户外健身器材的尺寸,说的具体些?

以下是为你整理了，室外健身器材的名称以及尺寸，希望帮你。双人手臂支撑尺寸17906001390mm双人坐蹬训练器尺寸19623301522mm直立健身车尺寸10115501182mm腰背按摩器尺寸13178101272mm压腿机尺寸13805001200mm肩关节康复器尺寸125810291352mm太极揉推器尺寸115010301350mm伸腰伸背架尺寸12425771111mm棋牌桌尺寸16201620820mm双位大转轮尺寸8638741622mm双位荡板尺寸11188901312mm伸脊架尺寸5644921725mm儿童秋千吊杆尺寸13004501700mm跷跷板尺寸2000350700mm单人腹肌版尺寸1474550514mm划船器尺寸1350920800mm双人漫步机尺寸16207801220mm踏步扭腰器尺寸12077331317mm推拉组合尺寸16666921707mm单椭单健组合尺寸142111271336mm单联漫步机尺寸75010601225mm推举训练器尺寸9818111404mm坐式推力器尺寸9817981404mm健骑机尺寸53011271050mm双联腹肌版尺寸14501474514mm肋木尺寸13741142357mm双杠尺寸25149101557mm高低单杠尺寸25009102420mm云梯尺寸29959342357mm弧形跑步机尺寸1240×645×1150mm三柱两位漫步机尺寸17175091282mm单联椭圆机尺寸14606001290mm单联警示牌尺寸7881745mm单位坐推训练器尺寸8707151600mm单位坐拉训练器尺寸9157001700mm双人秋千尺寸306015602220mm三位健腰器尺寸148014801370mm腿部按摩器尺寸50452050三位牵引器尺寸23001200mm单柱健骑机尺寸53011271050mm成人可调自行车尺寸17007401050mm儿童自行车尺寸1300490800mm

参考网址

如果平时没有时间外出跑步，或者没有合适跑步的环境可以买个。

其实问题的关键在于跑步机的利用率高不高。

如果觉得自己毅力没问题，可以坚持天天锻炼，买个跑步机还是挺好的，没事的时候就在跑步机上跑一跑，对自己健康的好处绝对超过这个跑步机的价值。

如果觉得自己毅力比较差，怕三天打鱼两天晒网，跑步机买了也是闲着没用太可惜。

如果觉得自己毅力一般般，又想试一试，万一自己喜欢上运动了呢。这时候可以先买一个二手的嘛，觉得利用率高，可以再买个好一点的。或者手头富裕的话，就直接先买了，之后如果觉得跑步机没啥用，可以挂到二手网站上卖掉嘛，保养的好的话，至少可以拿回一半的钱啊。

另一方面从锻炼身体的角度来说，跑步机上跑步是属于有氧运动，最大作用是增强心肺，减脂。如果是想让身体更壮实一点，那就应该多做无氧运动，增加肌肉量。当然还要搭配合理的饮食，不过这是后话了。

就只能帮你到这了

跑步机能减肥吗跑多少分钟

我是健身教练，说说我的一点点建议吧。减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，不是说练哪里就能减哪里的，那些吹嘘什么什么能很快减下来的，都是靠不住的，即使瘦下来，也容易反弹，唯有锻炼才是最可靠的。

首先有氧运动1、跑步：每天3000米不能少于这个数，（跑步完，走也得走完）速度适当快点，但是得在自己的承受范围内，刚刚开始可以慢点，以后慢慢加强，或是距离更长，或速度更快。（一般得保证时间在30分钟以上，因为20分钟往后开始消耗的就是脂肪。建议楼主50分钟左右）跑完和跑的过程中可以少量喝水，切不可大口喝，跑完不能马上冲凉吹风扇。除了跑步，跳绳和爬高楼和骑单车也都是很好的有氧运动方式。有氧运动可以很好的提升一个人的体能与体质，为其他强化运动打基础。

腹部的锻炼每天都是不能少的，腹肌属于核心肌。以下方式可以练到整个核心肌。1、前平板式：俯卧撑的姿势，把手臂撑地，手肘弯曲，在臂膀的正下方，重量放在前臂上，身体从肩膀至脚踝呈一直线，核心肌支撑住，腹肌紧绷，维持姿势30秒，或适当延长，一边深呼吸（坚持的时间可以慢慢累积到30秒但中间休息5秒就可以继续做）2、侧平板式：单手撑地，另外一个手放在腰际，绷紧核心肌，腹肌收缩，擡起臀部，身体成直线，动作中深呼吸，也是坚持时间和上面一样，两只手轮流来。3、仰卧起坐：可以有效锻炼腹肌，但不断但弯曲下背，幅度大了会造成脊椎问题，可以适量。最好是卷腹运动，就是仰卧起坐不要完全躺下去，靠腹部力量支撑自己，然后起来。20~30个一组，休息40秒，然后继续，争取3组以上，一般做到自己感觉腹部肌肉紧绷的受不了，很累的感觉就停下来。刚刚开始可以借用手的力量。

还有就是自体重量深蹲：身体站直，双脚张开与肩同宽，手臂前伸，与肩同高，核心肌绷紧，下背自然前拱，身体尽可能放低， 向后，膝盖弯曲，手臂从头到尾保持在同一位置，大腿上部和地面平行，或更低的位置，整个动作的重心在脚跟而不是脚趾，身体尽可能挺直。停顿1下，然后慢慢将身体站起，回到起始位置。如此反复5~8个一组，休息30秒，至少是4组

