怀孕七个月后背酸痛时候怎么回事 孕妇后背酸怎么办

这是孕期正常现象 到孕期特别是后期,应该可以开始补钙了,每天1粒钙片原因二：在怀孕期间,孕妇受荷尔蒙分泌改变影响,脊骨,盆骨等关节的韧带变得松弛假若孕妇平日坐立的姿势不正确的话,很易加重腰背的不适 孕妇平日能注意保持腰骨正常的弧度,避免增加脊骨的张力,是有助减轻腰部的不适 1,站立时维持直立姿势,保持脊骨的正常弯度不要过份将腹部向上挺,及将上身向后弯以作平衡,避免增加脊骨的压力 2,坐时要保持腰骨挺直,可在椅背放上软垫以支持脊骨弧度,有助减轻酸疼切忌放松身体靠椅背,腰骨过份弯曲会令背部疲劳 3,仰卧 放一个枕头于膝下,使背部平贴床褥,有助减低腰骨的张力 侧卧 侧睡有助减轻腹部的压力,孕妇会睡得舒服点;此外在微屈膝的双腿之间夹一枕头,有助减轻腰骨张力 孕妇选择床褥须知 宜：2寸厚度硬 忌：太厚,太软 注意： 1,床褥的硬度,以手按在床褥上,凹陷范围只在加压位置为合 2,如使用的床褥太旧,部份弹簧失去弹力时,应要更换新的床褥

肚子一天天变大，孕妇的生活也会越来越不容易，而负担最最大的就是孕妇的腰背，因为成了整个身体的支撑点，很多孕妇孕期都会出现腰背酸痛的症状。

一般情况下，孕期出现腰背酸痛属于正常现象，随着孕期的发展，腰背不舒服的症状也会有所加重，但并不是所有的不适症状都是正常的，这一点需要孕妈们注意。

对于孕期腰背酸痛，孕妈们应该给予足够的重视，如果伴随腰痛出现的还有其他症状，就必须要警惕，大多数时候，孕早期和孕晚期的不适症状也会有所不同，对于不同的症状，孕妈们要及时处理。

在孕早期，如果伴随腰痛还出现有 流血的症状，就必须警惕，很可能是宫外孕的症状，也可能出现流产，迅速到医院才是最正确的选择。

如果腰痛伴随有抽筋现象，就提示孕妈们该补钙了，否则就会影响胎儿的发育。

到了孕中后期，因为孕肚的增大，为了身体平衡很多孕妇的腰部都会无法正常直立，这时候就应该多休息，少运动，否则就会加重腰部的不适症状，严重时甚至会留下后遗症，甚至对分娩都会造成不利影响。

如何预防

有些孕妇在孕期的腰痛症状并不是很明显，这多与平时的护理有关系，在孕早期就养成正确的坐姿和站姿，适当补充营养素，对于预防孕期腰痛有很好的作用，尤其是在孕早期，一定不要过多的从事家务劳动，同时应该进行适当的户外锻炼，孕早期是加强身体素质的重要时期，孕妈们千万不要错过。

首先懒与不懒要懂得适当权衡，其次饮食上的均衡也很重要。

缺乏钙质和维生素是孕期腰痛的一大原因，针对营养素和钙质的补充一定要随时进行，而在补充钙质的同时，不要因为怕晒黑而长时间窝在室内，应经常晒太阳和运动促进钙质的吸收。

