昨天做的杠铃弯举，但是今天早上起来，肘关节的地方跟酸痛，还有就是肱二头肌下部，上部感觉很轻微，

你看看是不是你的握距出现了问题？

由于骨骼结构问题，小臂是有外旋10~15度左右，所以你在做杠铃弯举时，如果经验不足动作不到位或者重量较大时，应正常采取即略微比肩宽的宽握距（即站立手臂自然下方掌心向前），这样做弯举时肘关节的压力才会降到最低！

如果还是不行，那么说明你的肘关节已经造成了损伤，应采用曲杠进行训练，如果还有疼痛感，那就在斜板上固定做弯举。

小朋友，你学习吉他方法完全错误了，这样下去你不但学不好吉他，反而会损伤手指，手腕。得不偿失啊。。马上停止练习，等到手指完全恢复再开始练琴。。。。。。。。。。。每天训练手指的柔韧性伸展性，僵硬是不行的，温水浸泡双手，拉伸适度，循序渐进。。平时多训练快速音阶。。。。。。。。。。你没有找到训练吉他的正确方法，。你说的是你手指的僵硬造成的，，，每天练琴之前和练琴之后都要训练身体的柔韧性，打开关节和肌肉，让身体变得柔软，松弛，不能僵硬。。。。保持按弦的弹性，不能按死，手指会僵硬不灵活，也不利于快速演奏，就是以最小的力量按弦，发出清晰的声音为标准，另外你学习吉他误入歧途了，肯定你是每天死死的按住弦，长时间的练习，这样练习是非常有害的，正确的做法是每天训练快速音阶，训练按弦和弹奏的手指的灵活性，按弦就如同蜻蜓点水，灵活快速，是绝不会起厚厚的老茧的，也绝不会手痛的，。。让手指逐步适应按弦，逐步延长训练时间，每天温水浸泡双手，保持弹性和柔韧性以及伸展性。。。小朋友。路很长，要动脑子学习吉他，否则一定走入死胡同。

肘关节酸痛最主要的原因是网球肘，是日常最常见到的一类疾病，一般跟拎重物或者打网球，或者是做伸腕动作比较多的人会出现这类疼痛。它也叫肱骨外上髁炎，因为肱骨外上髁在这个位置是所有伸腕肌的起点，当过分的用这个伸腕肌的时候，肌肉肌腱反复牵拉肌腱止点位置，就会出现肌腱止点炎，叫肱骨外上髁炎，表现肘部外侧疼痛。 肘部内侧的疼痛叫高尔夫球肘，但实际上绝大多数得网球肘的人都不去打网球，也不去打高尔夫球，这是说打这类球的人容易得这个病。高尔夫球肘也叫肱骨内上髁炎，肱骨内上髁是屈腕肌的止点，所以如果屈腕动作多，容易出现肘内侧的肱骨内上髁炎表现。还有一些肘关节疼痛是肘关节骨关节炎退变造成的，这个时候照片子可以看出来，关节间隙变窄，有骨刺增生，是可以鉴别的。而肱骨内上髁炎和肱骨外上髁炎，一般在X片上是没有表现的。

问题一：肘关节有酸痛的感觉，是怎么回事 可能是长期用手肘做一个动作，可以搜下网球肘，建议没有成网球肘前贴仁和舒络宝舒缓

问题二：肘关节疼痛，酸痛，是怎么回事 考虑多半是得了关节炎，或者是有受凉 ，类风湿炎症导致的不适疼痛，是可以及时拍片检查，做做推拿针灸。

问题三：我最近手关节和肘关节疼痛是怎么回事 关节疼痛的病因常见的病因风湿，类风湿等，从你说的单一症状是不好判断的，还是及时的检查明确吧，平时不要剧烈的活动

问题四：肘关节疼痛是怎么回事 建议你修养一个月再看看 如果还不行就去医院吧 如果你真是关节疼那就不可能是肌肉的事情 应该是关节处问题了 肘关节可以一定要注意了 我以前就是专业与运动员省队的 肘关节受伤后一直也没在意 现在左臂伸不直了

