剧烈运动之后头晕眼花，严重点眼前发黑，恶心，是怎么回事？

　　根据描述，判断可能属于运动过量。

　　运动是增进健康、益寿延年的重要手段。然而，运动量并非越大越好，运动过量可使机体免疫功能受到损害，影响健康。这是因为人在剧烈运动时，体内会产生较多的肾上腺素和皮质醇等激素，当这些激素增加到一定数量时，可使免疫器官中的脾脏产生白细胞的能力大降低，致使淋巴细胞中的A细胞、B细胞以及自然杀伤细胞（NK细胞）的活性大大降低，其中自然杀伤细胞可减少35%。

　　一般而言，剧烈运动后的免疫力降低要维持1小时左右，要经过24小时以后才能恢复到原来的水平。机体免疫力降低，当遇到病菌、病毒侵袭时便容易罹患感冒、肺炎、胃肠道感染性疾病。因此，体育锻炼要讲究适当，以锻炼后精神饱满、不感到疲劳为标准。

　　运动过量可能会导致神经官能症，使反应能力下降，平衡感降低，肌肉的弹性减小。运动本身就是产生疲劳的项目，它通过产生疲劳——恢复疲劳这个过程，使人体得到锻炼，加强肌肉力量和各器官的协调，减缓身体随年龄的老化程度。

　　疲劳不是个坏信号，出汗、腰膝酸软、肌肉疼痛等一些急性疲劳现象，如果在下次运动时能够恢复，就不算是运动过量。相反，才被称为运动过量。

　　从专业角度来说，运动过量会产生两种后果，一种是竞技体育的过度训练，另一个就是普通运动的过度疲劳。这种疲劳一般是慢性的，通过每一次没有完全恢复的运动疲劳的积累，导致人体出现种种不适症状。像我们常见的膝关节劳损、腰背肌慢性劳损，就是局部过度疲劳的后果。这种情况下就需要改变锻炼方式了。比如经常打篮球的人，减少打球次数，穿插其他运动来代替单一的运动。

　　当在运动后出现反应能力下降、平衡感降低、肌肉的弹性减小，一到运动场地就头晕恶心，吃不香、睡不好，抑郁、易怒，便秘、腹泻，易感冒等状态时，就要小心了。这很有可能是整体过度疲劳造成的。当整体出现过度疲劳时，人的中神经系统受到了损害，整个人体开始出现异状，比较典型的是具有上述表现的神经官能症。这时候就要停止运动去就医。

　　为了避免运动过量带来过度疲劳，在运动时要循序渐进、量力而行，比如一周运动2—3次，运动一次，休息两三天，根据个人年龄和身体状况选择运动项目。十天半月不运动之后突然运动，也容易运动过量，造成过度疲劳。

　　人们应该选择多样化的运动。不要局限于某一两项自己喜欢的运动中，要拓展运动项目，培养多元化的运动乐趣。每周进行不同的运动项目，既全方位锻炼了身体，也避免了单一运动造成的劳损。

怎么弄的怎么成这样了腿上有小洞，且周边肌肉变黑了，这是感染了，而且是严重感染，周边组织已经坏死了。这种事情非常严重，应该赶紧去医院治疗。需要把坏死的组织切掉，然后消炎才行。去正规医院，别在小门诊耽误时间了。

　　有癫痫、心脏病、高血压、重感冒、发烧、肾病以及糖尿病的人都不适合进行高温瑜珈的练习，普通感冒只要是未发烧的还是可以去练的。由于长期处于高温环境、再加上一些体位练习、会让我们的血压升高、出现这样的情况是正常现象、慢慢习惯就好了。但是还是要多注意、多听老师的指导、初学者切记不要勉强自己、感觉不适马上停下来休息！

　　1、练习者要穿着吸汗及舒适的运动衣练习，同时要加强对咽喉部的滋润护理，以免呼吸系统受到损害。在练习过程中必须补充足够的水分。分时段一小口、一小口地饮水。不要饮用太多纯净水，它会冲刷走体内的矿物质，从而使人体不再储留水分。最好饮用富含电解质和矿物质的运动饮料，千万不要让身体在“干渴”的状态下全速运动；

　　2、高温环境使人的代谢很旺盛，这本身就是一种消耗，建议少做些力量式的瑜伽动作；

　　3、患有严重感冒、发烧、肾病、糖尿病、肝病、癫痫病、心脏病、高血压者不宜练习；

　　4、大病初愈者或刚进行手术者、严重吸烟者和饮酒过量者、服用感冒药或减肥药者不宜练习高温瑜伽；

　　5、生理期不要做难度太大的动作和倒立姿势；

　　6、练习前至少2小时不要进食。食物消化过程中胃部所需要的血液只能从为练习者产生“助推感”、充满氧气的循环血液中剥夺，严重者可能会产生缺氧现象，出现头晕、恶心、心跳过速等；

　　7、练习高温瑜伽前可服用维生素B防止脱水，课后摄入维生素C和E抗氧化；

　　8、练习过程中禁止交谈。不能迟到，那样就不能完成整个动作体系，每周建议练两至三次足矣；

　　9、若在练习中出现身体发抖、紧绷，或是原本可以做到的动作却无法达到时，表示肌肉已开始疲劳，应及时休息；

　　10、在练习过程中，一定要听从教练指导。