天津哪有卖健身器械的地方？

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上坡和平路。。就好比爬山和走路

就是对小腿的训练多了吗？。。是的对关节也有保护

对腰和背有影响吗？不是很大

能和倒走一样对腰肌劳损有帮助吗？不太清楚，应该没有

我把坡度调到最高15， 然后速度35 走路 这样可以吗？ 没有不可以的，只是是否你适合

不想跑步 怕对膝盖损伤大。这要你如何看了，运动本身就是有伤害，关键是伤害多还是强身多，不过好的方法造成的伤害比较小

在跑步机上可以设置坡度，相当于爬坡，这种运动非常有助于腰、腹部的锻炼，尤其有助于塑造曲线优美而饱满的翘臀。

坡度功能要比平地的功能阻力增大了，这样就会提高我们的运动量，可以更好的帮助我们消耗热量燃烧脂肪，而且还可以提高大腿的耐力对大腿的塑型有些帮助。

还有关于跑步机坡度的问题区别是上坡和平路，并没有下坡（因为，现在不存在0度/平路以下的说法）。

只是是否您适合的，不想跑步 ，怕对膝盖损伤大。

这要您如何看了，运动本身就是有伤害，关键是伤害多还是强身多，不过好的方法造成的伤害比较小。

祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。

请采纳，谢谢。

我是来看评论的

三下陡坡跟上陡坡需要换挡吗

答：下陡坡跟上陡坡不需要换挡（麻烦设为好评，O(∩_∩)O谢谢）

四新手司机怎么通过陡坡

答：陡坡就是急剧升高的斜坡。驾车遇到陡坡时，应注意以下几点：1)根据车辆爬坡能力，提前换中速档或低速档，使车辆有足够动力，平稳地上坡。2)当动力不足时，应迅速减档，以防拖档熄火。如果错过换档时机，可越级减档。3)如果遇到换不进档或发动机熄火时，应使用行车制动与驻车制动强行停车，然后重新起步。4)下坡时，可利用发动机的牵阻作用和行车制动控制车速，禁止滑行和尽量避免使用紧急制动。5)对于下陡坡的车辆来说，如果不能及时停住，应将方向盘转向靠山一侧，用车尾抵在山体上，利用天然障碍使车停下。

800多年前，在安徽省长江沿岸的采石矶，发生了一场令人震惊的水陆大战。交战一方是南宋，另一方是金。结果，宋军以少人弱的兵力，打败了比自己强得多的金军，在中国古代战争史上写下了光辉的一页。12世纪颜良大举进攻，中国女真族在东北崛起，建立了金朝。金朝继续向南扩张，于公元1127年灭了北宋。同年，称帝，与林定都安，史称南宋。南宋和金朝形成南北对峙。女真族的社会发展和文化落后于汉族，但金美国的军事实力比南宋强，所以女真贵族一直想灭南宋，统治整个中国。南宋绍兴十九年，金朝发生内乱。王海玲完颜亮谋杀了金熙宗，自己当了皇帝。阎良残暴凶狠，放荡暴虐，野心勃勃。他上台后，想继续发动战争，消灭南宋，以巩固自己的统治地位。绍兴三十一年九月，完颜亮强迫各族人民组成六十万大军，自称百万，分兵攻宋。他的计划是在东路上跨过淮河，直奔林安。一路地势平坦，是金军j#严宏良亲自领导了美国的进攻。蔡州中路攻襄阳，陕西凤翔西路攻大三关。另一条路是水军，从海上进入林安。出兵前，完颜亮设宴款待群臣，狂妄地喊道：不超过100天，南宋就要灭亡了！完颜亮高估了自己的实力，低估了南宋军民的实力。就在他出兵南下前后，南宋起义军领袖微生、王有智等起兵收复了失陷已久的海州、益州、大明。全国各地的叛军斗争有效地瓦解了金军的后方，分散了其兵力。在金军内部，自严宏良出兵之日起，已有两万多人中途开小差。什么更有甚者，一些女真人贵族利用了完颜亮于是，他的军队南下发动政变，废除了他的皇位，立万为新皇帝。然而，走上南侵之路的完颜亮还蒙在鼓里。此外，在南宋时期，正当完颜亮准备大举南下的时候，还像往常一样在西湖边载歌载舞，过着幸福的生活，一直梦想着与金媾和。但晋朝不肯买他的帐，不肯让南宋的使臣入朝。在这一侮辱之后，宋高宗不得不假装发出一封抗议信。十月初，金军逼近淮河北岸，宋金两军隔河相望。南宋面临着非常严峻的形势。南宋名将韩世忠早就去世了，吴磷也都年老体弱多病。主管淮西防务的杜中作为一名高级军官，是一个爱财爱色，怕死的人。刘干命他领兵打仗，他却带着嫔妃痛哭流涕，把软家具装上官船，准备随时逃跑。刘干几次命令他驻扎在寿春，但他一直拖延。后来没办法，把军队开到远离淮河前线的庐州。军队抢渡淮河时，王权先后放弃庐州、贺州，渡河退守采石。金兵尾随追击，不到半个月，从淮河北岸杀入北岸

