肱三头肌训练48小时后仍有些许酸痛,还能继续训练该部位吗?

肱三头肌训练48小时后仍有些许酸痛,还能继续训练该部位吗?,第1张

看你是怎么痛,酸痛的话继续练,一做就不痛了

如果有点麻胀,一般

24小时后

开始痛,到48小时更严重手都抬不起来,3天后才有好转,这样的话就是

受伤了

,就算好了在做也会发现有没力气这就需要慢慢调节了

三头肌酸痛是肌肉劳损,炎症。口服非甾体消炎药氯唑沙宗片会好。

肱三头肌,作用:伸肘关节,其长头使上臂后伸并内收。也可以配合医院的理疗科使用电脑中频透热治疗仪进行治疗 平时要保持正确的工作或生活姿势避免保持一个姿势时间过久。

健身,酸痛在所难免,你的健身计划还算不错,平时多注意休息就行了,时间长了乳酸就会消失肱三痛了就少练三头吧,其他该练的继续练吧,酸痛还可以,但别拉伤了肌肉,所以锻炼前要充分热身,这你肯定知道 祝你成功!

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