你们的颈椎不舒服是怎么缓解的？

我觉得我这个最有发言权，因为之前做过文案编辑，经常在电脑前办公就导致了颈椎病。每天都很难受，最大的影响就是睡眠。那么，我来说说自己是如何缓解的。希望能给你带来借鉴。

先说一下，颈椎不舒服会有哪些症状。下面都是我自己在平时生活中总结出来的，看看你是否也有。

1连续超过3天颈部不舒服，我说的这个不舒服就是有疼痛感，而且经常复发。

2睡觉的时候会感觉后脑和颈部僵硬，总是怀疑枕头不舒服。

3疼痛会从颈部延伸到腿部和胳膊。我的症状就是颈部导致腿部经常的在晚上麻痹。

4血压明显升高，称为“颈性高血压”。由于颈椎病和高血压皆为老年人的常见病，故二者常常并存。

5胸痛。不知道你平时有过这种状况吗，我有过。。单侧胸大肌和乳房疼痛，检查时有胸大肌压痛，这与颈六和颈七神经根受颈椎骨刺压迫有关。

6视力障碍。这个是我所有症状里最明显的。视力下降、眼胀痛、怕光、流泪等。

好的，上面是一些症状，你可以对号入座。有这些症状的存在就基本上是颈椎问题了。那么下面是我总结的一些缓解方法。 

1必须要矫正坐姿

人的脊柱有一个生理弧度，略呈S形：腰椎弯向前，胸椎弯向后。颈椎是脊柱最上面的7节。这7节骨头不是简单地摞在一起，而是由椎间盘连接。椎间盘的主要内容物是水分，正常情况下充满弹性。随着年龄增长，椎间盘的水分会不断减少，蛋白含量也在下降。若往下压一压，就弹不起来了，这会影响颈椎的活动性。因此，引起颈椎病的罪魁祸首就是椎间盘。

弧度一变化，血管就会发生扭曲，神经通路受到压迫，从而出现颈椎病的一系列表现。尤其是办公室白领，长时间保持一个姿势坐着，就容易诱发颈椎病。

正确的坐姿应该是保持颈部直立，使头部获得有力的支撑，两肩自然下垂，手肘弯曲呈90度；腰背部挺直，上身与大腿成90度；大腿与小腿成90度，并维持双脚着地。

2拔罐子

这个方法我十分推荐！好评指数5颗星。 拔火罐是中医养生保健的方法，现如今甚至在全世界都很受欢迎。中医拔罐法通过对人体的肩颈部相关穴位如大椎穴、肩井穴 、天宗穴、曲池穴、手三里穴、外关穴等进行刺激可以有效舒经活络，帮助气血运行通常，缓解颈椎病困扰。

3枕头不宜过高

这个是我最近感受出来的，因为颈椎已经有损伤，所以我把我的枕头抽出了大量的棉，调整到合适的高度。睡觉的时候就舒服多了。这个你可以试试。我不太建议用那种稻壳做的枕头，很硬，不利于颈椎的舒适度。

4做美丽芭蕾天鹅臂

你可以到网上找一下资源，一共15分钟，大部分时间都是在挥手臂，但是能让你的颈部向上和朝前。我现在几乎每天都练，很有效果，颈椎不舒服的时候减少了很多。

5药物治疗

如果说你的颈椎已经很严重的状态，那我建议你遵从医嘱服药治疗。目前缓解颈椎病有许多的药物可以选择，例如止痛剂、镇静剂、维生素等，根据颈椎受累的情况，严重程度选择合适的药物，药物规范使用往往可以发挥作用，从而让病情有效改善。

6热敷

颈椎不舒服时可通过热敷，保暖的方式来改善。热敷能够促进血液循环和拔罐子的原理差不多。

7局部按摩

可以通过局部按摩的方式来实现。而按摩需掌握技巧，例如按摩时力度如何控制，手法怎样才恰当都是需要了解的常识，最好经过专业人员指导再去进行。我楼下就有颈部按摩的店，真的很舒服。

上面都是我为了缓解颈椎而做出的努力，因为颈椎真的难受起来能让人疯掉。所以，还是要平时生活中做好预防。

颈椎病现在已经成了危害人体健康的一个很常见的病症，上海的浦阿姨就深受颈椎病的苦恼，每当阴天下雨的时候，她就会感觉到脖子酸痛难忍。这个时候浦阿姨并没有想到去正规的大医院当中进行检查，而是找了自己了一个熟人对她进行针灸。本想着通过针灸能够缓解自己的症状了，然而还没有想到这一次的针灸却差点害浦阿姨丢掉性命。

针灸过后疼痛难忍

浦阿姨表示由于对方是女儿的朋友，所以她根本就没有怀疑对方的专业程度，双方约好了以后，对方就直接来到浦阿姨的家中为她进行针灸。最先开始是在大腿的位置针灸，然后又转移到了背部，然而浦阿姨却突然间感觉到一阵刺痛，从后背的位置一直延续到了大腿。当时浦阿姨以为针灸就是这个样子了，所以也并没有多想，可是过了两三天以后症状不仅没有减轻，反而越来越疼痛了。