腰酸背痛是一个很常见的问题，这是因为人类采取直立的姿势，用双脚走路，所以腰背部要承受全身大部分的重量，时间久了，就会造成椎骨伤害，再加上坐立的姿势不正确，缺乏运动及过分肥胖，更加重椎骨的负担。另外骨骼挫伤、关节炎、骨刺等疾病也是常见的原因。背痛的原因，总结起来大致可以分为以下几种： 1、不良的身体姿势； 2、扭伤腰部的肌肉； 3、骨关节炎，即椎骨退化、椎骨的软组织部分出现钙也就是俗称的生骨刺，当骨刺压着神经时就会出现剧痛，这种情况在四十岁的人比较多见，青年很少会出现。 4、椎间盘移位，椎骨与椎骨之间的软盘因受压而移离原来的位置，压到神经引起疼痛； 5、情绪低落、精神紧张时令肌肉抽紧，或缺乏运动，腰背肌肉不够壮，使椎骨得不到足够的支持，也可能引起腰背酸痛。 6、其他疾病，如妇科疾病、肾病都会引起背痛。 如果你的背痛连续不断而且疼痛剧烈，卧床休息了3~4天以后，情况仍不见好转；或者是你的背痛虽然不是很严重，但持续一个多月还是没有好转就应及时去医院检查。出现以下情况时也不能掉以轻心：背痛的同时还有手、腕、肘、膝、脚等关节的肿胀，或者是手脚发麻、无力，半夜痛醒等。 腰背疼运动疗法 走路是锻炼腰背肌肉和脊椎关节的好办法，顺着朝前走，横着向外走，倒着往后走，大步疾速走都可以。不常走路者可做下列运动：1两手放在两侧趴在地面或床上，先用力抬上半身，包括头胸，然后膝盖挺直再抬脚，各做15次；不要用手支撑，再把上身与下肢一齐抬起，只用腹部支撑呈弧形，坚持1分钟即可；2上身挺直蹲下，把全身体重放在脚后跟上，然后挺直站立再蹲下，每天坚持5分钟就能达到锻炼的目的。 动功按摩秘诀·腰背疼痛症 腰背疼痛症 凡腰膊疼痛，高坐，八字舒脚，擦热手掌心按两膝，扭身十三，摩腰膊各数十，重者数百至千数，日行三、五次为度。 凡腰曲头摇，立定，低头弯腰如拜下，闭气，手与脚尖齐，起。待息定再行，连行五、七次止，日行三次。 凡冷痹腿脚疼痛，立定，左手舒指，右手捏肚，闭气一口，左右如一。行三、五转，坐定，令人摩腿数百止，日行三度。 凡头面脚背一切疮疾，端坐，叉手闭口，左右摇天柱二十四，擦臂掌交处横纹二十四，连行三、五度，日行七次。 凡腿脚肚腹疼痛，立定，右手作扶墙势，左手垂下，右脚向前虚蹬，闭气一口。右手亦如是转，行十六次。 凡脚腿痛疼，坐地舒两足，弓腰，齐伸两手扳两脚，闭气一口。曲拳弯腰，伸双手过顶，口鼻微出气三口。左脚前伸，坐住右脚；右脚前伸，坐住左脚，各叩齿三通而止。 凡腰背疼，反背手立定，拐顶腰，吸气一口，分三咽，左右皆同。 凡腿痛疼，正身端坐，擦热两手摩后精门，待气喘止，再咬牙关闭。次直舒两脚，擦热手按住大腿，叩齿一通而止。 凡遍身痛疼，端坐舒两脚，握固，闭气一口，拜身向前。次立齐两足，低头垂手扳两脚尖，闭气一口，叩齿一通。 凡遍身疼痛，立定，左手掐剑诀，以右手握金刚拳指地，左足提悬头，目右视，闭气一、二口，叩齿一通而止。 凡背脊疼痛，曲身伏地，双膝跪，双手按，闭气一口，叩齿一通。 凡寒湿气漏肩风，立地闭气，双手微用力，如解木板状，左右各扯二十四，又转，以汗出乃上，日行数次。 凡一切闪挫疼痛，不可护其疼，将身直立，双手如托千斤，上升放下，亦如缓缓慢行，二十四次止。 凡腰疼痛难忍，高枕卧地，咬牙闭口，清心合眼，直竖两足，使气逆回，然后舒足，叩齿一通。又行，连行十二次乃止。 腰背疼也是骨质疏松的症状之一。骨质疏松是以骨量减少、骨的显微结构受损、骨骼脆性增加，从而导致骨骼发生骨折的危险性升高为特征的一种疾病现象。当具备上述现象，患者又伴发有因骨质疏松引起的某些临床症状，如腰背疼痛时称为骨质疏松。

女星在怀孕后，最直观的的改变就是体态，加上体内分泌机智的改变，肚子慢慢变大，准妈妈就很容易出现腰酸背痛的情况，而子宫对脊椎的压迫，导致骨盆腔内子宫扩大与脊椎的位置变化。才是孕期腰酸背痛的“罪魁祸首”，虽然孕期出现酸痛的情况在所难免，但是只要掌握原则，善用辅助工具，酸痛也不会成为困扰准妈妈的事情，下面这几个小方法可以帮你轻松解决。

