大学生体测肺活量怎么吹

1体测之肺活量小技巧

　 1先深深地吸一口气，上提胸廓，至身体稍后仰;

　　2将吹嘴对正嘴部，双手握紧柄把适当用力抵住嘴，以不漏气为准;

　　3匀速地将气体吹出，切忌快吹或慢吹，快吹易造成持续时间过短最后无力，慢吹易造成还有气但没劲儿吹完;

　　4随着气体吹出的越来越多，身体也逐渐前倾，吹到最后甚至成弯腰跺脚状。

　　等你感觉没气的时候，继续把肺里的气挤出来，感觉有点缺氧的难受，不能坚持时停止吹气，可不要憋坏了吖~

　　掌握以上技巧，不能说是马上提高肺活量，但是却能将肺活量发挥到极致，其实有的时候我们的肺活量比我们吹出来的要大的多，只是没有掌握好技巧，希望以上小技巧对大家有所帮助~

2肺活量怎么练

　 医学界已将肺活量作为检测人体衰老的首选项目。肺活量是一个人做最大吸气后再做最大呼气即呼出气流的量。成年男子的肺活量约3500～4000毫升;成年女子约2500～3000毫升。肺活量主要取决于胸腔壁的扩张与收缩的宽舒程度。为了延年益寿，充分发挥肺功能的潜在力，可采取以下简便易行的方法增加您的肺活量。下面几种利用呼吸来提高肺活量的方法，不妨一试。

　　一、深呼吸法：先慢慢地由鼻孔吸气，使肺的下部充满空气。吸气过程中，由于胸廓向上抬，横膈膜向下，腹部会慢慢鼓起。然后再继续吸气，使肺的上部也充满空气，这时肋骨部分就会上抬，胸腔扩大，这时肋骨部分就会上抬，胸腔扩大，这个过程一般需要5秒钟。最后屏住呼吸5秒钟。经过一段时间练习，可以将屏气时间增加为10秒，甚至更多。肺部吸足氧气后，再慢慢吐气，肋骨和胸骨渐渐回到原来位置。停顿一二秒钟后，再从头开始，反复10分钟。练习时间长了，能成为一种正常的呼吸方法。

　　二、静呼吸法：将右手大拇指按住右鼻孔，慢慢地由左鼻孔深呼吸，有意识地想像空气是朝前额流去的。当肺部空气饱和时，用右手的食指和中指把左鼻孔按住，屏气10秒钟再呼出。然后按住左鼻孔重新开始。每边各做5次。三、睡眠呼吸法：躺在床上，两手平放身体两侧，闭上眼睛开始做深呼吸。慢慢抬起双臂举过头部，紧贴两耳，手指触床头。这一过程约 10秒钟，双臂同时还原，反复10次。此法还可助您安然入睡。

　　四、运动呼吸法：在行走或是慢跑中主动加大呼吸量，慢吸快呼，慢吸时随着吸气将胸廓慢慢地拉大，呼出要快。每次锻炼不要少于20次，每天可若干次

　　五、 坚持抬头挺胸直腰的正确姿势在日常生活中，无论坐、站或走路，如能长期坚持挺胸抬头直腰的姿势，肺活量可增加半成至两成，而身体各组织所获得的氧气量也随之增加

　　六、 坚持参加适当的体育锻炼长跑和游泳，几年的煅炼让我肺活量比别人大的多根据自己年龄，选择2～3项体育锻炼项目，不可贪多求全，运动不可过度，而要量力而行，持之以恒，循序渐进。

　　七、 坚持参加适当的体力活动根据年龄、性别和职业，参加体力活动，从事脑力劳动的人，也需要经常参加适当的体力活动。

　　八、 坚持每天做扩胸动作先握紧拳头，然后向左右上下前后用力拉推伸展动作50次左右。同时做伸懒腰、活动颈椎10次。

　　九、 防止烟雾损害肺部居室和工作、学习场所都要注意空气卫生，居室要常开窗户，促进空气流通，及时消除室内烟雾，吸烟者戒烟。

3如何提高你的肺活量

　　增加肺活量的快速秘诀。深呼吸 。你可以增加你的肺部的空气量可以在很短的时间吸收，运动或训练中没有一个长期的投资。诀窍是深深呼吸平稳。

　　吸气，深深吸了一口气 。你可能要填写你的肺，约80%-85%的容量，给你的身体放松的空间。你不想来填补你的肺部满负荷生产，如果这意味着你的肌肉收紧了，你不舒服

　　溅水在你的脸上 。做到这一点，当你屏住呼吸。科学家已经想通了，在你的脸上泼水加速的心动过缓或放缓的心脏速率，或哺乳动物的潜水反射的第一阶段。

　　放松你的肌肉，屏住呼吸 。尝试冥想，或闭上眼睛。你的花费更少的能源，时间越长，你的身体将能够保持它的气息

　　慢慢呼气，重复3-4次 。不要让你空出来的速度太快了。呼气时尽可能慢地，源源不断。一旦你实行一次重复，比从年初开始做整个演习。

　　体育锻炼，增加肺活量。在水中 。行使水将添加元素的阻力训练，你的方案。你的身体会加班提供足够的氧气进入血液，使一个很好的肺锻炼。

　

