每天早上7点在跑步机上跑15分钟能减肥吗

不能，而且早日运动不利用减肥，晚上运动才利用减肥的。并且要运动在30分钟以上，30分钟以内我们消耗的只是碳水化合物，30分钟以上脂肪才开始消耗的。

呵呵，加油吧。祝你好运，天天开心啊

这样子可以锻炼身体

减肥是肯定会迅速减肥的

但是腿会变粗。，而且要坚持跑个1个月

你的体力会完全增加很多很多。不用跑太远

4公里足够了

主要是坚持时间

跑个半个月以后不跑了

也没多大效果的

跑步要3步一口气

3步一吐气

不是乱跑的

速度保持一致、你要是跑慢的

然后在速度跑快的

很容易岔气

难受

这样子就对身体不好了。

跑步机跑五分钟时间不够。有以下好处

1，减肥塑形

跑步是有氧呼吸运动的一种，跑步20分钟之后脂肪就开始燃烧，通过跑步可以达到减肥的目的。

2，保持年轻

坚持跑步能加强新陈代谢，延迟骨骼的退行性改变，预防老年性骨与关节病的发生，从而使您延缓衰老。

3，增强心、肺功能

运动中心脏跳动的频率和功效都大大提高，心跳、血压和血管壁的弹性也随着升高。

4，提高睡眠质量

通过跑步大脑的供血供氧量提高

5，增强胃肠蠕动力

跑步可以使胃肠蠕动力增强，消化液分泌增多，提高了消化和吸收能力，从而增加了食欲，补充了营养，强壮了体质。