你好，能给我介绍下治疗背肌纤维炎的治疗经验吗，我得了快半年了，现在都睡不着觉了，十分感谢

1、面向墙而立，双臂尽力向上举，维持2-3分钟，长期坚持。

2、俯卧在床，双手后背放于臀部，身体两端向上翘，维持1分钟，长期坚持。

3、平时不要吹空调，背部不要受凉，多晒太阳。

这样会有很好的效果

腰肌劳损在生活中其实是非常常见的一种身体上的一种病情。说病其实也不是什么大病，但是它对人们的生活影响还是很大的。腰肌劳损是人们在久站久坐或者干一些从事体力劳动的活的时候。腰部会感到非常的难受或者酸痛，这种酸痛是我们平时所不能承受的。而且非常非常的影响我们干活时的效率。很多人去医院就诊这类情况时，医生告诉我们，要锻炼我们的腰肌和背肌肉，很多人认为这种方法可能加剧我们腰肌劳损的情况，但实际上并不是。 

锻炼腰肌和背肌在一定程度上是可以缓解我们腰肌劳损的情况，腰肌劳损是因为过度的用腰部。导致我们的肌肉过于疲劳，随后我没有得不到很好的缓解而导致的一种情况。而经常锻炼腰肌可以使我们的身体状况有很好的改变。锻炼腰肌可以促进我们的血液循环。增强腰部的耐力和我们自身的体力，使我们在使用腰部干活的时候不会那么的费劲儿。锻炼背肌也是一样的效果，在使用腰部的时候肯定会使用到全身的肌肉，而背肌是靠近腰肌最近的肌肉。锻炼背肌可以有效的防止我们腰部损伤或者腰部的过度使用。

我是一个篮球爱好者。因为篮球，我自己患上了腰肌劳损，同时导致自己坐骨神经痛。在打篮球之后，如果没有好好休息，走路都是一种困难。但是经过了一系列的治疗和自己的锻炼之后，这种情况就不再发生了，所以还是需要锻炼腰肌和背肌。

同时也要做一些辅助治疗。辅助治疗，可以使用一些中成药。也可以使用一些中国传统的治疗方法，比如说针灸，拔罐或者推拿。这些方法都对我们的腰部有很好的治疗效果，同时在锻炼腰肌和背肌之后，不能再过度的使用我们的腰部。这样的话可能会加剧我们腰肌劳损的情况。当然，这种情况主要还是要注意休息。

可以锻炼腰部肌肉，比如飞燕运动或者五点支撑，可以适当做半小时的室处散步，游泳。平时做好护理，讲究饮食质量，多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，多晒太阳，忌辛辣油腻食物，应多食蔬菜、水果和含粗纤维的食物。常食坚果，注意营养的补充。

可以使身体仰卧在床上。同时，不需要枕头，直接用双手放在背后，缓慢地用力抬头挺胸。回使得头部和胸部逐渐离开床体。在使用此方式时，应该注意，膝关节要伸直，两腿应该远离床边，坚持一会儿。然后放松肌肉，俯卧在床上，休息3秒，再 重复进行锻炼。此外，患者可以仰卧在床上，膝盖弯曲，同时，双肘和背部顶在床上，腹部和臀部往上抬高，保持这答个姿势几秒钟，反复进行训练。

颈椎病的病因主要是和年龄大、长时间低头或睡高枕头等屈曲颈部有很大关系，当然引起颈椎病还和炎症、先天畸形、创伤等其他因素有关系，往往是多种因素所导致的结果。我们今天就重点介绍颈椎病的保守治疗。

合乎生理要求的生活及工作体位是治疗颈椎病的基本前提：这就要求我们做到颈椎病的预防中的所有内容。特别强调坐姿、站姿及睡姿的正确性。也要避免猛踩刹车等被动损伤颈椎的动作。

牵引及颈背肌锻炼：建议进行缓慢、持续、轻重量（15kg~2kg或者是体重的1/12~1/14）、长时间的头颈牵引，因为这是安全、有效的方法，并且还建议在牵引下进行颈背肌锻炼。需要指出的是，脊髓型颈椎病严禁进行牵引治疗，一旦发现脊髓型颈椎病，应尽早手术。因此，在做牵引之前，必须详细询问病史，最好进行核磁共振的检查。

物理治疗：使用颈托制动、理疗、热疗、电疗等物理治疗办法，可以有助于改善症状，可作为辅助方法使用。运动疗法：适度运动有利于颈椎康复，特别是刚才提到的蛙泳、仰泳以及打羽毛球、放风筝等，但是不建议进行剧烈运动，否则适得其反。

药物治疗：药物治疗的基础是非甾体消炎镇痛药物的使用，可能会对胃部、心脏及凝血产生一些副作用，但是新一代的非甾体消炎镇痛药物已相当安全，副作用很小。然后加用神经营养药及骨骼肌松弛药。不可否认，脱水药在临床使用中效果也相当显著。另外，有些中药及中成药也有一定的疗效。

传统医学：针灸目前有争议，但创伤小，可以尝试。也可进行适度按摩，但切记必须谨慎操作，严禁暴力。手法治疗颈椎病也可能有一定效果，但必须正规，特别是旋转手法有损伤脊髓的风险，必须谨慎操作。

问题：颈背肌筋膜炎最好的治疗手段是什么 服用什么药物较好答复1:筋膜炎是指肌肉和筋膜的无菌性炎症反应，当机体受到风寒侵袭、疲劳、外伤或睡眠位置不当等外界不良因素刺激时，可以诱发筋膜炎的的急性发作，肌肉、韧带、关节囊的急性或慢性的损伤、劳损等是本病的基本病因。由于在急性期没有得到彻底的治疗而转入慢性；或者由于病人受到反复的劳损、风寒等不良刺激，可以反复出现持续或者间断的慢性肌肉疼痛、酸软无力等症状。病因机理是由于筋血不活毛细血管及微循环不畅所致。建议中医膏药外敷，通过膏药外敷,舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒,并通过皮肤传导至经络、筋骨，激发肌体的调节功能，可迅速消除肿痛，促进血液流畅和功能恢复。不明之处可随时咨询．祝早日康复！答复2:你好！此病早期是很难确诊的,建议定期观察你现在可采取一定的治疗方法,如针灸和小针刀及痛点阻滞同时服用帕夫林,非普拉宗及扶他林应该有较好的效果另外应说明得是你应放松心情,你现在的情绪会影响你的病情恢复,打起精神来,相信自己一定会战胜疾病的 如有不明的地方请再提问,我会热情的为您解答

背肌筋膜炎是指因寒冷、潮湿、慢性劳损而使腰背部肌筋膜及肌组织发生水肿、渗出及纤维性变，而出现的一系列临床症状。

治疗建议：

1、可以采取如下方法：按摩推拿、 针灸、远红外线照射、电离子药物导入、自我运动锻炼；也可以手术切除

2、一般本地正规中医院的针灸科，或理疗科都可以治疗，如果你们在长沙住，可以去湖南省中医院寻求治疗。