你觉得居家健身最好的健身器材是什么？

于我而言，我觉得适合我的居家健身器材是哑铃。

因为本人手臂赘肉较多，所以这方面的器械比较多，做的运动也是多种多样，在我家里各种磅数的哑铃可以说的上应有尽有，我还专门买了个柜子专门用来装哑铃，收藏哑铃这件事足足让我老公喊了我半年的"败家媳妇"。

先来说说哑铃，我为什么这么钟爱于他。

一、方便容易

哑铃运动方便容易，不受场地的限制。在哪直接挥舞起来，毫无拘束。

二、进行减脂（虽然大部分人用来都是增肌，但无奈姐姐我成天胡吃海喝，肌肉远远不见~）

我们可通过哑铃帮助自己进行减肥降脂。没错，你没有听错，让我们多多进行哑铃运动，这对于我们的整个身体都是具有锻炼作用的，我们的脂肪会因此而得到分解，我们的身体也会因此而变得更具苗条。

所以，对于我们这种心中有梦，唯独嘴上不行的人而言，还是多指望减脂吧。

三、提高肌肉质量

我们可通过哑铃提升肌肉的质量，因为很多人虽然有了比较高的肌肉含量，但是却没有配套的肌肉质量。

实际上，肌肉的质量也是比较重要的，可以帮助我们有效提升肌肉的力量指数，以及肌肉和神经的协调能力，以及身体对于肌肉的支配的能力。经常进行哑铃运动，还可通过局部针对性的运动帮助我们提升肌肉的质量。

这个我老公比较深有感触，不知道为啥男人健身和女人健身效果完全不同，他练起来就能够在1-2月出现肌肉的迹象。没天理。

四、提高基础代谢率

我们可通过哑铃帮助我们提升基础代谢率。因为哑铃可以帮助我们提升肌肉的含量，而基础代谢率越高的人就会越健康，而且还不容易发胖，所以我们在平常可以经常性进行哑铃运动。

五、提高体力

我们可通过哑铃帮助自己提升体力，经常进行固定频率的哑铃运动，就可以对于我们的身体耐力有所提升和帮助。记住，千万别惹练过哑铃的女生，因为吵架的时候，她的力气很大！自从练了哑铃之后，我就发现我的手臂强而有力，有时候家里没有纯净水了，自己扛上楼。

那么光有哑铃也不够啊，还需要配合我们的运动。这里我推荐做帕梅拉的和瑞贝卡的哑铃训练，都是国外比较知名的运动博主。

帕梅拉，大家肯定很了解了，一个十分有能力的运动博主，据说帕梅拉在福布斯排行榜也是占有一席之地的，可想而知，全世界的人都在和这姐一起运动。瑞贝卡可能有的人不太熟悉，大家可以到小破站去搜索，我个人觉得瑞贝卡的运动都比较稳定，而且节奏能够很好跟。

以上呢就是哑铃给我带来的感受。随着近几年各种健身器材的出现，我也网络了很多的新品种，比如腹肌轮。

这个我是真弄不了，可能是因为腹部肌肉不够足，有一次做了差点磕掉大牙。吓死宝宝了。之后再也不敢玩了。但是，大家可以自己去试试，作用蛮大的，记得张丰毅随身都带着一个腹肌轮。据说做了好多年了，他的腹肌真的让人佩服。

之前呢，还买过一个跑步机，说实话，前十天还在用，但是越往后越懒，就在那开始吃灰了。

家里还有一个健身球，是当时跟练郑多燕的有氧操买的，这个也是不错的，非常能够锻炼人的柔韧性。而且健身球在锻炼时比较安全，不容易出现损伤，健身球可以提高人的柔韧、力量、平衡、姿态、心肺功能。

其实用什么健身器械，都是辅助性的，重点是你一定要坚持健身，因为无论你有什么先进的器械都抵不过你的懒惰。所以，不要让健身器械遮蔽了你真实的运动哦。加油。

9月3日下午，华为Mate 60 Pro订金销售用户可前往门店取机，全国多地华为门店再现排队盛况，引发抢购热潮。那么华为mate60是否值得入手？有哪些黑科技？接下来我们就来具体了解一下吧。

