怎么练肺活量最有效 你想知道怎么练肺活量最有效吗？肺活量是我们上学的时候体育测试必测的项目了，肺活量可以为我们的血液提供氧气，所以肺活量越高越好，那如果肺活量低要怎么脸呢？一起来看看怎么练肺活量最有效吧。怎么练肺活量最有效1 1、深呼吸 可以增加你的肺部的空气量可以在很短的时间吸收，帮使肺部得到锻炼，增强肺活量，诀窍是深深呼吸平稳。 具体做法： 1、先慢慢地由鼻孔吸气，使肺的下部充满空气。吸气过程中，由于胸廓向上抬，横膈膜向下，腹部会慢慢鼓起。2、然后再继续吸气，使肺的上部也充满空气，这时肋骨部分就会上抬，胸腔扩大，这时肋骨部分就会上抬，胸腔扩大，这个过程一般需要5秒钟。3、最后屏住呼吸5秒钟。4、经过一段时间练习，可以将屏气时间增加为10秒，甚至更多。肺部吸足氧气后，再慢慢吐气，肋骨和胸骨渐渐回到原来位置。停顿一二秒钟后，再从头开始，反复10分钟。练习时间长了，能成为一种正常的呼吸方法。 2、静呼吸 经常用静呼吸法来锻炼，不仅能提升肺活量，还能充分利用肺活量，向血液提供更多的氧气，使精力更加充沛。 具体做法： 1、将右手大拇指按住右鼻孔，慢慢地由左鼻孔深呼吸，有意识地想像空气是朝前额流去的。2、当肺部空气饱和时，用右手的食指和中指把左鼻孔按住，屏气10秒钟再呼出。3、然后按住左鼻孔重新开始。每边各做5次。 3、睡眠呼吸 这种睡眠呼吸锻炼方法，经常练习能增强肺活量，还能帮助安然入睡。 具体做法： 1、躺在床上，两手平放身体两侧，闭上眼睛开始做深呼吸。2、慢慢抬起双臂举过头部，紧贴两耳，手指触床头。3、这一过程约10秒钟，双臂同时还原，反复10次。 4、扩胸运动 我们在上学做广播体操的时候都做过扩胸运动吧，做扩胸运动有个好处就是效防止肺活量下降，每天可以分早晚两次做，每次可以做五十个左右，相信时间一长你会明显的感觉肺活量有增加。 具体做法： 1、双臂伸直，手掌向下，向前平举，保持手掌向下，缓慢而有力地分别向两侧做展胸动作，然后从两侧收回到身体两侧。2、双臂伸出时吸气，双臂收回时呼气，开始练习时，可反复做50次．逐渐增加到100次。肺活量是体育测试中必不可少的一个测试项目，也是反映人体健康状态的一个标准，那肺活量怎么练呢？要怎么提高肺活量呢？ 5、伸展运动 双臂伸直向前上方举，缓慢而有力地向头后方伸展，上体也可轻微地向后弯，尽量让肩关节达到最大活动幅度，使肩关节有明显的“后震”感，随后双臂收回到身体两侧。双臂上举时吸气，双臂收回时呼气，反复做30～50次。 6、跑步 肺活量会随年龄的增长而下降，为了保持正常的肺活量，我们需要坚持锻炼身体，跑步就是一个不错的选择，因为它简单方便，不受季节影响，四季都能进行锻炼。具体做法：首先自然是进行慢跑，然后可以进阶为变速跑，跑步时注意做到呼吸自然，千万不要憋气。 7、游泳 会游泳的人可以尝试每天游半小时到1小时，游泳时要有意识地练习深吸快呼，偶尔练习憋气。 8、步行 每天早上以每分钟60～75步的速度在户外行走，同时有意识地慢吸快呼。慢吸时要将胸廓慢慢拉大，而后快速呼出。体质较虚者可以先每天练习10分钟，然后逐渐增加到每天30分钟甚至1小时。肺活量是体育测试中必不可少的一个测试项目，也是反映人体健康状态的一个标准，那肺活量怎么练呢？要怎么提高肺活量呢？ 9、骑自行车 由于自行车运动的特殊要求，使得下肢的血液供给量较多，心率的变化也依据踏蹬动作的速度和地势的起伏而不同。反复练习，可以强化心脏功能，使肺通气量大，肺活量增加，肺的呼吸功能提高。具体做法：在平稳骑行的过程中注意加深呼吸，这种方法对心肺功能的提高很有好处。 10、坚持正确体态 坚持抬头挺胸直腰的正确体态姿势，在日常生活中，无论是坐、站或走路，如果能长期坚持抬头挺胸直腰的姿势，肺活量可增加半成至两成，而身体各组织所获得的氧气量也随之增加。 