国外排球运动员损伤研究

运动损伤是体育运动中因外力或内力或暴力造成的身体伤害或持续伤害。运动损伤不仅会使运动员无法正常参加训练或比赛，甚至会提前结束运动生涯。运动损伤的发生有其独特的规律。排球是隔网对抗性球类运动，运动过程中与对手没有直接的身体接触。因此，比赛过程中的运动损伤率并不在前列，但运动训练过程中的运动损伤率却很高。赛事的特点决定了运动员为了比赛的胜利会进行激烈的积分争夺。为了赢得最后的比赛，运动员会充分利用自己习惯的套路技术动作，以及不习惯的动作或者非常规的技术来击球。运动损伤的发生主要集中在习惯性身体动作的疲劳期，以及用不习惯的身体或非常规的技术击球时。运动损伤一旦发生，轻者影响运动成绩，重者缩短运动寿命。所以在运动过程中要尽量预防和避免运动损伤。

排球运动中，约有16%的身体损伤是由于技术动作不规范造成的。运动技能掌握不当，导致技术动作出现缺陷和错误，违反人体解剖学原理、各器官系统的活动规律、运动时的力学原理，从而造成组织损伤，如关节扭伤、肌肉和韧带拉伤等。

身体素质训练的主要内容包括力量、速度、耐力、灵敏、协调和专项素质训练。体育锻炼对预防和治疗损伤有积极的作用，尤其是核心力量的训练。但由于客观条件的影响，缺乏专业体能训练的技术指导，训练内容安排、训练方法等方面存在问题。造成急性或慢性伤害。

在疲劳的情况下，特别是大脑皮层疲劳的情况下，动作的准确性和身体机能降低，警觉性降低，注意力降低，反应迟钝，也是运动损伤的重要原因之一。

(四)教练员对运动损伤预防缺乏了解导致

少数教练和运动员错误地认为运动损伤是不可避免的。因此，在排球教学、训练和比赛过程中，忽视了运动损伤的预防。

在排球教学、训练和比赛中，准备不足是排球运动员受伤的常见原因，占所有运动损伤的30%以上。

运动心理学家进行的大量研究表明，运动员的心理因素与运动损伤密切相关。

排球运动员的损伤结构主要包括关节损伤、骨膜损伤、肌肉和腿部劳损等。排球运动中常见的损伤类型有：腰椎间盘突出、半月板损伤、韧带拉伤和肌肉拉伤、滑膜炎等。受伤较重的身体部位主要是腰椎间盘、肩膀、踝关节和膝盖等。这主要是由排球的运动特点决定的。排球通常是以蹲下或飞起来的姿势来做，这种动作对膝关节造成的压力最大，造成的伤害也比较严重。

1科学技术培训。在技术训练中，要加强正确技术动作的练习，避免拦网或防守时手指或膝关节脱臼、韧带撕裂、关节软骨挫伤，并特别注意疲劳状态下技术动作的规范。

2科学的体能训练。科学训练，有效预防，全面发展身体素质，提高对运动损伤的自我防御能力。在体能训练中，要注意在训练前检查身体状况是否良好。力量训练时要注意小肌肉群的训练和力量训练后的放松活动，使身体得到有效的放松和调整。避免练习过分集中在一个部位，在技术教学和训练中注意训练方法和手段的多样化。

3科学合理地进行适当的热身准备活动。适当的热身准备活动可以充分调整身体机能，使身体适应运动状态，达到足够的兴奋，

4完善医疗和后勤保障机制。在比赛和训练前，要注意检查场地和设施的安全，尽量避免运动损伤。一旦发生运动损伤，就要保证其得到及时的治疗，尽可能的将损伤降到最低，避免损伤的后续影响。

5提高自己的伤害预防意识。掌握必要的伤害预防知识，增强自我预防意识。

6加强防护措施。加强身体保护措施，尤其是排球运动中的踝关节、膝关节、手腕等易受伤部位。

7全面体检。运动前做一个全面的身体检查，保证身体能以良好的状态运动。

8加强现场设备设施建设。建议有关部门加大对公共和专业排球训练场地和设施的投入，尽快彻底更换和修复部分老旧场地和设施，避免或减少运动员在训练中因场地问题造成的运动损伤。

