跑步可以减肥，可我不知道去哪跑，在大街上跑，很多人都会投来异样的目光，怎么办？

首先，你要说明你的家处周围是怎样的环境，如果是城区，那你的附近如果有公园的话，你可以去公园，早点去，一般早上只有一些老人们在锻炼，他们对健康是比较重视的，所以你的顾虑就不会成立，如果你的家处于一个村庄或者是小镇，那么一般都会有一些小路，但是我不知道你周围小路是怎样的性质，如果以上两种，你都不认可的话，你还可以自己在家里原地跑，或者换一种运动方法，比如打羽毛球等

引导语：气温又开始升高了，给大家分享我亲身体验过的，最好的三个解暑良方：第一，想想你喜欢的人，心凉半截！第二，想想自己的银行存款，心拔凉拔凉地。。。 第三，想想自己的岁数，后背嗖嗖窜凉风！

1、记者：你好，我是当地电台记者，请问你是怎么看当前最火的综艺节目，爸爸去哪儿的？路人：啊？什么节目？记者：爸爸去哪儿！路人：啊，我去前面买点肉……

2、我最近压力大，情绪不太好，进入低谷状态，经常失眠，焦虑不安，变得腼腆自闭，希望看到的朋友可以请我出去吃吃饭，唱唱歌，看看**，喝喝咖啡什么的，开导开导我。可以的话送我个S6，菩提，金条，银锭，羊脂玉啥的，用爱与包容让我走出封闭的内心，使我的病不治而愈，让我知道人间还有真情在。。。

3、食堂刘大厨想追张护士，每天给张护士开小灶。早上刘大厨给张护士端来一碗饺子，暧昧的说，尝尝看是不是妈妈的味道？一旁的老李说：这不是猪肉馅儿的吗？刘大厨似乎有些不高兴，张护士似乎也有些不高兴。

4、去镇上一家服装店买衣服，店虽小但很多人。我把外套脱了之后搁在衣架上就开始试各种衣服，过一会发现我的外套不见了！到处找找不到，我跑去问店主有没有看到刚才放在这里的外套，店主说你太迟了，那件刚刚卖掉了！！！

5、结婚后，我发现早上老婆偶尔帮我挤牙膏，但是日子不固定，我决定问一下：“你是根据什么决定帮我挤牙膏的？”“有时候挤多了，掉洗手池，觉得可惜，就用你的牙刷刮起来……”

6、一次公司年会上做填字游戏，有一题是成语填空：“五四”。大家把答案写好投进纸箱，经理边抽边看。大部分人填“五湖四海”，填“五经四书”的勉强算对吧。接着，经理又抽出一张纸条，怒道：“谁的数学这么好！填的是‘五八四十’！”

7、高中学习紧张，身体消耗非常大，大家抽屉里总是放一些小零食。一天，坐在后面的胖子用非常虚弱的声音问：“有吃的吗？饿得不行了！”我告诉他：“没有了。”不一会儿，我听到后面嘎嘣嘎嘣地响。我回头问他：“你吃什么呢？”“健胃消食片！实在没别的可吃了！”

8、老公看完新闻对媳妇说：“北京一快递员每天送200个左右快递，猝死。”媳妇说：“这么年轻就死了，太可怜了。”老公回头，语重心长地对正在网购的媳妇说：“没有买卖，就没有杀害。”

9、今天下班回去，进电梯的时候一个男的拎着根狗链一起进电梯。电梯走到一半，那个男的突然大叫一声！！把我吓大一跳！然后那个男的咆哮”我的狗呢！！！”童鞋，感情你牵着一根狗链子溜了一晚上啊。。

10、前两天相亲，对面的妹子有点胖，不过长得挺好看，我们聊会天，她问我喜欢什么类型的女孩，我说：什么样的都行就是不喜欢像花瓶一样的女孩，太娇气。妹子果断说：我不是那种像花瓶一样的女孩，大哥你看花盆一样的行不……不…这样幽默的妹子我喜欢…

11、坐大巴车回家，旁边的**身材那个火啊，带个3岁左右的娃娃，哭了一百多公里了还在哭！我说：姐，你喂点奶吧，都哭成这样了！看着周围的哥们投来赞许的目光，觉得自己做对了！

12、夫妻两人逛商场，老婆看中了好几件衣服，要买。老公看到这架势，要花不少钱啊，于是问道：“不是说只逛逛吗，怎么还真买啊。”老婆怒道：“昨晚谁说的只抱抱来着……可结果呢……”

