体育运动和体育教学有什么不同

体育教学与运动训练在目的任务、特点、教学目标、内容教法、实施过程、评价体系等等方面都有所区别。体育教学的主导思想是既要增强学生体质, 培养学生的体育活动能力, 又要使学生树立“ 终身体育”的意识和“ 健康第一”的指导思想。所以教师应做到以下两点: 首先,正确认识“ 三基”教学是“ 终身体育”的基础,因为“三基”教学是体育的基础知识、基本技术和基本技能的教学, 其根本目的是与“终身体育”相一致的;其次, 以“整体教育”的观点对学生进行体育教学, 使学生身心两方面都得到协调发展。 运动训练的主导思想是通过运动训练实践对运动项目特征、运动队或A运动员现实状态, 以及拟达到的预期目标而产生的一种理论认识。这种理论认识一旦形成,就确定下来,不轻易更改,并通过语言文字定格或文件的形式储存,直到实现训练目标,这就为运动训练指明了方向并赋予了行动目标。然而,训练的主导思想是一种动态发展的过程,因此,在实现某一训练目标之后,教练员要根据项目的发展形势以及竞赛规则的不断变化,对运动训练的主导思想做相应的调整与修正,以形成可行的、正确的指导思想, 从而促进训练的良性发展。 2 目的和任务的差异　　21目的　　体育教学的目的就是指通过体育教学这一过程而要达到的目的或结果。它包括:增强学生体质,促进身心健康发展,使学生在德育、智育、体育、美育等几方面得到全面的发展,成为社会主义祖国的建设者和保卫者。运动训练的目的是提高运动员的竞技能力和运动成绩,其中, 直接目的是通过参加运动竞赛,将其已获得的竞技能力转化为运动成绩。　　22任务　　任务是目的具体化,教育部对我国各级各类学校的体育教学任务都作了明确规定,从总体来讲,是从增强体质入手,着眼于发展身体、心理健康,培养体育能力,将思想教育渗透于全过程。在教学的不同阶段和对教学的不同对象,亦可有所侧重。而运动训练的任务可表述为: ( 1)增进运动员的身心健康水平;( 2)提高运动员专项运动的技术、战术水平、使之达到纯熟、运用自如的程度,并能在比赛中充分发挥,同时使运动员掌握必要的专项运动的理论知识;(3)培养运动员具有参加训练和比赛的良好心理品质;( 4)教会运动员进行专项运动训练的组织、指导工作的基本知识和技能,培养运动员独立进行自我训练的能力;(5)对运动员进行思想教育,培养他们高尚的道德情操,优良的体育作风和顽强的拼搏精神。　　3 教学目标上的差异　　31体育教学的目标　　在我国,体育教学以增强体质、开发体力和智力、促进学生全面发展、提高精神生活质量为主。因此,我国体育教学的目标是:通过体育教学向学生进行体育、卫生、保健知识的教育,增强体质,开发体力和智力资源,促进身心发展,培养德、智、体、美、劳全面发展的社会主义建设者。　　32运动训练的目标　　在我国,运动训练的主要目标是不断提高运动员的技术水平,创造优异的运动成绩,为国争光。运动训练的目标还有:一是增进运动员的健康水平,改善身体形态,不断提高有机体的机能能力,发展一般和专项运动素质;二是使运动员掌握和提高专项运动的理论知识、技战术,达到纯熟的程度,并能在比赛中运用和发挥;三是使运动员掌握进行专项运动训练的组织和方法、知识和技能,培养运动员独立进行自我训练的能力;四是对运动员进行思想政治教育,培养他们高尚的道德情操,优良的体育作风和顽强的意志品质。　　33体育教学与运动训练目标差异分析　　体育教学作为学校教育的一部分,其最终的目的是为了培养德、智、体、美、劳全面发展的合格人才;而运动训练从根本上讲,是要培养出类拔萃的、为国争光的体育人才。所以说运动训练与体育教学都是培养人的一种手段,都是为了提高人的机体能力和体育文化素质而进行的一种教育过程。但两者所培养的人在层次上有区别:一是两者所培养的对象不一样;二是两者对受教育者的要求不同。而当达到个人最好成绩的顶峰后,则要保持它,并尽最大的可能延缓机体机能的衰退和最好成绩的下降,使运动员在尽可能长的时间里保持顶峰状态。　　4 组织形式的差异　　41 体育教学的组织形式　　在教学方法和手段上,以身体练习为主。多采用启发式教学,着重开发学生的智力,培养学生的独立锻炼能力,促使学生克服依赖性,增强主动性,减少盲目性,提高自觉性。体育课要实行开放式教学,组织形式应多样化,以个人爱好和特长的发挥为主,调动学生学习的主动性、积极性,促进个性发展。　　42 运动训练的组织形式　　运动训练在训练方法和手段上,以提高专项运动成绩为主,讲课要细精结合,着重发掘运动员的运动潜力,培养运动员勇敢顽强,奋力拼搏的精神。运动训练课都以专门性与专业性为主,有利于发展个人的专项能力,以巩固提高个人的专项运动成绩。

太简单了。主要你必须要有毅力，要不然什么全白搭。首先腰腹肌的锻炼在床上就可以完成啊！仰卧起坐，两头起都可以锻炼腹肌。做俯卧撑，一开始要标准，然后坐到没劲了还要坚持这时候可以稍微放松一点要求，但一定要使胸肌充分充血。有哑铃就更好了，二头 三头肌都可以练到。说到减肥那必须可以啊！！！

力量的增大是在大重量的刺激下进行的

建议：

现在上4根弹簧那怕只能拉2次,你也坚持如果实在拉不开,可以加上其他方法配合锻炼力量俯卧撑,20次每组/4-5组,每天1次

记住,要想最快增大力量,不是在轻重量训练下寻找自信,而是要勇于挑战大重量

就是训练方案是吗？

50天（7周）练力量，

前2周增增体重，刻意多吃一点，鸡蛋牛奶和其它肉类。

练力量一定要多练习腿部力量！有助于激素分泌，进而促进整体力量增长！

先打好基础，好好体会一些动作的发力。

腿部有一些很好的训练方法一定要说，纵跳、箱跳、负重深蹲。

上肢力量说实话，拉力器、握力器的作用不大，

建议多做俯卧撑和引体向上，练力量的话一定要加难度，哑铃用最大重量来练，

俯卧撑不要追求数量，觉得轻松就去挑战更高难度的，例如俯卧撑拍掌。

训练模式也要知道，你定好今天练下肢，那就不要做俯卧撑等上肢力量了，

一次的训练就一直练深蹲、纵跳等等的下肢力量训练。、

表达好像不太清晰，不懂的请追问