铁人三项中LAP和DNF分别是什么意思呢?

DNF是中途退赛，LAP是某阶段被套圈强制淘汰。

铁人三项（Triathlon）是将游泳、自行车和跑步这三项运动结合起来而创造的一项新型的体育运动项目，是考验运动员体力和意志的运动项目。

铁人三项诞生于20世纪70年代的美国。1994年，被国际奥委会列为奥运会比赛项目。2000年，铁人三项在悉尼奥运会上首次亮相。

铁人三项的最高组织机构为国际铁人三项联盟，成立于1989年，总部设在加拿大温哥华。中国的铁人三项的最高组织机构为中国铁人三项运动协会，成立于1990年，总部设在北京。

比赛场地

铁人三项比赛场地的设计和布置要尽可能的以转换区为中心构造一个主会场区域。转换区应靠近游泳起点。游泳水域水深至少18米，要求水情稳定安全，水质符合卫生标准。水温一般应在20℃以上，20℃以下可穿专用的保暖泳服比赛。

游泳起点至少要设置一个能容纳所有选手的60米x2米的出发平台和为所有运动员提供公平出发位置的出发线带。优秀组的选手之间应享有至少75厘米的间隔空间。游泳路线理想设计为顺时针方向游进，每圈750米，全程2圈。第一个转弯处距离出发线不应少于300米。游泳终点至少4米宽，地面以蓝色地毯覆盖。

自行车路段要求赛道路面平整，宽度不应少于5米。优秀组比赛的自行车赛道路线应设计不少于3圈，理想赛道为6-8圈的环形赛道，避免180度的折返，禁止出现交叉路段。

跑步路段要求赛道路面平整，赛道宽度不少于3米，无交叉，赛段全程必须有明确的路线指示标志。每1公里要设里程指示牌，每2公里至少设一个饮水站，每个饮水站的长度至少30米。终点线前要求至少有3米宽、100米长的直道。

6月5日 14:43 现在的瘦身秘招，不论你是胖上面，还是胖下面、或是全身胖，都可以恢愎100%的窈窕身材。

如果你有以下特征：

下身肥胖，肌肉松软，容易痰多、水肿，吃得少也不瘦，手脚冰冷

1、多泡澡或足浴（泡脚），每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢

2、绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功。

3、多喝温热的饮料或茶水，“绝不能”喝冰冷的饮料。否则减肥的成功机率会大大降低。

4、吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升基础代谢功能。

5、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。

如果你有以下特征：

全身肥胖，肌肉结实，容易流汗，容易便秘，血压易偏高

1、多泡澡或足浴（泡脚），每周至少二次，以促进血液循环并强化新陈代谢。

2、减少食量，阳型肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。

3、多喝温热的饮料或茶水，如果真的想喝一或吃一些冰冻的食物或饮料，必须先喝下一杯温热水才行，“绝不能”空腹吃喝冰冷饮料或食品。

4、多吃蔬菜和水果。

5、戒绝煎炸、油腻食品以及甜点食品。。

6、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃

怎样运动才减肥

有很多人说运动减肥会越来越胖，因此对运动是否能减肥总是怀疑。其实，运动是减肥最有效的办法之一，关键在于掌握好运动量和运动方式。

一、避免剧烈运动

剧烈运动对减肥无效而且无益。譬如利用跑步机跑步，举杠铃，踢足球以及一切的窜蹦跳跃，运动时间短，运动量大，人体的消耗量激增，这种消耗中占很大的比例的是糖和水份，极易产生饥渴，会不由自主地加大进食量。这类运动也不易坚持，当运动心率超过160次／分时，产生的疲惫感常常使人放弃运动，停停打打的结果当然是减肥无效。即使真的咬紧牙关，坚持到底的一般也是将全身的肌肉练得极为饱满，有力，也和东方女性传统的窈窕柔美相去甚远。