问题五：肘关节痛是怎么回事 你好：你可能是因受凉、外伤引起的，这病病情很长，冬天严重，夏天较轻，厉害的还会出现骨关节肿大，西医在治疗上就是扶他林和芬必得之类。你要排除风湿。要是风湿你的在正规医院的医生指导下用药。你这病就是难受，心理上也难受。我劝你到正规医院治一下。把他控制住后，你在自行用药和调理。

问题六：为什么会肘关节痛 为什么会肘关节痛？相信很多人都曾经受到过肘关节痛的困扰，虽然这种病痛不会危及到我们的生命安全，但随着病情的发展，仍会给患者日常生活带来极大的困扰。那肘关节痛的原因都有哪些？郑州济华骨科医院（郑州市最好的骨科医院）临床专家对这个问题进行了解答，现在让我们大家一起来了解一下吧。

为什么会肘关节痛？郑州济华骨科医院（郑州市最好的骨科医院）临床专家告诉我们，除了常见的损伤、受凉外，还可能是风湿病的症状表现。

中医认为：阴阳失调，百病丛生。属痹症一类，指风和湿两种病邪结合所致的病症。弊病的病因很多，但不外乎外因和内因。《素问痹论》中精辟地指出：风寒湿三气杂至，合而为痹。症见头痛发热微汗恶风身重小便不利骨节酸痛不能屈伸等。

为什么会肘关节痛？郑州济华骨科医院（郑州市最好的骨科医院）临床专家认为，风湿病以关节、肌肉疼痛为主，多以急性发热及关节疼痛起病，典型表现是轻度或中度发热，游走性多关节疼痛，受累关节多为膝、踝、肩、肘、腕等大关节。本病常见由一个关节转移至另一个关节，病变局部呈现红、肿、灼热、剧痛，部分病人也有几个关节同时发病，不典型的病人仅有关节疼痛而无其他炎症表现，急性炎症一般于2-4周消退，不留后遗症，但常反复发作。若风湿活动影响心脏，则可发生心肌炎，甚至遗留心脏瓣膜病变。

为什么会肘关节痛？郑州济华骨科医院（郑州市最好的骨科医院）临床所采用的系统疗法受到患者好评。系统疗法治疗风湿病的特点可概括为：根据患者的症候、病情特点，因地、因时、因人治疗，体现了个体化治疗的特点;中药药效温和而持久，毒副作用较少，患者接受长程治疗的耐受性较好;运动疗法可以改善患者的身体状况，增强体质延缓病情发展;手术治疗改善骨质结构，提升患者生活质量。由于综合疗法采用多靶点通统疗法，疗效好，副作用小，深受风湿疾病患者好评。

为什么会肘关节痛？郑州济华骨科医院（郑州济华骨科医院）临床专家强调，风湿在医学上是指关节及其周围软组织不明原因的慢性疼痛。风湿性疾病则指一大类病因各不相同但共同点为累及关节及周围软组织，包括肌、韧带、滑囊、筋膜的疾病。关节病变有疼痛外尚伴有肿胀和活动障碍，呈发作与缓解交替的慢性病程。由于患者的血液循环不通畅，导致肌肉或者组织所需要的营养无法通过血液循环来输送，致使患者肌肉缺少营养而加速老化变得僵硬，严重的会导致患者肌肉和血管萎缩，部分患者且可出现关节致残和内脏功能衰竭。

为什么会肘关节痛？通过上述郑州济华骨科医院（郑州市最好的骨科医院）临床专家的悉心讲解，是否对你深入认识疾病有所帮助呢。同时需要注意的是，导致肘关节痛的原因是多样的，为避免病情恶化，给患者带来更大的痛苦，需做到早发现、早诊断、早治疗。