注意预防易受伤部位的损伤，对易受伤部位进行针对性的练习，加强核心力量的练习，提高损伤意识，合理安排教学、训练和比赛，加强自我保护能力的培养。

陈雷。浅析排球运动损伤的原因及预防措施[J]科技愿景，2011(09)。

[2]刘晓东。排球运动员运动损伤的特点、原因及预防[J]文化论坛，2011年(4)。

[3]江子舰。论高校排球教学中运动损伤的预防[J]山西师范大学体育学院学报，2005(1)。

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[6]王付节。高校排球教学中常见运动损伤及其预防分析[J]陇东学院学报，2008，14(5)。

肌肉拉伤了，或者是韧带撕裂。

其实这都在医生眼里都是小病，因为他们没有办法给你做百分百的治疗恢复，他们只能给你建议，给你方法，后期恢复完全看自己的。所以在很多方面你都得靠自己。

首先，静养，不要乱活动，不然会给恢复带来很大的麻烦。

第二，找个好一点的运动医学方面的医院，他们有特殊的理疗手段，让他们给你做诊断，如果没问题，他们可以给你一些恢复办法，和理疗方案。

第三，如果没有医疗条件的话，就好好的静养，短一年，长两年三年，慢慢就恢复了。

毕竟是自己的身体，好好保护，别着急，现在这种运动损伤前期不注意后期很麻烦的，长期下来就长老毛病了。

　排球运动竞争激烈，在运动中要注意保护好各个关节，防止运动损伤。下面给大家分享排球运动注意事项，欢迎阅读!

排球运动注意事项

　排球运动是跳跃运动，扣球、拦网，运动员必须不断腾空而起，挥臂击球。“排球运动的急性损伤主要是在腾空落地、扣球、救球等过程中造成的肩锁关节损伤、肩袖损伤、指间关节扭挫伤和脱位、腰椎椎板骨折、膝关节副韧带损伤、半月板损伤、踝关节扭伤等。

　而长期打排球的人，其关节、肌肉、肌腱、筋膜长期磨损和拉伤所引起的无菌性炎症，则表现为慢性损伤，常见的有髌腱周围炎、髌尖末端病、腰椎间盘突出症。这些损伤在日常的门诊中并不少见。

　“排球运动中的这些损伤，对身体的`功能损害，有的较短期，但有些则是长期的甚至是终身的。”医生告诫说，“在运动之前要做好准备运动，放松关节，可防止和减少运动损伤的发生。”

　针对排球运动常见的运动损伤，医生为“排骨们”推荐了以下的准备放松方法，防止运动损伤，大家不试一试：

　1、先围着排球场跑几圈，变换着花样，交叉步跑，急速S弯变向跑。

　2、跑完后开始活动手腕、脚腕、膝关节、踝关节和髋关节，多做几次。

　3、接下来该活动膝关节了，两手放在膝盖上，来回绕小圈。然后是放松踝关节，分别转动左右两个踝关节，来回几遍。

　4、接着是放松脊柱，先是左右前后活动一下颈椎关节，前后扭动一下腰椎关节，当然你还可以压压腿，扩扩胸，做几个跳跃动作，尽量放松各个关节。

　另外，运动时戴上护膝、护踝、护腕、护肘、指套等，保护容易受伤的关节，千万不要做“容易受伤的人”。

　如果在运动中不慎受伤，应立即停止比赛，及时处理，如果出现严重的损伤就要及时就医。

打排球手肿了怎么办

　打排球手肿了怎么办？适量的运动可以强身健体，而打排球也最近比较热门的运动，但是打排球难免会受伤，我们就需要及时处理。我已经为大家搜集和整理好了打排球手肿了怎么办的相关信息，一起来了解一下吧。

打排球手肿了怎么办1

　 打排球手肿了怎么办

　打排球手指或者手腕肿了，多数是受外力撞击过大导致的，如果不是骨折的话，通常问题不大，可以自己处理。

　第一步、冰块冰敷：受伤后立即用冰块冷敷，可以收缩毛细血管，减轻红肿。每次冰敷10-20分钟，间隔30分钟冰敷一次，直到肿胀停止。冰敷过程中固定手臂，避免二次伤害。