正当王权已去职，尚未到任，敌军处于危急时刻，于挺身而出，勇挑重任，指挥作战，击败金兵，立下赫赫战功。余原本是四川的一名公务员，但后来被推荐到林在那里他成为了礼部的一名低级官员。于非常关心国家的前途。一年前严宏良他写信给皇帝，指出金必须打破盟约，发动攻击，要求政府提前做好准备。但他的建议并没有引起南宋统治者的重视。同年十月，奉命出使晋朝。在客栈里，他和晋人进行射箭比赛，一箭射中了公牛眼，惊动了目无南宋的晋朝官员。他看到金人忙着造战船、运军粮，知道金兵马上就要进攻，心里很着急。跑腿之后，他立即回国，向南宋政府报告了情况，并坚持击退严宏良的攻击。因此，这次朝廷派他去采石工作。当于来到采石场的时候，有人报告说有40万游牧民和80万战马聚集在江北。他在江边游玩时，看到长江北岸到处都是游牧民，好像就要渡江了。采石镇上全是南宋的败兵，都在江北垮了。他们三五成群，解除武装，坐在路边。秩序极其混乱。于问他们，金军要过河了。你为什么还在这里？士兵们回答说。我们曾经是骑兵。王将军叫我们扔下马，逃离长江。现在我们不“我们没有马，我们也不能我们不能步行作战，所以我们必须呆在这里。于看到士兵们有勇气杀敌报国，却被刚刚逃跑的将军们挫败了！面对职位空缺和士气低落的困难局面，有人劝余搬到保健所去，而不必在这里接受治疗。于答道，我是朝廷官员。如果我回到建康，让金军渡河，国家就危险了。如果国家能够不被挽留，我能逃到哪里？今天的东西是进步的，为国捐躯是我一生的志向！于主动承担起整顿军队、组织作战的重任。为了掌握敌人审时度势，做好战斗准备，策马来到河边，向西北岸望去。他看到金军正在建造一座高楼，一望无际，各个营地相互连接。当我回来看到宋军的军队时，只有18000多名皇室成员和数百匹战马。于在困难面前没有退缩。他召集士兵，激励他们说，如果敌兵过河，我们就算撤退也没有活路。既然长江天险仍在我们手中，为什么唐我们不能在死亡中生存！何况国家养了30年兵，能我们在第一次世界大战中没有为国家服务吗？当士兵们听到这些，他们都说：谁不don’不要杀敌立功？它只是有没有主。看到士兵情绪被煽动起来，很快宣布朝廷已经解除了皇权，派掌管军务。李显忠是一名勇敢的士兵。士兵们听说他要来当领袖，立刻欢呼起来。于是对士兵们说：现在军事形势紧急。在李将军到来之前，我愿意负责车务，一起杀敌报国。国家不会输给所有人！经过所有这些搅拌，男人敌人抵抗的决心更加坚定了。于和他的将军们研究了作战计划，决定采取水陆配合，以水战为主的战术。步兵和骑兵埋伏在长江岸边的高地后面。海军船只分为五队：挑选最优秀的士兵藏在泥鳅船里，停泊在中间