一、经常调整姿势

一般来说，固定姿势太久，就会导致身体僵硬，特别是对于准妈妈来说，本身身体循环就不佳，如果身体再不动的话，就会更容易产生酸痛感。

准妈妈的正确坐姿：准妈妈们应该尽量坐在有足够支撑的椅子上，最好是有竖直椅背、扶手的结实的椅子，尽量不要坐在没有靠背的凳子和长椅上。

专家建议：准妈妈应该每隔20分钟就换个姿势，比如从坐变成站立。

二、善用护腰、托腹带、枕头等工具

准妈妈可以使用护腰或者托腹带，帮助支撑被捕的肌肉和超出身体的重量负担，躺着的时候，也可以在腰部垫个小枕头，缓解肚子下沉带来的压力

三、良好的运动习惯

准妈妈的身体出现酸痛，都是因为本身肌肉力量不足造成的，所以运动时非常重要的，因此，预防酸痛更应该从平日做起，适度的温和运动，强化身体力量，将解决准妈妈酸痛的大难题。准妈妈们可以询问医生哪些加强背、腹部的运动是适合的。

例如孕早期坚持游泳就是保持健康和减缓背部压力的一个好方法。水上运动能调动身上的每一块肌肉，因为每当在水里游泳时失重了时，你都必须用尽所有力量来维持身体平衡。而且游泳可以帮助孕妇增加顺产的机会。

专家建议：如果游泳要选择干净的泳池，不然容易感染疾病，影响胎儿健康。

四、正确的睡姿

一张结实的床垫可以帮助准妈妈们减轻背部的痛苦。但如果没有这样的床垫，没关系，你也可以在你现有的床垫下面放一张硬质纤维板。再在膝盖下面放上一个枕头，则可以减少一半压力，若换成侧躺睡姿，并在膝盖下放上枕头，则可以更好的缓解压力。

此外，作为准爸爸应该更好的照顾好孕妈，可以经常给孕妈按摩腰部和背部，以缓解孕妈身体的不适。这样不仅对孕妈有好处，对胎宝宝也是有好处的哟！

好了，今日的分享就到这里了，希望以上方法能够帮助到各位准妈妈缓解孕期出现的腰酸背痛的情况。欢迎大家在评论区留言分享你的缓解孕期不适的方法

怀孕五个月了，手指发麻的话，有可能是因为子宫增大压不到神经导致的啊。另外要注意是否有计划维生素的可能啊。还有受凉的话，也会有一定的影响。所以你最好注意休息，补充维生素，多吃新鲜的蔬菜水果，注意保暖。同时注意做好孕期检查。怀孕中期的话要注意加强营养。

孕妇注意事项大全

在备孕期间注意饮食，对以后宝宝的健康成长有重大的影响。所以准妈妈们在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡，还要知道一些饮食禁忌。

了解中医认为孕妇饮食注意事项有哪些，孕妇饮食注意事项的中医理论是什么，进补的孕妇吃什么好。一般来说，孕妇饮食注意事项主要有“六吃六不吃”。所以，了解一下孕妇饮食禁忌是非常有必要的。

1、“六吃”对孕妇有利的食品：

(1)全麦制品：包括全麦饼干、麦片粥、全麦面包等;

(2)奶、豆制品：孕妇天天应该摄取大约1000毫克的钙，只要3杯脱脂牛奶就可以满足这种需求;

(3)水果：水果种类很多，富含维生素C、叶酸和大量的纤维，可以帮

助孕妇保持体力，防止因缺水造成的疲惫;

(4)瘦肉：由于瘦肉富含铁，并且易于被人体吸收;

(5)蔬菜：颜色深的蔬菜往往意味着维生素含量高;

(6)干果：花生之类的坚果，含有有益于心脏健康的不饱和脂肪。

2、“六不吃”对孕妇有害的食品：

(1)辛辣热性作料：辣椒、花椒、胡椒等轻易消耗肠道水分而使胃肠分泌减少，造成胃痛、痔疮、便秘;

(2)有兴奋作用的饮食：含咖啡因的饮料和食品，被孕妇大量饮用后，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状;

(3)甜食：糖类等在人体内的代谢会消耗大量的钙，会影响胎儿牙齿、

骨骼的发育;

(4)味精：味精是平时很普通的调味品，但是孕妇就要留意少吃或不吃;

(5)人参、桂圆等补品：孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等;桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎;