　第二步、照X光看是否骨折：冰敷后要先确定伤势，可以去医院照X光，看是否有骨裂或者骨折现象，如果骨折需要手术治疗，如果是肌肉拉伤，组织液溢出水肿，则可以进行第三步。

　第三步、按摩消肿：按摩消肿最好是找专业的中医，不要自己乱按以免加重病情，按摩的时候可以配合活血化瘀的药物，比如红花油、遇难白药等，这样更有利于消肿。

　第四步、热敷：热敷一般是在24小时以后才能进行，受伤后立即热敷会加速循环，加重组织水肿，不利于快速消肿。

　 打排球手肿了要注意些什么

　 减少手部活动量

　受伤后最关键的就是要减少活动量，让手尽快的恢复。避免活动过程中引起二次伤害。而且手肿了以后，运动也不太方便，会更容易受伤。

　 注意补充营养

　想要尽快恢复，要适当的补充蛋白质和维生素，一般就是推荐多吃蔬果和牛奶。蔬果含维生素C多，有利于伤口恢复，蛋白质是肌肉修复必不可少的，因此也要注意适当补充。

打排球手肿了怎么办2

　 1、打排球胳膊青了怎么办

　打排球手臂淤青一般来说如果没有超过24小时的话,最好不要用活血化瘀的红花油之类的药,会加重病情。建议你首先要注意受伤的手的休息,不要提重物,然后在24小时之后用红花油等活血化瘀的药外涂即可。

　打排球受伤多半是因为准备活动不充分,不做准备活动就进行激烈的体育活动,易造成肌肉损伤、扭伤;准备活动敷衍了事,在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平;准备活动的内容不当。所以,打排球前一定要做好热身准备工作。

　 2、打排球的好处

　 2-1、减肥塑身

　排球是全身性的瘦身运动,在跳跃扣球,或者快速移动的时候,脂肪会加快分解燃烧,从而有效的减少全身各部位赘肉。有数据显示,打排球一小时可以消耗320大卡热量。

　 2-2、锻炼肌肉力量

　排球运动能刺激全身肌肉协调发展,击球时弹跳动作,除了能锻炼腿部肌肉,还能很好地锻炼臀部肌肉。既可以增强肌肉的协调性,又能增强肌肉耐力。

　 2-3、增强心肺功能

　打排球的时候,身体血液循环加速,需氧量增加,打打排球可以锻炼心肺功能,提升肺活量。此外,心率不齐的人打排球还能强健心脏功能。

　 2-4、提高大脑的反应能力

　打排球需要大脑有较快的反应能力,去协调身体各个部位动作截球。长时间伏案工作的人,偶尔出现当机,思维迟钝了,可以去室外打一场排球,回来之后会感觉脑子清醒很多。

　 2-5、提高大脑的反应能力

　打排球需要大脑有较快的反应能力,去协调身体各个部位动作截球。长时间伏案工作的人,偶尔出现当机,思维迟钝了,可以去室外打一场排球,回来之后会感觉脑子清醒很多。

　 3、打排球的常见损伤

　肩以肩袖损伤肱二头肌腱腱鞘炎最多,多因肩部无力、扣空球或和球技术错误(如肩外展90度屈肘扣球就很易伤肩,如能高手扣球,此伤即可避免),一次或多次逐渐引起。

　在肩部,由于扣球多姿势不正确,还会引起肩胛上神经麻痹,出现冈下肌麻痹,多见于集训的运动员。

　膝伤以髌骨软骨病、股四头肌外侧头末端病(尤以单足起跳与落地的运动员最多,如改为双足,多可避免)及半月板骨折与棘突骨膜炎较多。

　此外,“扣球”、“封网”、“救球倒地”,也可以发生背部、臀部的挫伤及上下肢其他关节韧带的撕裂伤或扭伤,其中指扭伤,骨折和脱位最常见。

　 打排球的注意事项

　规则要清楚。排球的规则一定要清楚,你什么时候上场,站在哪个位置,注意不要站错地方啦,位置是按照顺时针方向。

　注意掌握运动量和运动强度。自我感觉是重要指标,如果感到有点心跳加快、轻度呼吸急促周身微热、面色微红、津津小汗,这表明运动适量;如果有明显的心慌、气短、心口发热、头晕、大汗、疲惫不堪,表明运动过量。