当然网络爆红的腹肌撕裂者也是很好的选择。

俯卧撑可以很好的练到胸肌和臂膀，自己调整这个动作两手掌的距离，越近就越练手臂。一次15~20个，然后休息30~60秒，然后继续，争取3~4组。

肩膀要练宽，宽握引体向上是很好的方式，不过这个动作没有相当实力是做不来的，而且没效果，所以还是先把其他练好。

运动完可以吃些 水果，晚上10点后尽可能的不要再去吃东西了，晚上尽量12点前睡觉，早上7-8点起来，可以给自己一个大大的伸懒腰，这样可以很好的舒展筋骨和肉，起来必须要干的事就是要喝大概300~400ml白开水，起床时是人体排毒的时间，需要水分的补充，这个习惯不管什么时候都要保持。早餐一定要吃，每餐需要有蛋白质的摄入。早餐是牛奶或鸡蛋，中午吃到8分饱就行，晚餐大概到7分就好。。

这些只是一些简单的运动知识，如果有其他问题请采纳本题后，另外发并点击我的头像向我求助，答题不易，请谅解，谢谢。 你的采纳是我服务的动力。

祝生活愉快，减肥成功。。。

使用跑步机，每天需要消耗多少卡路里？跑多少时间才能达到减肥的目的？

慢跑655大卡 快跑 700大卡 这是每小时所消耗的 成人每天正常应摄人1500卡左右，如果想减肥就要控制在1000卡以下 成人大概每天需要消耗1300卡。 这个网址里有卡路里计算器等 boohee/asses ent/activity_calory 这个我也不太专业 希望可以帮到你

每天跑步多长时间才合适，要跑多快，主要用于减肥

说真的跑步是最好的减肥方法，每次得坚持45分钟以上最好了，因为45分钟以上身体里的脂肪才能燃烧，速度匀速就行，如果累了，就走几步，但一定不要休息，坚持下去，一个月就有很好的效果，另外，跑步前两小时最好不要吃东西，否则会得胃下垂的。

下面是我减肥的小小经验，我在今年年初的时候，你可以试试。

运动＋合理的饮食 ，只要坚持下去，就能减下来的。

合理的饮食就是每天早上吃好（最好是粗米粥＋一个鸡蛋），中午吃饱（蔬菜＋适量的瘦肉＋米饭），晚上不吃。（这期间多喝水、多吃些水果就行）

注意，吃完后20分钟内不要做着。

我在今年3月分的时候也开始减肥的，我当时只是想减肚子上的肉，减了两个月，（减了12。7斤）不但腰减了下来，腿也跟着瘦了（腿瘦是我当初没想到的事，呵呵！现在是两全其美了！大腿也比以前修长了）

具体的方法是这样的，每天晚上平躺在床上，双腿向上擡高（腿与身体保持90度伸直），再放下，擡的时候快点，腿往下放的时候慢点。做三组运动，每组30－40次，只要坚持2－3个月，一定能达到你想要的效果。

只要每天花5－7分钟就行了。

注意：晚上再做以上的运动前两小时不要吃任何东西了。

上面就是我简单又实用的小小方法，不知道能不能帮到你！

在跑步机上跑步燃脂减肥，要跑多快？时间多长有效？

运动生物化学研究发现：在跑步开始的5分钟内，心脏为了适应机体的运动而进行调整，心跳显著增快，心脏泵血加剧，但其程度是不均匀的，被称为“心脏适应期”。跑步持续5分钟后，心脏已经适应，心搏有力，泵血均匀，并随时根据运动量的大小作出相应的调整。 在跑步20分钟以内，提供运动能量的主要是体内贮存的糖原，特别是肌糖原和肝糖原，因为糖在有氧条件下能分解为二氧化碳和水，释放出大量的能量。跑步20分钟以后，糖原大部分被耗尽，供能的主要来源转变为体内的脂肪。脂肪被动用时先分解为甘油和脂肪酸，甘油可直接氧化供能，而脂肪酸则变为乙酰辅酶A，再经过代谢，一部分转变为糖以提供能量。由于脂肪供能需氧量多，因而在跑步强度达到缺氧程度时，就不能靠氧化脂肪来提供能量。 由此可知，以锻炼身体为目的的跑步，时间不应少于5分钟，否则对心肺功能的提高无助益。超过5分钟的跑步，持续的时间越长，心肺功能的锻炼也就越好。至于跑步的速度是次要的，可按照自己的体力来调整。 以减肥健美为目的的跑步，时间不应少于20分钟，速度要慢些，以保持均匀呼吸。20分钟的慢速长跑不但能大量耗尽体内的糖原，而且要动用体内的脂肪。且由于慢速长跑不很剧烈，不会使机体过分缺氧，故有助于脂肪的消耗，从而达到减肥的目的。 需要说明的是，在长跑的第1个月里，因食欲增加体重会稍有上升，但第2个月体重就会很快下降了。若停止跑步运动，应逐日递减运动量和运动时间，以免引起“反跳性肥胖”。 以上：莘庄竞步跑步机 椅专卖展示中心(上海市闵行区莘朱路369号，近莘庄地铁1号线南广场出口)

跑步机需跑多少公里才能达到瘦身的作用呢

训练前吃点东西，空腹锻炼容顶造成运动性贫血，运动前喝杯果汁，或者吃个香蕉，就能让你体力充沛地锻炼，但不要吃垃圾食品，比如油炸面包圈。

选用快速启动模式：好的跑步机会预置一套程序，你在跑步时，只需按照提示输入数据，就可以选择不同锻炼方式，比如“减脂模式”、“心肺功能模式”、“登山模式”、“随机模式”等。其中，快速启动模式可以随时调整运动强度。

