为什么从跑步机上下来有些眩晕的感觉?

可能出现的原因是：

缺乏锻炼者从事激烈运动。平时出现头昏或头痛，同时还有脸色苍白、气喘、恶心、呕吐，肌肉抽筋等症状。

这是机体呼器官的功能水平不能适应激烈运动时需要的反应。

呼吸节律不好，使体内出现氧不足，也会发生头晕。

在跑步机上，因为精神高度集中，在加上运动所消耗的氧，导致脑供氧不足，出现短时间悬晕，这是正常人的反映。

由于在跑步机上跑步，是机器带人跑，而不是人自身控制，这是跑步节奏上的影响，也会导致头晕的现象。

自身原因：头晕多数是气血不足，大脑缺氧导致的，供氧量不足。

运动量超负荷：跑步路程超自身平常过多，超出自己身体所能承受范围，也会导致头晕的情况！

跑步机速度调的过快，心肺呼吸的节奏跟不上，由有氧运动变为无氧运动，导致后果就是大脑缺氧、头晕的情况！

空腹运动：运动需要适当能量，人在空腹运动是，血液中的游离脂肪酸就会明显增高，脂肪酸肌活动的过量就会出现损害心急的“毒物”，引起心律失常，导致贫血、缺氧，危险可能还会猝死危及到生命。

1、缺乏运动锻炼。

平时不进行运动锻炼的人，没有体能基础，一旦从事剧烈的跑步运动，就会出现身体器官等部位不能适应的情况，容易出现头晕眼花的现象，严重的可能还会导致气喘、恶心等不适症状。

2、脑部供血不足。

在跑步中，运动量过大等情况可能会导致体内供血不足，特别是脑部供血不足导致缺氧情况，从而发生跑步后头晕。

跑步后头晕也可能是由于运动体位的改变导致脑供血不足引起。在剧烈的跑步运动后，血管额外扩张，体位的改变容易出现体位性低血压造成的头晕症状。

3、体内热量不足。

在跑步后感到头晕，有可能是因为运动性低血糖导致的。在过热过冷的环境或饥饿状态下跑步，可能会使得体内热量不能供应身体需求，能量供应不足，会引起血糖含量下降，从而出现跑步后头晕的情况。

4、身体状态不佳引起。

本身是处于生病后、疲劳、睡眠不足等身体状态不佳的情况，再去进行跑步运动，在跑步后就容易引起头晕等不适症状。

5、呼吸方式不正确引起。

在跑步过程中，没有掌握好正确的呼吸方式，如跑步时进行憋气或不能掌握呼吸节奏，导致跑步时的呼吸不顺畅，从而出现体内供氧不足，也是会引起跑步后出现头晕的。

6、跑步后立即休息。

在跑步结束之后，马上停下来休息，容易导致肢体中的大量静脉血淤积在静脉中，从而出现暂时性脑缺血，进而产生头晕眼花、心慌气短等不适症状。

7、本身患有疾病导致。

本身患有像高血压、颈椎病、贫血等疾病的人群，在跑步后也是容易出现头晕眼花的现象的。

因为跑完跑步机的运动消耗了体内部分气血能量，导致身体供血更加不足，大脑严重缺血缺氧而产生头晕。

原因：这个时段正常人每天都需要睡眠至少一个小时才能达到身体的血气能力平衡，这一个小时的睡眠时间每天少一点，时间久了，身体的气血能量就因补充少于消耗而下降，下到临界线下的时候，身体就必然出现供血不足，器官（大脑）就自然因缺血缺氧而产生头晕现象。

其他原因：

①跟穿的鞋有一定关系，鞋底没有防震性能的话，也许跑久了会让大脑震荡产生眩晕感。

②运动强度对于目前你的身体状态来说过大。

③空腹锻炼。

④没有合理的睡眠时间。

解决方法：

①穿带防震性能的鞋，可以活动腿部肌肉，推动你前进。跑步机的运行需要你保持与传送带的速度。

②循序渐进，开始只坚持15分钟，分两组完成，总共时间30分钟，甚至可以减少到10分钟一组，等耐力增强了，加大运动量。

③跑步前一个半到两小时吃些小吃或者少量食物。而且应当选择碳水化合物和低脂肪、低纤维和低蛋白质的食品。为跑步填充能量。

④合理安排睡眠时间，运动前保持有一个小时的睡眠时段。

注意事项：

1:要结束时先把速度降到最低,再按停止键!

2:跑带停止后不要马上下来,要待1-2分钟再下来!

3:上跑步机不要一次时间太长，循序渐进，慢慢来!