我男朋友的胸肌非常的发达，比我的胸部都要大，让人有点害怕，怎么才能瘦胸肌呢？变小一些呢？

你男朋友的胸肌大有两种原因造成的 第一 他喜好运动 例如举重 体操运动员 胸部特别发达有力 第二是不是因为和他的生活习惯有关 爱吃垃圾食品 爱吃烧烤 或者有时吃些激素在里面 都会引起他的胸部发胀 有的人不运动了 自然而然的胸部就小了 要叫他多吃蔬菜和水果 不要再吃不健康的食品 慢慢的就会瘦下来 你不要着急 你对他讲清利害关系 他会自觉的改变生活习惯 慢慢的会瘦下来的 你放心吧

第一，男人胸肌大有哪些好处呢呢更强的维护心脏，肺脏和肋巴骨。肌肉遮盖在胸部肋巴骨外表层。造成更大的扭力，在老的情况下能够推着自身的恋人。造成更大的相拥能量，能够使相拥更密不可分，更强有力，更温暖。穿着打扮较为漂亮。

男人胸肌大有什么好处呢

第二，男生怎么练胸肌：引体，两手与肩同宽，两脚盘起，上来时头会过承重梁，出来时双臂挺直，初学者能够每日做10——20个，自身定，如果是常常锻练的盆友能够每日做40——70个。平板支撑，两手与肩同宽,两脚闭拢，人体竖直，初学者能够每日10——40个，常常锻练的盆友能够每日50——100个，假如想迅速练就得话，能够自身提升。引体和平板支撑能够自己在家做，一下的就需要有技术专业的专用工具来练了。躺举哑铃，平躺在运动健身以上，两手横握杠铃，往上举荐，初学者可以用5KJ的，要不是初学者可以用10——25KJ的，每日举50——150次，能够自身顶，但一定要在这个范畴内。

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男人胸肌大有哪些好处呢呢更有男子汉气概。性交时开展男上女下传教士体位，男孩子可以用手臂支撑点上半身大量时间，使上下位的女孩不容易有过多的不适感，进而提高上下位女孩的痛快感。尤其是男生体重过大，上肢又顶不住本身休重，所有趴伏在女孩上半身的状况，时间久了女孩有喘不过气来的觉得，那样会影响女孩的性生活痛快感。