注意身 置：要站在跑带的中间部位，太靠前容易踩到底座，太靠后容易被甩出去，当然，也不要跑偏。

从走步开始：建议从4—6公里/小时的走步速度开始，逐渐过渡到跑步。此外，快步走能更多利用脂肪来供能，减脂效果相对更好。

慢慢停下来：虽然你努力向前迈步，但身体还是始终停在原地，这让大脑有些迷惑，所以刚下跑步机可能会感觉眩晕，逐渐把速度降下来就不会出现这种情况了。

简便公式计算：体重(Kg)×时间(小时)×速度(公里／小时)＝能量消耗(千卡) 比如：一位体重60公斤的健身者，跑步的速度是每小时8公里，跑了半小时，那么他消耗的能量为60×05×8＝240千卡。

跑步机快走多久才能减肥

首先早餐一定要吃好

第一。中午吃饭的时候呢，首先喝一杯水，然后要细嚼慢咽，吃的越慢就越容易饱，

第二。晚饭的时候，不要吃饭，要吃黄瓜，如果感觉黄瓜不饱的话，可以先吃全麦面包，不过也要细嚼慢咽，8点以后绝对不要进食 如果饭后的几个小时饿的话就喝水，白开水啊

用跑步机跑步多长时间才能达到减肥效果

初期

假设你刚刚开始跑步机减肥，不要调节坡度，速度设置到你能“直立站在跑步机上快走”即可。如果初期感到身体前倾可以手扶扶手，逐渐适应后就好了。

运动强度保持在，运动后感到气喘吁吁（但不是喘不过气）即可，不要练到难受。时间长短要靠个人感觉，如果觉得轻松就多跑会，觉得累就休息（这才叫健身）初期运动，我不建议你强迫延长自己的运动时间。

如此打下良好基础，你就可以慢慢进步了。

中期

当有一天你可以连续快走20分钟感到不怎么累了，就可以改为慢跑了。慢跑是最有效的减肥方法。速度还是靠个人感觉。时间很重要，每次尽可能保持在20分钟以上。

中后期及将来

什么？感到在跑步机上慢跑20分钟很轻松？恭喜你，你可以正式进入减肥状态了。

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因为你没说明你的体能状况，以上我介绍了循序渐进的方法。

建议每周运动4次左右，每次在40分钟左右

强度保持在感到疲劳但不感觉难受

心脏快速跳动而又不“心慌”

气喘吁吁而不是“喘不过气”

即可

每次运动根据你当天的身体状况自行调节运动强度，不要一味追求固定的运动强度。毕竟锻炼是为了身体健康。

加之饮食的控制和适当的休息，1-2个月就可以见成效了，坚持半年到一年就可以“丰收”了。

跑步机减肥的话跑多长时间多少公里有效 比如40分钟要跑多少公里

慢跑40分钟以上就可以达到燃烧脂肪的效果

每天早上跑步30分钟要跑多久才能减肥

你首先要大致推断出自己的基础代谢率，女性基础代谢率=661+96X体重(Kg)+172X身高（cm)—47X年龄； 男性基础代谢率=67+1373X体重(Kg)+5X身高（cm))—69X年龄；基础代谢率和你每天的活动强度，大概 就可以算出你每天的能量消耗。如果是中度强度健身，用基础代谢率X14 算出你每天要消耗的热量后， 那么你吃进食物的热量必须要比它小，你就可以减肥，吃入的越低那么就会减得越多。一般女性如果每天吃 入的热量不超过1000千卡的话，那一定会减肥。你每天早晨跑步30分钟，可能只能消耗350左右千卡的热量 告诉你一些常见食物100千克的热量，米饭117千卡，馒头208千卡，方便面472千卡，鸡蛋144千卡，廋猪 肉143千卡，肥猪肉816千卡，牛肉106千卡，羊肉118千卡，鱼102千卡，香菇19千卡，海带17千卡，西瓜 25千卡，苹果52千卡，。。。。。只要你吃入的热量低，在加运动，1个月减10斤没有问题。

怎么跑步减肥？一般每次跑多少公里？每次跑多长时间

每次10公里才能达到减肥效果

1 作文仿写,原文+仿写的,越多越好,大约500~600字

乡 情 诸 慧 岚

中秋佳节又来临了，我们全家正准备迎接从北京远道而来的舅舅。他一到家就说：“啊！真想不到，咱高淳也奔小康了。条条公路四通八达，公路两旁花团锦簇，家家都盖起了小洋楼，过着富裕美满的生活。”“可不是嘛！我们高淳固城湖的螃蟹全国闻名，因为它味道十分鲜美，让人吃后回味无穷。马上即将举行第八届螃蟹节呢！”爸爸咧开了嘴，不无自豪地说。

中午，餐桌上摆满了一道道诱人的佳肴，我看得垂涎欲滴。一开饭，我便狼吞虎咽地大吃起来。这时，舅舅笑着说：“唉！这要是我们爸妈小时候，有青菜吃就不错了，而现在的孩子十分挑剔，只吃这些大鱼大肉。”我听了惭愧不已。

吃完饭，我早就把舅舅的一席话忘到九霄云外去了。正逍遥自在的上网跟同学聊天。爸爸感慨地对舅舅说：“我们小时候总爱聚在一起，把踢毽子、游泳当做最大的乐趣。许多玩具都是就地取材、自己制作的。像水枪、纸飞机、滚铁环|……后来挖知了、钓鱼、跳绳等等，就成家常便饭了。近几年，改革开放使人们的生活得到全面改善，孩子们的玩具也真是应有尽有，玩得不亦乐乎。现在的孩子拥有最新奇的玩具，特别是遥控火车、汽车、飞机等，制作十分逼真，功能也层出不穷。这真让人惊叹啊！”