11、唱歌 唱歌也是一种比较好的增加肺活量的方法，唱歌可以起到扩胸作用，通过对横膈肌的运动，将气吸入肺部，气息冲击声带，产生的声音经过共鸣腔体，进行综合调节。唱歌时，呼吸量的大小、快慢节奏，都是根据曲调和情感需要，进行高低、大小等变化来调整呼吸，这就能让肺气得到调养。但这个方法必须使用适度，用科学的发声方法锻炼，而不是一通乱喊，否则适得其反。 12、多吃水果 英国诺丁汉大学研究人员发现，苹果和西红柿最有助于帮助人体更畅快地进行呼吸。每周至少吃5个苹果或是3个西红柿可以显著提高人体的肺功能。同时，经常吃香蕉也不会遇到呼吸困难的情况。肺活量是体育测试中必不可少的一个测试项目，也是反映人体健康状态的一个标准，那肺活量怎么练呢？要怎么提高肺活量呢？ 13、多笑 笑不仅是医治百病的“良药”，也是促进体内器官康健的“灵丹”，对肺特别有益。笑时胸肌伸展，胸廓扩张，肺活量增大，调节人体气机的升降，可以消除疲劳，驱除抑郁，解除胸闷，恢复体力。比如轻松微笑，这是一种发自肺腑的微笑，可使肺气布散全身，使面部、胸部及四肢肌群得到充分放松。再说会心之笑，发自心灵深处，笑而无声，可使肺气下降与肾气相通，收到强肾之功。至于开怀大笑，可以生发肺气，使肺吸入足量的“清气”，呼出废气，加快血液循环，达到心肺气血调和之目的。怎么练肺活量最有效2 肺活量大，供氧能力强 “肺活量是指一次尽力吸气后，再尽力呼出的气体总量，它是一次呼吸的最大通气量，在一定意义上可反映呼吸机能的潜在能力。”国家体育总局科研所王向东副研究员告诉记者，肺活量能够显示一个人的心肺功能，肺活量大的人，身体供氧能力更强。肺是气体交换的中转站。北京体育大学副教授孙卫星告诉记者，机体运转每时每刻都需要消耗氧气，只有在供氧充足的情况下，各个器官才能正常工作；同时身体代谢产生的二氧化碳，也要通过肺排出体外。因此，肺活量大，吸入氧气和排出废气的能力都更强。在长时间学习、体育运动时，人体需要大量消耗氧气，此时肺活量大的人很少出现注意力不集中、头晕、胸闷等现象；在高原等缺氧状态下，肺活量大的人能够让更多的新鲜空气到达肺泡，从而在低氧的环境下获得足够的氧气；肺功能强的人呼气、吐气能力强，控制声音的能力也更强，“可以说，肺功能强可以让人大脑更灵活，身体更健康。” 35岁肺活量开始下降 肺活量因性别和年龄而异，男性明显高于女性。肺活量与身高、体重、胸围也密切相关。一般来说，年龄相近，身高、体重在正常范围内的人，肺活量差别不会太大，“如果深吸一口气，吹同样弹性的气球，气球吹得大的那个人肺活量相对要好些。”在国民体质测定标准中，一般通过使用肺活量计来测试肺活量大小。日常生活中，人们可以用爬楼的方法来自我检测。孙卫星举例说，25岁时人体心肺功能达到最佳状态，此时如果连续爬4层楼梯，呼吸自然，只是稍感急促，说明肺活量基本正常；如果感觉呼吸困难，喘气厉害，则说明肺活量可能低于正常标准，需要加强锻炼。年龄较大的人在检测时可以减慢速度，降低楼层。“肺活量下降，会加速人体老化。”孙卫星说，“一般35岁以后，肺活量开始随着年龄增长逐渐下降，此时人体供氧量比年轻时减少5％—10％，器官老化也会随之加速。但如果能坚持体育锻炼，则可以明显提高心肺功能，减缓人体衰老。“许多四五十岁的长跑和游泳运动员，肺活量相当于二十多岁的年轻人，他们生理年龄也相对更年轻。” 三种方法提高肺活量 那么，哪些锻炼能提高肺活量呢？孙卫星和王向东给出了以下一些方法。首先，坚持慢跑，或做游泳、踢球等耐力运动训练。在锻炼时注意调节呼吸，逐步使呼吸加大、加深，提高和改善肺呼吸的效率和机能。其次，每天坚持做一些扩胸运动，提高胸部肌肉力量，能起到扩大胸腔能力，增强呼吸深度的作用。第三，可以采用调节呼吸法，在空气清新的环境下，慢慢吸气4—5秒，使肺部吸足氧气，再缓慢吐气，练习5—8分钟；另外，吹气球、吹蜡烛等游戏也能提高肺活量。
我认为在政治，生物历史上多做练习好一点，而地理，责备一下提纲和图形，这仅是我个人意见，祝你期末获得成功!
