屈肌与伸肌的位置关系

　　屈肌Muscles of Flexion

　　又称内旋肌，指全身上下可以帮助关节弯曲的肌肉。

　　如腹肌收缩可以使腹部弯曲；小腿後方的腓肠肌，收缩时可使膝盖弯曲、脚掌向下伸展。

　　当然人体也有负责支撑、维持挺直的肌肉，伸肌。

　　伸肌Muscles of Extension

　　又称外旋肌。

　　人体肌肉中，在收缩时可以使关节保持挺直、伸展的肌肉即称为伸肌。

　　相对於使关节弯曲的屈肌，伸肌的肌力稍大，两种肌肉通常一前一後相对，例如大腿的伸肌股四头肌便位於前侧，屈肌则位於後侧。

　　一般来说，伸肌的肌力会较屈肌强，但是现代人大多缺乏运动，长时间久坐并且通常上半身屈前工作、读书，导致屈肌可能较伸肌强壮，但後方的屈肌却时常被忽略。如此一来，容易因肌力不平衡容易产生拉伤等运动伤害或是酸痛不适。

　　若有以上情形则平日应多走动，注意肌肉的平衡发展

伸腕肌和腕背伸肌不完全一样。它们都是腕部重要的肌肉，但有不同的特点和功能。

伸腕肌位于前臂后面的皮下，为长梭形肌，属于臂部肌肉。它的起点是肱骨外上髁总肌腱和尺骨上端侧面，止点是第5掌骨基底部侧面。伸腕肌的支配神经是桡神经。它的功能是伸腕，当桡神经损伤时，可导致伸腕功能丧失。

而腕背伸肌也是位于前臂后面的长梭形肌肉，它起于肱骨外上髁总肌腱和尺骨上端，止于第5掌骨基底部。它的功能是伸腕和向桡侧偏斜腕关节。

总的来说，伸腕肌和腕背伸肌在位置、起点、止点、功能和神经支配上有细微差别。

就是到你能完全伸直膝盖为止，也就是你的大腿和小腿呈一条直线，如果在这个基础上还能继续伸膝，就代表膝关节伸展的活动度过大。站立时候如果膝关节到了过伸的位置，从侧面看上大腿与小腿形成一个向后的弧形，所以也有人把膝过伸叫做膝反弓。

表现为站立或行走时腿向后弹出，人的重心明显往后倾斜。是引起异常步态的原因之一。

有两种简单的视觉方法可以用来判断自己是否属于超出了“正常的屈伸范围”(判断膝盖超伸)

一、站立时大小腿之间的角度超过了180，呈“C”形(从正侧面看) 。

二、小腿腹相对于脚跟的位置远远靠后(肌肉异常发达的不算!!)。

膝反张的分类

1、膝前瘫痪或肌力低下型(由于股四头肌瘫痪或肌力低下，腘绳肌力减弱，膝关节不能稳定于伸直位，负重时强迫后伸位行走)

2、膝后瘫痪或肌力低下型(腘绳肌及小腿三头肌均瘫痪或肌力低下，膝后包括关节囊，韧带等松弛，可引起膝关节过伸)

3、膝关节本身骨性变化，至膝关节位置不正常。

根据严重程度分为：轻度(﹤10°)、中度(10°～30°)、重度(﹥30°)

根据功能状态分为：静态膝反张(多见于脊髓损伤、痉挛性脑瘫患儿)、动态膝反张(多见于脑卒中患者)

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膝反张产生的原因分析

1、小腿三头肌张力高，导致踝关节背曲受限

2、股四头肌张力高或挛缩，牵张膝关节过度伸展

3、股四头肌无力，此时患者靠膝反张来维持膝关节伸展而保持直立位

4、腘绳肌及小腿三头肌无力，同样靠膝反张来维持直立位

5、伸肌肌力和屈肌肌力严重不平衡，即屈肌肌力过小

6、髋关节的屈曲挛缩，骨盆旋后，或是臀大肌后伸无力，都可以引起膝关节的过伸

7、躯干的控制能力对膝关节的过伸也有影响

8、一侧膝关节无力导致对侧代偿膝过伸

9、膝塌陷步态时采用膝过伸代偿

10、躯干前屈时重力线落在膝关节中心前方，促使膝关节后伸以保持平衡

11、支撑相伸膝肌痉挛

12、胫前肌无力，导致足下垂内翻畸形

13、髋膝踝关节运动序列异常，如站起来时伸 膝过快而伸髋过慢

相关肌肉群

绝大部分的膝盖超伸都不是天生的，而是由于我们相关各个肌肉群相互间的不平衡导致的。

一、两组对抗肌群附着于骨盆前侧：

1)腹肌(腹直肌，腹外斜肌)从前向上拉动骨盆。

2)髋屈肌(股直肌，阔筋膜张肌，髂腰肌，缝匠肌)从前施加向下的力。

二、两组对抗肌群附着于骨盆后侧：

3)腰背伸肌从后施加向上的力。

4)臀部肌(臀大肌，腘绳肌)从后向下拉动盆骨。

可以得出：

膝盖超伸=大腿前部肌肉、小腿后侧肌肉较强(过度紧张)+大腿后侧、臀部肌肉较弱(过度拉伸)

紧张的肌肉一：大腿前部肌肉

紧张的肌肉二：小腿肌肉

较弱的肌肉一：臀部肌肉

伸肌的结构是：伸(左右结构)肌(左右结构)。

伸肌的结构是：伸(左右结构)肌(左右结构)。注音是：ㄕㄣㄐ一。拼音是：shēnjī。

伸肌的具体解释是什么呢，我们通过以下几个方面为您介绍：

一、词语解释点此查看计划详细内容

伸肌shēnjī。(1)用来伸展肢体或身体其他部分的肌肉。

二、网络解释

伸肌伸肌按其机能为骨骼肌的一种，通常是指肌收缩运动而能引起关节处骨骼伸展（extension，德strecku-ng）的那种肌肉而言。使四肢或身体其他部分伸直的肌肉。其腱常通过关节角顶。一般跨过关节冠(额)状轴的后面，如肱三头肌。但在下肢的膝关节和踝关节例外，此处伸肌跨过冠状轴的前面，如股四头肌和长屈肌等。

关于伸肌的成语

沦肌浃骨镂骨铭肌浃髓沦肌屈蠖求伸冰肌雪肠昂首伸眉沦肌浃髓面黄肌瘦浃沦肌髓刻肌刻骨

关于伸肌的词语

镂骨铭肌瞠目伸舌冰肌玉骨沦肌浃骨屈蠖求伸香肌玉体浃髓沦肌昂首伸眉面黄肌瘦浃沦肌髓

关于伸肌的造句

1、夏至养生道，莫忘小动作，睡前梳梳头，改善血循环，疲倦伸懒腰，精神爽快招，久坐垫脚尖，拉伸肌肉妙，没事叹叹气，心肺功能好。关怀已送到，安康都围绕！

2、方法采用桃仁承气汤加减内服，配合腰背伸肌功能锻炼。

3、结论：对于掌背侧扁平伸肌腱组织的断裂，连续锁边缝合后优于其它二种方法，是一种值得推荐的方法。

4、活体显微镜及荧光染色分析评估趾长伸肌的毛细灌注，细胞损伤和炎症反应。

5、举重选手比一般群众有较低之膝屈肌与伸肌之比例。

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