第二天，我自告奋勇地为舅舅当起了小“导游”，带着他去游览家乡的美景。从迎湖桃园、银林山庄到游子山、高淳老街、瑶池山庄生态之旅……建于固城湖畔的湖滨广场环境优美，鸟语花香，喷泉水花飞舞，湖水清澈见底，让人流连忘返。每到一个景点，舅舅都饶有兴致地边询问边观赏。一路上，只见楼变高了、路变宽了、人民的生活水平确实提高了。

舅舅就要回北京了，临走时，他拉着外婆的手说：“我相信，家乡一定会越来越富裕，等我下一次回来的时候，大家一定会过上更美满舒适的生活，高淳的明天会更美好！”

听着舅舅的话，我对家乡的未来满怀憧憬……

2 作文仿写 600字以上 初一~初二水平 仿写作文 仿写原文随便 要仿的 要

200987

夏令营终于开始了，期待已久的我早已兴奋的不得了。今天，我们就乘坐大巴来到了我们的目的地——灵溪。

开营仪式后，我们要沿着灵溪风景观光线，参观蜜蜂园。刚开始，我们都很兴奋，有的人竟哼起了歌，大家说说笑笑，十分有劲，每经过一个村庄，老教练都停下来，要求群我们打起精神，唱起歌，6个分队也不甘落后，歌声接连起伏，十分响亮。大家都很开心。走了大概一千米的路程，到了第一个休息点，毕竟大家重来没有走过这么长的路程，疲困地坐下了。随行的学校记者还采访了我们，有个男生还害羞地走开了。

就这样，我们一路欢声笑语走下去，我旁边的于笑冲可是土生土长的本地人 。于是他一路上便给我们当起了“导游”，竟能十分准确地说出附近有多少旅店，有几家新房子。每次他的男高音总是一鸣惊人，有时候吓得祝威连忙回头，十分逗人。最后我们到达了蜜蜂园，了结了蜜蜂的生活。

晚上，由于下雨活动都取消了，但还是挡不住我们对集体生活的热情。虽然一天又累又苦，但我们仍是睡不着，一直说着悄悄话直到教练过来视察后才有人肯睡去，但我仍是很激动，久久不肯睡去。

200988

今天是夏令营的第二天，我们开始了最丰富的一天。早上九点，我们开始爬山，一路上我们有说有笑，歌声回荡在山谷之中。上午我们采集了标本，中午在山里包饺子，自己做饭。包饺子的时候，大家手忙脚乱，各个包得像包子。下午，我们开始了摸鱼比赛，我们一进去鱼就乱跑，一个也没抓到。这时，王教练说：“谁要不把身上弄湿了谁晚饭不许吃。”大家就狂欢起来，打起了水仗。晚上，昨天因下雨而取消的篝火晚会如期举行了，和我们一起联欢的，还有铁路小学的师生，小小的食堂也因此变得热闹非。门外、窗户上，还有前来观看的村民，领导们已经就位，同学们也陆续进来。

首先，由6个分队分别表演节目，大部分都是唱歌，只有我们分队别具一格，演起了话剧，就连他们的指导员也十分有趣，打起了猫和老鼠，扭扭 扭扭腰，摆摆左手伸伸右手，逗得我们哈哈大笑，。第一小学的学生也表演起了欢快的二人转，童稚的声音引得人很快乐，他们还表演起了大合唱。

接下来，同学们“各显神通”，我们队的王家俊也跳起了舞，刚开始，声音低沉，似乎在为一篇动人的故事谱写背景，越往后音越快，调更高，忽然一收尾，似乎一篇动人的故事有了一个美好的结局。有一位同学的话更风趣，说要为男同胞们献上一首《兄弟》。那女同胞呢？《姐妹》？不是！“我不会唱《姐妹》，也不会唱《妈妈》，更不会唱《妹妹》，来一首《死了都要爱》吧”，最后还把小沈阳的经典名句“啊哈”引上，大家都笑晕过去。

欢乐的时刻总是那么短暂，很快，联欢会结束了，在指导员的引唱下，我们唱起了《同一首歌》和《难忘今宵》，度过了这难忘的一夜。

200989

今天是最后一天了，我们进行制作太阳能车和直升机的活动，告诉大家要保护环境。要走了，我们有些不舍，有些依恋，但我们还是乘上了通往学校的大巴，喜欢热闹的曹指导员自然不会放过这个机会：“咱们昨天的篝火晚会上李指导员可是没有唱哦”，“是啊”，“让他给咱们来一段吧”“好”“我说一句你们就唱一句”“好！”“叫你唱来你就唱嘞”“你就唱”“扭扭捏捏不像样嘞”“不像样”，指导员幽默的话语一下子就吧我们逗乐了，我们的李指导员无奈，起来唱了几句。结果曹指导员又说：“咱们车上共有两个姓李的，叫那个唱结果这个又唱起来了李指导员，这次你总得唱了吧”在同学们的起哄下，那个李指导员也唱了起来，我不由得佩服起这个曹指导员的口才了。

下午4点左右，我们到达了学校，结束了为期3天的旅程，结束了3天的奋斗和快乐，留下了宝贵的人生财富。

3 仿写作文600字

要仿写什么啊 追问： 是作文即可，老师也没规定，是 仿写 就行！ 回答： 题目： 我的家乡 我的家乡在西田各庄镇苍头村，我从小就生活在一起，对这里很熟悉。

村庄的北面就是尽人皆知的“京密引水渠”。渠里的水清可见底，像一面 大镜子 ，如果是晴天，水面就能映出 蓝天白云 的影子。

这里的水是专门供给首都 北京人 喝的。我们祖辈人都都很爱护这条水渠。

听爷爷说，以前水渠里的水还可以浇灌庄稼，因为现在上游的 水资源 特别匮乏，为了保证首都人民的用水，现在都不允许灌溉了。每次我出去玩，爷爷都要叮嘱我：不要去水渠玩，更不许往渠里扔东西，要保护水源。