政治
一．单项选择题（每题3分共33分。）
1中学生在青春期所出现的生理、心理的烦恼，对这些烦恼认识正确的有 （ ）
A．不正常 B．恐怖 C．正常 D．担忧
2．初中学习的新特点表现在 （ ）
①学习科目增加了 ②在课堂上可以学到更多的知识
③可以运用已经获得的知识和能力，学习一些课外知识
④阅读更多的参考书籍
A．①②④ B．②③④ C．①②③ D．①②③④
3．青春期是人的一生中身体发育的关键期。下面各项中不是青春期的生理变化是 （ ）
A身体外型的变化
B身体内容器官的完善
C性机能的成熟 D情感丰富
4．“风声鹤唳，草木皆兵”表达的是一种＿的情绪 （ ）
A．喜 B．怒 C．哀 D．惧
5．“人逢喜事精神爽”这句俗语告诉我们 （ ）
A．情绪可分为积极情绪和消极情绪
B．情绪能对人产生积极和消极影响
C．人能够随心所欲地调节自己的情绪
D．情绪对人能产生神奇的作用
6．青春期一般指： （ ）
A．13—14岁 B．10—19岁 C．10—18岁 D．4—16岁
7．每个人都有自己的优点和缺点，我们应该如何看待自己的优点和缺点 （ ）
A．应该更多的看到自己的缺点，人应该更谦虚
B．既要看到自己的优点，又要看到自己的缺点，两者都应看到
C．应多看到自己的优点，这样可以鼓励自己
D．以上都是正确的
8．“青春让每个人都开一次花，但不担保每个人都结一次果。能不能结果往往取决于：当你还是一朵花的时候。”岑桑的名言启示我们
A要珍惜青春年华，让自己的青春开花吐艳 （ ）
B每个人都会在青春年代成为有才华的人
C青春是盛开的花朵，她散发着迷人芳香
D青春是朵花,一定能结出一次果的
9．通过他人了解自己是认识自我的途径之一，下面是对他人的态度与评价的一些说法，正确的应是( )
①别人的意见听不听无关紧要崩离析
②别人的意见能帮助我们认识、了解自己
③对别人的意见要冷静分析，既不盲从也不忽视
④不听别人的意见，盲目自信
A①② B②③ C①④ D①②③④
10．面对下雨，小明说：“真气人，下雨了，怎么去踢球？”小刚说：“这场雨下得真及时啊，春雨贵如油。”小娟说：“下雨有什么，拿把伞不就可以上学去吗？”同样是面对下雨，这三个小朋友为什么有不同的情绪表现呢？ （ ）
A．三个人所处的立场、态度和利益不同
B．三个人所处的环境和心理不同
C．三个人所处的社会地位和身份不同
D．三个人所处的家庭环境不同
11．青春期我们会有很多难以解决的内心矛盾，解决的途径是（ ）
①向老师、家长、亲友寻求帮助 ②藏在心里，不告诉别人
③任其自然发展 ④学会当好自己的“心理医生”
A①④ B①② C①③ D②④
二、多项选择题（漏选2分，多选0分，全选4分，共20分）
1．请同学判断下面哪些属于情绪对人的积极影响？ （ ）
A．遇到不顺利的事总是提不起精神来
B．为成绩不理想而感到伤心，但发现问题所在后，努力改正
C．小玲经常妒忌别人在某些方面超过自己，生怕自己落在后面
D．小华心胸开朗，善于从身边寻找快乐，从学习和生活中发掘乐趣
2．“少壮不努力，老大徒伤悲。”这句话给我们的启示是（ ）
A青春是美好的，我们要珍惜青春年华
B不珍惜青春年华，以后将一事无成，后悔莫及
C青春时节，是创造美好人生的关键时期
D．青春时节无限好，我们应该尽情玩耍
3．青少年心理发展有以下特点（ ）
A．智力逐步发展到高峰期
B．自我意识迅速发展，“成人感”强烈
C．情绪和情感丰富而强烈，但不稳定，具有两极性
D．性发育加速，性意识萌动
4．当你遇到青春期有不能理解的问题的时候，你可（ ）
A向老师寻求帮助 B向父母去了解
C通过看书或上网 D不懂的就算了，反正也不考试
三．简答题（10分）
30．某中学七年级学生小明在上小学时成绩优秀，到了初中后，他学习依然很刻苦，在学习上也花了很多时间，可是成绩却没有以前那样好，他自己很着急。这究竟是怎么回事呢？
如果你是小明的同学，请你帮助他摆脱困境。
答：
四．辨析题（共13分）
辨析：对于别人生理发育的特点指指点点、开玩笑、起绰号的现象，这是正常现象。
答：
五．分析说明题（共4分）
星期天，妈妈发现周超将头发染成了三种颜色，而且还戴了耳环，便对他说：“你是一个学生，怎么能打扮得如此古怪。”周超不以为然地说：“你真老土！好多同学都羡慕我这种新潮打扮，只不过他们没有勇气做而已。”妈妈又说了几句，周超生气地说：“我已经长大了，怎样打扮是我自己的事情，不用你管！”
（1）你认为我们上初中后还要听从父母的意见吗？为什么？
答：
（2）请你为中学生应该如何穿着打扮提几条合理建议。
答：
生物
第一章、 观察细胞的结构
1、 除 以外，生物体都是由细胞构成的； 是生物体结构和功能的基本单位。
2、 观察细胞的仪器是 。
3、 显微镜下的物象都是倒像。