4提高肺活量的注意事项

　　注意事项

　　如果你要演奏乐器，吹长笛，单簧管，大号。这些工具需要更多的空气，使他们能够帮助控制自己的呼吸。

　　吹气球是一个很好的方法增加肺活量。

　　吹肺活量没什么技巧，只是需要吹之前做一次深呼吸，吸的越多，到测量时呼出的就越多。但平时可以做些锻炼以提高自己的肺活量。

　　1、坚持抬头挺胸直腰的正确姿势

　　在日常生活中，无论坐、站或走路，如能长期坚持挺胸抬头直腰的姿势，肺活量可增加半成至两成，而身体各组织所获得的氧气量也随之增加。

　　2、坚持参加适当的体育锻炼

　　根据自己年龄，选择2～3项体育锻炼项目，不可贪多求全，运动不可过度，而要量力而行，持之以恒，循序渐进。

　　3、坚持参加适当的体力活动

　　根据年龄、性别和职业，参加体力活动，从事脑力劳动的人，也需要经常参加适当的体力活动。

　　4、坚持每天做扩胸动作

　　先握紧拳头，然后向左右上下前后用力拉推伸展动作50次左右。同时做伸懒腰、活动颈椎10次。

　　5、防止烟雾损害肺部

　　居室和工作、学习场所都要注意空气卫生，居室要常开窗户，促进空气流通，及时消除室内烟雾，吸烟者戒烟。

5增加肺活量的小窍门

　　美妙时光音乐今日为大家带来几个增加肺活量的小窍门

　　根据科学研究和实践经验，这些小窍门有助于增加肺活量。

　　扩胸运动：每天做两次扩胸和胸部伸展动作50次，最好每天起床后和临睡前进行，可有效防止肺活量下降。

　　挺起胸膛：长期坚持抬头挺胸直腰的正确姿势，肺活量可增加5%~20%，而身体各组织所获得的氧气量也随之增加。坚持挺胸还能增强大脑的记忆力。

　　水中漫步：如果不会游泳，则建议水中漫步，要有一定的速度，水深最好过腰。快速一次15分钟，休息5分钟，再走10分钟，休息5分钟，再走15分钟。每周练习两次，效果明显。

　　一展歌喉：唱歌也不失为一种增加肺活量的好方法。歌曲优美的旋律，能使人陶醉其中，乐而忘忧;发声时讲究运气调神，呼吸均匀深长，有利身心。

　　常吃苹果：英国诺丁汉大学研究人员发现，苹果和西红柿最有助于帮助人体更畅快地进行呼吸。每周至少吃5个苹果或是3个西红柿可以显著提高人体的肺功能。同时，经常吃香蕉也不会遇到呼吸困难的情况

烫发是比较容易的，但是，事后的护理工作也是一项不可小视的活，不过，想要漂亮就必须得要付出点汗水了，许多MM到现在还不知道烫发后几天可以洗头，下面介绍一些烫发后的护理工作及怎么吹头发。