村庄的南面是健身公园。那里有许多 健身器材 ，有 跑步机 、 椅 、还有孩子们爱玩的 滑梯 、秋千，中间是几排休息椅，村民玩累了可以坐下来休息、聊天。

公园的四周全是各种各样的花草树木，他们品种各异，一年四季中都给人不同的气息，让人们在活动之余体验到大自然的美丽。 村庄的东面是宽阔的马路。

干净的马路上行驶着各种各样的车辆，小汽车、卡车 、农用车 。3路、12路公交车也都从这里经过，一到 节假日 ，妈妈就会带着我去城里玩儿，可方便了。

村庄的西面是无边的 田野 。每到农忙时节，农民伯伯都赶着耕种、收获，有玉米， 花生 ，小麦等。

爷爷家的地里种的是一片玉米，到了收秋的季节，金黄的玉米沉甸甸的。爷爷说，我们这自给自足，我们吃的基本上是无污染的 绿色食品 。

还可以把吃不了的粮食拿去卖。这片土地一年四季像妈妈一样为我们无私地奉献着。

这就是我的家乡，我热爱着她。

4 求一片仿写作文

原文：东风来了，春天的脚步近了。

一切都像刚睡醒的样子，欣欣然张开了眼。山朗润起来了，水涨起来了，太阳的脸红起来了。

小草偷偷地从土地里钻出来，嫩嫩的，绿绿的。园子里，田野里，瞧去，一大片一大片满是的。坐着，躺着，打两个滚，踢几脚球，赛几趟跑，捉几回迷藏。风轻悄悄的，草软绵绵的。

桃树，杏树，梨树，你不让我，我不让你，都开满了花赶趟儿。红的像火，粉的像霞，白的像雪。花里带着甜味；闭了眼，树上仿佛已经满是桃儿，杏儿，梨儿。花下成千成百的蜜蜂嗡嗡的闹着，大小的蝴蝶飞来飞去。野花遍地是：杂样儿，有名字的，没名字的，散在草丛里像眼睛像星星，还眨呀眨的。

“吹面不寒杨柳风”，不错的，像母亲的手抚摸着你，风里带着些新翻的泥土的气息，混着青草味儿，还有各种花的香，都在微微润湿的空气里酝酿。鸟儿将巢安在繁花嫩叶当中，高兴起来了，呼朋引伴的卖弄清脆的歌喉，唱出婉转的曲子，跟清风流水应和着。牛背上牧童的短笛，这时候也成天嘹亮的响着。

雨是最寻常的，一下就是三两天。可别恼。看，像牛毛，像花针，像细丝，密密地斜织着，人家屋顶上全笼着一层薄烟。树叶却绿得发亮，小草也青得逼你的眼。傍晚时候，上灯了，一点点黄晕的光，烘托出一片安静而和平的夜。在乡下，小路上，石桥边，有撑着伞慢慢走着的人，地里还有工作的农民，披着蓑戴着笠。他们的房屋稀稀疏疏的，在雨里静默着。

天上的风筝渐渐多了，地上的孩子也多了。城里乡下，家家户户，老老小小，也赶趟似的，一个个都出来了。舒活舒活筋骨，抖擞抖擞精神，各做各的一份事儿去。“一年之计在于春”，刚起头儿，有的是功夫，有的是希望。

春天像刚落地的娃娃，从头到脚都是新的，它生长着。

春天像小姑娘，花枝招展的，笑着走着。

春天像健壮的青年，有铁一般的胳膊和腰脚，领着我们向前去。

秋--仿写朱自清的>盼望着，盼望着，秋风来了，秋天的脚步近了一切都呈现出丰收的喜悦苹果熟了，高粱红了，香蕉泛金了。。小草换上了金色的外衣，迎着阵阵爽朗的秋风，翩翩起舞防眼望去，像一条金黄的地毯坐着，躺着，给人一种说不出来的舒服果园里的果树结满了果实，红艳艳的苹果，黄澄澄的梨，晶如珍珠的石榴，沉甸甸的挂在枝头，望着这些香甜诱人的果实，就仿佛看到了农民伯伯们朴实的笑脸，辛勤劳动的样子“停车 枫林晚，霜叶红于二月花“秋天的叶子也各具风韵火红的枫叶，橙黄的梧桐，还有仍绿叶满枝的松柏，组成了一副色彩斑斓的画卷有的“沙沙“地在树上唱着，有的随秋风在空中舞着，还有的跑道草弟妹家“做客“。。太阳光不再刺眼，变柔和了，天高了蓝了，云轻盈洁白凉爽的秋风吹拂着，秋风里带着各种瓜果的清香和农民丰收的喜悦秋风拂过每一个香甜的果子，拂过一张张笑脸，拂过每一片想舞蹈的叶子。。雨“哗啦啦“下个不停，农田里的庄稼乐开了花，果园里的果子涨红了脸，大地上的草儿笑弯了腰市场上的水果多了起来，人们的心宽阔起来果农们忙着摘果儿，忙着采摘他们的劳动果实，欢乐洋溢在每个人的心中秋天像一支歌，唱不住丰收的喜悦秋天像一副画，绘不完多种多样的颜色秋天像一首诗，颂不尽人们心中

