体育健身器材有哪些

体育健身器材有很多：跑步机、单双杠、天梯、摇摆机、梅花桩、杠铃、扭腰盘、握力器、腹力器、秋千、固定自行车等等。

按大了来分的话分为：有氧系列、力量系列、休闲设备系列。

有氧系列分为：跑步机、健身车、椭圆机、划船器、登山机、竞赛车、动感单车、腹肌板、哑铃椅、按摩椅、美腰机、振动机。

力量系列一般都是健身房、专业训练用到的，都是练习身体各个部位的肌肉群体。

休闲设备系列分为：室内乒乓球台、台球桌、沙狐球、足球机、气旋球、飞镖机、棋牌桌、按摩椅。

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以下是一些GYM专用的健身器材： 参考：sj-calfit/p/sj10 夹胸器 CABLE CROSSOVER MACHINE 参考：sj-calfit/p/sj2 扩胸训练器 PEC FLY 参考：sj-calfit/p/sj4 二头肌/三头肌训练器 BICEPS/TRICEPS MACHINE 参考：sj-calfit/p/sj5 下拉训练器 LAT PULL-DOWN WITH LOW PULLEY 参考：sj-calfit/p/sj6 坐推训练器 SHOULDER PRESS 参考：sj-calfit/p/sj7 背肌训练器 BACK MACHINE 参考：sj-calfit/p/sj11 背肌训练器 SEATED CALF MACHINE 参考：sj-calfit/p/sj12 腿部内外侧训练器 LEG INNER/OUTER THIGH MACHINE 参考：sj-calfit/p/sj13 腿部曲伸训练器 LEG EXTENSION/HAMSTING CURL 参考：sj-calfit/p/sj14 腹背训练器 ABDOMINAL/BACK MACHINE 参考：sj-calfit/p/sj15 水平蹬腿器 FLAT LEG PRESS 参考：sj-calfit/p/sj16 高低拉训练器 LAT PULL-DOWN WITH LOW-PULLEY 参考：sj-calfit/p/sj17 卧式曲腿训练器 SUPINE LEG CURL MACHINE 参考：sj-calfit/p/sj20 股四头肌训练器 LEG CURL MACHINE 参考：sj-calfit/p/sj22 可调式推举架 ADJUSTABLE PRESS RACK 参考：sj-calfit/p/cf2 多功能综合训练器 MULTI-GYM(FOUR STATION，FOUR STACK) 参考：sj-calfit/p/cf10 多功能推胸训练器 MULTI-FUNCTION CHEST PRESS 参考：sj-calfit/p/cf17 腹肌练习板 ABDOMINAL CRUNCH BENCH 参考：sj-calfit/p/cf23 垂直提膝练腹架 VERTICAL KNEE RAISE 参考：sj-calfit/p/cf34 臂部屈伸练习凳 SEATED PREACHER CURL 参考：sj-calfit/p/cf36 哑铃练习平凳 FLAT BENCH 参考：sj-calfit/p/cf37 可调式哑铃练习椅 INCLINE FLAT BENCH 参考：sj-calfit/p/cf38 可调式腹肌练习板 ADJUSTABLE SIT-UP BENCH 参考：sj-calfit/p/cf39a CF-39(A) 上斜奥林匹克推举架 (L)1350mm×(W)1250mm×(H)1300mm 参考：sj-calfit/p/cf40 铃片存放架 WEIGHT HOLDER

参考: 好多网页

健身运动用品 参考：mahatirta/x2fit/dfl-518_ all 参考：mahatirta/x2fit/yogaboard_ all 参考：mahatirta/x2fit/slimgohoop_ all 参考：mahatirta/x2fit/xf0129_ all 电动呼啦椅 多功能瑜伽板 韩国呼拉圈 泡棉脚踏拉力器 参考：mahatirta/x2fit/pa-228m_ all 参考：mahatirta/x2fit/82-532g_ all 参考：mahatirta/x2fit/bd-1_ all 参考：mahatirta/x2fit/aerobicband_ all 拳击健身器 拳击健身器套装 鹅卵石健康步道 多功能弹力橡胶带 参考：mahatirta/x2fit/exerciseball_ all 参考：mahatirta/x2fit/gymball_ all 参考：mahatirta/x2fit/mab-021_ all 参考：mahatirta/x2fit/xf1308_ all 健身球 韵律球 多功能动力气垫 多功能拉绳 参考：mahatirta/x2fit/softball_ all 参考：mahatirta/x2fit/xf0061_ all 参考：mahatirta/x2fit/xf0006 参考：mahatirta/x2fit/xf-20-410_ all 软握力球 球 计步器 塑胶哑铃架 Fitness Accessories 参考：mahatirta/x2fit/dfl-518_ all 参考：mahatirta/x2fit/yogaboard_ all 参考：mahatirta/x2fit/slimgohoop_ all 参考：mahatirta/x2fit/xf0129_ all Electric Hula Chair Yoga Board SlimGo Hoop Foam Pull Exerciser 参考：mahatirta/x2fit/pa-228m_ all 参考：mahatirta/x2fit/82-532g_ all 参考：mahatirta/x2fit/bd-1_ all 参考：mahatirta/x2fit/aerobicband_ all Boxing Trainer Punching Ball Set Stone Road Mat Exercise Aerobic Band 参考：mahatirta/x2fit/exerciseball_ all 参考：mahatirta/x2fit/gymball_ all 参考：mahatirta/x2fit/mab-021_ all 参考：mahatirta/x2fit/xf1308_ all Massage Exercise Ball Gym Ball Balance Cushion Multi-Exerciser 参考：mahatirta/x2fit/softball_ all 参考：mahatirta/x2fit/xf0061_ all 参考：mahatirta/x2fit/xf0006 参考：mahatirta/x2fit/xf-20-410_ all Soft Power Ball Massage Ball Pedometer Plastic Dumbell Rack