方法/步骤

电吹风还要顺着梳子方向而移动，头发才能产生光泽，吹发的方向也有讲究，应由发根朝发尾方向吹，否则便会将头发表皮层的鳞层组织吹翻，使得秀发遭受本来可以避免的损害。

烫发后怎么吹

梳子梳到发尾时就向内翻转，这样才能达到发尾内卷的出色效果。要想吹过后的头发角度比较明显，还可用九排梳或线条梳来吹整，如要吹出比较雅致、蓬松的发型。

烫发后怎么吹

电吹风切不可太靠近头发，风口最好要离开头发5厘米以上，以免头发的角质因过热而遭损，吹发时，要特别注意不可直接吹在未经洗净的头发上，否则头发很容易受损。

烫发后怎么吹

超过温度后，组成头发的纤维性角蛋白就会变性，使发丝膨胀破裂，在烫发时，头发不能承受80摄氏度以上的流动热温，而吹风时的流动温度不能超过120摄氏度。

烫发后怎么吹

导读：头发细软脆弱的发质，往往洗完头发的时候也很干枯毛糙，其实有可能是用吹风吹头发的方式不对哦，那么怎么吹头发才不毛糙呢？一起来学习下吹头发技巧吧！

怎么吹头发不毛糙

女生都想要一头乌黑秀丽的头发，怎么吹头发不毛糙呢？主要遵循由上到下，有后到前，风筒在上，风筒口朝下往下吹头发的规则，下面来详细讲解下吹头发技巧

1、把头发分区

把头发分区吹会更加容易，想想沙龙里理发师都是怎么给你吹的？先把上层的头发束到头顶，把下层的头发吹干。然后把头顶的溼发放下后，再依次吹干。自己在家的时候也可以这么做，否则你会发现表面的头发已经非常干燥了，但是里面的发根却仍然非常潮溼。

2、先吹发根

不要先吹发梢，发根渗透下来的水会让你事倍功半。先把发根吹乾，再吹发梢，或者让发梢自然风乾，将吹风机的伤害减至最低。

3、风筒和头皮保持距离

把吹风筒远离头发15cm左右，避免让它碰到头发，太近会导致头发热损伤。在理发店洗发后，很多发型师都会把电吹风离你的头发很近吧，长期这样，对头发是很不好的哦。

4、吹风机不停移动

很多人常犯的一个错误就是，在吹一个区域的时候吹风机是静止不动的，这样因为热量集中在一个部位会容易引起头发受损。因此，开始时吹风机从头顶开始，一只手将头发拨弄开，一只手移动吹风机。

5、不要倒吹

溼头发的毛鳞片是张开的，顺着头发生长的方向吹会让毛鳞片闭合，如果倒吹会让毛鳞片张开，越吹越毛躁。除此以外还要选择智能吹风机，明星大S就推荐恒温吹风机，它会维持一定温度，若是持续吹某一区域导致那部份的头发温度过烫，吹风机就会亮起红灯。

为什么理发店吹完头发很柔顺

原因之一是高温热风+造型师的吹发方式(顺着头发将头发捋直)会造成头发表层的毛鳞片强制闭合。所以发丝摸起来手感顺滑。但请注意，用此种方式吹发会造成毛鳞片永久性损伤和脱落，这也是为什么经常在理发店吹头发的人发质很容易干枯受损的原因。

想要使发质变顺滑，可以选择一款好一些的发膜。

原理是发膜里的硅化合物可以填补毛鳞片之间的空隙，但请注意此种方式无法对发质进行根本性修复。发膜应选价位较高的，因为价位相对较高的发膜中添加各种修复成分的比例会相对大一些，而不仅含使发质摸起来“假滑”的硅。

吹风机怎么吹发型

洗完头擦到半乾，先用梳子把头发梳顺，然后再开吹风机先把刘海、鬓角和后面吹干。 接着再低下头吹上面。 注意上面吹得蓬度决定着发型的好看，用手指（要用力夹，把头发夹直）夹住上面的一小绺头发吹3秒然后再用吹风机后面吸一下达到定型的效果， 吹完后你会发现你上面的头发都吹竖起来了，而且很直，然后再低头用吹风机吧头发吹趴下，这是你上面的头发就很蓬了。在上溼胶（我一般不用发蜡，要注意是溼胶不是干胶）抓出自己想要的发型， 最后用吹风机配合梳子把刘海和鬓角吹直。 效果不好的话就用夹板。 多练几次就会了哦。

理解有误压，专家用辐射仪测试主要是说，在10cm以内的电吹风口辐射很大，其实你稍微原理出风口一些就没什么辐射了

看报道吧：清华大学高工实验证实电吹风辐射对人体无威胁

2011-07-20 10:23:52　来源: 北京科技报(北京)　有669人参与 手机看新闻 转发到微博(1)

核心提示：针对“电吹风是高辐射杀手”的传闻，清华大学高级工程师实验测量出电吹风的空间辐射，证明其辐射与手机电脑微波炉不一样，对人体的健康威胁很小，使用时尽可放心。

电吹风是我们日常经常使用的一种干发工具，但是电吹风的危害究竟有多大？近日，人群之中流传了一种说法，电吹风是高辐射杀手。连续三次使用家用电吹风累积的辐射量等于医院照一次X光的辐射量。而且相比于手机，电吹风的杀伤力更大。

为此，清华大学工程物理系电磁兼容实验室高级工程师倪建平帮我们测量了电吹风的空间辐射实验。他说，做这一实验的目的主要是验证电吹风是否存在辐射。

首先，实验人员进行了辐射峰值曲线的预测实验。测试时，他们将电吹风放置的转台分别设置成了0°、90°、180°、270°四个角度，电吹风的天线高度分别设置了100cm、200cm、300cm、400cm四个高度，并将其天线的方向分为垂直和水平。如此，一共可以组合出，类似0°、100cm、垂直，0°、200cm、垂直等32种状态。