13、初中有一次想去小学校园玩，门卫不让进，我和闺蜜准备从栏杆钻进去，我们都怕卡住头，当时我先试了一下，很好，顺利通过。闺蜜的头跟我差不多，所以都认为肯定没问题的啦，结果！结果她被卡住了，但不是卡住头，而是卡住胸哈哈哈！当时我笑得直不起腰了啊！多年后，现在的我才知道当年笑的太早了。

14、生活里的选择题比试卷上的难多了，试卷上能保证肯定有一个是对的。

15、高考简直是个神游戏：小学一年级开号后，长达12年的副本等你打个够，剧情曲折，任务众多；玩家海量，对战临场感超强，技术好可让人民币玩家吃瘪；解谜难度高，通关成就感强，高分过关还有“其它玩家父母猛夸”等荣耀加成；最终大战前还有贴心的全服联网模拟赛…很多玩家表示玩一遍不过瘾，刷来刷去……

16、今天家里吃饺子，老婆说没醋了，我说这时候就要靠邻居了呗，于是我敲开漂亮的女邻居的家门，跟她聊了好一会儿，然后老婆就吃上醋了。

17、跟产品经理一起看电视。每个节目看到一半程序员就换台，看到一半就换台，几次之后产品经理终于忍可忍的咆哮：老子刚看出点意思你就换、刚看出点意思你就换，到底还让不让人看啦？！程序猿淡定的盯着电视道：你半路改需求的时候我可没吱过声！

18、眼看世界杯即将开踢，老婆特地去商场买了台电视回来，摸着原来家里的那台对我说：老公，这台是我看韩剧的，另一台也是。

19、刚才的一个饭局，接了三个电话，姐、老妈、老婆。姐说：别太晚，早点回家。妈说：少喝点酒，路上慢点。老婆说：你看看几点了，还不给老娘滚回来！

20、昨天和室友出门看见一对情侣，男的背着女的走。我对室友说了一句：“女的下来走走能咋滴啊，男的那么傻，不知道留着体力等晚上用啊。”

21、大学同学聚会，主要是富人在一起吹牛B，而像我这种穷人，连聚会通知都收不到，因为手机欠费。

22、程序猿不招妹子们喜爱的根本原因在于追求了错误的目标：更短、更小、更快。。

23、学生：我就是不明白，为什么我们非要学英语？老师：因为世界上有一大半人都说英语 。学生：难道还嫌不够吗？老师：滚出去。。。。

24、一个爆脾气的舍友，学校不让用吹风机，他偷着用。一天查舍的时候被舍管拿走了，他回来听说被舍管拿走了，当时就发火了，提着砍刀就去找舍管去了，不一会儿回来了，刀也被没收了。

25、还记得高考结束后，做过最疯狂的事是什么？复读。

26、论东北话浪漫不起来男：“我想给你整个世界。”女：“那你整吧！”

27、常有人说：“女人的黄金年龄很短，只有22—26岁，男人就不一样，到了30、40岁照样不着急。”其实男人的黄金年龄更短，只有16—18岁，在这段时期的他们，长得帅会有人喜欢，打球厉害会有人喜欢，学习好会有人喜欢，玩乐器会有人喜欢，但到了30岁以后只要他没钱，就很少有人喜欢了！

28、因为天气热，邻居的金毛被剃光了毛，穿了个大背心，上面五个红星大字“爱拼才会赢”。今晚听到邻居大妈在数落它：“说了多少次，晚上9点前就要回家，现在都几点了？啊！穿了新衣服就跑去别人家找你狗媳妇显摆，你媳妇都生孩子了，你看看小狗崽子哪个长得像你了？！还去？长点儿心吧……”

29、一个男童鞋的朋友说有个姑娘，才华横溢，家境优越，刚从美国留学回来，父母通情达理，自己本身性格又特别好，而且还有一手好厨艺，你要不要见一见？男童鞋说不见。朋友说，为什么？“这都说了一大堆优点了，还没提到脸或身材……”

30、问：为什么我们会围在一起讨论高考作文，而不是数学或物理？答：因为，这是我们现在唯一还能看得懂的东西。

31、英文里对应的why not，正确翻译应该是：来都来了。

32、刚才老婆问我最想得到XMAN里的什么能力。我说前几集想得到穿墙和透明，这集我发现有了快银的能力就够了。然后我又反问她，她说变形女啊，想变谁就变谁超级酷炫。我想象了下，用力的点了点头！