本篇对抗Y规则的过程以及最终大结局%D%A　　时间是绵流祭前一个星期，最后的世界。羽入不再身为一个旁观者而是身为参与者上到了舞台。结果以转校生的身份来到了学校，并马上融入了部活成员之中。在和鹰野相遇后，鹰野对着长有角的羽入一句充满恶意的“怪物”让她回忆起了前面一个世界——皆杀篇的世界发生的一切。真凶就是鹰野！然而关键的梨花这次却没有继承前面一个世界的记忆……就在羽入差点绝望的时候，她抱着一丝希望于当晚向梨花描述了前一个世界的经过。但梨花却对鹰野为何要杀她始终想不明白。羽入建议她跟班里的朋友商量。%D%A　　第二天早上，梨花首先接触的是入江。梨花向他诉说了羽入的推理，并从鹰野的研究受阻方面进行考虑是否有杀害她的可能性。入江虽然心理动摇了，但是从鹰野的研究目标来看还是认为不可能。不过梨花也从入江口中得知了终末作战的计划。午休时刻，梨花以创作漫画为名向朋友们道出了事情的经过。在魅音和K1等人的推理下，梨花怀疑是和鹰野背后的组织有关。并且通过推理了解到入江和富竹是有可能加入我方的，因此有必要和他们接触。下午，富竹接到联系前来和梨花见面。入江也同行而来。富竹和入江一样，也是半信半疑的态度，不过从背后政治势力着眼的话，他认为这还是有可能的。讨论最后，富竹决定在不惊动鹰野和山狗的情况下单独展开调查，不过梨花警告他小心被暗杀。入江则装成和平时一样并保持警惕，而自己和沙都子则准备躲在魅音家地下。就在这时候，不速之客来临了。%D%A　　原来是大石，他还带来了从东京赶来的赤坂卫。原来赤坂在调查某件案子的时候因为遭到上司压力而不得不收手，但却在其中发现了和入江机关有关并回忆起了当初和梨花的约定，所以特意赶来救助，这对梨花而言无疑是一剂有力的强心剂。由于刚才的一部分谈话已经被听到，所以再隐瞒也没有用，所以双方就打开天窗说亮话，并最终达成了和解。大石也从入江那里得知了大坝监督杀人事件的一部分真相，虽然有些惆怅，但还是接受了事实，并陷入了揭发真相和退休金的矛盾之中，要求给些时间考虑协力。赤坂当然一口答应协助，在梨花她们躲到魅音家的其间假扮成生病的梨花呆在原来住所来瞒混山狗的监视。当然，这也需要上门探病的监督的合作。富竹有什么发现的话就直接和园崎本家联系。反击前的第一步工作算是完成了。%D%A　　次日，在魅音家，大家开始商量对策。尽管有魅音家地下和后山两大防御据点，但毕竟是防御措施，所以为了占得先机得考虑反攻的策略。主要目的是不发动终末作战，那么，只要使发作条件失效就算胜利了。女王感染者死亡后48小时后全村患者发作——灭村。但如果没有发作呢？参考绵流和目明两篇的话就会发现终末作战没有发动，原因就是梨花死亡48小时后，全村并没有出现症状，所以大灾害也没有发生。因此，要做的就是作战前伪装成梨花被杀害48小时后全村依然正常即可！这算是以其人之道还至其人之身了（鹰野原先做假尸的打算）。可这离不开大石的协助。在找大石谈话后，为了抓住真凶，他也欣然答应了。就这样，大石方面负责假尸制造，赤坂和入江相互接应来搅乱山狗的监视。赤坂还通过他的经验传授给了入江通过电话暗号接头的方法。就这样，准备工作顺利进行中。不过在此之前，入江通过和三四的对谈了解到了她的一部分过去经历并基本确认她就是黑幕，就等富竹那边的调查情报了。而鹰野得知梨花生病的消息后也下令提前加强监视。%D%A　　绵流当天，梨花方面提前发动了攻击。凌晨4时多，梨花死亡的消息传到鹰野那里，顿时大乱。为了确保消息真假，她派县警内部的间谍去刺探尸体真假，结果被大石和园崎家的合体攻击炸得体无完肤。梨花家的赤坂的行动也起到了很好的搅乱工作。只要拖延到9点富竹申请到番犬部队（东京组织里专门从事战斗的部队）支援就算梨花她们的胜利了。不过，便当男连续几天的失踪引起了他们的怀疑，并发现富竹的电话和上层的调查部有联系，所以下令逮捕富竹。尽管富竹转移了居住饭店，但山狗他们还是通过电话特定了位置。结果，便当男在奋力逃亡抵抗下还是被抓了，离九点还差几分钟的时候。鹰野没有马上让富竹领便当，她希望以自己和富竹的交情劝说他加入政变，但被富竹拒绝了。%D%A　　这下轮到鹰野她们进行反击了。当然，入江也受到了怀疑，当他打算救出被囚禁的富竹时，在羽入的提醒下想起了赤坂对他的告诫——一有危险就迅速离开。于是他给赤坂留了电话暗号后就匆匆逃离诊所。可惜由于过于慌张而提早被发现，双方在公路上展开了追逐战。结果入江的汽车轮胎被打爆，冲下斜坡后被抓。恰好诗音和葛西经过，山狗部队便将跟踪发信器塞到了入江的外衣口袋里，这样他们说不定就能把握梨花的位置。接到入江电话警告的赤坂也开始行动，冲出房门外和几名山狗拉开一段距离后轻松将他们解决，并决定折回去拯救梨花。%D%A　　一方面，诗音等人带着入江来到了园崎家。当然入江身上的信号器马上起了作用，山狗部队迅速包围了园崎家。尽管地下有坚固的钢筋水泥门防护，但还是抵挡不了炸药的威力。大家只得从地下的井中密道脱出。葛西和诗音留下殿后，双方展开了激烈的枪击战，当然来不及逃脱而被捕。山狗们以此为人质要求交出梨花。进退两难之际，梨花在羽入的训斥下清醒，决定挺身而出拯救两人，因为她一时半会还不会被杀，所以还有被救出的可能，而如果在这里放弃两人的话，那么失去了两人的这个世界也不是梨花所希望的。梨花如约来到了山狗那里，当然狡猾的小此木是不会放过下面的魅音一行的。然而，最有力的救星登场了！赤坂卫解决了之前那几个追兵后换上了他们的服装混入了在上面的山狗部队之中！他看准时机确保了梨花的安全，一人和地上部队展开了对峙。虽然地上部队人多势众，但是由于地下部队带走了火器武装，所以上方都是赤手空拳，这对赤坂来说无疑是一大有利条件。经过了几年锻炼后，他已经不是当年的毛头小子了。在解决掉一批山狗后，小此木认出了他就是当年绑架建设大臣孙子时遇到的前来追捕的新人警官。嘛，虽然小此木是战斗班出身，但依然不是对手，被赤坂打得满地找牙。不得不暂时撤退，而地下部队得知地上部队几乎全灭后也失了神，反被苏醒过来的诗音和葛西以及其他人给击退。形势稍微缓和过来。%D%A　　接下来就是要分兵两路了。入江身上的发信器被诗音搜到后成为了战术工具。其中赤坂，葛西和入江前往本部救出被抓的便当王，而诗音从入江那里得知了悟史依然生存着并同样被收管在地下秘密病房后也坚持前往。其余人来到后山吸引山狗部队。%D%A　　诊所突击队在葛西和赤坂的奋斗下比较轻松地被镇压，然而诗音寻找悟史心切，被漏网之鱼挟持。关键时刻，监督上前用铅笔刺了那个山狗一下并谎称这是最新的药物系列，随后还发动了固有结界——“MAID IN HEAVEN”唬住了山狗并最终救出了诗音。看到几成废人的悟史，诗音询问监督还有没办法复元，入江表示现阶段是不可能的，不过发誓将来一定治好他。现在的当务之急就是带着富竹等人逃到兴宫县确保安全。由于山狗肯定会在路上设伏，所以几人又分两路前进。诗音和葛西先绕道到山狗后方进行狙击，等赤坂和入江以及富竹驾驶防弹的凌志车时就开狙打伤了准备发射反坦克火箭的山狗，并适时夺下了这一最大威胁。尽管山狗也驾车追赶上去，但哪是原射击教官的富竹的对手。就这样，突袭方的作战成功，富竹联络到了上层调查部并邀请到番犬部队后和赤坂一起赶回去支援诱饵一方。

