四个月的宝宝需要做些什么样的锻炼

大动作：（1）俯卧抬头：3个月时，婴儿能用双臂支撑着挺起头和胸部，抬头训练可以锻炼颈肌、背肌和胸肌的发育。训练宝宝做抬头动作时，拿一个他喜欢的玩具在宝宝面前晃动，吸引注意力，当他注意到玩具时，将玩具慢慢抬高，促使婴儿不仅抬起头，而且抬起胸部离开床面，抬头至90度。

（2）翻身：婴儿处于仰卧位，将其右腿放在左腿上，左上肢屈曲，一只手拉住小儿右手，另一只手轻轻推小儿背部，使其翻成左侧卧位，再稍加一点努力，顺势将其翻成俯卧位。也可以在小儿一侧用玩具吸引孩子主动翻身，开始时成人给矛一点帮助，慢慢地小儿就可以自己熟练地翻身了。每日练习2~3次。注意衣服穿得不要过厚，尤其是冬季，衣着宜宽松，不要紧紧裹住婴儿，那样会影响和限制小儿的活动。练习翻身应在硬板床上，软床不利于婴儿练习翻身。

（3）拉坐：4个月后，拉住小儿的手稍稍用力就可以将其从仰卧位拉成坐位，注意让孩子自己用力坐起来，家长只是给矛帮助。开始练习时需借助成人的力量，经过每日数次练习之后，宝宝进步得很快，只要握住成人的手就能毫不费力地坐起来。有些婴儿4个月抬头还不很稳，拉坐起来后头会短暂下垂，经过一段时间练习，到5个月婴儿就能完全控制头部了。

2、精细动作

（1）抓握：2~3个月的婴儿手握拳的姿势逐渐松开，握持反射减弱，3个月还不会有目的地抓物，应经常将成人的手指或者拨浪鼓、小铃铛放入婴儿手中让他抓握，帮助他晃动玩具，使其发出声音以引超他的兴趣和注意力。

（2）玩小手：2~3个月的婴儿仰卧在床上喜欢伸直胳膊观察自己的小手，翻过来调过去地看，看得十分专注，此时父母不要去影响他，留给孩子一点自己活动的空间。3个月以后，婴儿双手能握在一起放在眼前玩耍，要给孩子更多抓握、触摸的机会。如用奶瓶喂奶时，让小儿的手扶着奶瓶，或者放在妈妈的脸上。

（3）准确抓握：把宝宝抱起来，在他面前放几件玩具让他练习抓握。宝宝已经会有意识地伸手抓握东西了。开始抓东西抓不准，但最终能抓住。应多让婴儿练习抓握玩具。开始让宝宝够取稍大的玩具，然后再换小点的：先够取距离近的玩具，后伸手拿较远的玩具。通过训练，孩子可以手眼协调地抓取到物体。

导读：怎么判断你家宝宝长得好不好呢？养孩子不是养猪，仅仅只是抱起来称手可是不行的，要测量宝宝的健康成长指数，下面4大指标可一定要把握住。

宝宝发育指标--体重

体重，是宝宝发育情况最重要也最灵敏的指标。通过观察宝宝的体重，能实时了解宝宝的营养状况，营养、辅食添加、疾病等因素都可能影响宝宝的体重。

宝宝体重发育指标的参考公式：

0～6个月=（初生体重kg＋月龄）×07

7～12个月=（初生体重kg+6）×07+（月龄－6）×025

1～2岁每月增长025kg。

宝宝体重的测量方法：

方法1：直接将宝宝放到磅秤上进行测量。磅秤可分为成人用和婴儿用两种，婴儿磅秤的最大承重梁一边在15kg以内。这种方法需要将宝宝放在秤的中央，并且要在宝宝情绪稳定能基本保持安静的情况下进行，以免出现较大的误差。

方法2：妈妈抱着宝宝一起称体重，然后再让妈妈单独称重。两次测得的体重数相减，就可以得出宝宝的体重量啦！

宝宝发育指标--身高

身高这一项成长指标，更主要反映的是宝宝长期的营养状况。除了遗传外，营养、疾病和环境等因素也会对宝宝的身高构成影响。

宝宝身高发育指标的参考公式：身高（cm）=年龄（岁）×5＋80

宝宝身高的测量方法：

想要帮一岁前的宝宝测量身高，这可不是一件容易的事。妈妈网我为大家提供了两大方法。

宝宝发育指标--头围

宝宝的头围是否达到发育指标，能反应宝宝脑、颅骨的发育情况。头围超过发育指标，可能是宝宝患有脑积水、佝偻病等；头围小于发育指标则可能是小头畸形。

宝宝头围发育指标的参考数值：出生时平均头围34cm，前半年增长8～10cm，后半年增长期2～4cm。6个月时44cm，1岁时头围46cm，一般应与胸围相同。

宝宝头围的测量方法：宝宝的头围要使用软尺测量。让宝宝保持仰卧、坐或者站的姿势，将软尺经过眉弓上方突出的部位，脑后则也要绕过突出部位，然后计算绕一周的长度。

宝宝发育指标--胸围

即便是尚未发育是用来评价宝宝胸部的发育状况的，它能反映和评价宝宝的胸廓、肋骨、胸肌、背肌、胸部皮下脂肪及肺的发育情况。

宝宝胸围发育指标的参考数值：新生宝宝出生时胸围约32cm，比头围小1～2cm，出生第一年增加迅速，平均可增加12cm。一般情况下，宝宝在1岁以内头围比胸围大，1岁时胸围逐渐超过头围。

宝宝胸围的测量方法：

让婴儿平躺在牀上，两手自然平放，将软尺零点固定于 下缘，使软尺接触皮肤，经两肩胛骨下缘绕胸围一圈回至零点，读取的数值即是胸围。