背肌筋膜炎怎么治？

注意保暖，多休息，不要过度劳累以及频繁的弯腰，可以热敷一下背部疼痛的点。平时做好护理，讲究饮食质量，多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、鸡蛋、豆腐等。多喝热水jia上掏宝的古续筋膜平痛帖，yong着不好剩下的ke退。尽量不做大运动量的锻练，比如：跑步、跳高、跳远，可以适当做半小时的室处散步。

1、多吃富含钙和维生素D的食物。如甘蓝、粟子、蚌类、大多数绿叶蔬菜、海带、燕麦、鲑鱼、沙丁鱼、海菜、芝麻、小虾、黄豆、豆腐、萝卜叶和麦胚。2、多吃一些含钙量高的食物。如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，注意营养结构。

3、多吃一些水果。如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、凤梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、马铃薯等含有丰富的维他命。

4应多食蔬菜、水果和含粗纤维的食物。常食坚果，注意营养的补充。

肌筋膜炎又称“腰背肌损伤”、“腰背部纤维炎”、“腰背筋膜疼痛症候群”等，是指肌肉和筋膜的无菌性炎症反应，当机体受到风寒侵袭、疲劳、外伤或睡眠位置不当等外界不良因素刺激时，可以诱发肌肉筋膜炎的的急性发作，肩颈腰部的肌肉、韧带、关节囊的急性或慢性的损伤、劳损等是本病的基本病因。

　　筋膜炎如果不及时治疗，会加重腰间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎滑脱等疾病，增添更多痛苦，增加治疗难度。此外，患者经常因为腰痛而难以集中精力学习、工作，不少人甚至因此引发焦虑、抑郁等心理问题。而且随着时间的延长，病情的进展，筋膜炎会导致整条脊柱的问题。

因此建议，有这类疾病的朋友，应及早到院检查、治疗，以免错误最佳治疗时间、造成永久性伤害。如有其他疑问，可点击进入进行免费在线咨询，在线专家为您解答。zhy

可以锻炼腰部肌肉，比如飞燕运动或者五点支撑，可以适当做半小时的室处散步，游泳。平时做好护理，讲究饮食质量，多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，多晒太阳，忌辛辣油腻食物，应多食蔬菜、水果和含粗纤维的食物。常食坚果，注意营养的补充。

可以使身体仰卧在床上。同时，不需要枕头，直接用双手放在背后，缓慢地用力抬头挺胸。回使得头部和胸部逐渐离开床体。在使用此方式时，应该注意，膝关节要伸直，两腿应该远离床边，坚持一会儿。然后放松肌肉，俯卧在床上，休息3秒，再 重复进行锻炼。此外，患者可以仰卧在床上，膝盖弯曲，同时，双肘和背部顶在床上，腹部和臀部往上抬高，保持这答个姿势几秒钟，反复进行训练。

筋膜炎是肌筋膜软组织的无菌性炎症。症状通常以局部疼痛为主。因此，如果治疗希望以外用药物为主，可以考虑使用外用药膏或者贴膏，药膏以扶他林软膏及法斯通软膏为代表，贴膏以泽普思贴膏等为代表。一般而言，筋膜炎无需使用到更强效的阿片类贴膏

问题一：足底筋膜炎治疗方法 足底筋膜炎最常见的症状就是脚跟的疼痛与不适，同时它也是引起脚跟疼痛最常见的原因。筋膜炎一般在早晨的时候会疼痛，呈现出僵硬的情况，长时间的走路也是产生筋膜炎的原因之一用筋膜舒络平痛贴在生活中要注意不要活动，在疼痛的时候，锻炼最好也能停下，平时约束自己要少走路，鞋底也不要选太硬的鞋子，最好避免穿高跟鞋。

问题二：足底筋膜炎能治好吗 足底筋膜炎，自愈是有可能的，但是需要的时间过多，建议还是要去正规医院进行检查。足底筋膜炎的出现原因和个人的走路习惯以及爱好登山等长途运动有关，治疗足底筋膜炎有以下的方法，贴筋、膜、舒、络、平、痛、贴、首先多休息改善疼痛，其次采用足弓护垫，平时也要多加注意，不要有心理压力，不要穿高跟鞋。