练习：视野中看到了“上”、“P”，请问玻片上是 、 。
4、 目镜×物镜=显微镜放大倍数，倍数越小，观察对象越多而小；倍数越大，观察对象越少而大；
练习：3台显微镜分别是：①5× 10×；②10× 40×；③20× 45×，视野中细胞数目最多的是 。
5、 显微镜的观察材料一定要薄而透明。
6、 显微镜的污点判断：移动标本，污点不动，可能在 或 ；再转动目镜，污点也不动，污点肯定在 。
7、 玻片标本类型： （切取生物体）、 （液体涂抹）、 （撕下或挑取生物体）。
8、 绘图：植物细胞模式图（P45）和动物细胞模式图（P48）
9、 植物如蔬菜水果的汁液来自细胞中的 。
10、 、 和 是动植物细胞共有的结构； 、 和 、 是植物细胞所特有的；动植物细胞都有线粒体。
第二章、 细胞的生活
1、 物质分为两大类：一类分子比较 ，一般不含 ，这类物质叫 ，如水、无机盐和氧气；一类分子比较 ，一般含 ，这类物质叫 ，如糖类、蛋白质、脂类和核酸。
2、 控制物质进出；细胞质中的能量转换器是 和 ；
将光能转换成化学能； 是动力车间。
3、 是遗传信息库；储存遗传信息的物质载体是 ；DNA和蛋白质组成 ； 数量的恒定对生物的正常生活和传种接代都是非常重要的。细胞核中有染色体，染色体中有DNA，DNA上有遗传信息。
4、生物体由小长大，是与细胞的 和 分不开的。细胞 导致细胞体积增大，细胞 导致细胞数目增多。
5、细胞核分裂时， 变化最明显；细胞分裂后，新细胞与原细胞的染色体形态和数目相同，所含有的遗传物质也是一样的。
6、细胞的生活需要物质和能量。细胞核内有遗传信息。细胞是物质、能量和信息的统一体。
7、动物体包括人体和植物体的生长发育是从一个细胞—— 开始的。
8、动物体的结构层次是：（ ）
A、细胞－组织－系统－器官－人体 B、系统－组织－器官－细胞－人体
C、细胞－组织－器官－系统－人体 D、细胞－组织－器官－人体
9、动物体的组织：上皮组织（保护、分泌；腺体和器官内外表面）、肌肉组织（收缩、舒张；心脏、肱二头肌）、结缔组织（支持、营养、支持和保护；骨组织和血液）、神经组织（脊髓、大脑）
10、八大系统协调配合，才使生命活动正常进行。
练习：靠运动系统就能完成各种体育运动。（ ）
11、绿色开花植物的六大器官是 、 、 、 、 、 。
历史
第七课：
春秋五霸：
1、 ；2、 ；3、 ；4、 ；5、 ；
首先称霸的是：
条件：(1)、任用 为相改革内政，齐国很快富强起来；
(2)、提出了“ ”口号，积极开展对外活动。
标志：公元前651年，在 举行诸侯盟会，确立了霸主地位。
晋楚争霸：晋国的霸主是： ；楚国的霸主是： 。
战国七雄：东 ；西、 ；南、 ；北、 ；中间、 ；
合纵：代表人 ；
边横：代表人 。
1公元前770---前476，是我国历史上的 时期，公元前475---前221，是我国历史上的 时期。
2齐桓公、宋襄公、晋文公、秦穆公、楚庄王等五个霸主，史称 。
3春秋五霸中最先称霸的是 ，他任用为 相，提出 口号，并在 举行的诸侯盟会中，确立了在中原的霸主地位。
4晋楚之争中，在泌之战打败晋国，跃升为霸主的是 。
5由晋分裂成 、 、 ，加上原有的 、 、 、 ，并称为 。
6六国之间南北联合，共同抗秦，称为 ，秦利用六国之间的矛盾，远交近攻，各个攻破，称为 。
第八课
商鞅变法：时间 年；国王 ；
背景：(1)春秋时期， 广泛应用于农业生产领域；
(2)战国时期，人们开始使用 牵引的犁进行耕作；
(3) 阶级开始登上历史舞台；
(4) 为改变秦国落后的状况，作用商鞅变法。
主要内容 。
意义：
1春秋时期， 工具开始广泛应用于农业生产领域，占据了主导地位。 时期，人们开始使用两牛牵引的犁进行耕作。
2铁器牛耕的推广使用，使个体生产代替集体耕作，促进了新兴 阶级的产生。
3战国时期的改革中，影响最大的是秦国的 。
第九课：
甲骨文：商朝的文字，刻在_______或_______上，叫甲骨文。
我国有文字可考的历史就是从_____朝开始的。
1商朝时期，刻在龟甲、兽骨上的文字，叫做 。
2我国有文字可考的历史，就是从 开始的，我们今天的汉字就是从 发展而来的。
3殷墟出土的商朝青铜器 ，是目前世界上最大已发现最大的青铜器。
第十课：
孔子： 末年鲁国人， 学派的创始人。
主要思想： 和 两部分；
教育主张：①创办 ，主张“有教无类”；②鼓励学生独立思考，敢于坚持正确意见；③教学时采取 的方法，使学生潜能都得到发展。
弟子把他的言论整理成《 》一书。
百家争鸣：时间 时期
背景：春秋战国时期，生产力飞速发展，冲击了传统的社会秩序，引发了巨大的社会变革。
学派 代表人物 代表作 主要思想
作用：
