健身卧推时被杠铃压到喉咙了，咽口水特疼！怎么办？

如果在健身卧推时被杠铃压到喉咙，导致咽口水疼痛，可以考虑采用以下方式缓解：
1 休息：立即停止健身卧推等涉及使用杠铃的活动，给喉咙充分的休息时间。
2 冰敷：在压伤的部位冰敷，有助于减轻疼痛和肿胀。
3 用药：在医生的指导下，可以含化一些润喉药物，如草珊瑚含片、金嗓子等，有助于缓解疼痛和炎症。
4 喝水：小口喝水，避免大口吞咽，可以减轻喉咙的疼痛。也可以尝试喝一些凉茶或者淡盐水。
5 调整卧推技巧：如果经常遇到这种情况，可能需要审视一下卧推技巧，或者在健身教练的指导下进行改进。
6 就医：如果疼痛持续或者症状加重，建议及时就医，以排除严重的喉咙或者颈椎受伤的可能性。
总之，如果咽口水都疼，需要休息一下，同时采取一些措施来缓解疼痛。如果疼痛持续或者症状加重，建议及时就医。