怎样才能快速练出胸肌

你要练胸肌，首先得看你是怎样的体型了，如果你是“鸡胸”（胸骨前突）的话，那么很遗憾，你永远也无法练出胸肌了；
在宿舍练，俯卧撑是个好的锻炼方法，有条件的话可以举哑铃，挂单杠等。。注意：次数一定要由少到多，分组练习，比如俯卧撑，每天做五组，第一组10个，要做标准！休息片刻，第二组做15个。。。以此类推。
我每天50个俯卧撑，50个仰卧起坐，400米的操场上慢跑两圈 不敢说很强壮，但比其他同学抵抗力要好的多啊！嘿嘿`` 记住一定要坚持每天都做，肌肉在承受压力的同时，形状也发生变化，一天不练，一天就没有进步。
祝你好运！~