去医院检查被告知肺穿孔

最终浦阿姨忍受不了便告诉了自己的家人，家人们便连忙将浦阿姨传送到了一个大医院的急诊科当中。经过拍片检查，让所有的人都震惊了，原来浦阿姨的肺部竟然被穿出了一个孔，想都不用想这肯定是那一次的针灸所导致的。从那以后浦阿姨的肺部就已经出现了漏气的现象，也就形成了气胸，所以才导致浦阿姨总是感觉到胸闷气短，甚至是喘不上气来。

如果浦阿姨不及时来到医院当中进行检查，等到肺里面的气都没有了，浦阿姨的性命可就难保了。在听完医生的话以后，浦阿姨也是感觉到惊魂未定，她非常后悔自己所做出的决定。因此小编也想提醒大家，现在市面上有很多所谓的专业针灸者，可是他们并没有什么行医资质，因此我们也不要去轻信这种人，感觉身体不舒服还是要到大医院当中进行治疗。

肩周炎又称为凝肩、五十肩，在医学上叫做粘连性肩关节囊炎或者叫冻结肩。主要因为肩关节周围的软组织不明原因的出现一些自限性的无菌性炎症，临床表现主要是不明原因的肩部疼痛和活动障碍，好发于50岁左右的中老年人。日常中怎么去预防，具体如下：

第一、注意肩部的防寒、保暖，在冬季，由于天气寒冷，要注意保暖，在夏天要注意，不要让冷气直接对着肩颈部位，空调的温度不要过低，因为寒冷的刺激，有可能让肌肉的收缩而出现一些无菌性的炎症，导致肩周炎的发生。

第二、纠正一些不良的姿势，正确的坐姿、站姿，可以减轻肩部的负担，不良的姿势有可能会加重肩颈部的劳损，出现颈部的疼痛症状，也要注意不要保持一个姿势太久，避免肌肉较大的负荷。

第三、要注意健康的生活方式，注意作息规律，避免熬夜，在抽烟、喝酒方面要注意控制，因为抽烟、喝酒有助于加重颈部肌肉或者咽喉部的炎症，刺激肩周炎的发生。

第四、需要适当的进行一些体育锻炼，加强肌肉的力量和负荷，有助于预防肩周炎的发生。

        针灸是一种我国传统的中医疗法，是我们中国传统文化的瑰宝，具有疗效确切、副作用小，效验价廉的优点，针灸可以疏通筋络、扶正祛邪、调和阴阳，活血化瘀以及对机体各系统功能都具有调节作用，现在有越来越多的人慢慢重视起了针灸这一中医治疗方法，那么，你知道针灸时有哪些注意事项吗？让我们一起来看看。

        针灸是我们传统医学的重要疗法，包括针法和灸法，进行针灸时注意事项如下：

        第一，针灸对施术者有一定的要求。1、施术者要严肃认真、专心致志、精心操作，对病人说明要求，消除恐惧心理，要严格按照病人的体质和病症施灸，取穴要精准，灸穴时火力要充足均匀，切勿出现乱灸暴灸的现象；2、针灸过程时施灸者要密切关注患者的状况，若出现晕灸，则必须按照晕灸处理方法进行急救；对于昏迷、反应迟钝的病人应注意针灸的量，切勿过度，避免烧烫伤。

         第二，针灸完成后患者应注意：1、针灸之后最好休息一会儿，不要马上活动，应安安静静休息十分钟以上；2、针灸之后，特别是针刺加艾灸以后，因为经络气血运行比较快，毛孔开张，所以这个时候应该避免着凉，要注意保暖，比如说吹风，或者是洗冷水澡等等，最好是在2-3个小时以后再去洗澡，因为针灸以后腠理疏松，外邪容易入侵，引起受凉，容易让患者出现感染；3、艾灸后若出现局部的水泡，较小水泡一般可以自行吸收，较大者则需要轻轻刺破水泡使水液流出，进行无菌消毒；针灸治疗讲究足疗程治疗，一般情况下是8-10天左右做为一个疗程，做完一个疗程以后可以休息1-2天，再接着做第二个疗程。有时候需要多做一个疗程来巩固疗效，所以患者不要觉得症状缓解了就不继续治疗了，要做到足疗程的治疗；4、患者应注意在进行针灸前一定要吃东西，不能空腹来针灸，避免晕针，且针刺的时候要放松情绪，不要乱动，可以闭目养神、候气，这样可以提高针灸的疗效。

        第三，要注意有哪些患者不能进行针灸。1、禁灸病症：无论外感或阴虚内热证，凡脉象数疾者禁灸；高热、抽搐或极度衰竭、形瘦骨弱者，亦不宜灸治。2．禁灸部位：心脏虚里处、大血管处、皮薄肌少筋肉积聚部位、妊娠期妇女下腹部以及腰骶部、睾丸、乳头、阴部不可灸，颜面部不宜化脓灸，关节活动处不能瘢痕灸。

        整个针灸治疗过程中需要医生与患者的互相配合，这样才能使针灸的疗效达到最大，针灸的注意事项，你记住了吗？