问题三：足底筋膜炎的七种治疗方法 足底筋膜炎以脚跟前部或者整个脚弓疼痛为信号。有可能在你早上下床的时候非常疼痛，还有可能在你走出卧室时疼痛难当，同样在你久坐后站立也会如此。为了确诊是脚底筋膜炎，而不是脚跟骨刺，你可以用你的拇指用力压脚跟的中部，如果感觉疼，那就是足底筋膜炎。

1用热水（中草药）泡脚

2、冰敷

3、膏药贴剂：用筋膜舒络平痛贴，根据中医外治理论，采用多种中草药，运用药物互相协调为用的效能，组成多味药物的大复方，以发挥药物的良好效果。将膏药贴于足跟肌表 神经末梢，扩张血管，促进局部血液循环，改善周围组织营养，达到消肿，消炎和镇痛之目的。安全、经济、快速解除筋膜炎引起的足跟病痛。

4、理疗

5、口服非甾体类抗炎镇痛药物治疗

6、局部封闭治疗

7、手术治疗

足底筋膜炎患者首先要注意足底筋膜炎的护理问题，一个好的护理方法是给治疗筋膜炎的一个很好的帮助。足底筋膜锻炼运动，减少发病的可能性。

问题四：足底筋膜炎的治疗方法 足底筋膜为脚底足弓之最主要支撑，其主要功能为吸收在正常步态周期中着地期所产生之反作用力，任何可能导致足底筋膜不正常拉力之因素，脚跟的疼痛与不适，尤其是在长时间的走路过程中，还穿了双鞋跟很硬的鞋就很容易引起足底的慢性损伤，从而导致足底筋膜炎用筋膜舒络平痛贴不要穿高跟鞋，老年人选择较松软的鞋，如休闲鞋，鞋穿久了要换。

问题五：脚底筋膜炎怎么治 足底筋膜炎是运动引起的损伤，最常见是经常长时间走路连续走上几天，就很容易引起足底的损伤，在足底近足跟处，可以按压到明显痛点，可使用筋膜舒络平痛贴外敷，在关节僵硬的时候也要注意活动关节，但是要注意不要大幅度的动作。

1、在饮食上要注意营养的均衡，可多吃一些水果，可多吃一些土豆，蘑菇，洋葱等蔬菜，

2、得了脚底筋膜炎还要在自己的鞋子上下功夫，鞋内的鞋埝最好具有支撑足部内足弓的构造，后跟鞋埝柔软性要高，且具有吸震效果。

3、控制自己的体重，不要太过肥胖，最好也不要长时间的站立，适当的坐下休息。

问题六：足底筋膜炎的治疗方法 足底筋膜炎比较常见的就是脚跟的疼痛与不适。一般而言，疼痛在早晨下床时的第一步最为明显，这就是你所说的早起的时候加重。

平时应该注意：

a多食高蛋白食物：如鸡鸭、牛羊肉、鸡蛋等多食用蔬菜水果。

b多吃维生素E含量多的食品：鳝鱼、大豆、花生米、芝麻、杏仁、粗米、植物油。

c平时用热水泡泡脚，结合筋膜舒络平痛贴处理。

d别穿很硬的鞋子，鞋袜勤换勤晒，保持干燥的环境。

问题分析:颈背肌筋膜炎是引起颈肩背痛最常见的疾病之一,属于慢性软组织损伤疾病,与不良姿势,受凉,劳累等等有关。 意见建议:可以采取外敷膏药,推拿按摩,拔火罐,理疗,针灸等等治疗。症状比较重的,则要通过小针刀松解,局部注射,松筋针疗法等等微创治疗。

治疗原则

以对症保守治疗为主 。

治疗方针

以对症保守治疗为主，部分患者经休息症状即可得到缓解，热敷、按摩可消散结节，对疼痛结节的封闭也有效果。

药物治疗

非甾体类抗炎药物为治疗筋膜炎的常用药物，如布洛芬和双氯芬酸，但不宜长期应用。

手术治疗

对极少数症状顽固，久治不愈的患者需介入治疗或手术治疗。介入治疗属于微创治疗，如果疗效不佳则需开放手术切除病变组织。

其他治疗

热敷、按摩可消散结节。肌肉的锻炼对本病有较好效果，但应掌握锻炼时机及方法，疼痛急性发作时避免锻炼，游泳是较好的锻炼方式。

预后情况

本病预后良好，基本可以治愈。可反复发作。