二、坚持有氧运动

慢性运动是有氧运动，具有强度低，有节奏、不易中断的特点，有利于减少皮下脂肪数目，缩小皮下脂肪的体积，适合消化和循环。例如散步、骑自行车、慢跑、游泳、打太极拳等等。

要求是1、有足够的氧气参与，在室外最好；2、必须坚持30~60分钟；3、运动时心率小于150次／分。不宜做运动的时间：饥饿时，吃饭前，睡觉前。

最佳锻炼时间为黄昏7-8点。

另外，在家里也可坚持锻炼，例如深蹲练习，跳绳、利用椅子代替肋木前后踢腿等。

总而言之，运动减肥的原则是坚持做有氧运动，每周不少于两次。短期运动不会有明显的效果，一定要坚定信心，坚持锻炼，直达到健康减肥的目的。

lap指一个范围，knee单指膝盖

lap

英 [læp]   美 [læp]  

vt 折叠;包裹，缠绕;使搭接;磨亮，磨平

vi 折叠;部分重叠;舔;包围

n 膝;下摆;一圈跑道;范围

第三人称单数： laps 复数： laps 现在分词： lapping 过去式： lapped 过去分词： lapped

knee

英 [ni:]   美 [ni]  

n 膝;膝盖

vt 用膝盖碰

第三人称单数： knees 

数： knees 现在分词： kneeing 过去式： kneed 过去分词： kneed

扩展资料：

lap

l

ap 名词 n [C]

1膝部 Mother holds the baby in/on her lap 母亲将婴儿抱在膝上。

2(衣、裙等的)下摆

3养育之处;照顾,管理(范围)

4洼地;山坳

lap 名词 n [C]

1(两物)重叠部分

2(线等的)一圈

3(竞赛场的)一圈;(游泳池的)一个来回;(旅程的)一段He overtook the other runners on the last lap 他在最后一圈时超过了其他的赛跑选手。

The last lap of our journey is from New York to Boston 我们的最后一段旅程是从纽约到波士顿。

及物动词 vt

1使部分重叠;折叠[O][(+over)]He lapped one plate over another 他把一只只盘子叠起来。

2用包扎;围绕She lapped my finger with gauze 她用纱布包扎了我的手指。

3跑完的一圈;比领先一圈By the end of the race Bob had lapped Jimmy 比赛结束时鲍勃领先吉米一圈。

不及物动词 vi

1部分重叠[(+over)]The shingles lapped over each other 木瓦互相搭接。

2跑完一圈[Q]Harry lapped in two minutes 哈里两分钟跑完一圈。

3围绕

lap 名词 n

1舐;一次舐食的分量[C]With one lap of his tongue the bear finished the honey 那熊用舌头一舔就把蜜吃光了。

2波浪拍打声[the S]She lay on the beach, listening to the lap of the waves against the rocks

她躺在海滩上,听着海浪拍击岩石的声音。

及物动词 vt

1舐,舐食[(+up)]The dog lapped up the water 狗舔光了水。

2(波浪)轻轻拍打Water lapped the river banks 河水轻拍河岸。

不及物动词 vi

1(波浪)轻轻拍打[(+against)]Waves lapped against the boat 浪轻轻拍打着小船。 [1] 

lap 缩写词 abbr

1=left atrial pressure 左心房压

双语例句

She waited quietly with her hands in her lap 

她双手放在腿上静静等候。

On lap two, Baker edged forward 

第二圈时，贝克悄然赶了上去。

He was caught out while lapping a slower rider 

他在套圈超越一位落后的车手时出了错。

I had thought we might travel as far as Oak Valley, but we only managed the first lap of the journey 

我原以为我们最远能到达橡树谷，结果只走完了第一段路程。

With a rising tide the water was lapping at his chin before rescuers arrived

救援人员到达时上涨的潮水已经淹到了他的下巴。

He will receive physiotherapy on his damaged left knee 

因左膝受伤，他将接受物理治疗。

He sat with the package on his knees 

他坐着，将包裹放在腿上。

参考资料：

百度翻译-lap 百度翻译-knee