脚骨折不能行走，导致小腿肌肉萎缩怎么办

从你的情况上看，您现在情况是典型的肌肉废用性萎缩，这是骨折的常见并发症

这种情况唯一的方法就是进行功能锻炼

小腿的肌肉负责脚的运动，所以，您现在应该加强伤脚的踝关节和脚趾的运动

如果您等到骨折愈合靠日常的行走恢复的话，时间会比较长，早期进行正确的功能锻炼，不但可以避免肌肉萎缩，还能让骨折愈合得更好更快。

为您手术的医生有义务告诉你怎么进行正确的功能锻炼！所以，为了避免应为不恰当的运动对骨折愈合造成不良影响，您应该到医院让医生根据你的骨折情况制定锻炼方案。

这种情况如果是骨折内固定治疗四个月应该是可以基本愈合恢复了。如果是术后肌肉力量不足应该是术后没有及时的做肌肉韧带的收缩锻炼导致的。同时有肿胀一般是静脉回流不好。建议平时外用活血化瘀类的中药外敷改善循环，同时做肌肉韧带的按摩，理疗。

一般脚踝骨折引起小腿的肌肉萎缩，会有几种情况引起的，一是骨折本身引起的肌肉损伤。二是骨折后伴随变小淋巴管和小血管损伤，引起血液循环减弱，造成肌肉萎缩，最常见的原因是骨折手术固定或石膏固定后长期不活动，造成小腿肌肉废用性萎缩。现在明白了萎缩原因，在治疗的时候，脚踝骨折要在治疗时注意检查有没有韧带和肌肉的撕裂、损伤，这时做核磁共振比较好。

一定要尽早进行科学功能锻炼和康复治疗，同时要做检查排除疾病情况。脚踝骨折以后，如果固定时间过长，由于没有进行较好的早期功能康复，容易出现小腿肌肉萎缩，出现无力的情况，需要加快功能康复，多做肌肉康复锻炼、康复治疗。通过积极的康复锻炼和功能治疗，可以使废用性的肌肉萎缩得以恢复，并且使关节活动度或者不适的感觉，得以缓解。二是应当排除其它原因，比如腓总神经卡压，即骨折以后引起组织水肿，而导致的腓总神经卡压，引起肌肉萎缩，所以一定要从源头上治疗神经受压的问题。可以使用营养神经药物，也可以使用腓总神经的康复理疗，包括热敷、消肿的治疗。长期肌肉萎缩不能恢复的脚下垂、脚背麻木，很明显符合腓总神经损伤的表现，一定要去正规医院做检查，可能还需要特殊治疗，才能恢复萎缩肌肉。

脚踝骨折后肌肉萎缩要通过功能锻炼方法，同时加强局部活动，才能使萎缩的肌肉逐渐恢复体积、肌力，更好的维持关节稳定性。下肢足踝部的骨折很容易出现肌肉萎缩，这是由于在骨折后负重活动过少的原因所造成，废用性萎缩是主要原因，应该在保持骨折断端稳定的情况下，早期进行功能锻炼。一般在3周左右的时间容易出现肌肉萎缩，所以在骨折后前3周应该进行功能锻炼，避免出现肌肉无力和肌纤维变细，可以采取以下几种方法：