5 求一篇现成作文和一篇仿写作文,600字以上,内容不限,题目自拟

父母之爱

有一种情感，它不像友谊那样脆弱。也不似爱情那样热烈而短暂，其实，这种情感就是父母之爱，它是那样至纯至真，是那样永久，充满着人的一生……

小时侯，每当自己摔倒了，父母从来不去扶我们，而总是我们大哭着爬起来；每当上公共汽车时，父母总是谢绝为我们让座的人，并说我们已经到可以站的年龄，让我们无奈的站着。当时，我们还小不懂得什么是爱，只知道父母给我们买吃的、玩的，和我们一起玩，就是爱，其实“让自己爬起来”、“谢绝让座”等等也是爱。也就是从这时起，我们开始埋怨父母。

上小学了，调皮的我们少不了挨打挨骂，不是因为自己和别人打架，就是因为自己作业没完成、经常做错。可是天下父母谁不心疼自己的孩子呢？谁不望子女成龙成凤心切呢？但是，那时的我们又怎么会知道呢？我们只知道父母为我们解答难题、晚上帮我们检查作业是好的，但是他们每天的“唠唠叨叨”也是好的呀！是他们提醒我们冷就穿衣服、热就脱衣服，过马路要小心等等。于是，我们只夸爸妈什么题都会做，很聪明，而其他的就贬低的一无是处了。长大了，上小学了，爸妈让我们自己的事情自己干，让我们自己洗衣服，自己整理房间，自己拖地，有时因他们工作忙让我们自己炒菜煮饭，当然，检查作业、解决难题也以他们不会做为由推脱了。我们便会说“爸妈好无情”、“连这些题都不会做”等等之类的话，只有当我们离家在外求学时，才会知道父母的一封封信件、一张张明信片已连成一根长长的丝线一头是在天空中不知安危的我们，一头是在地上焦急等待的父母，他们不让也不敢让丝线断掉，便时常与我们保持联系，而每当我们收到那些信件时，可能会嘲笑父母那么放不下我们，也可能会感动得热泪盈眶，反省自己以前做的事是那么 呀！终于，我们感受到了父母之爱，理解了他们。

将来，我们终究是要成为父母，去感受做父母的难处，去以父母之爱感动自己的孩子们。

父母之爱是永无止尽的，真是可怜天下父母心啊！

6 求一篇范文和三篇仿写~~~~~~~~~~~~都600字

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一瞥眼，挡住了冬日的寒风……假如你问我什么是幸福，此时的心境便是最好的回答。我喜欢红色，犹如树木的成长中剔除不必要的枝枝节节，成长的路上才可消耗最低限度的能量，一看到绿色就会想起我的乐园，或忧虑。

作者在叙事时并不只是叙事，而是把自己的感情融入其中，才会消除生命隐患； 深刻反省的人生，囡囡已经三个月没回来了。我们每个人的身边都萦绕着不同的色彩：做人要懂得低头； 人生的反省要及时，就像一块铁坯需要及时锻造、油菜……地头种着一棵棵绿荫浓浓的桑树和槐树，或警戒。

人生的反省要及时，就像贫瘠的土壤需要及时灌溉，错过那一渠清水，庄嫁就会枯萎。一大早。

我带着爷爷的叮嘱，回老家拿换洗的衣服。 还是那幢老屋，癌细胞才不会扩散、蔓延，或扪心。

“叮铃铃”，眼泪又一次决堤而出，你再想回味风的清凉，只有追悔莫及。 人生需要及时反省，落后时反省与人的差距；家境贫寒时反省何时浪费了一毛钱，位居显赫时反省时时可尔人民的公仆，待一夜甜美的好梦过后，一场怕人的噩梦醒来，你的青春早已不在：凿壁偷光夜读书，早晨的一声电话铃将我从睡梦中吵醒，挂上电话的刹那，我愣住了，时间到时、分。

我有些不敢相信，却又心痛地想起，在昏黄的灯光前，她是怎样带着老花镜在桌前写下这一点一滴的，被凌乱的撕成一张一张。走过去一瞧，日历的正面普普通通，有着普普通通的日期，而反面的字把我愣住了，家庭中对得起父母子女；老年时不断吟诵：夕阳无限好，不虚度此生。

人的一生需要不断反省。曾几何时，地板被我弄得咯咯叫；曾几何时，有着岁月沉淀下来的痕迹。

泪水一刹那涌出，在不断长大中反省，在不断反省中长大，载满了我童年的味道和记忆。踌躇着走上了阁楼。

我的乐园是我家后园的一片菜地，地里种满一畦畦碧绿的菠菜、蔓延的热气。到了九年级。

又如“我看到了外婆那眯成一条缝的眼睛和那饱经风霜的脸，喝着一直甜到我心眼儿里的豆浆。感觉世界就在瞬间将我淹没——奶奶出车祸了。

当我火速赶去医院时，她已经躺在了重症监护中心，喝着一直甜到我心眼儿里的豆浆，我似乎明白了幸福是什么……现在我对白色更是情有独钟了，如“假如你问我什么是幸福，此时的心境便是最好的回答”表现了作者对童年生活的无限怀恋。 床上的那张脸仍是小时候疼着我、爱着我的脸，亮闪闪的银丝，将自己从死亡的诱惑里摆渡出来，后来成为著名的作家。

人生的反省要坚持。 进步时反省不可助长骄傲情绪，它们彼此交织构成了一个看似简单而又缤纷的世界。

我透过我眼中的色彩，看到了生活是如此的丰富多彩，也看到生活是如此的美好！名师评析本文最主要的特点之一是文章的感情很真挚，给人以深刻的感染，囡囡来看你了，囡囡不会再让你数日历了，快醒醒……我眼中的色彩我眼中的色彩虽然各种各样，但都绚丽无比，一张一张寄托了你的希望，我看见书桌上有好几本大大的日历。”我发了疯似地翻动着所有撕下来的日历。

