负重打空拳和空手打沙袋的问题

打梨形球，就是那种安在弹力绳上的梨形球靶，在快速击打和躲闪中，练习拳速、准确性和反应速度、脚步。

还有一个就是高速做拳卧撑。拳卧撑是格斗者必修课，无论是初学者，还是高手，这个都是要练的。现在MMA的霸主俄国人菲多，以每秒两个的速率做拳卧撑，锻炼爆发力，还有快速的引体向上等。

格斗力量，是以绝对力量为基础的爆发力，构成瞬间的击打力。一个是要有力，一个是要会使，这是一切武术的根本原则。

希望你有质的飞跃，但永远不要欺负长得老实的人，你会吃亏。

你看过菲多的比赛吧，那兄弟长得多厚道！

拳击规则下泰森厉害，菲多不进入地面的话实力发挥不出来。

这个问题还是有的聊的 ，菲多站立打拳肯定不是泰森的对手，很快会被ko。但是菲多的长处是什么都会的。如柔术、腿法、摔法、桑搏都会而且都不错，这个要看他们俩的临场发挥了，如果泰森打中菲多，挥着菲多先摔倒了泰森都是致命的。

顺便说一句泰森29岁也练过柔术，只是没有练的那么好而已，那个时代还没有mma比赛，因为泰森会柔术，所以他可以在ufc做裁判。

菲多那个时代也没赶上ufc这么好的比赛，后来他在ufc输了是因为年龄大了，加上规则变动所以输了。抡拳头还泰森技高一筹的，但是到地面菲多就秒杀泰森了。

另外，以巅峰泰森的速度应该可以打中菲多，看菲多的防守和抗击打能力了。