1春秋时期，我国伟大的思想家、教育家是 ，他还创立了 学派，他的言论主要收集在 一书。
2春秋战国时期，在思想领域中出现了 的局面，当时主要的学派有 、 、 、 ，它们的代表分别是 、 、 、 。
3春秋时期，兵家的创始人 写了一部军事著作 。
第十一课：
都江堰：时间 时期；人物 ；地点 省江上；
作用：
1战国时期，秦国蜀郡太守 父子在岷江流域主持修建的大型水利工程是 。
2代表春秋战国时期我国音乐艺术水平的是大型组合乐器神奇的 。
3被历代工匠尊奉为祖师爷的是战国著名的工匠
地理：
1地球纬线的最大周长是赤道，长约4万km。 地球的表面积是51亿平方千米。地球的平均半径 是6371km。
2世界面积最大的大洲是亚洲，最小的大洲是大洋州。四大洋中最大的是太平洋，最小的大洋是北冰洋，纬度最高的大洋是北冰洋。
3 地图上如果比例尺大，则表示的范围小,但内容详细。比例尺的三种形式是数字式、线段式、文字式。地球上的四大洋中，跨经度最广的大洋是北冰洋。七大洲中，跨经度最广的是南极洲。
4在等高线地形图上，坡陡的地方，等高线密集；坡缓的地方，等高线稀疏。地图的三要素是方向 、比例尺、图例和注记。世界最大的岛屿是格陵兰岛。
5 陆地地形一般有五种形态，即山地、平原、高原、盆地、丘陵。造成海陆变迁的主要原因有地壳变动和海平面升降。五带中，地面得到太阳光热最少的是北寒带和南寒带。
6 世界上第一个乘坐宇宙飞船进入太空的宇航员是加加林。我国第一个乘坐宇宙飞船进入太空的宇航员是杨利伟。 地球表面上，陆地总面积占总表面积的29%。
7 在世界的七大洲中，北美洲和南美洲的分界线是巴拿马运河。亚洲和非洲的分界线是苏伊士运河。亚洲和欧洲的分界线是乌拉尔山、乌拉尔河、里海、大高加索山、黑海、土耳其海峡 。
8世界上最大的湖泊是里海。世界上平均海拔最高的大洲南极洲，有“冰雪高原”之称的大洲是南极洲。 世界最大的沙漠是撒哈拉沙漠。
9大陆漂移学说是由德国科学家魏格纳提出来的。20世纪60年代人们又提出了板块构造学说，地球表面由六大板块组成，即亚欧板块、非洲板块、印度洋板块、太平洋板块、美洲板块、南极洲板块。
10世界上面积最大的平原是亚马孙平原。 世界水量最大的河流是亚马孙河。世界最长的河流是尼罗河。世界上面积最大的热带雨林气候区是亚马孙河流域。
11地球上的陆地从南半球和北半球看，主要分布在北半球。在地球两半球的划分上，南北半球是以赤道划分的，东西半球是以200W、1600E划分的。
12空气质量的高低，与空气中所含污染物的数量有关，可以用污染指数来表示，如果该数值小（大、小），则对人体健康有利。
13在地球仪上,连接南北两极的半圆是经线（又叫子午线），指示的方向是南北，长度相等。纬线是半径不等的圆，指示的方向是东西，长度不相等。
14世界上面积最大的半岛是阿拉伯半岛。零度经线叫本初子午线，零度纬线是赤道。世界上面积最大的高原是巴西高原，最高的高原是青藏高原。世界上面积最大的盆地是刚果盆地。赤道穿过的大陆有非洲、南美洲。
15 1999年10月12日 ，世界人口总数达到60亿。 人口自然增长率是用出生率减去死亡率。人口密度=居民数量/单位面积。大陆向海洋延伸的浅海区叫大陆架。
16北美的土著居民有印第安人和因纽特人，属于**人种。各大洲中，地形以平原为主的是欧洲。在等高线地形图上，等高线从高处向低处凸，此处的地形是山脊，等高线从低处向高处凸，此处的地形是山谷，等高线重叠的地方是悬崖。
17世界人口稠密的地区主要分布在亚洲的东部和南部，欧洲和南美洲和北美洲的东部，从全球看主要分布在中低纬度近海的平原地区。
18目前,世界上每年增加近8000万人。人口数量过多、人口数量过快对环境、经济和社会都产生了巨大的影响。公转的周期是一年，自转的周期是一天。是绕太阳公转的。
19为了人口增长过快带来的问题，人类必须控制自己，做到有计划的生育，使人口的增长与社会、经济的发展相适应，与资源、环境条件相协调。
20世界上三个主要的人种是**人种、白色人种、黑色人种。世界上的三大人种都是平等的，没有优劣之分。黑种人的故乡是撒哈拉以南的非洲。世界上使用人数最多的语言是汉语，使用最广泛的语言是英语。
21世界的三大宗教是基督教、伊斯兰教、佛教。其中教徒最多的宗教是基督教。联合国的工作语汉语、英语、法语、俄语、西班牙语、阿拉伯语。
22人口稀疏区主要分布在：干旱的沙漠地区，气候过于潮湿的雨林地区，终年严寒的高纬度地区或地势高峻的高原、山区。
23亚洲东部的主要人种是**人种，欧洲的人种主要是白色人种，非洲南部的主要人种是黑色人种。内力作用的表现形式有褶皱、断层、地震、火山等。外力作用的表现形式有阳光、海浪、风蚀、流水等。
24聚落发展的标志主要有占地面积越来越大、建筑物的数量越来越多、道路越来越完善。纵贯南美洲西部的山脉是安第斯山。