　鞋子穿运动鞋。在打球的过程中,主要还会涉及到跑的过程,要看着球的位置,然后把它抛过去,所以运动鞋也是必备的。

　热身运动。先围着排球场跑几圈,变换着花样,交叉步跑,急速S弯变向跑。跑完后开始活动手腕、脚腕、膝关节、踝关节和髋关节,多做几次。接下来该活动膝关节了,两手放在膝盖上,来回绕小圈。然后是放松踝关节,分别转动左右两个踝关节,来回几遍。

　 如何打好排球

　要想打好排球,基本功非常重要,排球的基本功就是垫球,这是一个漫长的过程,要靠平时积累,我的方法是对着墙壁垫球,只要你坚持,你会看到你的球技一天天的上来的。

　反应能力在排球中也很重要,反应能力也是在平时的训练中积累的。你要通过比赛去锻炼自己,没什么是一生下来就会的。

　判断力。你有没有好的判断力决定这场球的成败,这个球该不该接,该是谁接,这个球有没有出界,这个球是进攻还是防守,都需要这种判断力！

　你的步法,其实排球垫球有一套步法,基本是半蹲的状态,这个许多排球教学视屏里面都有,你要熟练这套步法,它对你非常重要！

你这种情况多数是肌肉拉伤了，是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。拉伤部位剧痛，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。

