为什么做俯卧撑就感觉胳膊三头肌很疼，胸部没什么感觉，就按压才疼，做动作不疼，感觉胸部效果不好？

这道理很简单啊，俯卧撑有很多种姿势，如果做的动作只用到三头肌，自然是三头肌很疼，姿势做到位才会刺激到胸部。

胸部内侧：窄距（双手支撑地面窄于肩）

胸部中部：常距（双手支撑地面等于肩）

胸部外侧：宽距（双手支撑地面宽与肩）

俯卧撑时肱三头肌痛说明你练习时，没有把更多注意力集中到胸部，想像向上时，胸肌收缩挤压，而不要用胳膊来使身体向上。

三头痛的话，把两手的距离再分开些，要比肩宽，加强胸肌收缩挤压。这样可以把更多的效果加于胸肌上。