如何评价李晨在《跑男》里说的：女人是累赘？

首先声明，不是李晨的粉丝，也不存在公关的问题（我倒是想）。别人经纪公司，肯定也看不上我这阅读量两位数的小小透明。

而且在我个人看来，他的演技，长相，对待演艺事业的态度，在内卷如此厉害的娱乐圈，也实在不能给他提供什么竞争力。

总之其实就是想说一句话：在李晨这里，我只是个纯路人。不粉也不黑。

所以希望李晨的粉丝不要产生这样的误会：你特么是黑粉装路人，来黑我们李晨的吧！

非粉丝亦然！

所以请不要追过来骂人哦！

不然小心我给你展示能拉十次引体向上的背阔肌和肱二头肌。

今天就来谈谈，李晨“女生是累赘”的言论，到底算不算不尊重女性呢？又是不是在刻意挑起男女之间的对立？

首先，我们要正视男女体质的差异。这一点，想来你我在中考体育的时候，就应该深刻认识到了。

中考体育关于长跑的项目里，男生需要跑1000米，女生则是800米。男生及格线对应时间是4分35秒，女生及格线对应时间是4分23秒。（百度上给出的2022年的数据）

可以这么说，无论是跑步距离，还是成绩要求，男生的标准都在女生之上。

我们不禁要问：这是不是对女生的不尊重？难道不应该对男女一视同仁吗？

当然不是了！这是官方考虑到男女体质的差异，而设立的项目标准与成绩标准。

不考虑实际情况，而盲目要求平等，这无疑是一种流氓逻辑。

当然会有一些女生体质优异，觉得自己跑步不输给男生。但这种跳出“女生体质不如男生”的普遍性规律的，往往是优秀却极端稀少的存在，并不会影响官方基于男女体质差异而做出的考试安排。

还有，公共交通工具上，无论地铁、巴士还是其他，都会设立特别提供给老弱妇孺的座位。

你会认为这种区别对待，是不尊重女性吗？

自然也不是的！

这种区别对待的本质原因，是公共交通运营单位考虑到老弱妇孺的体质与男性的差异，而提供的人道主义关怀。

这种时候，如果你盲目追求公平的对待——大家讲究先来后到，谁占到特设座位谁来坐，恰恰是对老弱妇孺们的不公平对待。

当然如果一个女性，觉得自己不需要他人让出特设座位。这是她个人的选择，我们应该保持尊重。但针对弱者的公共关怀，不可缺失。对女性体质不如男性的普遍性规律，我们也不可忽视。

那什么是对女性的不尊重、甚至性别歧视呢？

我们举个例子，从学校毕业后，男女在职场上、在生活里，进入到同一条生活赛道里竞争。如果女性的工作能力、处理人事关系的水平、承受工作压力的阈值，都不输给男性甚至强于后者。但在薪资待遇、职务升迁等方面，却达不到相同或者更高的水平。

这个时候，我们就必须得说，这种区别对待，就是对女性的不尊重甚至是性别歧视了。

因为这里只是工作能力的讨论和对比，而不涉及男女体力的比拼。

目前社会上，这一类针对女性的不尊重甚至性别歧视的例子还有很多，这里就不一一列举了。

上面两种区别对待的情况是不同的，我们要认识区别对待与不尊重、歧视女性的差异。前者包含的范围，是要大于后者的。

接下来回到李晨这件事情上来。我们需要了解到，《奔跑吧，兄弟》（已经改名叫奔跑吧）是一个字面意义上就能看出对体力有要求的综艺节目。

并且男女艺人置身在同一个赛道里。体力体质相对弱的一方，在竞争过程中，是很有可能给队友带来负面作用——即在某些时候成为团队的累赘。

我们要认识到、并且尊重这种可能性，因为它很大概率成为事实。

所以，李晨关于“女生是累赘”的言论，虽然不大好听，但却只是揭示出了一条“女生体质不及男生”的普遍性规律，而非一些女性所认为的性别歧视。

更无意挑起男女之间的对立。

相反，拿别人一句无心之言，过度解读，挑得舆论哗然，沸反盈天。TA们是出于什么目的呢？

我们或许应该认真思考一下，这种解读和挑拨，是不是才真的有挑起男女之间对立的嫌疑？

李晨自己大概也想不到，自己会以这种诡异的方式迎来这样一波庞大的流量。甚至这股流量，很可能对他的演艺事业造成损害！

最后，笔者想说：

如果拿跑男当综艺节目来看，就没必要太过上纲上线；如果不拿它当做综艺节目，那看这种节目的目的又是什么呢？

毕竟我们不能总是一边抱怨综艺节目不好看，又一边对它横挑鼻子竖挑眼，巴不得它是方方正正、无棱无角且无趣的思想品德课。

对吧！

准备动作1杠铃之下无论做任何训练动作，最初时跟杠铃、哑铃、或其他用具的接触是十分重要，不要着急，慢慢来。在准备卧推时，先躺在健身椅上，请确保你的臀部、腰部、上背及头部都稳稳地放在椅上，双眼要跟杠铃成一直线。

