他们也拼胸 男星半裸秀胸肌也是看醉了

导读：你还在花痴长腿欧巴吗？现如今男星都在拼“胸器”，看看也是让人醉了，半裸着上身，大秀胸肌，棱角分明的腹肌，绝对让腐女们花痴到流口水。

他们也拼“胸器”了 男星半裸谁的胸前最有料

你还在狂舔长腿欧巴吗？那你就真的out了！现如今男神们已经开始拼“胸器”了，虽然不少男神平日形象小清新，但是拼起“胸器”却个个火力十足。半裸的上身、“棱角分明”的腹肌，再加上凸起的“胸器”，绝对让腐女们流足口水！快来看看那个男神最让你hold不住吧！

“深情男神”邓超从不吝啬地的自己好身材，除了让众多女影迷们大呼“受不鸟”的忧郁电眼外，在影视剧中、杂志封面上，我们数次看他 上身，完美胸肌和小块状腹肌排排站的 也是邓超俘获无数粉丝的杀手鐗。

拥有帅气脸庞的郑恺，外貌就博得了很多女性粉丝的青睐。温暖无害的表情和杀伤力十足的“胸器”席卷一帮花季少女，无法招架得？

作为早就在时尚圈叱吒风云的人物，陈伟霆的身材自然不差，虽然不够宽大雄壮，但是精干结识，巧克力腹肌块状的“胸肌”看起来很完美。陈伟霆透露为令胸形更漂亮，事前狂做掌上压练胸肌：“做倒模的时候，我忍住气半个小时挺起胸肌。”

欧巴不仅有大长腿，更狠的胸肌还在后头呢！李敏镐的胸肌线条结实匀称，但腹部沟壑感不太强烈，“衣显瘦，脱衣有肉”的形容再贴切不过了！就是这样没有一丝赘肉的身材正巧戳中了女生们的心头！

事业上风风火火的黄晓明，他不仅拥有帅气脸庞，身材也练得结实有型，半裸上身的他，不仅轮廓分明的胸肌清晰可见，而且健硕身材也是性感迷人。黄晓明认为“我会让我的女人靠在肩膀上舒服、有安全感！”有这样的身材和觉悟，什么样的姑娘不会被迷倒？

“小鲜肉”彭于晏用自己性感“胸器”迷倒女生一片，在很多广告和**中，都有他健美的体魄。他帅气的脸蛋，特别是有型的身材，成了他最大的特点，完美的胸肌和腹肌更是成为一张很有吸引力的标签。

王宝强不算严格意义上的帅哥，虽然个头不高，不过这些都无法妨碍他的魅力。酷爱运动健身他，近日就曝光一组照片，炫耀“胸器”引起巨大轰动。即使不看脸光是这块“胸肌”就足够让女粉丝醉了！

嗯 方法很不错 但数量太多 剧烈的运动活锻炼会让身体吃不消 建议改为 ：组数不变 数量为：第一组量力而行能做多少做多少 第二组尽量少做为第一组的一半或是三分之一 第三组与第一组一样能做多少做多少 组与组间要有间隔时间稍作休息 在跑步机上跑步建议先走步放松肌肉而后再一点一点的想上加速一般50便可 时间为50分钟以上 若加速到60 时间为30--50分钟之间 而且跑完后不能立刻停下或是走步 也要逐次向下减速 时间为5分钟左右 顺序的话无所谓 但是最好先跑步 如果时间不限 最好是现跑步再锻炼肌肉完后最好在走步10--20分钟

身高174CM、体重55KG，在标准体重之下，16岁正是长身体的最佳时期。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：

首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；

二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；

三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；

四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳抹高、助跑起跳、助跑起跳抹高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，还可以提高弹跳力、爆发力与耐力），如果有条件多吊吊单杠、双杠（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；

五是每天睡觉前准备一杯开水，清晨起床后的第一件事是给凉开水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态），清晨起床空腹就饮水适应后，每天每次必须喝400ml以上；

六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好要吃点面食（馒头、面包、面条等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；

七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。切记！切记！

八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、武术的简单套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。

以上各条，贵在持之以恒。

只有你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。

如果你能长期坚持下来，用不了五六年，你一定会将自己锻炼成为185CM以上好身材，同时将自己锻炼成：高大、干练、英俊潇洒、有气质、风度翩翩、玉树临风、举手投足都透出大将风度来，使美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？

祝您成功！