参考: mahatirta/main-c

机械训练机是非常实用的健身器材，它可以进行很多组的训练方式，还有相当多的变化，能为训练者从头到脚完整的训练到。 上半身—透过机械训练上半身的肌肉以及腰、背、腹部肌群，不但可以修饰肌肉线条，还可以增加肌肉耐力，经常定时做练习，可以使肌肉结实，强壮肌纤维。

1 反手引体向上

训练肌肉部位 ：大圆肌、阔背肌、棘下肌 STEP 1准备动作 双手与肩同宽，使用反手握法悬吊于单杠上。 STEP 2 正式动作 吸气时，当下巴上台时，同时将胸廓前推，吐气时，再缓缓下降。

机械训练—反手引体向上 2 引体向上

训练肌肉部位 ：肱二头肌、肱三头肌、大圆肌、、大圆肌、阔背肌 STEP 1准备动作 双手与肩同宽，使用正握法悬吊于单杠上。 STEP 2 正式动作 吸气时，将胸廓上拉前推到训练杆上，吐气时，再缓缓下降

机械训练—引体向上 3 双杠体撑

训练肌肉部位：三角肌前束、胸大肌、肱三头肌 STEP 1准备动作 双手握住双杠，将身体撑起来，双 叉来维持身体平衡。 STEP 2正式动作 吸气时，将身体打直，弯曲双臂，将身体往下放，吐气时，再抬起。

机械训练—双杠体撑 4 三头肌伸展

训练肌肉部位：肱三头肌 STEP 1准备动作 将身体坐在训练机上，双手正握把手，将手轴靠在训练垫子上。 STEP 2正式动作 吸气时，将握把下压，吐气时，再缓缓回到初始位置。

机械训练—三头肌伸展 5 机械推举

训练肌肉部位：三角肌前束、肱二头肌、肱三头肌、胸大肌 STEP 1准备动作 坐在训练机械上，双手握住训练握把，背部打直靠拢。 STEP 2正式动作 吸气时，将握把上推，吐气时，再缓缓拉下。

机械训练—机械推举 6 机械背部伸展

训练肌肉部位：腰方肌 STEP 1准备动作 坐在训练机械上，双手交叉放置在胸前，背部打直靠在训练椅上。 STEP 2正式动作 吸气时，将背部往后仰，吐气时，再缓缓向前。

机械训练—机械背部伸展 7 三头肌后方伸展

训练肌肉部位：肱三头肌 STEP 1准备动作 坐在训练机械上，双手握住训练把手。 STEP 2正式动作 吸气时，将双手往下压，吐气时，再缓缓向后方抬起。

机械训练—机械背部伸展 8 机械下斜卧推

训练肌肉部位：肱三头肌、肱二头肌、胸大肌、三角肌前束 STEP 1准备动作 坐在训练机械上，双手握住训练把手。 STEP 2正式动作 吸气时，将双手往下压，吐气时，再缓缓拉起。

机械训练—机械下斜卧推 9 坐姿机械

训练肌肉部位：肱三头肌、大圆肌、三角肌前束、阔背肌 STEP 1准备动作 坐在训练机械上，双手握住训练把手。 STEP 2正式动作 吸气时，将双手往胸口拉近，吐气时，再缓缓推到初始位置。

机械训练—坐姿机械 10 机械下拉

训练肌肉部位：三角肌、阔背肌、大菱形肌、斜方肌 STEP 1准备动作 坐在训练机械上，双手抬起握住训练把手。 STEP 2正式动作 吸气时，将双手往下拉，吐气时，再缓缓推到头顶上。

机械训练—机械下拉