安利蛋白粉听人说是增强肌肉的，常吃对大脑不好，它是比其他的蛋白粉吸收快，说里

你这里对蛋白粉有很大误区。

1：只是吃蛋白粉是不能增强肌肉的，还需要你积极的锻炼

2：大脑的脑细胞除了水分，最多的就是蛋白质，你蛋白质不够才对大脑不好，一个人每天所需要的蛋白质量是1克/公斤（体重），人每天其实蛋白质只靠饮食是不可能足够的，比如，蛋白质最高的食物是动物内脏、鸡蛋（一个鸡蛋可提供6克蛋白质，而且一定要白翥蛋），你自己觉得你一天的蛋白住够么？

3：关于安利蛋白质粉：蛋白质被人体吸收后会被肾脏转换成各种氨基酸以帮助我们分泌正常、足够的身体激素（这只是其中一个作用，其他还有很多我不一一举例），但是氨基酸分2类30种：完全氨基酸和不完全氨基酸2类。 其中22种氨基酸是完全氨基酸，是可以由人体自行合成的；另8种是不完全氨基酸，人体不能合成，必须靠外界补充的。而且氨基酸要按一定比例才能被人体所利用，比如，鸡肉猪肉里都有氨基酸，但是鸡肉和猪肉的氨基酸比例肯定和人肉是不一样的

安利蛋白粉就是从大豆、乳制品里提取8种不完全氨基酸并且按人体可以吸收利用的比例生产出来的，人吃这个蛋白粉就等于吃的就是氨基酸，而且因为不需要肾脏转换，减轻肾脏负担

普通食物里，牛肉的蛋白质是人体吸收率最高的，可达到60%左右，最好的是燕窝，几乎可达到100%，而安利蛋白粉吸收率在97%左右。

所以有条件吃安利蛋白粉是有益无害的

朋友你好！下面我来为你回答： 1）据说冠军蛋白粉不错2）增肌是很不容易的，不然也不会有那么多运动员吃药了。所以我觉得你第一个月的主要恐怕是增脂肪。3）你做的是什么锻炼？如果是慢跑什么的有氧燃脂运动，还是不容易胖的。要做力量练习。4）有请教练么？肌肉力量训练要做到一定的强度才能刺激肌肉生长，同时也要注意一定的时间休息，一般是要休息48小时让肌肉恢复。还有就是刺激肌肉的方法不要一成不变，要换方式刺激。5）蛋白粉分为植物蛋白和乳清蛋白，后者对增肌更好一些。可以再加些肌酸什么的帮助恢复。但是一定要有经验的教练指导。6）营养均衡更重要。肌肉生长不只需要蛋白质。7)身体虽然体重不变，但是如果能把脂肪减下来，肌肉长上去，也是非常好的。经常测一下脂肪率和腰围好了。不过测量的时候要时间一致，吃的东西一致，保持干燥才准。 希望我的回答令你满意！（本回答个性拥有，请勿复制！若采纳请评价！）

能个毛，植物蛋白吸收率本来就低，安利的粉的含量又低，我吃了是一点事儿不管，充其量就是个保健的。健身就吃健身用的，欧普特蒙或者BSN之类，嫌贵就买wpc80粉，哥伦比亚的不错。但是在网上买的时候要先查清卖家，这个国内 没几家是真的，都兑过东西了，能找到实体店还放心点。

我吃过，但感觉不到任何的特殊作用。

我自己也健身，但吃蛋白粉却不是为了增肌，是因为有人以亲身体验告诉我，蛋白粉有主意提高精力。

然而，我吃完了后，什么也没有感觉到：既没有增肌的效果，也没有太体会到增加精力的作用（这个作用似乎是有一些，但比较起来很难。不过那段时间似乎精力比较好一些的），更加没有长胖的功效的！也可能吃的量不够。

但蛋白粉对于肌肉增长，正常情况下应该是有效果的，但这个功效必须是在合理有效的肌肉锻炼基础之上的。在这里，蛋白粉起的是辅助作用。也就是说，如果没有合理的肌肉锻炼，就算你拿蛋白粉当饭吃，恐怕也不会增加一丁点儿的肌肉！

　安利蛋白粉的功效是什么啊有没有增加体质的功效大家要用药之前都得了解清楚吧，那么下面是我为大家整理的关于安利蛋白粉的功效与作用部分内容，希望可以帮助到大家。

　安利蛋白粉的功效众多：

　1、修补细胞与建造组织;

　2、构成体内所有的细胞和组织

　3、维持细胞的正常功能与新陈代谢

　4、形成酵素系统，维持正常的消化机能

　5、制造血液的运送物质，维持身体的渗透压等等。

　安利蛋白粉的作用：

　蛋白质是人体中最重要的物质，也是最多的物质之一，成人身体中有20%都是由蛋白质所组成的。

　蛋白质参与人体的七大作用：

　1、酶的催化作用;

　2、荷尔蒙的调节作用;

　3、氧气的运载作用;

　4、肌肉的收缩作用;

　5、身体的免疫作用;

　6、身体的支架作用;

　7、体液的中和作用。

　安利纽崔莱蛋白质粉含有 其它 营养素对人体的作用：

　1、乳清蛋白：对胃肠消化有帮助。

　2、卵磷脂：血液中的清道夫。

　3、儿茶粉氨：提高神经传导速度， 增强 记忆力 22倍，特别有利于要考试的学生(天然食物中只有鱼脑含量最多，聂卫平每餐吃20个鱼头，为了 儿童 的智力发育也要食用蛋白质粉)。

　健身为什么要吃蛋白粉

　1助于建构肌肉

　乳清蛋白被称为蛋白之王。乳清蛋白之中的成份，能够让我们减少在训练之中流失的肌肉，以免我们的辛苦都白费了。另外，肌肉是由蛋白质组成，只充足的蛋白质才会帮助我们构建肌肉纤维。他们对于训练之后修补肌肉，也有十分的帮助。

　2含有必须的氨基酸

　在人体之中，有几项氨基酸是无法自行合成的，一定要从外界的食物来摄取。然而，乳清蛋白之中含有每一项必须的氨基酸，让我们在合成肌肉的时候不会因为缺乏材料而受到阻碍。

　3方便携带及饮用

　我们想获得蛋白质，当然可以用进食的方式。不过如果你只有一小段时间，没有办法自己准备食物，那么泡一杯乳清蛋白饮就很方便!只需要一个摇摇杯，配上固定份量的蛋白粉，那么到了哪里你都可以随时的拿起来喝!

　4吸收效率高

　每一种食物的吸收效果都不一样，像是以蛋白质来说，鸡蛋的蛋白质吸收效果就是最好的，不过假如你有胆固醇的疑虑，或是无法塞下这么多的鸡蛋的话，那么就选择吸收果第二的乳清蛋白饮!

　5补足缺少的蛋白质

　肌肉修复需要糖类的能量以及蛋白质，所以两者都不可以缺乏。当我们一天吃的蛋白质不够的话，肌肉就很难做修补的动作。一般来说，一份蛋白粉中的蛋白质，就相当於5-8颗鸡蛋的含量。

我是个健身爱好者，依我的经验吃昂贵的蛋白粉效果不如吃鸡蛋清来的明显，毕竟蛋清是自然蛋白而不是人工提炼的蛋白，对人体无副作用，每天坚持器械锻炼然后补充6-8个煮鸡蛋的鸡蛋清，在适量吃些鸡胸脯肉效果绝不次于吃蛋白粉。