25聚落形成与发展的主要因素有水源充足、交通便利、土壤肥沃、地形平坦、自然资源丰富等。地图上的比例尺小，则表示的范围大，但内容粗略。
26聚落是指人们的集中居住地，可分为乡村和城市两大类。降水的三种类型是对流雨、地形雨、锋面雨。
27从世界年平均气温的分布看，最炎热的大陆是非洲，最寒冷的大陆是南极洲。寒冷区域最大的洲是亚洲。世界年平均气温较高的地区分布在南、北回归线之间。
28一般而言，高纬度地区气温低，抵纬度地区气温高；山地的气温随着海拔的升高而降低，海拔每升高100m，气温下降06℃。这是“一山有四季”、山顶积雪终年不化的主要原因。
29在我国、美国东南部等地区，分布着一种气候：冬季最冷月平均气温在0℃以上，夏季高温多雨（常说雨热同期），四季分明，这种气候的类型是亚热带季风气候和亚热带季风性湿润气候。
30热带雨林气候主要分布在赤道附近，如亚马孙平原、刚果盆地、马来群岛等地。热带草原气候主要分布在热带雨林气候的南北两侧，全世界以非洲的热带草原面积最大。
31世界的热带季风气候主要分布在印度半岛和中南半岛。热带沙漠地区主要分布在南、北回归线经过的内陆地区以及大陆的西岸地区，以非洲北部的撒哈拉地区最为广大。
32在南北纬300~400的大陆东西两岸，形成了两种气候类型。东岸是亚热带季风气候，西岸是地中海气候。太阳光直射的地方比斜射的地方太阳高度高。
33在北极地区可见极昼现象，太阳在地平线以上终日不落，则太阳在天空中做顺时针环形运动。居民楼上的热水器装置冬夏季节相比，夏季应平（平、竖）一些。
34 风向是指风吹来的方向（来向）。南、北回归线附近的大陆东岸和大陆西岸相比较，是大陆东岸降水多。表示大气冷热状况的物理量是气温。等温线密集的地方，气温差别大；等温线稀疏的地方，气温差别小。
35一年中，北半球气温，大陆上7月最高，1月最低；海洋上8月最高，2月最低。南半球相反。以一年为周期的气温变化叫做气温的年变化。
36在3月和 9月，阳光直射赤道，全球各地昼夜平分。号称“世界雨极”的地方是乞拉朋齐，气候的两个重要指标是气温和降水。
37地球是绕地轴自转的，地球自转的方向是自西向东。公转的方向是自西向东。自转的结果是是地球表面产生了昼夜更替现象，公转的结果是地球表面产生了春夏秋冬的四季变化和昼夜长短的变化现象。
38当太阳直射点由南半球移动到赤道时，这一天的节气是春分，日期是3月21日前后。当太阳直射北回归线时，北极圈内出现极昼现象。亚寒带针叶林主要分布在俄罗斯、加拿大两个国家。
39地轴与公转轨道面成665度的固定倾角。这是一年内太阳直射点有规律地在南、北回归线之间移动，也使各地正午的太阳高度也随之发生有规律地变化。
40 山地迎风坡降水多，背风坡降水少。在温带地区，沿海和内陆相比较是沿海的降水多。赤道和两极相比年降水量是赤道多，两极少。亚洲季风气候显著的原因是：亚欧大陆是世界最大的大陆，太平洋是世界最大的洋。
41由于亚欧大陆和太平洋的巨大海陆差异，使亚欧大陆温带地区的东部形成著名的温带季风气候。拉丁美洲大多数国家通用的语言是西班牙语；巴西使用的是葡萄牙语。
42常见的天气符号
43亚热带常绿硬叶林是在地中海气候条件下形成的，这种气候的特点是：夏季炎热干燥、冬季温和多雨。北半球的夏季是6、7、8月，南半球的秋季是3、4、5月。它们的季节相反。
44 从全球的气温分布来看，同纬度地区的陆地和海洋相比较：夏季陆地的气温高。 在气温的日变化中，最低气温出现在日出前后，最高气温出现在正午过后两点。
45人们经常用晴、雨、气温高低、阴、风力大小等来描述天气，天气现象的突出特点是时间短，变化快。而气候具有相对的稳定性（时间长，变化不大）。世界上信徒最多，流传最广的宗教是基督教。麦哲伦船队作环球航行，依次经过的大洋是大西洋、太平洋、印度洋。
46天气预报是发布的将要出现的天气状况，主要包括气温、阴天或晴天、降水的可能性、降水强度、风力大小和空气能见度等。
47 赤道附近的大部分地区，气候都有终年高温多雨的特点。这种气候的类型是热带雨林气候。影响气候的主要因素有地球的形状（纬度因素）、地球的运动、海陆因素、地形因素、洋流因素。
48气温的年较差就是最高月气温减去最低月气温的差值。如某地的最高月气温是32℃，最低月气温是－12℃，则该地的气温年较差是44℃。全球四季变化最明显的地区是温带。
49世界上广泛分布的两种气候类型是温带大陆性气候和亚寒带针叶林气候，主要分布在亚欧大陆和北美洲的北部。南极洲属于典型的冰原气候。我国降水类型主要是锋面雨。
50中纬度地区的山地高原，以自然景观的垂直变化为重要特色。温带海洋性气候的形成主要受西风的影响，这种气候的特点是冬无严寒，夏无酷暑，一年内降水均匀。
