腰肌劳损是永久的吗？

腰肌劳损是不一定是永久的，大家不必过分担心，患上了腰肌劳损，应尽量接受治疗，关于疾病的

介绍可参考下文。

临床上讲，腰部劳损是指腰部肌肉、筋膜与韧带等软组织的慢性损伤。腰部劳损主要是由于损伤或

者是劳动、学习、工作时长期保持不正确的姿势，使得腰肌过度疲劳而造成慢性损伤，如经常背负重

物、工作、学习时长期趴在桌上、久坐等，腰肌长期处于紧张状态，过度疲劳而造成的慢性损伤。所以

平时应注意保持正确的姿势，重体力劳动或运动时应做好保护工作。

一、腰部劳损的原因：

（1）急性腰扭伤后及长期反复的腰肌劳损。

（2）治疗不及时，处理方法不当。

（3）长期反复的过度腰部运动及过度负荷，如长时期坐位，久站或从弯腰位到直立位手持重物，抬

物，均可使腰肌长期处于高张力状态，久而久之可导致慢性腰肌劳损。

（4）慢性腰肌劳损与气候，环境条件也有一定关系，气温过低或湿度太大都可促发或加重腰肌劳损。

腰肌劳损属于慢性病，如果不注意姿势，症状容易反复发作，所以不容易根治。建议腰肌劳损的患者，一定要多注意坐姿，减少弯腰动作，加强腰背肌的锻炼，避免反复发作。

腰肌劳损是一个慢性病，慢性病的特点就是反复发作，那么这段时间症状减轻了以后，那么如果你不注意姿势，或者是活动量比较少了，症状容易反复，所以根治起来对于腰肌劳损来说并不容易。所以我们有腰肌劳损的这样的人群这个时候要注意两个方面，一个就是要注意我们的坐姿，注意姿势，腰杆挺直坐，尽量少弯腰，另一个就是加强腰背肌的锻炼，如果每天能够做小燕飞这样的锻炼方法，我们就可以避免症状的反复发作。

可以，腰肌劳损是局部软组织的损伤，而腰间盘突出是突出的髓核压迫神经导致的症状，知道这一点就可以理解。鉴别这两个病，最简单的就是前者疼痛局限在腰部，后者会有疼痛放射到臀部、大腿、小腿或是脚的症状；轻微的腰突症，可能只会痛到臀部。腰肌劳损比腰突病轻多了

得了腰肌劳损怎么治？

关于腰肌劳损有以下几种常见的治疗方法：

1避免过劳、矫正不良体位。

2适当功能锻炼，如腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调。

3理疗、按摩等舒筋活血疗法。

4药物治疗：消炎止痛药及舒筋活血的中药。目前治疗腰肌劳损效果较好的有老马家祖传黑膏药，一般两到三个疗程可以彻底康复。

腰肌劳损怎么治，得了腰肌劳损除了合适的治疗，也应该注意一些生活中的小细节。

该病治疗以非手术治疗为主，尤其对于症状较轻，病程较短的患者首选非手术治疗（包括生活管理、物理治疗、药物治疗等）。对于非手术治疗无效的患者，可以根据病情考虑进行脊柱微创技术治疗，尤其是经皮脊柱内镜治疗。而对于部分病情严重，无微创技术治疗适应证的患者，可以考虑开放手术治疗。对于初次发作或症状较轻、病程较短的患者，休息后症状可以自行缓解的患者，由于全身疾病或有局部皮肤疾病不能实行手术者，不同意手术治疗的患者可以采用保守治疗。

腰肌劳损可以治愈，但是极容易在某些因素下再次发生。腰肌劳损主要就是指腰部的肌肉及其附着点，所引起的一种积累性损伤，导致局部慢性无菌性炎症。其临床特点就是腰部的疼痛反复发作，劳累后加重，腰部劳损是腰部疼痛的典型原因之一。其主要特征就是疼痛的问题，一般以局限性腰部疼痛为主，遇到风寒劳累后可以加重，通常不会出现下肢放射性痛的表现。

其治疗方面主要采取保守的方式治疗，可以选择药物，例如非甾体类消炎药、解痉药物等，也要配合纠正不良的生活工作习惯，加强腰背部肌肉练习，例如进行小燕飞等，也可采取中医中药的治疗，一般不需要手术。腰肌劳损容易治愈，但是很容易再次受到易感因素的影响，再次发生。

腰肌劳损----腰部的肌肉因为劳累而受到损伤。

既然是受伤了，就要给出一定的时间来恢复，结果你还在“每天在坚持做腰部锻炼”，这样当然不能很快痊愈。

我们都知道骨头受伤后要打石膏固定保护，其它组织受伤也是离不开保护，

你把伤看作是树枝崴伤来保护，最多一周，就基本痊愈。

通过避免导致腰肌劳损的诱发因素，可以达到根治的效果。

对于腰肌劳损的治疗和预防，可以从以下几个方面入手：

1纠正不良的生活、工作习惯，避免久坐久站，使用正确的姿势搬运重物，减轻体重等，都有助于腰肌劳损的预防和治疗。

2适当活动或经常变换体位后可减轻腰痛；睡觉时用小枕垫于腰部也能减轻症状；站立时用两手叉腰，可使腰部感觉舒服并减轻疼痛。

3必要时可佩戴护腰。

4在医生指导下进行加强腰背肌的功能锻炼。

5戒烟酒，吸烟和饮酒可导致腰痛和退行性脊柱疾病。

6保持健康的体重，过度肥胖会给腰部增加额外的负担，加速腰椎退变。注意腰部的防寒保暖，避免潮湿，根据气温变化及时增减衣物。

7使用较硬的床垫，以保持脊柱的正常生理弯曲。

1、局部热敷：可以通热毛巾等方式，每日对腰部进行热敷，促进局部血液循环，有利于腰肌劳损的恢复；

2、合理锻炼：建议由医生指导动作要领后进行。常用的有小燕飞等，可以帮助锻炼腰背肌，缓解腰肌劳损。方法为患者在床上俯卧，以腹部为支点，双臂加紧尽量后展，双腿并拢绷紧脚尖，并微微向上抬起。而头颈部同样微微抬起，离开床面即可。但要注意腰部疼痛发生时，尽量避免进行此项锻炼；

3、手法按摩：可以通过腰腿部的手法按摩，来促进血液循环，改善腰肌供血，帮助腰肌劳损的恢复，但建议由专业人员进行，以免对腰部的肌肉、筋膜等造成进一步的损伤；

4、佩戴护腰：在必要情况下，可以佩戴护腰或其他护具，帮助维持腰部生理曲度，减轻腰部负担，但要注意不可过于依赖护腰，造成腰肌在长期失用下的肌力减退甚至萎缩，加重症状。

腰肌劳损患者在进行工作学习时，可能经常弓背弯腰，此时可进一步加重腰肌劳损。建议患者坐在椅子上时，做到脊背挺直，抬头挺胸，双肩放松，颈椎、腰椎前突。在仰卧时，可以在腰下垫一个软枕，有利于腰椎生理弧度的维持，放松腰肌，促进恢复。但若患者的腰肌劳损症状严重，还是应当及时就医，在医生指导下进行药物、针灸等治疗。在早诊断、早治疗的基础上，来促进恢复。