拉伤后要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼药物。

建议：

运动时要量力而行，防止过度疲劳和负荷太重，要提高运动技术及动作的协调性，不要用力过猛。

护具针对此类伤害提供稳定腰部的效果，降低腰背部因过度造成的肌肉拉伤。 症状肌肉拉伤(Muscle strain) 椎间盘突出(HIVD)大腿 股四头肌碰撞挫伤、腿候侧肌群肌肉拉伤。保护加压肌肉挫伤位置，减轻疼痛，协助肌肉作功。 膝部 事先篮板及跳投的着地动作或高速攻防交锋过程的减速、急停，下肢只要在短暂的时间内发生些微不稳定，超出负荷的力量将十字韧带、半月软骨等结构造成严重的伤害。 护具针对膝部加强稳定度，协助肌肉作用，减少瞬间活动角度过大造成的伤害。 症状髌骨股骨症候群 (Patellofemoral Syndrome) 前十字拉伤(ACL tear) 内侧韧带拉伤(MCL tear) 脚踝 转身、急停、篮板、看似流畅享受的快速动作，却往往让脚踝严重扭伤。瞬间扭伤产生的负荷让未足够训练的肌肉及关节无法承受，纵使有充分准备，也可能因为些微的动作不稳定而产生伤害。 护具的辅助可强化脚踝稳定，提供束缚固定作用并有效限制脚踝的瞬间活动范围，大幅预防伤害的肇生。 症状阿基里斯肌腱炎(Achilles Tendinitis) 踝扭伤(Ankle sprain) 羽球运动 Badminton 肩膀 扣杀时，动作不协调或肌肉僵硬，容易产生肩部肌肉拉伤。 护具协助肌肉的支撑作用，分散快速动作所产生的张力。 症状肌腱炎(Tendinitis) 手肘 高速攻防的羽球，曾在瞬间因挥拍击球的高速动作对肘部肌肉产生巨大撕扯力量。姿势不正确、肌力无法负荷都可以造成手肘肌肉拉伤。 护具的辅助力量，可降低肌肉因瞬间快速收缩产生过大拉力导致肌腱发炎的现象。 症状外上髁肌腱(Lateral epicondylitis) 内上髁肌腱炎(Medial epicondylitis) 侧副韧带扭伤(Collateral ligament sprain) 手腕 许多羽球运动员挥拍击球时因过度依赖手腕技巧，造成手腕扭伤。 护具的束缚可降低腕部的大动作并提供手腕稳定效果。 症状手腕扭伤(Wrist sprain) 腰背部 救球时，快速扭转躯干，会使僵硬的背肌拉伤。协助腰部稳定及避免腰部过度拉伤，造成肌肉拉伤。 大腿 大腿肌肉因快速的收缩与活动，容易产生拉伤、痉挛。 护具协助肌肉作用，避免肌肉紧张、造成拉伤。 膝部 羽球相当独特的快速走位动作，为膝给结构带来高度的负荷，一旦稳定不足，韧带及半月软骨就会出现磨损现象。 护具可加强膝部稳定度，协助肌肉作用，减少活动角度过大造成持续伤害。 症状前十字拉伤(ACL tear) 内侧韧带拉伤(MCL tear) 小腿 快速的运动张力，使小腿肌肉长期处在高张姿态，容易产生僵硬、拉伤、疼痛等症状。 护具加压束缚小腿肌肉，避免小腿疲劳、僵硬、拉伤。 症状网球腿(Tennis Leg) 脚踝 快速的侧移、转位、急停、击球、让脚踝须承受最大的能量而容易受伤。 护具强化足部稳定，缓衡移动时部位所须承受的能量。 症状阿基里斯肌腱炎 Achilles Tendinitis 踝扭伤 Ankle sprain 网球运动 Tennis 肩膀 迅速猛烈的发球与回击，常让肩膀因承受不了挥击的拉扯力道与无法消化瞬间对肌肉的衡击而损伤。 护具的辅助可协助缓衡击球力量及支撑肌肉作用，避免拉伤。 症状肌腱炎(Tendinitis) 手肘 高速猛烈的网球，会在瞬间因挥拍击球的高速动作对肘部肌肉产生巨大撕扯力量。姿势不正确、肌力无法负荷都可以造成手肘肌肉拉伤。 护具对肘部的辅助支撑，可降低肌肉因瞬间快速收缩产生过大拉力导致肌腱发炎的现象。 症状外上髁肌腱炎（Latrral epicondylitis） 内上髁肌腱炎(Medial epicondylitis) 侧副韧带扭伤(Collateral liganment sprain) 腰背部 快速回身救球、回击是剧烈功防中次数频繁的动作，然而过程中对背部瞬间的撕扯力道往往对腰背肌肉造成拉伤。 护具针对此类伤害提供稳定腰部的效果，降低腰背部因过度扭转造成的肌肉拉伤。 症状肌肉拉伤（Muscle strain） 椎间盘突出（HIVD） 手腕 不当的打球技巧造成手腕扭伤。 护具束护手腕并缓衡击球力道，稳定手腕关节。 