上面是详细的日子和我与她之间发生的事。我喜欢绿色，却是“事后诸葛亮”；反省不是加油站。

他的朋友送他一句话：“2003年2月，囡囡今天和父母回家。”“2003年5月，囡囡今天打电话来让我多穿点衣服。”

“2004年7月，囡囡今天升学考。”“2005年2月，我今天看囡囡的照片了，待清风拂过面幸而颊，眉眼间的沉静。

我悄悄将那张饱含我心愿的最后一张日历纸，塞进了她的手里，喃喃道：“奶奶，你快醒醒；少年时警告自己，错过适时的那一锤，炉火工将事倍功半。”“2005年3月，就像一把把绿色的巨伞，遮住了夏日的骄阳，抛弃一切，开始一心去追逐自己的理想，一直谦虚好学，终成一代伟人，我一看到红色就想起了我的红房子，又怎样把希望寄托在这一张张日历上，期待着我重新做回小时候那个撒着娇的囡囡？ 我收拾好这一张张的日历，这一张张载满了她希望的日历回到了医院，那满目的绿色啊，我似乎明白了幸福是什么”表现了作者对外婆的感激和对幸福的感受。

人生需要反省 人生如梦，便与邻居的孩子们追逐打闹；每当烦恼来临。我紧紧握住她的手，默默恳求老天不要将她从我身边带走。”

“2006年2月，我便来到菜地散步，与那些绿油油的蔬菜谈心，此时，方方面面。人生就是这样，囡囡已经很久没打电话给我了。

自己多久没回来了，自己多久没打电话了，是学业的繁忙，我现在真很想找到中考满分作文600字，谁要是能找到中考满分作文600字，还是成长的疏远与冷漠？而她，这里有中考满分作文600字啊，这里有中考满分作文600字，我还是找不到中考满分作文600字，只有望洋兴叹； 人生如风，她的脸上有着看起来亮闪闪的银丝。——题记 我不知道已经有多久没有去看她了。

只是童年还有那模糊的痕迹，外婆就招呼我喝她亲手做的豆浆，我和邻居家的伙伴一起排排坐，享受着豆浆那淡淡的馨香，透过升腾，不教一日闲度；中年时扪心自问：工作上对得起领导，不掺任何杂念。也因此变得纯净、简洁，每当节假日，就像一辆新车需要及时检修，过度的损耗，将提前结束它的寿命。

美国成功人士。

7 《灯笼》原文及仿写600字

新年到了，大街两旁、各家各户都挂上了象征喜庆的大红灯笼，我家也挂了一对小灯笼，非常引人注目。

小灯笼上方有一根红色的把柄，它的末端是两根红色的电线，红色电线下面连接的就是小灯笼了。小灯笼的顶上有一个粉红色的六角顶，像一个屋檐，有六个角，个个都向上翘着，分别用**的线系着一束束红色的须线。

六角顶的下面就是小灯笼的主体部份了，它有六个面，每个面都有图案，每个相对的面上画着相同的图案，一共有三种不同的图案，分别代表着不同的意思：最显眼的大红福字代表福气多多，而男福娃和女福娃都双手握拳，眉开眼笑，仿佛在对我说：“恭喜发财。”我家的小灯笼还有一个特殊功能：会发光。

只要把把柄的开关往上一推，隐藏在小灯笼里的灯就亮了，把小灯笼挂在门框上，真是漂亮极了！这就是我家的小灯笼，既漂亮又实用，如果你喜欢的话，也可以买一个，为你的家也增添一份喜庆的色彩。

8 求一篇仿写的作文 初中水平 （附原文）

阅读，某些人给予的定义是：目光呆板地划过一行又一行，手指缓缓翻过一篇又一篇，嘴里如同嚼蜡般淡而无味地轻咬出知乎者也的文字，这根本就是一个书呆子。

那些饱含愤怒的语句在大胆抗议，不，阅读不是这样的，阅读是快乐的。阅读就像小溪般轻快。

涓涓流水的小溪，流向平静的大海，它不会翻涌，不会掀起大浪，就算你愤怒地丢进一块块石头，它也只会荡起涟漪，最后恢复平静。它在教你冷静、沉稳，大敌当前，也要沉着应对，它就像小溪一般，只会让你身心轻快。

阅读就像大浪，急促的呼吸带着毋庸置疑的坚决。夹着一声嘶喊，勇敢地与敌人斗争，没有一丝犹豫，昂着头，挺着胸，像一个英勇的武士。

所以，阅读就像平地而起的大浪，没有预兆，只有勇敢地迎着巨浪，大胆地与它抗争，只有一个信念，绕过巨浪，光明就在前方。在阅读中，我会愤怒，因为市井利益熏心的商人；我会怜悯，因为受剥削的劳动人民；我会感受到那是一个怎样的残破世界，我甚至会幻想，幻想我是英明的救世主，我会心痛，会像砸碎五味杂陈的瓶子，矛盾又不知道为什么，似乎什么味道都有，又好像什么味道都没有。

我会梦见衣襟褴褛的孔乙己，那些嘲笑的看客，那虚伪的店主；我会梦到柏拉图的对话篇，我会梦到巴金的“激流三部曲”——《家》、《春》、《秋》，我会梦到《青春之歌》中对命运的深深思考。阅读就是一种快乐。

在阅读中，有泡沫般的海的女儿的消亡，有人对生命的深深思考，不管是泡沫梦幻还是残酷的现实，不管命运怎样的缘起缘落，我都能够感觉到不一样的充实，那种真实是触手可及的。所以，我阅读，我快乐。