33、我一次玩斗地主，牌巨好，一对王，4个2，4个1，百年不遇一把好牌，一激动让老公过来看一下，结果他竟然找抽用3个2带一个1，三个1带一个2出去了，巨怒，大吵一架。

34、据我观察，身边的吃货从来不会说“我吃饱了”，他们会说“我不行了不行了……”

35、看新闻上说，郑爽单方面宣布与张翰分手，勇气可嘉，而且早应该这样做了，为着一个不爱自己的人，真不应该白白浪费大好青春，所以，我也要勇敢地向我一直深爱着的但她却并不爱我的那个人说：范冰冰，我们分手吧！

36、有一天，一个推售员向一个老板推售一个跑步机。老板说：“我每天在马路上跑步都不要钱。”推销员笑了笑，道：“你买了我的跑步机，你就可以每天在家裸奔了！”

37、火车临时停靠，从火车窗口买个烧鸡。钱递过去了，老板把烧鸡递给我时死活不撒手。火车走了，只留下一个鸡头在我手里。MD奸商！

38、人品不好，长相欠缺，学历又低，资质还差，除了自己做老板，我还有什么出路？

39、程序猿的男人一定是好人，因为他们每天都会呆在电脑前面问自己：“我TM又错在哪儿了。。。 ”

40、两个人的亲密程度，和这两人平时对话的无营养程度成正比。一个愿意花正儿八经时间和你互相废话打趣还乐在其中的人，必然是喜欢你的人。反之亦然。

编后语：有一次和朋友们吃饭，结果众人皆醉，唯我独醒，不是我请客啊，可是没办法，只能我结账了。又一次一起吃饭，这次我变精明了，吃的快差不多的时候我装醉了，结果我惊愕的发现这群蠢货在掏老子钱包，尼玛，你们怎么不去死！！！

告别学生时代的说说

又毕业啦，这回是真的告别学生时代和长春了，以后再踏上去往长春的路将不再是归途啦。长春三年，真的是度过了人生中特别美好自由的时光，我爱这座看起来稍显破旧却生机盎然充满底蕴的城市，离别虽既定，但再见也是必然。

告别学生时代的说说

一、半夜睡不着，准备发篇长文总结一下这大半年工作，以及我匆忙告别的学生时代。写了200字左右，发现文字之做作矫情，让我不忍直视，只好打消了这个念头。又在床上翻来覆去，思考我写出的文字为何如此令人作呕，最后将之归结于我喜欢的第一个作家，大概是没有起个好头，所以奠定了我现在这般的行文风格。思来想去又觉得不准确，可能还是天赋原因，性格也有影响，阅读量也很重要，与感官的敏锐程度也脱不了干系，想到这里简直觉得我还不如一根木头。咦？木头要写什么总结？木头啥都不用做，谁在意木头写了些什么能写些什么。还是睡觉吧。

二、终于，告别学生时代所以的考试了这个从上幼儿园开始就一直缠着我的东西我要先放纵两天，后面才能好好学习

三、又到六月毕业季啦，很多学生党都即将告别自己的学生时代了。这是开哥的一段录播，送给即将步入社会的你们，希望这段话能对你有用，在未来坎坷的路上能多一盏灯。

四、虽然一直不想接受，但最终还是告别了整个学生时代，这个寝室成为回忆，这场相遇也成为回忆，愿这群女孩以后能万事顺意

五、应该不会再去学校了，彻底告别了学生时代，希望我们都好

六、这算是一个全新的开始，告别了学生时代，融入了一个崭新集体。车之鑫来到这里快十天了，希望在这个离开校园后的第一个家里面能够快速成长

七、告别了学生时代，又来到了这个对我不友好的城市，一切顺利吧

八、来来回回在北京待了5年，感谢在北京遇见到的所有朋友，在这座陌生的城市因为有你们在才会温暖。今天毕业了，最主要的还是感谢父母辛苦付出与培养，多想让爸爸能看到这一天从此告别学生时代，成为一名社会人

九、真正踏上工作的征程了，真正告别学生时代，对于工作我还是个小学生，要学习的东西会很多，坎坷也注定不少。一定要低调做人，遇事冷静沉稳，不急不躁；遇人热情坦诚，不卑不亢。好好学习，找个满意的工作。好好工作，请多关照。

