背部肌肉发胀是什么原因？

背部肌肉发紧，主要有两方面的原因：1、背部受凉，导致肌肉处于比较紧张的状态。由于受凉之后会导致血液循环减慢，肌肉所产生的代谢产物不能够得到有效的代谢，会对肌肉产生刺激，导致肌肉发紧的情况进一步加重。2、背部的肌肉或者周围的软组织出现拉伤、劳损的情况，比如进行猛烈的弯腰搬重物，背部的肌肉紧张超过正常的力量范围，会导致拉伤，或者频繁的背部肌肉处于紧张状态，导致劳损，都会形成局部无菌性炎症病灶。炎性代谢产物会刺激肌肉以及周围的软组织，会导致它们出现自身的紧张。炎症刺激之后，肌肉中穿行的小血管会受到刺激而出现收缩，会导致血液循环进一步下降，导致肌肉发紧的情况进一步加重。

手心向自己是“反手”，反手主要练习肱二头肌和胸大肌。

手心向外是“正手”，正手主要练习肱三头肌和背阔肌，捎带练习斜方肌。

你用反手比用正手做的多，说明你的肱二头肌，胸肌比肱三头肌，背肌发达。

只要多练练正手，你的背肌和肱三头肌也会一样发达，建议多练习背肌，背肌发达是很有型的。

张承宇除了正面的身形曲线以外，背影往往也是用以判断年龄的一大依据，因此想要看起来年轻，就更需要锻炼背部肌肉与曲线。日本知名健身教练教你用1张椅子锻炼背部肌肉、消除背部赘肉、提高基础代谢，同时还有改善驼背的效果，帮助我们拥有迷人美背！ 阔背肌不容易在日常中被用上，特别容易堆积脂肪、造成肥胖 日本名古屋大学讲师、健身教练近藤加奈惠表示，背部容易有赘肉的原因之一是姿势不良，驼背时肩膀会向前倾斜，使背部的阔背肌等肌肉更不容易在生活中被用上，如此一来就容易使脂肪堆积于背部，造成背部肥胖。不仅如此，阔背肌若是衰弱，还会让人难以保持伸直的姿势，造成恶性循环。 日本现役羽球选手、运动训练专家町田雄太也表示，锻炼背部肌肉能帮助消除多余脂肪、提高基础代谢，同时还能维持良好姿势，让我们不容易驼背、身形更加美好，男性做能帮助背肌发达，女性则有修饰曲线、紧实身体的效果。 其中町田雄太更强调了阔背肌的重要性：阔背肌是面积最广的肌肉，而长时间维持同姿势而变得僵硬的阔背肌，是造成肩膀僵硬酸痛、腰痛的重要原因。相对地，充分 锻炼就有可能帮助预防腰痛、肩膀僵硬酸痛。 为此，近藤加奈惠推荐了一个简单动作，利用一张椅子来锻炼背部的阔背肌，帮助改善背部僵硬问题同时提升基础代谢，让我们更容易瘦下来。张承宇除了正面的身形曲线以外，背影往往也是用以判断年龄的一大依据，因此想要看起来年轻，就更需要锻炼背部肌肉与曲线。日本知名健身教练教你用1张椅子锻炼背部肌肉、消除背部赘肉、提高基础代谢，同时还有改善驼背的效果，帮助我们拥有迷人美背！ 阔背肌不容易在日常中被用上，特别容易堆积脂肪、造成肥胖 日本名古屋大学讲师、健身教练近藤加奈惠表示，背部容易有赘肉的原因之一是姿势不良，驼背时肩膀会向前倾斜，使背部的阔背肌等肌肉更不容易在生活中被用上，如此一来就容易使脂肪堆积于背部，造成背部肥胖。不仅如此，阔背肌若是衰弱，还会让人难以保持伸直的姿势，造成恶性循环。 日本现役羽球选手、运动训练专家町田雄太也表示，锻炼背部肌肉能帮助消除多余脂肪、提高基础代谢，同时还能维持良好姿势，让我们不容易驼背、身形更加美好，男性做能帮助背肌发达，女性则有修饰曲线、紧实身体的效果。 其中町田雄太更强调了阔背肌的重要性：阔背肌是面积最广的肌肉，而长时间维持同姿势而变得僵硬的阔背肌，是造成肩膀僵硬酸痛、腰痛的重要原因。相对地，充分 锻炼就有可能帮助预防腰痛、肩膀僵硬酸痛。 为此，近藤加奈惠推荐了一个简单动作，利用一张椅子来锻炼背部的阔背肌，帮助改善背部僵硬问题同时提升基础代谢，让我们更容易瘦下来。 1张椅子轻松锻炼阔背肌 影片