有一个儿童非常喜欢运动,他来到超市买了一个杠铃。每天练习杠铃,他有一个伟大的理想。想在未来成为一个举重冠军。
他想象他获奖时的情景,颁奖典礼的体育馆里,闪烁着各种各样的灯。他迎着各色的灯光走到了舞台上,世界奥委会主席为他颁奖。
神经调节的基本方式是反射,反射必须通过反射弧来完成,反射弧包括感受器、传入神经、神经中枢、传出神经和效应器,缺少任何一个环节反射活动都不能完成.举重运动员遵从教练的指导,一见灯亮就用力举起杠铃.这一反射的神经冲动传递的途径是:眼(感受器)接受灯亮的刺激并产生神经冲动,然后神经冲动由传入神经传导大脑(神经中枢),神经中枢能接受神经冲动,产生新的神经冲动(即做出指令),传出神经再将来自神经中枢的神经冲动传至肌肉(效应器),最后由效应器接受神经冲动并作出相应的反应,即,用力举起杠铃.
故选:C
举重起源于古代人类的生产劳动实践。埃及的举沙袋,古巴的举石,中国的举鼎、石担等,距今已有4000年的历史。现代举重运动始于18世纪的欧洲,英国伦敦的马戏班常有举重表演。19世纪初,英国成立举重俱乐部。最初杠铃两端是金属球,重量不能调整,比赛以次数决胜负。后来,意大利的阿蒂拉(Luis Atila)将金属球掏空,通过往球内添加铁或铅块调整重量。1910年伯格(Casper Berg)将金属球改成重量不同、大小不一的金属片。1891年在伦敦皮卡迪里广场举行首届世界举重锦标赛。
举重的发展
20世纪40年代,美国开始举办女子举重比赛,1987年举行首届世界女子举重锦标赛。早期举重比赛个按体重分级,比赛方式为单手举哑铃、双手举杠铃。1920年起按体重分级比赛,比赛方式有单手抓举、单手挺举、双手抓举、双手推举、双手挺举。1972年后取消推举比赛项目。
体重分级不断变化,1947年起将5级改为6级,1951年改为7级,1972年增至9级,1976年发展到10个级别。1998年1月1日起,男子调整为8个级别:56、62、69、77、85、94、105和105以上公斤级;女子调整为7个级别:48、53、58、63、69、75和75以上公斤级。
杠铃由横杠、套筒、卡箍、杠铃片组成。横杠长220米,直径28厘米,重20公斤。比赛按抓举、挺举的顺序进行。每场比赛运动员共有6次试举机会,抓举3次,挺举3次。试举重量由运动员自己选定,增加重量必须是25公斤的倍数。
奥运会比赛只计算抓举和挺举总成绩,如总成绩相同则赛前体重轻者列前,如再相同,则以赛后即称体重轻者列前。男、女举重分别于1896年和1996年被列为奥运会比赛项目。
参加奥运会举重项目的资格
2000年第27届奥运会设男女15个项目,共250名运动员参加比赛,其中男子176名、女子74名。获得参赛资格有3条途径:首先,根据1999年世界锦标赛的排名,男于第一至六名每个协会8名,第七至十二名每个协会6名,第十三至十八名每个协会5名,第十九至二十四名每个协会3名,第二十五至三十一名每个协会两名,共计146名运动员获得参赛资格;女子第一至六名每个协会4名,第七至十二名每个协会3名,第十三至十八名每个协会两名,共计54名运动员获得参赛资格。其次,根据洲际奥运会预选赛的排名,男子亚洲第一至四名每个协会1名,其中1个协会两名,欧洲第一至四名每个协会1名,其中)个协会两名,北美洲/中美洲第一至四名每个协会1名,大洋洲第一至四名每个协会1名,非洲第一至三名每个协会1名,南美洲第一至三名每个协会1名,共计24名运动员获得参赛资格;女子亚洲第一至二名每个协会1名,欧洲第一至二名每个协会1名,北美洲/中美洲第一至三名每个协会1名,大洋洲第一至三名每个协会1名,非洲第一至三名每个协会1名,南美洲第一至三名每个协会1名,共计16名运动员获得参赛资格;最后,还有国际举重联合会掌握的男子6个、女子4个邀请名额。