十、告别学生时代的人不会热爱夏天，出租房线路扛不住高负荷的用电量，公共交通里人挤人粘腻的肌肤相贴，连海滩的沙子都烫的无从下脚，救命救命

十一、顺应家长的意愿，毕业了，祝自己毕业快乐，青春不散场，告别学生时代，迎接新的挑战和人生，努力实现自己的梦想。

十二、下一站，魏公村～在路上还和我妈说，到学校告诉你。真是没有适应过来呢。转眼就告别了学生时代，新的征程加油！

十三、告别学生时代，希望能尽快度过这迷茫的岁月，望朋友一切安好。

十四、那我就很迷了，初中是学霸，高中是学渣23333，自带这种很极端的属性。现在刚告别学生时代，不再迷恋学霸了，要碰到个职场精英啥的。

十五、我最喜欢的是老师版因为全天下都是一样的老师刚刚告别学生时代还是比较喜欢的

十六、也许生活没有想象中那么糟糕，实习想一想还挺好玩的，再加上基本上这个暑假是最后一次了，过完就已经告别了学生时代了，好好珍惜

十七、从明天开始大哥就彻底告别他的学生时代了然后没有时间陪我这个仇先记下来然后以后慢慢算账

十八、到家了，也意味告别了学生时代，明天就是新的征程了。希望能够像我所想，爱我所爱，我们也亦能感恩拥有，无惧未来，希望阳光洒遍，一往无前。

十九、曲终人散，还是回一下南京喽，告别总要有个仪式存在。大家都逐渐走入社会，告别学生时代，祝未来的路上我们乘风破浪，都拥有梦想的生活。

二十、新公司报道，告别学生时代，开始成人的世界，希望我会做的很好！！

二十一、这半年多的时间，总算有惊无险地度过了。直到今天，我才真正地醒悟过来我告别了自己的学生时代，历经了最轻松最愉悦最放肆最惊险的实习期和毕业季，看了很多场**吃了很多顿饭改了很久论文逛了很多次中心湖，总要有个仪式对过去做一个好好的道别，不然如何面对接下来的新生活。可以的，迎接新生活吧。

二十二、生活不止眼前的苟且，还有诗和背诵全文，以后就是想有这样的苟且也不会再有了，从此告别学生时代。各位兄弟江湖再见，望再聚首各位都是大佬，而我是大佬的大佬，哈哈哈

二十三、迈出宿舍，走出学校大门，意味着我已经告别了学生时代，什么都没带走，就带这头猪，现在我很痛苦，孤独，迷茫各种负面情绪，希望这只可以一直陪着我。我舍不得丢，因为丢了太多东西了，有了它，就有了念想，心里有了一丝慰籍。就像你在我身边一样想了看一看，未来的路很长，还得我一个人一步一步走下去。好多人都在帮我，都在关心我住在哪，需不需要帮忙，我很感动。我现在这样，我不怪任何人，只怪我不努力，我需要经历一场波涛汹涌，完成一次历练，好好成长。我想变的美好，我依然想和你有个美好的未来，我必须一个人先战胜我面对的一切，安静的等你加油吧，羡慕别人的生活不如自己创造自己的幸福

二十四、谢谢你们，让我在这个最后告别学生时代的周末，仿佛又回到了初二的那个暑假，时光流逝，不变的歌，丰富的你，成长的我

二十五、大四是忙碌的一年我要开始学播音主持还有英语了没决定考研但是也算在计划之内我想在最后能学习的时候过的充实一点然后就大大方方的和学生时代告别

二十六、终于拥有了自己的小窝，告别了学生时代，告别了宿舍生活，接下来将是全新的未来。加油，物流小哥

二十七、人的一生总是在不断地告别，跟儿时的玩伴，学生时代的好友，青春的知己，大家各自有了新的朋友，当有人与你渐行渐远时，微笑着祝她幸福就好，不要因为失去而烦恼，就这样再见吧，亲爱的朋友

二十九、告别学生时代，继续出发，建功立业。

三十、告别学生时代，这四年最有意义的是认识了大家，希望我们以后一切顺利，对以后的生活心怀期待

三十一、正式告别学生时代，努力生存，努力生活！

三十二、哄孩子果然最难了，我自认为自己没有那么凶，上课也很认真，只是不知道为什么对待淘气的孩子就很生气，这是我的错，好老师会让淘气的和不淘气的学生都喜欢他，现在也终究不再是那个任性而又淘气的年纪了，是需要承担那一份责任了，很想哭，不是因为被讨厌，而是因为自己终将告别学生时代，告别那个被父母疼爱、任性发脾气的时代。不过做到让所有人都喜欢的也的确很难，但是我会尽力，今晚真的默默的哭了，现在的我也终将学会一个人无声无息的掉眼泪了不会让任何人知道我的脆弱，嫌弃我爱哭，嫌弃我矫情