不一会儿，前方70多艘战船到达南岸，一些金军登陆。其余的黄金军团舰队，也在江新之后驶了过来。于正组织在前线迎敌。看到敌人登陆，他拍了拍勇敢的将军石俊的背说：你的勇气举世闻名。这个时候你在线后面做什么？当小君看到躺在地上时，他的勇气倍增，挥舞着双刀冲向金军。宋军旅冲了上来，大家奋勇杀敌，很快就把遍地的金兵消灭了。这时，河上的风力逐渐减弱，宋军海军开始了猛烈的反击。泥鳅船上乘坐的都是初来乍到的打工者。他们无所畏惧，非常勇敢。而民工说：只有齐心协力，才能消灭敌人，才能活下来！宋军海-泥鳅船冲入8金军船队，与8金军展开激战，泥鳅船船体较大，并配有跑步机，因此速度较快。金美国的战舰体积小，速度慢，而且大部分被宋军泥鳅船。过河的牧民有一半死在了河里。阎良不愿意失败。他重新集结其余的船只准备再次进攻。黄昏后，一队朱军人从其他地方撤退，途经采石。于是叫他们摇旗击鼓，从山后绕河而行。洪雁以为是来自宋军的援军，但不敢再战。他连忙命令金军的舰队向后撤退，放弃船只和土地。于是命令强壮的弓弩手乘胜追击，把金军打得一败涂地。完颜率领残兵败将，依旧回到了登州。于预计，虽然敌人遭受了沉重的打击，但他们明天会卷土重来，依靠大量的人。他和手下将领连夜作出战斗部署：将大部分战船开到杨林河口，封锁金军进出的水路；再派一支远洋船队在其上游抛锚。第二天，严宏良真的派了大批金兵乘船来进攻。宋用弩射敌船。臂弩是一种由扳机发射的强力弓。发射时，先将扳机上的弦拉长，瞄准目标，再扣动扳机，弦射出一支箭，又远又准。宋军扔出了神弩的手臂，箭就像蝗虫。金军船上的士兵有的倒在了线下，有的上岸逃命，有的被枪杀在河堤的淤泥中。停泊在杨林河口上游的宋军放火，烧毁金军战船300余艘，金军在淮西的主力基本上全军覆没。虽然挂口暴君被金军杀死，但贪婪残忍的严宏良并没有放弃。眼看军事打击不成功，他想通过疏远别人来达到目的。他写了一封信，送到，信中他建议国王投降金，并承诺给国王一个很高的等级。这时，宋军的新***李显忠来到采石场。余云纹看穿了万艳良并以李显忠的名义写了回信揭露敌人的阴谋诡计的剧情。这封信的大意是：既然我国的将军美国军队已经改成了李显忠，唐你不知道我的名字吗？如果你要从瓜州渡河，我在那里等你，誓死奋战！你不不要虚张声势。李显忠派两名金军俘虏将这封信带到江北。阎良看到信后大怒，立刻下令部队开到瓜州渡口，希望从这里渡河夺取北京。在东区，老将刘干担任防守。他又老又病，他不能实际上我不能处理繁重的工作。于怕晋人乘虚而入，自告奋勇，请求分兵支援淮东。李显忠非常钦佩他，立即分配一万六千名步兵和一部分水军，要求他在夜间开车到京口。当来到京口时，他首先拜访了老将，询问他对防御的意见。临终前，刘聪感慨地说，我可以我不相信朝廷对像你这样的学者做出了巨大的贡献

万炎良假装平静，说，这这只是一只纸船。什么有什么大惊小怪的？金军的一位将军指出，瓜州河比采石河更宽，南岸的宋军已经准备好了。他要求严宏良不要忙于进攻，而是驻扎在扬州，慢慢谈这件事。万炎良不仅没有不听，但用50根棍子打他。完颜亮多次以严厉的军令召金军渡河，军令规定：军士若逃，必被杀；必逃，杀主！这样，军队中的更多的人处于危险和动荡之中。一些金军将领秘密商议，准备领导起义，杀死严宏良。11月27日拂晓，晋江的洪雁袁遗率领他的部下来到严宏良的皇家营地。颜良听到响声，从梦中惊醒，以为是宋军来抢营了。他迅速穿上衣服，坐了起来。箭一呼啸，就入了帐。洪雁捡起来，他惊呆了。原来是金军的一支箭，他正要拿弓倒影，却被营外的金军乱箭射中。金军士兵蜂拥而入，见他躺在地上，四肢还能动，便用绳子勒死了他。这个杀人不眨眼的暴君终于落得个悲惨可耻的下场！严宏良被处死后，金军从瓜州向北撤退了30英里。万以都督府的名义致函京口，议和。很快，荆州、襄阳、淮北的8支金军全部出营，返回北方。暂时解除了对金、南宋的威胁，江南人民免受金兵的蹂躏。采石之战，在于的指挥下，以小搏大，以弱攻强，取得了胜利，扭转了当时的危急局面，维护了南宋的和平。不幸的是，以已故皇帝高宗为首的南宋投降派没有抓住这个机会，借北伐之机收复失地。即便如此，采石之战仍在南宋历史上占有重要地位。于的成就值得后人称道。