51根据世界政治制度的不同，世界可分为社会主义国家和资本主义国家两类国家。如我国就属于社会主义国家。按照板块构造学说，澳大利亚位于印度洋板块。
52国境线以内的陆地、领水、领海和领空，总称领土。 在卫星云图上，蓝色表示的是海洋，绿色表示陆地，白色表示云雨区 。
53根据经济发展水平的差异，通常把世界上的国家分为发达国家和发展中国家。从人口增长的特点看，是发达国家国家增长慢。我国属于发展中国家 。
54目前世界上规模最大和最有影响力的全球性国际组织是联合国，成立于19451024，总部设在美国纽约，目前已有188个成员国。联合国的主要行政负责人是秘书长，现任秘书长的是韩国人潘基文，任期5年。
55世界上人口最多的国家是中国，其次是印度。世界上面积最大的国家是俄罗斯，其国土面积是1707万km2。最小的国家是梵蒂冈。
乳腺癌组织学分级和病理分期
肿瘤的组织学分级与患者预后的关系早已引起肿瘤学家的重视。乳腺癌的分化程度与预后有十分密切的关系，但各种分级标准的差异颇大。乳腺癌组织学分级主要从以下3个方面进行评估。1．腺管形成的程度。
2．细胞核的多形性。
3．核分裂计数。
以下为不同的分级标准：
A． SBR分级标准
1．分化程度估计 根据形成腺管或乳头的能力：①整个肿瘤可看到为1分。②不容易发现为3分。③1分与3分之间为2分。
2．多形性①核规则、类似乳腺上皮为1分。②核明显不规则，有巨核、畸形核为3分。③1分与3分之间为2分。
3．核分裂数(×400) ①1／10HPF为1分。②2／10HPF为2分。③>2／10HPF为3分。
B．WHO分级标准
1．腺管形成 ①>75％为1分。②10％～75％为2分。③<10％为3分。
2．核的多形性①核小、规则、形态一致为1分。②核的形状、大小有中等度的变化为2分。③核的形状、大小有明显变化为3分。
3．核分裂数(×400)①0～5／10HPF为1分。②6～10／10HPF为2分。③>11／10HPF为3分。
C 我国常见恶性肿瘤诊治规范的分级标准
1．腺管形成 有多数明显腺管为1分。②有中度分化腺管为2分。③细胞呈实性片块或条索状生长为3分。
2．细胞核大小、形状及染色质不规则 ①细胞核大小、形状及染色质一致为1分。②细胞核中度不规则为2分。③细胞核明显多形性为3分。
3．染色质增多及核分裂相(×400) ①1／10HPF为1分。②2～3／10HPF为2分。③>3／10HPF为3分。
各标准的3项指标所确定的分数相加，3～5分为I级(分化好)，6～7分为Ⅱ级(中等分化)，8～9分为Ⅲ级(分化差)。
乳腺癌组织学分级的意义
乳腺癌组织学分级的预后意义早为大家所认识。我们对有5年以上随访的476例乳腺癌患者进行了分级研究，其结果是组织学分级和生存情况为I级、Ⅱ级和Ⅲ级的5年生存率分别是82％、63．4％和49．5％，其差别有显著性意义(P<0．0l)。在同一临床分期内，患者的5年生存率随着组织学分级的提高而下降。
组织学分级与DNA增殖指数和DNA倍体有关，分化好的乳腺癌增殖指数低，反之分化差的增殖指数高。利用流式细胞证实了二倍体的乳腺癌，常常是分化好的，而异倍体的乳腺癌常常是分化差的。组织学分级和生长因子受体、癌基因产物的表达也有关，Ⅲ级乳腺癌常有上皮生长因子受体的表达，提示预后差，某些癌基因产物如c—erbB2的表达提示患者预后较差，常在Ⅲ级乳腺癌中表达。
乳腺癌的组织学分级和组织学分型均为影响乳腺癌预后的病理因素，两者中组织学分级比分型对判断患者的预后更有意义。
虽然组织学分级和分型均为独立的预后因素，但淋巴结有无转移、肿瘤大小更是影响患者预后的重要因素。1982年，Ilaybiffle和Elston等认为与预后有关的3个因素是①肿瘤大小(病理测量)、②组织学的淋巴结分期和③组织学分级，并在cox分析中得出预后指数的公式：预后指数=0．2×肿瘤大小+淋巴结分期+组织学分级，预后指数增高的患者预后差，以后多量的病例分析也证实了他们的论点。
乳腺癌的临床分期
0期：同侧腋窝未扪及淋巴结，肿瘤直径小于2cm
Ⅰ期：同侧腋窝扪及活动淋巴结，有或无转移，肿瘤直径2～5cm
Ⅱ期：同侧腋窝淋巴结融合成块与其它组织粘连，肿瘤直径大于5cm
Ⅲ期：同侧锁骨上、下或腋窝淋巴结内有转移或上肢水肿。转移淋巴结融合且硬
Ⅳ期：远处其它部位有转移
病理学分类(pTNM)
T 原发肿瘤
TX 原发肿瘤无法确定（例如已切除）
T0 原发肿瘤未查出
Tis 原位癌
Tis(DCIS) 导管原位癌
Tis(LCIS) 小叶原位癌
Tis(Paget) 不伴肿瘤的乳头派杰氏病
注：伴有肿块的派杰氏病根据肿块大小进行分期
T1 肿瘤最大直径≤2cm
T1mic 微小浸润性癌，最大直径≤01cm
T1a 最大直径＞01cm，≤05cm