三十三、就很恰好比伯订婚我的大三也刚好结束基本上要告别学生时代了温暖了我八年青春的大男孩要结婚了啊

三十四、告别学生时代，从此社会人，布局，装修，读书，休息，希望以后生活正如烧菜一样，越来越有味道，不忘脚踏实地，也仰望星空，去看星河银海，愉悦人生。

三十五、其实我想要的并不多，只求安稳的生活。我无法预测自己今后会遇到一个什么样的伴侣，但是，至少他不要太差，他要对我稍微好一点，他要陪我讲话，他要不舍得让我一个人，不贪心吧！现在的我还是21岁，马上就要22岁了！活了22年，也没有干成什么事儿，只是在前几天顺利拿上了毕业证，告别了学生时代！先对自己说一声生日快乐，家月！也不知道在这儿写什么呢。感情方面：以前吧，太傻，真心喜欢过别人，别人也真心喜欢过我，就是都不是在对的时间遇到对的人，所以呢，就完美的错过了。今后吧，感觉差不多就行了，所谓的爱一个人，是什么滋味，我也不知道，可是我知道，付出真心而不被稀罕的滋味的确不好受，有些人，只能是对不起，反正这辈子没有缘分。工作方面：只能努力学习喽，找一个标杆，成为我工作的动力，好好学习，好好考试，态度端正，能不顶嘴我就不顶嘴，能好好干完的工作我就好好干完，向着比我优秀的人学习！生活方面：要勤快，要孝顺，要通情达理，要听话，一切一切要朝着好的方向发展！22岁，你好！21岁，再见！

三十六、今天(应该是昨天了)宣布了课务，一年级两个班的数学和一个班班主任。其实吧，这个结果是意料之外，也是情理之中。但当它真的成为事实时，心情多少有些奇妙。担心，担心自己太年轻会犯错;期待，期待平日里积累的灵感终于要变成现实了;不舍，不舍与纯粹学生时代的彻底告别心情五味杂陈。复杂的心情带来了难得的失眠夜。深夜两点找爷爷聊天，意外的是手机那头的老人家秒回信息。第一次那么晚找爷爷聊天，聊的还尽是正儿八经的交心事儿。在老王看似轻描淡写的开导下，顿时踏实安心了许多。未来的几年，辛苦在所难免。不管发生什么，都希望自己能秉持初心，踏踏实实地努力。牢记陈老的话，牢记新竹精神。我想，只要真心待人，真诚处事，所有的事情都会明朗灿烂

