跑步机以多少的速度半小时消耗300卡路里?

6千米消耗300左右卡路里是正常的。消耗的卡路里是随着你健身的时间不断增加的，不是平均分配的，你十分钟消耗30卡路里是刚开始的时候，在最后的十分钟就不是这个数了。

其实，你不用注意跑步机上显示的数据，一般都不太准的，关键是你的运动量。

你现在以6的速度坚持40分钟，不知你是男是女，是不是初练者，所以不太好说。40分钟时间是可以的，但6的速度是有点低，要是快走，起码要63起，也可以适当增加坡度。

若你是初练，就不能操之过急，要循序渐进，慢慢加量。

有氧健身要切记注意呼吸，只有配合好呼吸，才能有效燃烧脂肪。有氧健身的强度不能太大，跑步时，以呼吸不影响正常交流为准。有氧燃脂不是累得死去活来就好，要注意心律和呼吸的平稳。

祝你好运。

我建议你不要再机械跑步机上练跑步。一般跑步机都设在室内。室内的空气不流通。你跑步会增加肺部。吸收的能力。不好的空气都吸入你的肺中。到头来得不偿失。要想跑步，最好早起到公园。空气流通，空气新鲜的地方去加大运动量。半个小时。的跑步。完全能消耗掉。1500大卡的热量。

循序渐进，一开始就要跑半小时，这个要求有点太高，可以先从十分钟开始，然后适当延长，慢慢的就可以坚持到半小时。

还有一点要注意的事，要看你的身体状况和年龄，如果身体健康年纪还轻，跑步半小时是完全可以通过训练做到的。

相反的，身体素质欠佳，或年岁已大，则不建议用大强度的方法锻炼身体。