胸肌每天练还是隔天练天天练

　胸肌每天练还是隔天练天天练，有胸肌的男人使非常有力量的，所以在健身的时候很多男人都选择练胸肌，那么练习胸肌也是需要技巧的，以下分享胸肌每天练还是隔天练天天练。

胸肌每天练还是隔天练天天练1

　 可以隔天练，但最好隔2-3天练一次。

　要知道胸肌锻炼之后是需要休息和营养补充才能恢复增长的，不能每天练，隔天练会好一些，但是胸肌属于大肌肉群，恢复时间会相对要久一些，正确来说胸肌隔2-3天练一次为最佳。

　 2、胸肌为什么不能每天练

　肌肉的锻炼过程就是破坏肌肉纤维的过程，在这之后需要休息和营养补充来恢复才能增长肌肉，而胸肌这类大肌肉群训练后应该得到足够的休息，而在营养充足且恢复时间足够的情况下，胸肌48小时能恢复90%，72个小时即三天时间才能够充分恢复，锻炼强度小可以适当缩短休息时间，但也不能少于24小时，即隔天练，锻炼强度大可能还要延长恢复时间，因此胸肌不能够每天都练，等其完全恢复了再练最好。

　 3、胸肌每天练的坏处有哪些肌肉拉伤

　过度的肌肉锻炼会导致肌肉疲劳，产生酸痛感，严重的甚至出现拉伤的现象，肌肉周围出现剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀，活动受限制，甚至疼痛难耐。肌肉不会生长