三十七、当我听到宿舍的回音时，我知道，我就要真正告别我的学生时代了。

学生时代的毕业留言

学生时代的毕业留言

似乎真的到了该说再见的时候了。

向这段充满欢笑，充满浪漫，充满豪情壮志，

也充满酸涩与淡淡忧郁的学生时代。

想要用更多的语言把它一一描述出来，

可是当提笔之时，

却发现过往的一幕幕不停闪现，

而我的手，却什么写不出了

第一次踏入大学校门时孩童般的欣喜，

与即将告别大学时那好似暮年回首般的眷恋，

第一次牵起伊人纤纤玉手时的丝丝甜蜜，

与彻夜回想我们还是很要好的朋友时的肝肠寸断，

第一次站到演讲台时的慷慨激昂，

与得知自己闲时随感获奖后那种超然平静，

第一次月下憧憬未来美好画卷时的兴奋不已，

以及毕业在即，日头下奔波于面试公司时汗流浃背的艰辛。

欲回首，曾经的林林总总，甜蜜与欢笑还有那淡淡青涩的味道，

言回首，也只是沉浸在过去的回忆中，难以自拔而已。

又回首，那曾经的人，那曾经的夜，那曾经的一切一切。

止回首，深藏过去，遥望远方，那目标是否还依然清晰

又下雨了，今年的沈阳似乎真的很多雨，

淅淅沥沥，如丝线从天空垂下，

凉凉的感觉打在脸上，那感觉又像是打在心里，

冰凉的刺痛，一下一下的敲击。

驻足，仰面，享受最后的痛。

似乎明白了一句话，什么才是痛并快乐着。

但我只是冥冥中可以感觉到，却无法用语言完整的表达。

最后一次作为学生走出校门的一刹那，

我对我的青春回忆做了一个告别，

将一切的记忆，深深地烙在心灵的最深处。

语言随之尘封，激情随之湮没，

欲观星雨夜行山路崎岖峰顶

言响私语闪颜有心横跨两岸

又忆彩烛摇曳松林游戏路丛

止于思愁深锁相见遥遥无期

怀念学生时代的句子

1、还记得深夜在北新煎饼摊前闻见的葱香，还记得在寒冬里一起挑灯奋战的几十个不眠之夜，还记得球场上一同挥洒过的汗水，还记得桨声灯影下的如花笑靥。

2、那些熟悉陌生的面孔，次次出现在我的梦中，我不知自己为何对过去充满了怀恋，或许是我看到了曾逝去的那些美好，曾逝去的我得单薄的青春。他骑在单车上，摇摇晃晃，冲我微笑，笑的泪光，如同钻石一样滴落

3、得师友赏识，文学受称赞。被鼓舞，激斗志，劲头持续一段时间。后目标动摇，终荣辱不惊，成败不管。学科发展不均衡，稳定局面。曾经榜上名皆成云烟，过眼飞散。至亲虽言理解，自己内心岂安？未上网，亦不喝酒吸烟。恶习未染，心中善恶始终明辨。同学录传递，惜别言意尽显。

4、怀念学生时代，那课余饭后的校广播一直都是学生时代的精神食粮。和同桌、朋友漫步于林间小道，或是在操场的草坪上小憩，听着那行云流水般的散文，品味我们那淡淡的忧愁；还有那让我们心动的、切合我们心情的音乐，让我们为那青涩的初恋而欣喜。

5、更多的时候，我们过的是枯燥的生活。为作业发愁，为不懂的问题而绞尽脑汁，为一日三餐的重复不变而无奈。但是这些都无法阻止我们前进的脚步，我们仍然昂首阔步，迈进校园，因为我们心中有梦。

6、学生时代，过着自由自在的日子，却以为自己水深火热。总觉得上学辛苦，时间安排的死死的，不自由。现在看来，不用操心剩余时间寂寞难耐，不用因为工作时间不够用而没黑没明地加班。

7、学生时代，不用担心领导、同事的眼光，一心埋头于书海，而且不用担心自己被上司批评，为同事嫉妒。而且，我一直都觉得书本比情人和朋友都要忠诚的多，你在她身上付出的时间越多，她给予你的收获也多，永远如此，她永远也不会背叛你，让你做无用功。

8、时间匆匆把人抛，红了樱桃绿了芭蕉。狂过了青苹果般的大一，舞过了红苹果般的大二，捧着菠萝，啃着西红柿，大三飘然而去，大四摇摆而过。大学，品尝了青涩甘甜，就这样哗然失去了。未曾感伤，不懂伤别，看倦了分分合合，宴席再美，如水流过指缝，是望而感慨却也无奈的，心的波澜瞬间即逝。

9、我是一个怀旧的人，往往会因为一些微小的事物而触发我灵魂深处一些很敏感的东西。正如现在，许多被岁月遗忘的枝枝叶叶开始渐渐在我的脑海重生，并一度带我重温昨日那些温暖的时光。很多次，我都想伸手抓住那些成长路上一闪而逝的身影，伸开手，我抓住的只是薄凉的空气，而时光依旧轰轰烈烈向前奔去，那些年少时的往事就这样在成长的路上渐行渐远，最终我们谁也没法挽留。

10、我在哪里留下了我单薄的青春。留下了我骑在单车上的岁月很多很多的人，他们出现在我的生活中，带来可以分享的单薄的青春，带走我无穷尽得牵挂。很多朋友我不知他们现在漂泊到了何处，散落到了那里真想有一种神奇哦的鸟儿，我想叫他们再看见我的那些朋友的时候，告诉他们，我很想念他们

11、早上醒来，我还沉浸在梦中，一直觉得自己书没读够，想象着如果可能让我再去读书，我愿意吗？让我们一起来怀念一下吧！

12、九月的杭州，处处弥漫着桂花香。这样的季节，让我怀念起大学生活。同样也是九月，校园里金挂银桂开得灿烂。到了夜里，我和室友终忍不住香气的诱惑，趁人不注意时，折上几枝，放在寝室里，顿时芳香满屋。