在这32种状态下，他们让接收辐射的机器（简称接收机）对电吹风进行扫描，同时记录最大值时转台的角度、天线的高度和方向。

最后，在得到了预测试数据的基础上，选取了六个典型的状态进行终测试。比如：根据预测试记录的最大值（例如转台角度90°、天线高度200cm、天线垂直方向），自动计算出电吹风的辐射值。

通过在屏蔽空间做这一实验，倪建平发现，电吹风越靠近天线，场强越大，辐射越强。此外，他们认为电吹风的空间辐射可能是直流电动机电刷引起的。

倪建平表示，事实上，家用电器无论大小，不管是电脑、电视、微波炉，只要和电扯上关系，使用时都会或多或少地向外辐射出电磁场。电吹风作为其中的一员，自然也不例外。

检测数据显示，一般普通家用的1000W的电吹风，辐射值在350mG左右（mG：毫克斯是磁场强度单位），而电视机和电脑显示器，辐射值分别约为45mG和100mG，远远低于电吹风的辐射量。这是因为使用电吹风时，磁场可能会大些，因为其功率大，电流大。

“不过，它和医疗上所用的拍X片带来的辐射不同。电吹风的辐射属于电磁辐射，而医疗上用的X光，是一种电离辐射，二者类型不同，没办法比较。

此外，电吹风和手机、电脑、微波炉等的辐射也不同。像手机、微波炉、电脑机箱等属于射频的电磁场，电磁场能量比较大，对人体造成很大威胁。

而电吹风属于低频电磁场，不会有射频电磁场的那种加热的作用，对人体健康可能的威胁主要在于：低频电场和低频磁场会在人体内产生出或者感应出电流，电流如果足够大，可对神经和肌肉产生刺激。不过要产生这种刺激，电磁场本身的能量要足够大才可以，家用电吹风机绝对达不到这样的“水准”，因此在使用时尽可放心。”

(本文来源：北京科技报) 责任编辑：NN028

在理论上炼钢的吹损是一定的，与铁水的成分和废钢的质量是直接相关的，在实际的操作中所有的钢厂都追求比较低的吹损率，如果我们入炉的铁水和废钢的质量没法改变的话，我们只能改变或者说在一定程度上改变我们自己的操作，想办法减少吹损。

最大的一个因素，喷溅。控制喷溅是减少吹损最直接的办法。铁水的硅在60以下甚至80以下时大的喷溅都是可以控制的。通过调整铁水废钢比，以及调整装入量使炉容比合适一点，可以在一定程度上减少喷溅。合理的枪位和供氧强度也是控制喷溅的一个重要手段，通过不断的摸索可以找到比较合适的操作方式。

第二个因素是渣量。渣量越大带走的金属就越多。在保证钢水成分的基础上减少渣量是降低钢铁料的一个途径。我们说的渣量指的就是加入的石灰，白云石以及氧化镁球等含钙、镁的料，这些物料加的越多带走的金属就越多。不过，如果铁水的硅过高的话，这些料加的少就会造成碱度过低，一方面容易造成磷废，令一方面也会对炉衬造成严重的侵蚀，所以说是在保证钢水成分的基础上尽量的减少渣量。

第三个因素就是降低渣中的氧化铁。具体的操作中体现在冷料早加，在终点拉碳前把冷料加完，就是说铁皮以及烧结矿等尽量在拉碳前加完。另一个就是终点早降枪，这两个操作的目的是一样的，冷料加的早的话可以有一部分还原为金属铁，而早降枪能降低渣中的氧化铁，也就是可以多还原一些渣中的氧化铁，这样金属量就增加了。

第四个就是一次倒炉率。根据所炼钢种的不同，尽量把碳拉合适，减少后吹。也就是说本来这个钢种要求碳的下限是12个，你就别拉到5个之后在增碳去，直接拉到12个以上。这样就减少了金属的过氧化，我的经验，50吨的炉子要是后吹一分钟最少也得吹走一吨的钢，所以减少后吹也是提高金属收得率的一个有效的方法。

至于降低渣中的铁珠，就一个，化好渣。做一下渣样，我估计不是渣碱度太高就是你的钙料加的太晚造成渣子化不透。一般没有特殊情况钙料在5分钟前加完就应该不会有这样的问题，渣碱度控制在25以上就可以了，太高了就容易出现终渣铁珠含量高的问题。差不多我认为也就这样吧，我感觉最要紧的就是控制喷溅，其余的可以一点点的摸索研究。