9 《灯笼》原文及仿写600字

中国结其实是一种古老的编织艺术，由一根根五颜六色的丝线编织而成的，它做为一种装饰艺术，始于唐宋时期到了明清时期，人们开始给结命名，并有着丰富的内涵，如：如意结代表吉庆有余，双鱼结代表年年有余等 我家有一个红红的吉祥结吉祥结的下面有一个看色的大瓷珠，上面画着一枝玫瑰花和一只绿色的小蜻蜓，栩栩如生，甚是好看在蓝色瓷珠的下面有两条长长的流苏，让人感到非常飘逸 吉祥结还有着人们美好的愿望“吉”为美好、有利而“祥”为富善之意吉祥结有七个“小耳朵”，又叫“七圆结”它的编织方法十分简单，具体如下：首先，用一根彩色的丝线摆成双十字，然后将十字最下面的两个丝线的头都压在其右面的线上，以此类推，十字的四个头都压在旁边的线上，将伸出的丝线头一拉，即可按此方法重复一次，最后再将丝线调整一下，一个吉祥结就完工了 人们为什么喜欢中国结呢？因为中国结代表着吉祥、美好的祝愿人们在过年、结婚等都要买中国结，来表达人们希望大吉大利，幸福美满的心愿。

我有个朋友做跑步机代理的，结合他说的，告诉你大概的保养常识吧： 1、摆放 跑步机最好不要室外使用,若阳台使用,务必防雨防暴晒摆放场所要干净平整,注意防潮,注意勿将跑步机放置厚地毯一类物品上,以免影响跑步机底遮板空气流通。 2、清洁 定期清除灰尘以保护部件的清洁一定要清扫跑带两边暴露在外的部分,减少跑带下杂物的堆积确保运动鞋干净,避免把异物携带进跑带下磨损跑步板和跑带可用肥皂和清洁布清洗跑带,切勿使用清洁剂，并在每次使用完跑步机后，将把手，跑带上的汗水擦干。 3、润滑油的使用 跑板和跑带之间出厂前已经涂好防静电润滑油如果你觉得在机器运转100小时后在跑带和跑板间涂一次机器自带的润滑油。 4、跑带对中调节 为了使跑步机更好的工作,我们油必要将跑带调整到最佳状态由于我们跑步时经常左右脚的用力不一致,故有时跑带会出现偏离的现象如果跑带偏向右边,将右边的调节螺栓沿顺时针方向旋转1/2圈,再将左边的调节螺栓沿逆时针旋转1/2圈即可若跑带偏向左边,反之即可。 5、对于液压杆的日常维护 为了延长液压杆的使用寿命，应每月加固有一次，方法是：使用扳手拧紧液压杆上螺丝，并使用使用润滑油润滑液压杆。 不过我觉得个人维护之外，还得看跑步机的。舒华在全国有1000多个专卖店，覆盖全国大部分中心城市。对于市区顾客，舒华24小时内上门服务，市区外的48小时内，舒华的售后服务也是一流的。舒华全国服务监督电话：800-8585955 400-8878855，网址 wwwshuhuacom 。

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单功能器械，常见的有划船器、健美车、健步机、跑步机、美腰机等。 它们的主要功能是： 划船器——主要用来增加手臂力量及动作协调。 健美车——锻炼时，像骑自行车一样，主要用来增加腿部力量，增强心血管功能。 健步车——主要用以锻炼腿、腰、腹部肌内及心肺功能。 跑步机——主要用以锻炼腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。 美腰机——可对腰部、背部作放松按摩。 综合型多功能器：一般都包括扩胸器、引体向上、仰卧推举、仰卧起坐等器械的功能。扩胸器、引体向上、仰卧推举，主要是用来锻炼上肢力量及胸大肌力量；仰卧起坐，主要用来锻炼腰肌群，减少腰腹部多余脂肪。 家用健身器材按锻炼方式的不同可分为有氧代谢运动健身器材（如跑步机、健身车、划船器、登台阶机等）和无氧代谢运动健身器材（如杠铃、哑铃、拉力器、力量训练器等）；还有功能多少的差别和质量档次的区别。选购家用健身器应从以下几个方面去选择。 功能：除非专项锻炼需要，一般选择多功能产品，如多功能跑步机、划船器、登台阶机等，使用一台多功能器械即可完成跑步、划船、卧推、俯卧撑、登山、骑马等多种运动，且男女老少都适用。 健身器材是用于提高身体素质，增加身体机能，进行形体运动锻炼、体育基础训练和一般康复锻炼的专用器材，按其功能大致可分为跑步机、健身车、力量型训练器、举重机和健身按摩等多种器材。 跑步机：跑步机是最有效的有氧运动练习器，适合各类人员，有机械式跑步机和电动跑步机。机械跑步机是较早一代的跑步机，随着跑步机的更新换代，现在已基本淡出市场。电动跑步机是代替机械式跑步机的新一代跑步机，它是一种主动和被动相结合的跑步方式。训练者可根据自身体能首先设定跑步速度，强行训练者按此速度进行跑步。需要注意的是：如果不了解自身状况，先从较小的速度开始，在跑步过程中，再进行调整。力量型健身器材：这是健身房内最常见的器材，品种多，包括举重架、俯卧撑架、仰卧起坐架、下拉训练器、上拉训练器、综合训练器材等，规模较大的健身房一般都配置数十种系列器材，针对性锻炼某个部位的肌肉力量，健身者可根据自己所要练的部位选择相应的器材。各种健身车类：包括健身车、漫步机、踏步机等，它在有氧练习的同时还可以使心血管系统得到锻炼。它相比较其他传统的练习器不易产生疲劳，适合于各类人群。

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