做了三天的俯卧撑，胸前的肌肉轻按就痛，还应该继续做吗？

做了三天的俯卧撑，胸前的肌肉轻按就痛，是否应该继续做，这需要根据疼痛的严重程度来判断。

1 如果只是轻微的疼痛，那么通常情况下是可以继续做俯卧撑的。这种疼痛可能是由于力道过大，牵拉到局部的肌肉引起的。但需要注意动作不可以过猛，以免导致局部的肌肉过度被牵拉，导致情况加重。

2 如果疼痛比较严重，那么应该暂停做俯卧撑。因为严重的疼痛可能会提示肌肉存在较严重的损伤，如果继续做俯卧撑，可能会加重肌肉的撕裂或者导致更严重的肌肉损伤。

总的来说，是否应该继续做俯卧撑需要根据疼痛的程度和身体的恢复情况来判断。如果在做俯卧撑的过程中出现任何不适或者疼痛，建议立即停止并寻求医生的建议。

要是你平时没怎么练过胸肌的话，第一次训练都是会疼将近一周的，随着你以后经常训练，酸痛的周期会逐渐缩短。到最后仅仅是半天左右。在酸痛期可以多吃些高蛋白的食物（豆类、乳制品、牛羊肉和鸡肉），能够缩短疼痛周期。希望能帮到你

你好朋友。长时间不运动都会出现这种情况，这是正常的肌肉反应。不必担心，说明锻炼有效果了应该继续坚持锻炼，过几天这种现象就会自然消失。想要消除酸痛可以洗热水澡或者进行按摩都可以缓解。请采纳谢谢