大腿 大腿肌肉因快速的收缩与活动，容易产生拉伤、筋挛。 护具协助肌肉作用，避免肌肉紧张、造成拉伤。 小腿 快速的运动张力，使小腿肌肉长期处在高长姿态，容易产生僵硬、拉伤、疼痛等症状。 护具加压束小腿肌肉，避免小腿疲劳、僵硬、拉伤。 症状 网球腿 Tennis Leg 膝部 网球速度大跨距的快速走拉动作，为膝盖结构带来高度的负荷，一旦稳定不足，韧带及半月软骨就会出现磨损现象。 护具可加强膝部稳定度，协助肌肉作用，减少活动角度过大造成持续伤害。 症状髌骨股骨症候群 Patellofemoral Syndrome 前十字韧带拉伤 ACL tear 内侧韧带拉伤（MCL TEAR） 脚踝 快速的侧移、转位、急停、击球，让脚踝须承受最大的能量而容易受伤。 护具强化足部稳定，缓衡移动时部位所须承受的能量。 症状阿基里斯肌腱炎 Achilles Tendinitis 踝扭伤（Ankle sprain） 慢跑运动 Running 大腿 大腿肌肉过于僵硬造成拉伤。 护具协助肌肉用力，减少因肌肉疲劳所引起的受伤。 症状大腿后侧肌肉拉伤（Hamstring strain） 小腿 慢跑是项高度的持续性运动，若肌肉热身不足，姿势不正确，伤害将可能在运动过程中累加。 护具加压束护小腿肌肉，避免小腿疲劳、僵硬、拉伤。 症状 网球腿 Tennis Leg 膝部 不足的暖身运动，容易造成慢跑者的肌腱发炎；而且容易使半月软骨磨损，造成关节退化。 护具对膝关节肌腱束护、加压的功用，可减轻肌腱负荷，缓衡膝部承受力量。 症状半月软骨受伤（Meniscal injury） 内侧韧带拉伤（MCL TEAR） 脚踝 不平稳的路面易造成慢跑者踝部不稳定，足部接触地面的瞬间所承受的数倍身重量可以轻易地对踝部造成伤害。 足踝部位的护具提供足踝稳定的力量，支撑疲劳的肌肉作用，并能缓衡能量避免受伤。 症状阿基里斯肌腱炎（Achilles Tendinitis） 踝扭伤 (Ankle sprain) 排球运动 Volleyball 肩膀 排球竞赛中最具震撼力的莫过于扣杀，然而扣杀动作时，动作的不协调或肩背部肌肉僵硬，每次扣杀动作都可以对肌肉产生衡击并造成肌肉拉伤。 肩部护具针对该部位提供束具功能，适当协助肌肉用力避免肌肉拉伤并加压受伤组组织减缓疼痛。 症状肩关节不稳定(Shoulder instability) 手肘 球员过度倚赖手部投球，不正确的姿势及施力方式都可能间接或直接伤害肌腱及韧带。 护具在手肘部位支撑保护关节，降低瞬间的过大活动角度造成肌腱关节损伤的机会。 症状鹰嘴突滑囊炎(Olecranon bursitis) 大腿 救球、跨步等过大的动作，造成肌肉拉伤。 护具可协助肌肉作用、束护大腿肌肉，减少受伤机率。 膝部 排球运动员在竞赛中反覆地跳投、防守，都会剧烈地加重膝盖负担，造成韧带拉伤及半月软骨受伤。 护具强化膝关节稳定，减少膝部摩擦、破皮、挫伤的产生。 症状前十字韧带拉伤(ACL TEAR) 后十字韧带拉伤(PCL TEAR) 内侧韧带拉伤(MCL TEAR) 脚踝 救球或着地时，容易造成扭伤。 护具可加强脚踝稳定，避免足踝过度扭转，造成扭伤。 症状阿基里斯肌腱炎(Achilles Tendinitis) 踝扭伤(Ankle sprain) 登山运动 Hiking 大腿 登山者大量的行走路程及上下坡路段，护大腿肌肉会因过度疲劳、僵硬，造成拉伤、肌腱炎。 护具可在蹬山过程中协助肌肉用力，减少肌肉疲劳受伤。 症状股四头肌挫伤(Quadriceps strain) 大腿后侧肌肉拉伤(Hamstring strain) 膝部 在下坡路段时，登山者的膝盖必须缓衡地面反作用力，这个过程会对半月软骨产生压力，严重地加快膝盖部位的退化。 针对登山者惯有的膝部伤害，护具强化膝部的稳定，缓衡下坡路面的反作用力，减轻运动者膝部的负荷。 症状半月软骨受伤(Meniscal injury) 内侧韧带拉伤(MCL TEAR) 脚踝 足部在崎岖路段长时间行走会产生过大的阻力，造成水疱、破皮的发生。不平稳的路面，容易造成脚踝扭伤。 足踝部位的护具提供足踝稳定的力量，协助支撑脚底压力，分散受力，强化稳定作用。 症状踝扭伤（ankle sprain）足底筋膜炎（plantar fasciitis） 脚踏车运动 Biking 腰背部 坐椅的太高或太低都会让腰臀长期处于不当姿势，造成肌肉的疲劳、发炎。 