男生怎么把胸部肥肉减掉

  每个人在面对自己的身材时，都会有不满意的地方，都希望自己通过一些方法让自己的身材更好，这样的想法也是很好的，因为每个人都想要自己变得更加的完美，这也是无可厚非的。当然，我们在面对身体的每个部位，都会有不同的方法来减肥，只有用了正确的方法，这样才能够很好的减掉对我们身体不满意的部位，这也是一个很好的方式，对于男生的胸部肥肉，只有很好的锻炼了！

  对于一个男生来说，他的事业和身材可能很至关重要的，因为要创业需要一个很好的身材，一个很好的身体素质才是成功一切的前提。对于男生胸部的肥肉，我只能说，要是真的想要用心来减肥，那么我们就只有健身了，针对胸部的肌肉的健身，因为你的胸部是肥肉，那么最好的方法就是让你胸部的肥肉变成肌肉，这样既可以让你不用再想到自己的胸部是肥肉的烦恼了，还可以增加自身的身体素质。这样一箭双雕的方法是不是很好呢？只有这样你才能很自信说自己的胸部是胸肌而不是肥肉！

  对于让自己的胸部肥肉变成胸肌，比较好的方法就是举哑铃吧，因为这样既能锻炼臂力又能锻炼到自己的胸肌，这样是不是很好呢？还有一种最常见的方式，那就是俯卧撑了，俯卧撑有很多种，但是最简单那种俯卧撑是最有用的，因为这种是最需要的手臂还有你的耐力了，其实减肥你的胸部肥肉最简单就是和锻炼手臂一样的方法，你的手上的肌肉起来了，那么你的胸肌就不会不出现，因为在锻炼手臂的时候牵连最多的就是你的胸部了，所以当你在锻炼你的手臂时其实就是在锻炼你的胸部了，你想想女生的扩胸运动，是不是一样的道理呢？

  当然，当你的胸部肥肉变成肌肉的时候，你可以让你穿衣更有男人味，这也是很多人想要拥有胸肌的原因，因为可以让你穿衣服更有型！当你穿衬衣的时候，是你最帅的时候，所以胸肌还是很有好处的！当然，如果你只做一种动作，那么可能也会导致你的胸肌太大而显得不是那么和谐，所以你需要增加一些训练，这些专业的可能需要你去健身房才能更好的体会这种道理了，当然，只要你是真的已经下定了这样的决心，那么你成功的可能性就会很大，所以最主要的就是你要自己相信自己一定能够成功的！这才是你减肥的关键!

  当然，如果你不想要胸肌的话，那么你可以试着多活动的手臂，你的上半身，这也是一种很不错的方法，但是我觉得既然你的胸部有了肥肉，不如直接把他们变成肌肉！你觉得呢？

做俯卧撑（甚至卧推等）都不会让胸部变小——它们的运动轨迹和发力方式正好是促进这块肌肉强壮

您可以这下面这些办法解决：

1对比差异——多锻炼手臂、肩膀、背部肌肉，让它们强壮，自然会把胸部比小下去——用爆发力方式锻炼

2整体（但局部弱化）消耗——跳绳和至少800米以上跑步——穿厚衣服，背部+腰部+大腿+小腿负重，两者结合、交替进行，跳绳至少持续5分钟一组——这样消耗掉一些肉，再强壮一些肉，比对就协调美观了

3多喝水。运动前多做柔韧拉伸，以避免运动中肌肉拉伸，运动后也可以选择拉伸作为放松恢复的手段

4浸泡高热水澡至大汗淋漓——注意不要被烫伤，不要弄到虚脱

5多喝水——就是为补充水分而已，极淡盐水或者白开水最好

希望能对您有所帮助

祝早日达成心愿

谢谢