卧推怎么做正确的卧推方式打造强悍胸肌2双脚位置双脚可以放在不同的位置，因为每个人的习惯及生理结构都有所不同，但前题是请确保双脚可以透过地面稳稳地发力，不彷试试不同的位置。

卧推怎么做正确的卧推方式打造强悍胸肌两种姿势都可以!不过，请留意无论在任何情况下，你的双脚都不应抬高离开地面，因为这不仅使你失去双脚的动力以卧推更大的重量，同时亦容易失去平衡，造成受伤风险。如果你想锻练核心肌群，可以多做深蹲、硬拉或其他核心肌群动作，实在无必要抬起双脚并牺牲卧推的力量。3握铃距离无论是窄手、阔手、或是一般的握法，都能训练胸部，不过由于每个人的生理结构有些少不同，大家可以试试哪种握法最适合你发力。同时，握铃距离亦不宜一成不变，间中作出微调，能有效刺激肌肉。4手腕姿势这点非常重要，请读者朋友万分注意。当各位还是新手时，卧推的重量还少，手腕的姿势好像无关重要，但随着各位功力增厚，卧推的重量开始大，如果手腕姿势错误，小则削弱卧推重量，重则造成关节炎，手尾长之馀亦严重影响训练进度。其实重点只有一个，就是手腕不可向后弯，并确保杠铃与桡骨及尺骨(前臂骨)成一直线，以承担杠铃大部份的重量。

卧推怎么做正确的卧推方式打造强悍胸肌5收紧全身肌肉在技巧层面来说，收紧全身肌肉是一个完美卧推的基础。总共有3点各位朋友要注意：锁背，即是将肩胛骨尽量向后缩，并保持收紧。

卧推怎么做正确的卧推方式打造强悍胸肌幻想要将杠铃拗断一样，此学有助收紧背阔肌及其他背部肌肉。收紧你的腹肌及臀肌，双脚牢牢地撑着地面，总之整个躯榦要像一条铁般硬，这可以做卧推的力量增大。这3个重点是需要训练的，所以在熟练之前，请减轻杠铃重量，不要冲动，以确保日后每次卧推你都能自然地做出以上3点。6将杠铃推离架子相信近一半朋友会忽略这部骤!在学铃前大家已经收紧全身肌肉，但是如果将杠铃推离架子的方法出错，你的身体就不再收了。其实很简单，在将杠铃推离架子时，记得是将杠铃向前推，而不是先向上，再向前。很抽像看看以下片段，第一个动作是错误示范，第二个才是正确。正式卧推动作

卧推怎么做正确的卧推方式打造强悍胸肌1保持身体收紧要保持腹肌及臀肌收紧是颇简单的，你只需用力收紧就可以，但是保持背肌收紧则需要多一些训练，请不断保持肩胛骨向后缩，肩膀尽可能不要动。

卧推怎么做正确的卧推方式打造强悍胸肌2手上臂与躯干成45度在健身房走一转，很容易见到不少健身朋友将上臂和身躯成90度，这不单减低训练效能，同时亦为肩关节带来沉重压力，加大受伤风险，所请记得上臂耍与身体成约45度。3全身发力将杠铃向上推时，确保臀部收紧，双脚牢牢撑着地面发力，腹肌同时用力，你便有足够力量推学更重的重量。同时保持肩胛骨后缩，肩部尽量不要向前，维持背部锁紧。动作完成时，手臂应微曲，不要完全伸直。

高大方面，泰森1米80，霍利菲尔德1米88。泰森在和霍利菲尔德交手时被对方以身体压着往后退，可见泰森在身高方面很吃亏。

强壮方面，其一，泰森的深蹲，卧推等数据胜过霍利菲尔德。其二，泰森最佳状态的标准体重是220磅，霍利菲尔德是216磅。其三，泰森重拳胜过霍利菲尔德甚多，因此在绝对力量（主要是挥拳所依赖的前臂、背阔肌）上肯定胜过霍利菲尔德。

一是国家健身教练职业资格证书，也称国职证书。这个证书是由国家体育局颁发，是目前健身行业较为权威的证书。本证书分为三级：初级、中级、高级。也是现在健身市场上普遍认可的一个证书。

二是国家健身人员专业认证，简称国专正式。本证书由中国职工教育协会颁发的。这个证书仅为一种专业认证证书，不能作为专业资格证书使用，本证书由协会颁发。实力和含金量明显不如国家体育总局颁发的正式。

三是由不同地区的健美协会颁发的健美协会证书和全国健美协会证书。健美协会的证书主要是业内的健美人士推起来的证书。但目前，健身房内没有人会认可健美协会的证书和国专证书。

四是学校或机构证书。目前，有许多健身教练培训学校。基本上，每个学校都会颁发自己的证书。本证书就是一种结业证书。