一、华为mate60是否值得入手？

Mate60系列即使没有5G仍然值得入手，从以下这些方面就可以看出：

1、外观特点

HUAWEI MATE 60的外观设计延续了华为Mate系列的风格，采用了662英寸的OLED曲面屏幕，机身采用了金属中框和玻璃后盖的结构，后盖上有一个椭圆形的摄像头模组，内置了四颗摄像头和一个闪光灯。摄像头模组的设计与华为Mate 50 Pro有所不同，更加简洁和时尚。机身的颜色有黑色、白色、蓝色、绿色和紫色等多种选择，满足不同用户的喜好。

HUAWEI MATE 60的机身尺寸为1629 x 755 x 91毫米，重量为212克，虽然不算轻薄，但是握持感还是很舒适的。机身的侧边有电源键和音量键，底部有USB-C接口和扬声器，顶部有麦克风和红外发射器

2、配置升级

HUAWEI MATE 60的配置方面也是非常强悍的，它搭载了华为自研的麒麟9000E芯片，这是一款基于5纳米工艺制造的八核处理器，其中包括一个313GHz的超大核、三个254GHz的大核和四个205GHz的小核。这款芯片还集成了Mali-G78 MP22图形处理器和神经网络处理单元（NPU），可以提供强大的图形渲染能力和人工智能算法支持。HUAWEI MATE 60还配备了8GB/10GB/12GB的LPDDR5内存和闪存，可以保证系统运行的流畅性和存储空间的充足性。此外，这款手机还支持NM卡扩展存储，最高可以扩展到256GB。HUAWEI MATE 60还支持5G网络和双卡双待功能，可以让用户享受高速稳定的网络连接。闪存，可以保证系统运行的流畅性和存储空间的充足性。此外，这款手机还支持NM卡扩展存储，最高可以扩展到256GB。HUAWEI MATE 60还支持5G网络和双卡双待功能，可以让用户享受高速稳定的网络连接。

3、性价比

HUAWEI MATE 60作为一款高端旗舰手机，其性价比也是非常高的。这款手机在中国市场的售价可能在7999元左右，相比于其他品牌同级别或者更低级别的手机来说，这个价格并不贵。考虑到华为Mate系列在外观设计、摄像头性能、续航能力等方面都有着很高的水准，并且拥有自主研发的麒麟芯片和鸿蒙操作系统等优势，这款手机可以说是物超所值。

4、相机

HUAWEI MATE 60在相机方面也是非常出色的，它拥有一套四颗摄像头组成的后置相机系统，分别有主摄像头、长焦摄像头、超广角摄像头、景深摄像头

这套相机系统可以让用户拍出高清细腻、色彩鲜艳、动态范围广泛、视角丰富、变焦灵活、背景虚化优美等各种效果的照片。无论是日常生活中还是旅行拍摄中，都可以记录下美好的画面。

HUAWEI MATE 60在前置相机方面也不差，在3200万像素（f/20）231 的前置摄像头上还加入了一个3D深度感应摄像头231 ，可以提供更好的人脸识别和人像模式效果。用户可以利用前置相机来拍出清晰自然、肤色均匀、背景虚化等效果的自拍照片或者视频。

5、屏幕

HUAWEI MATE 60在屏幕方面也是非常优秀的，它HUAWEI MATE 60在屏幕方面也是非常优秀的，它采用了662英寸的OLED曲面屏幕，分辨率为1080 x 2400像素，支持HDR10+和120Hz刷新率，可以提供高清、高亮、高对比、高色彩、高流畅等视觉效果。这款屏幕还支持DCI-P3色域覆盖和TUV莱茵认证的护眼模式，可以保护用户的眼睛健康。

HUAWEI MATE 60的屏幕还具有一些特殊的功能，例如：屏幕指纹识别用户可以通过在屏幕上轻触来解锁手机，方便快捷。屏幕声场技术可以通过在屏幕上轻拍来控制音量，无需按键。屏幕触控技术：用户可以通过在屏幕边缘滑动来实现多任务切换、返回、截屏等操作，无需虚拟按键。屏幕压感技术，用户可以通过在屏幕上施加不同的压力来实现不同的功能，例如预览、快捷菜单等，为生活增添了更多便利。

