请问飞铃片和杠铃片的区别在哪里？飞铃片用来卧推可以吗？

飞铃片和杠铃片的主要区别在于它们的设计和使用方式。

飞铃片通常是一种较小的重量训练器材，通常用于进行一些孤立或特定的肌肉训练，如飞鸟、弯举等。它的设计允许用户在训练过程中以更小的负荷和更高的次数进行练习，同时可以针对特定的肌肉群进行训练。

杠铃片则是一种更常见的重量训练器材，它们通常与杠铃杆配合使用来进行各种推、拉、举等复合性训练。杠铃片的尺寸和重量通常比飞铃片大，更适合进行一些需要较大力量的训练动作，例如卧推、硬拉等。

至于飞铃片是否可以用来卧推，这可能取决于个人的身体条件和训练目标。虽然飞铃片可以提供一定的重量来训练肌肉，但是其稳定性和适用性可能不如杠铃片。卧推需要一个稳定的基础来支撑重量，并且杠铃片的形状和尺寸更适合放在胸部来进行卧推。因此，如果你想进行卧推等重训动作，建议使用杠铃片和杠铃杆的组合。

拿杠铃片围着脖子转并不能锻炼整个三角肌。

首先，我们需要理解什么是三角肌。三角肌是位于肩部的肌肉，它的主要功能是使肩关节外展、前屈和旋内。而杠铃片围着脖子转的动作主要涉及的是颈部肌肉，而非三角肌。

此外，这种动作还存在受伤的风险。因为将重物长时间放在脖子上可能会导致颈部肌肉和脊椎承受不必要的压力，从而引发不适或受伤。

所以，如果想要锻炼三角肌，最好还是采用针对三角肌的特定锻炼方法。

健身房里面的一片一片的插片，放杠铃上面的，英文叫做"Weights Locks"。这些插片通常用于增加或减少杠铃、哑铃或其他器械的重量。在调整重量时，将插片插入或移除，以达到所需的负荷。

杠铃片五孔和三孔的区别主要在于以下两个方面：

1 外观和结构：五孔杠铃片是在重量相同的情况下，体积比三孔杠铃片更大，因为它上有更多的孔，使得用户可以将重量调整到更精确的水平。而三孔杠铃片在相同长度的情况下只有三个孔，每个孔之间的距离更短。

2 用途：五孔杠铃片通常用于大型力量训练设备上，并且更适合做固定的负重训练。而三孔杠铃片更适合在家庭或小型健身房中进行使用，同时也更适合于做举重、舞蹈等需要较高动作频率的运动。

除此之外，孔的数量和杠铃片的用途还会受到具体使用环境和运动需求的限制，所以用户需要根据自己的实际情况来选择适合的杠铃片。

这是一种相当于天秤上的砝码的东西，用于增加杠铃重量以及平衡

在英文里，可以称呼为：“counterweight”，中文意思就是：“秤锤，砝码，平衡重物”

你和老外这么说，他便能理解，就是杠铃上的片片

环保杠铃片的价格相对较低，主要原因是它的制作成本较低。环保杠铃片的内部钢板冲压成型，外部进行高温烤漆，外缘加了一圈环保橡胶圈，这些使得它的制造成本相对较低，反映在市场上就是其较低的销售价格。