护具的辅助能协助腰部稳定和支撑腰部受力，减少肌肉的僵硬、疲劳。 症状肌肉拉伤（muscle stain） 手腕 手腕间接地吸收了把手来自地面的反作用力造成扭伤和肌腱炎，另外也可能压迫腕隧道，造成手麻、无力等症状。 护具以束护的方式，强化手腕缓衡把手反震力道的能力，减少肌腱、发炎拉伤等情况。 症状腕隧道症候群（carpal tunnel symptom） 手腕扭伤（wrist sprain） 腕骨骨折（Carpal bone fracture） 小腿 过度疲劳、容易造成肌肉僵硬、损伤。 护具加压束护小腿肌肉，避免小腿疲劳、僵硬、拉伤。 症状网球腿（tennis leg） 棒球运动 Baseball 肩膀 投球、传球或打击时，易因迅速的扭转造成肩部肌肉拉伤。 护具的约束支撑作用，协助肌肉作用避免过度用力肌腱拉伤 症状肌腱炎（tendinitis） 肩关节不稳定（shoulder instability） 腰背部 球员在挥棒、投掷时，瞬间的过度扭转躯干可以造成背肌拉伤。 护具协助腰部肌肉作用，保护支撑腰部。 症状肌肉拉伤（Muscle strain） 椎间盘突出（HIVD） 手肘 投球时瞬间过度拉扯手肘内侧肌腱，造成拉伤、发炎。打击时也可能因动作不当造成肌腱拉伤。 护具加压保护肌肉活动，限制瞬间过大的活动角度减少伤害。 症状外上踝肌腱炎（Later epicondylitis） 侧副韧带扭伤（Collateral ligament sprain） 肘脱臼（Elbow dislocation） 手腕 接球时，缓衡球的力道，造成腕韧带损伤。 护具可增加手腕缓衡能力，减少运动伤害。 大腿 跑垒、投球时，跨步造成内侧及后侧肌腱拉伤；上垒时则容易直接撞击股四投肌造成挫伤。 护具可减缓大腿挫伤所产生的疼痛及肌肉拉伤造成的不适。 膝部 投球时膝盖需提供足够稳定的支撑以完成投掷动作，动作的些微不协调就足以产生韧带拉伤。 护具协助缓衡活动时部位的受力，避免肌肉、韧带拉伤及关节、半月软骨损伤。 症状前十字韧带拉伤（acl tear） 后十字韧带拉伤（ pcl tear） 内侧韧带拉伤（mcl tear） 脚踝 跑垒时容易造成脚踝扭伤。 护具强化足部稳定，缓衡脚踝在移动时所承受的能量。 症状踝扭伤（Ankle sprain） 高尔夫球运动 Golf 肩膀 挥杆用力过猛、地面的回震力道都是高而夫球运动员肌腱受伤最主要的原因。 护具能提供束护支撑效果，保护受伤肩膀，协助缓衡不当挥杆的反作用力。 症状肌腱炎（tendinitis） 肩关节不稳定（Shoulder instability） 手肘 施力的不当往往造成手肘内侧肌腱拉伤。 护肘利用特有的束护力量，吸收肌肉负荷、减少肌腱拉伤。 症状内上踝肌腱炎（Medial epicondylitis） 手腕 手腕常因错误的握杆与挥杆姿势而扭伤。护具加压稳定手腕关节，减少腕部因不正确动作造成伤害。 腰背部 腰部的过于僵硬使挥杆动作不流畅而造成腹部扭伤。 腰部受伤无力时，护具可提供稳定效果，舒缓疼痛。 症状肌肉拉伤（muscle strain） 椎间盘突出（HIVD） 膝部 高尔夫球特殊的转动躯干动作会在瞬间增加膝盖压力，频繁的撑杆次数也累加地造成膝部的受伤。 护具可有效协助缓衡活动瞬间的受力，避免肌肉、韧带拉伤及关节、半月软骨损伤。 脚踝 挥杆的动作，造成脚踝产生较大的支撑稳定压力而容易造成扭伤。 护具强化足部稳定，缓衡脚踝在移动时所承受的能量。 症状踝扭伤（ankle sprain） 足球运动 Soccer 腰背部 救球时，快速扭转射杆，会使僵硬的背肌拉伤。 协助腰部稳定及避免腰部过度扭转，造成肌肉拉伤。 大腿 大腿肌肉因快速的收缩与活动，容易产生拉伤、筋孪。 护具协助肌肉作用，避免肌肉紧张、造成拉伤。 膝部 足球快速跑动动作，为膝盖结构带来高度的负荷，一旦稳定不足，韧带及半月软骨就会出现磨损现象。 护具可加强膝部稳定度，协助肌肉作用，减少活动角度过大造成持续伤害。 症状前十字韧带拉伤（ACL TEAR） 内侧韧带拉伤 (MCL TEAR) 小腿 快速的运动张力，使小腿肌肉长期处在高张姿态，容易产生僵硬、拉伤、疼痛等症状。 护具加压束护小腿肌肉，避免小腿疲劳、僵硬、拉伤。 症状网球腿(Tennis Leg) 脚踝 快速的侧移、转位、急停、击球，让脚踝须承受最大的能量而容易受伤。 护具强化足部稳定，缓衡移动时部位所须承受的能量。