)等等。

健身房里椭圆机是有氧器械的一种，越来越多的人喜欢使用椭圆机进行锻炼。虽然在使用上，看似重复而且简单的运动，但与其他健身器材对人体关节造成的压力，椭圆机健身基本上属于零伤害。

今天小编就来为大家介绍一下，如何使用椭圆机来健身它有哪些独特的优势

1可协调四肢、健美身体

如果你的大腿属于小肌肉型或者脂肪型，可以采用小阻力、长时间的训练方式。相反，偏瘦的男生或者腿太细的女生，可以采用阻力较大，时间较短的训练方式。

长时间的有氧练习会让人越来越瘦，也有助于提高身体耐力，锻炼心肺功能，还能平和心态和提高运动能力。

2可以提高背部线条

在练习的过程中双手用点力拉动把手，就成了单手交替的坐姿划船。椭圆机阻力不大，所以不会担心把斜方肌或者背阔肌练的很厚。

3练腹部效果好

椭圆机对锻炼腹部效果很好，可惜很多人不知道。每次上椭圆机练习前先进行腹部练习，然后再上椭圆机，有惊喜!

4不伤膝盖

椭圆机的独特设计几乎让整个下肢都参与运动，相对跑步机没有一个弹跳动作，少了对膝盖的压力，手脚并用的运动方式合理分担力量。

对于需要塑身，减肥的人士，会更舒适一点，可以锻炼全身肌肉群的力量和耐力。

5塑身效果好

椭圆机能锻炼和刺激坐骨神经的调节，增强腰部肌肉的耐力和力量，针对臀部、大腿、侧腰及小腹部的刺激，从而达到塑身的效果。

6常见的几大误区

误区一：脚踏板转动越快，训练效果越好

真相：在椭圆机上训练时，不是速度越快越好!增加速度确实能增加训练强度，但是一味的增加速度，不仅达不到效果，还可能会造成膝关节的磨损或小腿抽筋。只有适当的增加运动频率才是最好的锻炼方式!

误区二：直着身子运动会损伤腰部，应该弯腰运动

真相：答案肯定是不对的。在椭圆机上身体挺直训练，不仅能够锻炼腹部，还能够锻炼到上身的肌肉。而且单脚训练时，可以锻炼到更多的肌肉群，消耗更多的脂肪!

误区三：椭圆机上的强度调节，是不是强度越大越好

真相：不是。椭圆机的强度调节是有一定的讲究的，并不是所有人都适合高强度的训练，这样不仅得不到训练效果，反而会使肌肉损伤(其他运动也是这样)。因此，在椭圆机上训练时，强度的调节要循序渐进，不能一味的增加强度，这样会导致你失去锻炼的信心和坚持。

误区四：使用椭圆机的时候，不需要手脚并用就能达到训练效果

真相：错。椭圆机不是跑步机，只需要脚跑就行。在椭圆机上训练时，需要手臂来保持我们身体的平衡，全身肌肉不能崩的太紧，一定要掌握椭圆机手脚协调，不然很容易造成手脚上下对抗，使肌肉损伤。

椭圆机虽采用简单的运动模式，但是运动过程中身体各部位的动作稍有变化，带来的效果也是不一样的。

健身，需要大家在训练中不断的尝试摸索，而不是简单的重复，遇到问题时不要颓然放弃，我们应该认真的尝试，区别不同动作带来的不同效果。