搬砖能锻炼体质吗？

别去浪费时间，年轻多学点东西，等你过了35你就会觉的年轻没好好努力，更多追问追答追问三十五。。。。追答如果你文化，技术不高的话，真心的多学习点对你往后受用一生的，别认为还年轻无所谓的，时间过的很快的追问我十七了想去搬砖锻炼身体追答很好的年纪，别去做那些没意义的事，我刚到社会上也差不多这年纪，十几年过去了，劝你做点有意义的事追问目前在学厨师，可是进步非常慢，练习肌肉也是有意义的事情呀！追答厨师学做海鲜的，往高端的地方做，空了跑跑步，买个哑铃回来练练

难度挺大的，一般人都做不到，即使是搬运工。

把重物从地面举起到头顶，这个过程参与的肌肉太多了，只有有某一部位的肌肉弱一点就很难做到。比如肩部的三角肌，要把重物举过头顶，三角肌必须足够发达，而搬运工在平常的工作当中，并不会经常用到三角肌，对于推举这种动作也做的不多。还有一个非常重要的影响因素，就是搬运工工作中的肌肉都是耐力性肌肉，肌肉的耐力很好，但肌肉力量其实并不会超出常人很多。

所以，即使是专业搬运工，也很难把50公斤的重物从地下举到自己的头上。

首先你的工作属于力气活，这点毋庸置疑，你觉得自身力量不足时，优先考虑从一些重量小的活着对来回搬运几趟货物开始，切忌不要像老搬运工一样直接上很重的货物去搬运，因为你还不具备同等的力量，其次可以考虑做一些力量训练的运动，锻炼一下自己身体各个发力点的肌肉，力量训练都是循序渐进的，切勿操之过急，凡事慢慢来，你要是个新手不会一下在就和老手一样熟练了，最后一点最重要，自己的饮食一定要跟上，俗话说人是铁饭是钢，营养补充不到位了你拿什么力量去搬运重物？饮食尽量多吃富含蛋白质的肉类和豆类，适当加入一些粗纤维和面试淀粉类食物，这些都是增加肌肉和力量的食物，最后还有一点，楼主可以去咨询一下健身房的教练，毕竟专业人士能更好的知道你增加力量的方法，希望楼主的力量能更上一层楼。

如果白天体力劳动比较多的情况下，建议晚上不要过多的健身，以免肌肉拉伤，可以做一些比较舒缓的动作。

搬运工作的话，腰部和上肢的肌肉使用比较频繁，建议可以在晚上注重锻炼下半身

望采纳