13、我相信伴随环境的变化，年龄的增长，阅历的增多，视野的开阔，一个人可以在生活的浪涛中能屈能伸，或在锋芒毕露中飞舞张狂，或在默默无声中恬静致远。

14、大学生活经历了太多，也学会很多为人处事的道理，欢笑也好，痛苦也罢，都是我们成长中的一个过程。红颜弹指老，刹那芳华。激昂已过，彼此苦涩的笑容告诉我，我们的大学生活已成往事。

15、上学的时光是最快乐也是最难忘的，那里有纯洁的友谊，青涩的爱情，以至于常常梦见自己还在校园漫步的情景。

16、学生时代，是我们隐藏在我们心中最纯真的部分，最温暖的地带。怀念学生时代，总能给我疲惫的身心以清新的鼓励，总能给我受伤的心灵以温暖的抚慰，尤其是在这纷乱的时期。

17、友情同窗数度，不忍分别，唯把重逢盼。高考亦没，各奔东西难通联。思念依依，常凝视集体照片。抚今思未来，感慨无限。

注册登录

一个人去操场上跑步不好意思怎么办？

urnotdd

urnotdd

首先，一个人跑步更好更自由，可以根据自己的情况随意改变步频和步幅，不用担心同伴的情况，而且多个人陪跑，可能会聊天，容易岔气，不利于跑步；

其次，操场上大多数人都是一个人跑的，大家都插着耳机或者想着自己的事情，没有人会太注意身边的人；

最后，觉得不好意思的话，可以晚上去操场跑步，换上舒服的衣服和鞋子，带上耳机，享受一个人的“世界”。

首先，一个人跑步更好更自由，可以根据自己的情况随意改变步频和步幅，不用担心同伴的情况，而且多个人陪跑，可能会聊天，容易岔气，不利于跑步；

其次，操场上大多数人都是一个人跑的，大家都插着耳机或者想着自己的事情，没有人会太注意身边的人；

最后，觉得不好意思的话，可以晚上去操场跑步，换上舒服的衣服和鞋子，带上耳机，享受一个人的“世界”。

所谓的“裸跑”可不是让你赤身裸体地跑步，而是脱下跑步鞋，像我们的祖先那样奔跑。当穿跑鞋或训练鞋健身成为生活方式的一部分后，或许赤足跑步能让你摆脱跑步机上单调枯燥的训练方式。

我们所有人身上都依然活跃着狩猎者的天性，这天性来自我们穿过平原追踪食物的祖先，我们的祖先没有穿过任何特殊设计的鞋子。那么，我们是不是也可以赤足奔跑起来？

这一论点得到了数据支撑，研究表明，穿跑鞋跑步时由脚后跟承受重力，相当于体重2至3倍体重的重力完全压在脚后跟，由此产生的“足跟撞击”常给跑步者带来不同程度的疼痛感，会导致踝关节扭伤、跟腱炎、胫前疼痛甚至是背部问题。

据统计，穿鞋跑步者每跑1公里就要经历约1000次如此的巨大撞击。相比之下，光脚或穿特殊的软薄跑鞋跑步者通常通过前端拓骨部分或足中部着地而保持一种弹性步伐。这种跑步方式充分地利用了足部和腿部的建筑学与牛顿力学原理，几乎对身体不产生任何撞击，避免了“足跟撞击”也减少了脚部疼痛。

展开你的裸跑训练

在加入“光脚跑”行列前你需要缓慢进行过渡以强健你的小腿和足部肌肉群，以逐步适应这种跑步方式。

英国最好的裸跑专家Lee Saxby介绍说，开始裸跑时，最好在健身房内，由指导进行。

首先，教练将观察你穿着慢跑鞋在训练机上的跑步状态，大部分的测试结果是，我们跑步的姿态简直糟糕透顶。

然后，脱下鞋子，光着脚再次尝试，“抬头，看向你远处的地面，然后把你的视线固定到地平线位置的某一点。当你跑的时候，确保你的脚时刻在你身体下方，而不是身体前面。试着让一切保持很轻松很惬意的状态。” Lee 如是说。