关于抓举和挺举:
抓举:运动员将杠铃平行地放在两小腿前面,两手虎口相对撞杠,以一个连续动作把杠铃从举重台上举至头上,两臂完全伸直。
挺举:运动员以一个连续动作把杠铃从举重台上提置肩际。两腿平行伸直保持静止状态。先屈腿预蹲,接着用伸腿伸臂动作将杠铃举起至两臂完全伸直,两腿收回平行保持静止。
举重是一项简单的运动。举起最重的重量,你就赢了。没举起来,你就输了。但问题是,杠铃重达260公斤--这相当于把一头奶牛举到头顶,并保持住平衡,直到裁判们宣布你站得很稳,举重平稳,且两脚在一条线上男子举重是1896年雅典第一届现代奥运会的比赛项目,1920年成为固定比赛项目。悉尼2000奥运会首次增加了女子举重项目。
比赛规则
女子举重设七个重量级,男子举重新设立的标准是八个重量级。男子有56kg, 62kg, 69kg, 77kg, 85kg, 94kg, 105kg和105kg以上。女子有48kg, 53kg, 58kg, 63kg, 69kg, 75kg和75kg以上。
因为男子举重的重量级标准不同于以往的奥运会,所以所有15类都将创立新纪录。举重分为抓举和平举。抓举是一次将杠铃举至头顶上方,手臂伸直。平举是先把杠铃举至肩膀,直立,然后再将杠铃举至头顶上方。每个选手有三次试举机会,把最好的抓举和平举成绩相加,确定最终优胜者。
运动员在第一阶段将杠铃举过头顶,在这个过程中,运动员对杠铃有力的作用,并且杠铃在力的作用下向上移动了一段距离,具备了做功的两个必要因素,所以在第一阶段,运动员对杠铃做了功; 在第二阶段,只是对杠铃有力的作用,但没有移动距离,缺少一个必要因素,所以运动员在第二阶段没有对杠铃做功. 故选D. |
锻炼同一块肌肉有n种方法,健身器械有成百上千种,各个健身房的器械装备组合也五花八门,这里例举出我觉得比较标配的,其中大部分器材都可被具有相似作用的其他器材替代。
一、分区:哑铃区无氧器械区有氧器械区操室拉伸区动感单车房更衣室
二、基础设施:地板防滑哑铃区地板:高密度、防滑、不反光空气循环系统中央空调自然流动通风口空气净化机臭美系统整面镜子墙若干镜面包柱若干氛围系统音响:覆盖无死角灯光:明亮但不刺眼其他饮水机\净水器绿植WiFi 清洁器材的小抹布和消毒喷雾(对有洁癖的来讲很重要,这个我之前学校的gym、现在公司附近的健身房里都有,用前用后擦一擦,汗渍病毒去无踪)
三、哑铃区杠铃区、力量区随你们怎么叫,这里的器材以哑铃、杠铃、需要装载杠铃片的器械为主。这里是追求力量的男人们最喜欢的,充斥着汗水和叫喊声的区域,一定要有大片镜子。地板要防砸,防滑。哑铃架(Dumbbell Rack):多组不同重量的成对哑铃(“成对”对于强迫症来讲很重要)哑铃架的面积要宽以便训练者拿放哑铃哑铃的重量的跨度要大,以针对不同人群。杠铃:杠铃架(Plate Tree)多组不同重量的成对杠铃片杠铃片架放在史密斯机、卧推板附近方便拿放杠铃片。杠铃片重量的跨度要大,以针对不同人群。
一种表演。所谓“踩轻”就是踩在灯泡、菜刀以及其他危险物品上的一种表演。双脚踩灯泡这项被称为绝活的功夫并没有什么神秘的地方,它利用了物理学上压力和压强的原理,巧妙地将杠铃和人的重量通过软鞋底均匀地分布在球体上,由于球体具有很好的强度,加上表演者还真有点功夫,这才举着杠铃在灯泡上站稳了。
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