　每天专门安排训练胸肌的`话，会出现过度锻炼，可能出现肌肉无法充分恢复和增长的情况。影响后续锻炼效果

　如果每天都进行胸肌的锻炼，使得疲劳，会导致在接下来的其他锻炼中力量不足而影响健身效果，耽误健身进度。

　 4、胸肌一周练几次最有效

　 不超过2次。

　胸肌需要不断的刺激才能增长成型，但是由于它锻炼后需要48-72小时来恢复，所以最好一周的锻炼次数不超过2次，那样既不会太累让肌肉受伤，也能起到锻炼的效果。

　想要练出性感迷人的胸肌，是需要有一定的锻炼强度以及锻炼次数才能达成的，于是有人就会纠结胸肌是每天练还是隔天练好？下面就一起来了解一下吧！

　 5、胸肌锻炼要注意什么

　1、需要配合合理的饮食，这样才能加快锻炼胸肌的速度。锻炼胸肌期间要合理安排三餐的饮食量，调整饮食结构，要降低碳水化合物比例，适当增加蛋白质的比例，选择合适的食物，少吃高糖、高热量、高脂肪的食物，多吃蔬菜水果。

　2、做有关胸肌的运动时，不要先做锻炼三角肌的运动，或者是将三角肌的锻炼放在平板卧推的后面，因为先练三角肌会使得它过度疲劳，后续没有力量进行胸肌锻炼动作。

　3、在胸肌锻炼之前要做好充足的热身，活动开身体各个关节和肌肉，促进锻炼效果和避免运动伤害，特别是肩关节，胸肌练习会给肩关节造成很大压力，因此一定要在热身的时候把肩关节向各个方向活动开。

胸肌每天练还是隔天练天天练2

　胸大肌的很多健身者所需要训练的大肌肉群，当然，对于胸大肌，很多人都青睐于平板卧推的训练，这不得不承认，卧推的训练胸大肌最需要训练的项目，也是自身力量水平的主要体现，因此，有很多人迷恋于卧推训练，以至于将卧推重量不断刷新提高作为自己健身的一大目标。

　要练好胸大肌，还要能够提高卧推水平，其实这两者并无过多交集，也就是说，过分依赖于卧推来进行胸肌训练，并不能让你的胸肌训练成型，看似这最大重量的训练仍旧存在其中的局限性，进行卧推训练，也要适可而止，要着重于冲重量的训练，也要有一定的科学性，切不可盲目训练，关于胸肌和卧推的真相，你有必要了解。

　 1、要重视上胸肌的训练

　其实，很多人的胸肌训练仅仅停留在下胸肌或是中束，但是对于上胸肌并没用重视到位。卧推这样的训练就是让下部肌肉充分得到训练，但是对于上胸肌，训练效果非常有限，因此，不能因为进行过多的卧推忽略了其他胸肌部分的训练，上胸肌是很多人都没能训练成型的部位。

　训练好上胸肌对于你的身材塑形有很重要的作用，没有厚实的上胸肌会感觉胸部平扁而无型，盲目进行过多卧推训练，并不能让胸肌整体都能发展，应对重视其余训练，例如：斜上杠铃卧推，斜上哑铃卧推，这些是可以训练到上胸肌的训练，练习卧推在外，还需要进行这些训练。

　 2、大重量训练不该过多进行 众所周知，卧推属于大重量训练，有很多人热衷于大重量训练，但是大重量的训练要适可而止，大肌肉训练相比之下，更需要长时间的恢复周期，一般为72小时，而且，过多的大重量训练会让你的训练效果大打折扣，将不利于肌肉恢复，也不利于训练开展，这显得得不偿失。

　有很多人进行卧推训练，热衷于较大重量，导致了虽然训练重量大，但是训练次数少，整体的强度并没用跟上，过大重量的训练对于肌肉力量提升和围度增大有帮助，但是对于塑形突显，并没用很大效果。胸肌突显形态，不要太过依赖于卧推训练。要达到胸肌塑形，还要尝试一些拉力，收缩等训练，才能让胸肌塑造标准形状。

　 3、冲重量需要完善各个方面的训练

　你想要增强卧推重量，仅仅依靠胸大肌远远不够，大重量训练仍旧是几个肌肉群协调作用的训练，在进行卧推过程当中，杠铃靠近胸部位置时为胸肌受力部分较多，但是在远离胸部时，变为肩部前束和肱三头肌受力较多。因此，不仅仅是胸肌的训练，其余部分肌肉的训练也是必不可少的。

　无论是肩部，肱三头肌，都能利用到杠铃，哑铃，拉力，划船等进行训练，这就要求，我们进行胸肌训练的同时，其他力量的发展也必不可少，想要实现卧推重量的提升，就要实现于力量发展的全面提升。