格斗流言终结者一：有肌肉真的就能打吗

在格斗中，肌肉和力量是必要而不充分条件，体格决定下限，而技术和意识能提高上限，有肌肉不一定就能打，但没肌肉肯定不能打。

如果光凭肌肉强，力量大，就能在格斗中无往而不利的话，那么大力士世界冠军岂不是天下无敌了？而实际情况是，著名的五届大力士世界冠军马瑞斯·普贾诺夫斯基，在转战格斗界后，就吃了不止一场败仗，有些比赛甚至还输得很狼狈，马瑞斯毕竟只是半路出家，而非专业选手出身，但是你若因此就觉得他很弱就错了，即使马瑞斯的格斗水平算不上顶尖，仍然有一些拳手成了他的手下败将，他光凭那无与伦比的神力，也足以轻松碾压一般人了。

每个练家子的体型并不完全一样，有精悍如豹的（如李小龙），也有魁梧如熊的（如泰森），有的看上去其貌不扬，有的则令人望而生畏，高矮胖瘦，不尽相同。真正的练家子，可以没有麒麟臂，也可以没有倒三角体型和岩石般的腹肌，但不管练的是什么，腰背臀腿肯定都是集中锻炼、重点加强的，这些是全身整体发力的关键部位，周身相互协调配合，能够爆发惊人的力量。

练家子可以不过分追求肌肉和力量，但也必须达到一定的基准，完全不尚力、不练力的功夫，不是假功夫，就是烂功夫。

因为练的侧重点不同，综合格斗选手练的是实打实的肌肉，不是健美。

搏击赛场上，你常见到的选手身材好像都不怎么样，比如MMA格斗沙皇菲多·艾米连科、泰拳王雅桑克莱。而我们见到的健身/健美大神，他们的肌肉都非常硕壮。对比之下搏击选手的肌肉略显“小只”而且格斗的选手肌肉都不明显。

于是很多拳迷就会天真的以为，遇到这样的肌肉男，练格斗的还敢上吗。如果你把健美运动员那种大块大块的肌肉当成格斗型肌肉那你就大错特错了。要知道，练格斗出来的肌肉和练健美出来的肌肉是不一样的。

因为，速度素质跟力量素质之间没有必然关系。所以格斗型肌肉又称速度型肌肉。格斗是一种运用拳、腿、肘、膝等攻击动作的综合项目，其攻击部位分布在全身。它对全身的肌肉以及爆发力都有所要求，因此需要更多的指标平衡。

耐力、速度、爆发、抗击打等。而肌肉相对就会较薄弱。健美是一种强调肌肉健壮与美的活动，注重线条和肌肉含量，对于全身的肌肉以及体脂率要求很高，不需要格斗项目的各种指标平衡因此健美的肌肉相对最好。

对于格斗选手而言超大的肌肉块只会在一定程度上影响出拳出腿的速度、降低耐力，对于健美选手而言超大的肌肉块以及超低的体脂率对于比赛的胜负有着绝对好处。所以，练惯了格斗的朋友一眼就能看出健美选手肌肉的不自然。

实际上健美的单块肌肉训练方式有违自然规律，而利用复合运动练出的肌肉才是最自然最合理的。