1、踝关节的背伸或直曲运动，既可以保持关节活动度，也可以避免踝关节周围肌肉萎缩，尤其是腓肠肌以及大腿股四头肌的萎缩；

2、空蹬自行车或者直腿抬高训练，可以有效增加肌肉力量，避免双下肢肌肉出现萎缩；

3、应该在骨折1个月左右部分负重、下地活动，既可减少深静脉血栓的形成，也有利于肌肉功能的恢复；

4、活血化瘀、舒筋通络的方法，如用理疗的方法促进肌肉恢复，包括每天用温水浸泡足踝关节，使脚踝骨折引起的肌肉萎缩得到更好的血供；

5、一定要采取多种方法，主动和被动的功能锻炼结合，才能使小腿与大腿的肌肉萎缩逐渐改善，从而更好的维持关节稳定性。

病情分析：

您好：您的情况属于长期不运动所致的肌肉萎缩，属于废用性萎缩，一般经过积极锻炼时可以恢复的，所以您不必过于担心。

指导意见：

建议您做腿部的按摩及脚踝部位的屈伸运动，并适当补充钙质及维生素，可以行局部的热敷、局部涂抹扶他林乳膏、避免受力负重等。可以口服接骨丹及红药治疗。

看了你的问题，浏览一下几位的解答，你和解答者（多数是患者）都进入了一个误区。

1，治疗骨折必须恢复关节功能，伸屈功能障碍的治疗是失败的。

2，两腿都是手术复位内固定，解剖对位，骨折没有重叠，骨性支架没有短缩怎么‘就会以后一个腿短一个长’， 医生说得没有道理，你也多余‘心里很害怕 ’。

3，手术后6周，必须加紧锻炼，按0度法，膝关节屈曲80度可以了，说明你的锻炼还是认真的、艰苦的、忍受疼痛的，‘什么时候是恢复锻炼的最佳时期？’现在就是最佳时期，因为伤口也都长上了，肿胀大部分消退了，没有任何顾虑了。让腿伸直的办法是两方面，一是练习股内侧肌，（股四头肌的内侧部分，作用是伸直膝关节的最后15度，）这是‘主动练习’；二是‘被动伸屈‘，自己压腿、扳腿，禁止暴力，防止关节损伤，以疼痛可以忍受为度。循序渐进，每天量角器测量以增加信心。

4，下地行走双拐、小步幅，时间和距离逐渐增加。下肢肿胀时，上床垫高患肢做踝关节伸屈运动以利很快消肿。

5，伤口也都长上了，熏洗中药有利于消肿和关节功能恢复，每天三次，每次30分钟，熏洗过程主动练习关节。

这不是与你探讨，而是医嘱，是让你执行，而不是建议！

重申一下：腿不会一个长一个短！腿伸曲都能恢复正常，不会留下残疾。

　　在日常的生活里面，很多人都有出现过骨折的问题，因为长时间的在床上面躺着养病，不能够活动，所以就有可能会出现肌肉萎缩的问题，遇到这样的问题，大家一定不能够太过着急，变得手足无措，应该要到医院里面去及时的听取医生的建议，下面我就来给大家介绍一下小腿骨折，肌肉萎缩应该怎么办，一起来了解一下吧!

　骨折以后肌肉萎缩，大家就应该要更加的注意休息和适量的锻炼，如果你的心情比较烦躁的'话，那也会影响到病情的恢复，应该要多喝一些有营养的物质，像是喝一些汤，鸡汤或者是大骨汤都是不错的选择，有的人可能不喜欢喝，但是也为了自己的身体健康，一定要坚持，不然的话你就会恢复的比较慢。

　大家还应该要做功能康复的锻炼，现在也有很多的康复医院，其实大家也是可以去那里检查和锻炼一下的，会给你带来很好的效果，如果你的身体比较的肥胖，那么就可以做一些器械的锻炼，以下肢小腿为主，大家也可以自己在家里面慢慢的行走，扶着窗台来回的走动也是可以的。

　在家里的时候，如果自己不方便动手，那么你就可以找家人帮你捶捶腿，长期的敲打不要嫌麻烦，每天给自己设定一个锻炼的计划，每天可以进行十组的敲打按摩，长时间下来肯定会有一定效果的，关键就是一定要持之以恒，不要放弃。

　上面给大家介绍的就是小腿骨折肌肉萎缩应该怎么办，现在大家应该也有所了解了吧，小腿骨折肌肉萎缩是经常会出现的问题，这就是和经常不运动有着很大的关系，大家一定要注意正确的恢复方法，上面给大家介绍的这些内容对您一定会有帮助的，大家也应该要到医院里面去进行一个正规的治疗和康复，保持良好的心情也非常的重要。

美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期

对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！

第一项：半蹲跳

1、开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前，

2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。

接下来，只需重复以上步骤！！！

第二项:抬脚尖（提踵）

1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着

2．脚尖抬到最高点

3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组

第三项：台阶

1 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度

2尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,

3重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳

第四项：纵跳

1 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖

2 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲

3 到地时,再迅速起跳,完成一次

这一项很难, 你可用你的手帮助起跳

第五项：脚尖跳

1 将脚尖抬到最高点,

2 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过15 或25cm

第六项：蹲跳

这一项只在星期三练

1． 站立，怀抱篮球于胸前

2． 蹲下（半蹲），看前方，背直，抬起脚尖，大腿需保持90度．

3． 跳起至8－13cm，一定要保持步骤2的姿势，

4． 着地，完成一下．．．

5． 如果要跳15下的话，1-14需跳于8－13cm，第15下，需尽全力！！！

问题分析：

骨折是指骨的结构完全活在是部分的断裂所致的疼痛和功能障碍，比较高位的工作，比如建筑工地工作等，治疗包括复位、固定、功能锻炼。

意见建议：

骨折后期应该积极的进行康复训练，肌肉的按摩，适当的伸缩运动，不但可以减少肌　肉的萎缩　的可能，也可以防止关节　的粘连　，使功能能够快速的恢复。