此时，在跑步机前放一个节拍器，并将之调到一个较快的速度（1分钟180下左右），然后跟着这个节奏跑，每一步都必须严格精准地紧跟上节拍器的每一拍。

每种动物在它走或者跑的时候有它自己的自然节奏。这种节奏，是通过有自然韵律的步速来达到最适宜的效率。用我们最理想的节奏跑步，身体上下规律地沿着一个方向，这样就能在跑步时利用我们身体最自然的弹性。

一段时间的练习之后，你将发现整个步态都被改变了。跑动时，我们重新用前脚掌落地了。这是由于穿着鞋子跑步时，人的整条腿因为后跟撞击地面而伸得笔直，跑起来就像个木偶般容易颠来倒去。

习惯了光脚跑后，减少了足部突然着地时的撞击和有效质量，腿部更有弹性更自然，跑步时整个人重心更稳，就像舞蹈般自如。

必须注意，赤足跑步的前六个月很容易造成伤害，建议在初期选择一种特殊构造的“虚拟赤足跑鞋”，它采用特殊材质，让脚跟、足踝等不同部位都能像赤脚般灵活，既能对双脚起到一定的保护作用，也帮助你逐步真正摆脱习惯已久的跑鞋。

Lee解释说，“你可以什么都 在脚上，但是专门的跑步鞋还是可以提供切实的保护。关键是要训练。我把训练想成就像重新设置我们的大脑，像更新一种软件让你适应光脚跑步的方式。”

关于裸跑，更多你应当了解的什么样的人适合裸跑？

赤足跑步历来有争议。如果你经常跑步而没有遇到过任何问题或受伤，那么这有可能不是为你而设的。但是如果你曾经感觉到胫前疼痛，或因跑步方式而受伤，那么赤足跑步或许就很适合你。但是必须提醒你，裸跑的益处可能不会一下子就显现出来。

一般情况下，穿着带缓冲垫的跑鞋走路时，我们只使用了足部的20块肌肉以及腿部的12块肌肉。如果你直接完全光脚跑步，你需要花些时间去重建你的肌肉力量，因为这种力量长期由你的跑鞋所给予。

你也会发现，你可能无法像平时在旅行时走那么长的距离了，而且你的小腿肌肉在走了一小段路后便会出现酸痛。秘诀是要有耐心，要倾听你身体的声音，逐步加强训练强度和延长时间。

裸跑是不是一种噱头？

现代人的体重比我们的祖先增加了很多。而科学研究表明，穿着跑鞋跑步使脚后跟承受我们体重的2至3倍的力量。当你转而尝试赤足跑步，身体的重量则平均地转移到整个脚底。1970年前的鞋子不是我们现在鞋子的样子，所以在短短半个世纪之前，赤足或者穿着鞋底极软薄的鞋子跑步是非常常见的。

如何保护自己在裸跑中不受伤？

反对赤足跑步的焦点主要集中在不平整的路面会给光脚造成刺伤或划伤。

事实上，市面上已经研发出很多模拟赤足风格的特殊跑鞋，这种鞋子让跑步者在没有专业教练陪同时也能体会赤足跑的益处。为训练者提供赤足跑和走路时才能得到的肌肉强化训练元素。尽管牺牲了光脚的自如感，但这类鞋子却能有效保护双脚。

哈佛大学人类进化生物学教授Daniel E Lieberman谈道：“ 鞋的人跑步时会受到不同的撞击。以足中部或前部着地，光脚跑步者可能对身体不产生任何撞击，比穿鞋跑步者所受的足跟撞击要少很多。当今，多数人认为光脚跑步是危险而且易受伤的，但是实际上，你可以在最常见的地面上光脚跑步而毫发无伤。

你所需要的就是一些老茧以避免足部皮肤受损。而且，你的脚底擦伤可能远远小于比穿鞋跑步的人所受的其他伤害。”

裸跑、赤足、本我、

碳板鞋是为速度而生的，追求极致的轻、快，因此必然会舍弃保护性，不能要求一双跑鞋既要极致的轻、快，又要有很好的保护性。所以，跑步机上穿碳板鞋并不是一个好的选择。

另外，跑步机与户外跑步有着本质的区别，跑步机是一种主动性的跑步方式，而户外跑步是被动型的跑步方式。在跑步机上穿碳板鞋跑步可能会加大自身受伤的风险，因为跑步机与户外的地面性质不同，所需要的摩擦力不同，而且跑步机的履带对脚部的冲击也比户外地面要大。

因此，在跑步机上穿碳板鞋并不是一个好的选择，建议选择适合跑步机的跑鞋，这样可以更好地保护脚部和身体健康。