二、华为mate60有哪些黑科技

1、卫星通话

华为Mate60系列将加持国产的PA功率放大器芯片，再配合天通一号卫星移动通信系统，实现卫星通话功能，而不再是仅仅局限于卫星消息的传送。PA芯片是构成射频前端的一种重要芯片，4G手机需要的PA芯片大概是5-7颗左右，到了5G时代，将增长至16颗左右。目前，还无法确认华为使用的是哪家厂商的PA芯片，但据称非华为设计。

毫无疑问，卫星通话功能将成为继北斗卫星消息、双向北斗卫星消息之后，华为在信号通讯技术领域的又一大黑科技创新，也将成为华为Mate60系列的核心亮点和卖点之一。全新一代的Mate60系列在功能体验上的提升是巨大的，包括大家期盼的芯片处理器和信号通讯，如你所望和期待，都将众望所归。

2、智能省电技术和自适应功率优化技术

续航能力一直是智能手机用户考虑的重要因素。Mate60系列有望搭载5800mAh大电池，并采用更加高效的处理器和更加先进的控制技术，让续航成为常态。而且华为Mate60系列还将具备自适应功率优化技术和智能省电技术，根据不同情况下的使用情况，智能调整CPU速度和功率，进一步延长电池寿命。这也意味着，即使Mate60系列没有5G，它仍然可以给用户带来优异的续航表现。

3、鸿蒙40系统

华为Mate60还将运行华为自主研发的HarmonyOS40操作系统，这将进一步提升手机的性能、稳定性和用户体验。

个人看法：个人感觉HUAWEI MATE 60是一款值得入手的高端旗舰手机，它在外观特点、配置升级、性价比、相机、屏幕等方面都有着出色的表现，可以满足用户不同的需求和喜好。如果你是华为的忠实粉丝，或者想要体验华为自主研发的麒麟芯片和鸿蒙操作系统等优势，那么HUAWEI MATE 60是一个不错的选择。

踏步机和椭圆机都是现在很流行的运动器材，很多人买的时候都不知道该选哪一款，而两者看起来确实很像。

踏步机的体积会更小，但只能说属于运动健身的周边产品，所以不属于主流的健身器材！ 适用值不大，但应该是偏爱，比较适合老年人。专业的椭圆机可以锻炼腰部、腿部和上半身肌肉群。冲击力小，不易造成运动损伤，更适合在家自行锻炼。

椭圆机和踏步机主要从运动效果、耗电效果、安全性等方面进行比较。欧美更偏爱椭圆机的简洁性来达到锻炼的效果。每个人都需要自己的空间，不影响他人，也没有噪音。椭圆机也可以达到同样的效果。 另一方面，中国人更喜欢跑步机，这是一种有效的锻炼方式。 家够大，跑步机速度可控，运动被动。 有一定的噪音和能量消耗。

踏步机外包装简洁，环保实用，在运输过程中可以很好的保护机器。乍一看，它非常有用。 厂家发货很快，快递没话说。 在运动过程中，脚底也得到了很好的按摩。 手册一目了然，易于使用。 老人小孩都可以学习。

踏步机易于操作，很多人可以边运动边看电视，很随意可以双向移动。 所有的脚都被按摩了。 在锻炼足部力量的过程中，整个足部也得到了放松。 该机简单实用，适合全家一起锻炼。

另外踏步机特别适合不喜欢出门的女生。 其实很多人都不知道椭圆机可以训练臀部。 事实上，这很简单。 就是调整一定的阻力。 不能驼背，收紧核心，感觉像下蹲，不要让膝盖越过脚趾，不要用脚发力，用臀部发力，当你下台时，你 可以感觉到你的肌肉酸痛，如果感觉不够，可以增，你会发现越来越酸痛！那就说明你锻炼到位了。最好踩十到十五分钟。 踩上去后记得做个臀部伸展运动！