(6)含有添加剂的食品：罐头食品含有的添加剂和忌口，是导致畸胎和流产的危险因素。

孕妇怀胎10月一定要保证自己的心情开心。可以在孩子已经成型后，能够听听外面声音的时候，给他进行一些胎教，也是很不错的。

许多怀孕的妈妈说，很难过令人不安的怀孕，舒服怀孕，我以为我很酷有一个婴儿。但是现实不是这样的，胎儿宝越来越大，怀孕的妈妈会遇到各种新问题。其中，的不适是最明显的，主要是在失眠，常急排尿，便秘，背痛，水肿，呼吸等。事实上，还有一种方法来缓解这些症状。频繁排尿和便秘，个人怀孕的妈妈的常意或便秘都会发生变化，因为胎儿插入，所下降的子宫压缩膀胱和直肠，从而增加尿液和便秘的数量。解决方案，试着喝得更少的水，然后睡觉前，你可以倾吐你的身体前进并促进尿液排斥。怀孕的便秘应该增加粗纤维饮食，运动或行走是有益的，有利于缓解便秘。

失眠是大多数怀孕妈妈会遇到的情况，有很多原因，如心理原因，常急排尿，胎儿运动，睡眠不适等。通常，你可以与你的家人聊天，让你的家人分享压力，尽量不要熬夜，让胎儿宝藏养成良好的睡眠习惯；选择睡眠的一侧更舒服，腿部保存，侧面躺着放下枕头或枕头，可以减少疲劳也可以减少水肿。或者您可以直接使用孕妇来大大提高睡眠质量。

呼吸不是光滑的，胃正在变大，更大，怀孕的妈妈会变得非常困难，往往会有一个不允许空气的情况。当你上下上下时慢慢地走了，此外，怀孕的妈妈应该选择合适的怀孕文胸，并对保持呼吸光滑也有益。在家里，您应该尝试保持空气流通。背部疼痛。低腰疼痛，背部疼痛，经常被认为是“常规访问”分娩前，以便保持平衡，行走和站立时，它将采用上半身的背部，头部肩膀，腹部的前凸起姿势将长时间导致腰部背部肌肉，后可以缓解。

你可以走得更多。建议选择一双舒适的孕妇鞋，以缓解行走的压力。可以在睡觉时采取半个姿势，腿部略高。当您坐下时，您可以选择合适的垫子来缓解疼痛。皮肤痒，一些怀孕怀孕怀孕的怀孕会有一个干燥，一方面，体内激素的变化，另一方面，皮肤护理未到位。在怀孕期间，怀孕的妈妈新陈代谢变得发展，皮肤的分泌也会增加，所以我们必须注意皮肤卫生，沐浴衣服，覆盖衣服，穿着衣服的衣服应该选择棉花，皮肤干燥，应适用保湿霜。另外，为了防止妊娠纹，在洗澡后可以应用于一些橄榄油，有效地缓解皮肤问题。

孕妇腰酸背痛是怀孕期间常见的不适症状，对于准妈妈们来说，这是一个头疼的问题。不用担心，我来告诉你一些缓解腰酸背痛的方法哦！

合理休息是非常重要的。孕妇身体处于特殊状态，需要更多的休息和放松。可以选择躺着或坐着休息，避免长时间站立或坐姿不良。在工作和家务之间安排适当的休息时间，给自己一个放松的机会。

正确的姿势也非常关键。保持正确的坐姿和站姿可以减轻腰酸背痛。当坐下时，选择一个能够支撑你腰部的椅子，并尽量靠背，同时可以在腰部放一个小枕头以提供额外支撑。站立时，尽量保持身体直立，分散重心，避免长时间站立不动。

适当运动也是缓解腰酸背痛的好办法。可以选择一些适合孕妇的运动方式，比如孕妇瑜伽、孕期散步等。这些运动可以帮助加强腰背部肌肉，改善血液循环，缓解疼痛。但需要注意的是，运动前一定要咨询医生的建议，并选择适合自己的运动项目和强度。

热敷也是缓解腰酸背痛的有效方法。可以使用温水袋或热水浴来进行局部热敷，既能舒缓肌肉紧张，又能促进血液循环。但要记住不要用过热的水或过长时间的热敷，以免对宝宝产生不良影响。

除了上述方法，还有一些日常生活中的小技巧也可以帮助减轻腰酸背痛。比如在穿鞋时选择舒适合脚的鞋子，避免高跟鞋或不稳定的鞋子；睡觉时使用适当的枕头和睡姿，可以试试侧卧并将膝盖放在一个枕头上以减轻腰部压力；注意保持体重平衡，避免过重或过轻导致身体不平衡。

如果以上方法无法缓解腰酸背痛，建议及时咨询医生。医生可以根据具体情况给出更专业的建议和治疗方案。

孕妇腰酸背痛可以通过合理休息、正确姿势、适当运动、热敷和改善日常生活小习惯来缓解。希望这些方法对你有所帮助，祝准妈妈们度过一个舒适健康的孕期！