T1b 最大直径＞05cm，≤10cm
T1c 最大直径＞10cm，≤20cm
T2 最大直径＞20cm，≤50cm
T3 最大直径＞50cm
T4 不论肿瘤大小，直接侵犯胸壁或皮肤（胸壁包括肋骨、肋间肌、前锯肌，但不包括胸肌）
T4a 侵犯胸壁
T4b 患侧乳房皮肤水肿（包括桔皮样变），溃疡或卫星状结节
T4c T4a和T4b并存
T4d 炎性乳腺癌
N 区域淋巴结
Nx 区域淋巴结无法分析（例如已清除）
N0 区域淋巴结无转移
N1 同侧腋淋巴结转移，可活动
N2 同侧腋淋巴结相互融合，或与其他组织固定；或临床无证据显示腋淋巴结转移的情况下，存在临床明显的内乳淋巴结转移
N2a 同侧腋淋巴结相互融合，或与其他组织固定
N2b 临床无证据显示腋淋巴结转移的情况下，存在临床明显的内乳淋巴结转移
N3 同侧锁骨下淋巴结转移；或有临床证据显示腋淋巴结转移的情况下，存在临床明显的内乳淋巴结转移；或同侧锁骨上淋巴结转移，伴或不伴腋淋巴结或内乳淋巴结转移
N3a 同侧锁骨下淋巴结转移及腋淋巴结转移
N3b 同侧内乳淋巴结及腋淋巴结转移
N3c 同侧锁骨上淋巴结转移
pN 区域淋巴结
pNx 区域淋巴结无法分析（手术未包括该部位或过去已切除）
pN0 组织学无区域淋巴结转移，未对孤立肿瘤细胞另行检查
pN0(i-) 组织学无区域淋巴结转移，免疫组化阴性
pN0(i+) 组织学无区域淋巴结转移，免疫组化阳性，肿瘤灶≤02mm
pN0(mol-)组织学无区域淋巴结转移，分子检测（RT-PCR）阴性
pN0(mol+)组织学无区域淋巴结转移，分子检测（RT-PCR）阳性
pN1mi 存在微转移，最大径＞02mm，≤20mm
pN1 同侧1～3个腋淋巴结转移，或内乳前哨淋巴结镜下转移，而临床不明显
pN1a 同侧1～3个腋淋巴结转移
pN1b 内乳前哨淋巴结镜下转移，而临床不明显
pN1c 同侧1～3个腋淋巴结转移，同侧内乳前哨淋巴结镜下转移，而临床不明显
pN2 4～9个腋淋巴结转移，或临床明显的内乳淋巴结转移而腋淋巴结无转移
pN2a 4～9个腋淋巴结转移，至少一个肿瘤灶＞20mm
pN2b 临床明显的内乳淋巴结转移而腋淋巴结无转移
pN3 10个或10个以上腋淋巴结转移，或锁骨下淋巴结转移，或腋淋巴结转移的情况下伴临床明显的同侧内乳淋巴结转移；或3个以上腋淋巴结转移伴有临床阴性而镜下内乳淋巴结转移；或同侧锁骨上淋巴结转移
pN3a 10个或10个以上腋淋巴结转移（至少一个肿瘤灶＞20mm），或锁骨下淋巴结转移
pN3b 3个以上腋淋巴结转移伴有临床阴性而前哨淋巴结活检镜下内乳淋巴结转移
pN3c 同侧锁骨上淋巴结转移
M 远处转移
Mx 有无远处转移无法评估
M0 无远处转移
M1 有远处转移
说明：
临床明显：指通过临床体检或影像学检查（除外淋巴核素显象）发现；
pN分类依据腋淋巴结清扫结果，此前可有、可无前哨淋巴结活检，如果只进行前哨淋巴结活检而其后未行腋淋巴结清扫，以（sn）表示前哨淋巴结，如pN0(i+)(sn)；
孤立肿瘤细胞指单个细胞或小于02mm的小细胞团，通常由免疫组化或分子技术发现，并经常规组织学鉴定，孤立肿瘤细胞不一定显示转移活性，如增殖或间质反应。
临床不明显：指临床体检或影像学检查（除外淋巴核素显象）不能发现的情况。
临床分期
O期 Tis N0 M0
I 期 T1 N0 M0
IIA期 T0 N1 M0
T1 N1 M0
T2 N0 M0
IIB期 T2 N1 M0
T3 N0 M0
IIIA期 T0 N2 M0
T1 N2 M0
T2 N2 M0
T3 N1~2 M0
IIIB期 T4 N0 M0
T4 N1 M0
T4 N2 M0
IIIC期 任何T N3 M0
IV期 任何T 任何N M1
组织病理学分级(G)
Gx 不能判断分化程度。
G1 高分化。
G2 中度分化。
G3 低分化。
手术治疗后有无残存瘤情况分类(R)
Rx 无法肯定有无残存瘤。
R0 无残存瘤。
R1 镜下可见残存瘤。
R2 肉眼可见残存瘤。
卫星灶不属于胸壁转移。卫星灶是指原发肿瘤周围的小肿块，与原发肿瘤有共同的组织类型，并且在解剖上直接与原发肿瘤相连。胸壁转移是指肺癌等原发肿瘤向胸壁扩散，形成转移灶。胸壁转移是指肺癌继发于胸腔内器官如肺、纵隔等的恶性肿瘤向胸壁扩散，而不是指原发肿瘤周围的卫星灶。
病情分析：你好，根据您的问题，在肺部的胸膜部位的斑片状的高密度影等，考虑是一个急性的肺部感染性疾病。需要积极抗感染治疗，需要使用抗结核药物如左氧氟沙星和头孢菌素类输液治疗
意见建议：建议注意卫生，注意休息，血常规检查血沉检查，规则抗感染治疗
欢迎分享，转载请注明来源：浪漫分享网
微信扫一扫
支付宝扫一扫
评论列表（0条）