骨架小肌肉能练大吗

肯定可以。平时在家里、宿舍，可以做做俯卧撑，可以锻炼手臂、胸肌。仰卧起坐……胸肌、上下蹲。……坚持锻炼是你练出肌肉的毕竟途径。还有平时注意营养搭配，多吃高蛋白食品，如：肉、牛奶、豆质类、青菜，还有多注意休息，累了就休息不要硬撑

看你年纪，一般上了20骨头就停止生长了。

你说的手臂是指小臂、手腕吗？

没事就空手捏拳、或者捏瓶子、易拉罐。捏到没力气为止。

上臂的话就是哑铃弯举、没器械就俯卧撑。没事可以去公园、玩玩单杠什么的、

注意营养补给、多吃牛肉和鸡蛋。

练肌肉不是一天2天就会出现的、是要坚持几个月才有变化的。

你坚持锻炼、一年变化就很大了