髋关节外展前倾角度定位

第一节 运动功能评定

一、肌力评定

（一）手法检查及分级

临床常用的手法检查及肌力分级法系KWLovett于1916年提出,以后具体操作续有修改,但其原则未变此法使受试肌肉在一定的姿位下作标准的测试动作,观察其完成动作的能力。由测试者用手施加阻力或助力。

测试结果 Lovett分级 M．R．C．分级 Kendall 百分比 能抗重力及最大阻力运动至测试姿位或维持此姿位 正常（Normal,N）

正常-（Normal－ 5

5－ 100

95 同上，但仅能抗中等阻力 良+（Good+,G+）

良（Good,G） 4+

4 90

80 同上，但仅能抗小阻力 良－（Good－,G+）

好+（Falr+,F+） 4－

3+ 70

60 能抗自体重力运动至测试或维持此姿位 好（Fair,F） 3 50 能抗自体重力运动至接近测试姿位，能在消除重力姿位运动至测试姿位或加小助力能运动至测试姿位

好－（Falr－,F－）

3－

40 能在消除重力姿位作中等幅度运动或加中等助力能运动至测试姿位

差+（Poor+,P+）

2+

30 能在消除重力姿位作小幅度运动或加较大助力能运动至测试姿位 差（Poor,P） 2 20 可见到或扪到微弱的肌肉收缩或肌腱活动，无可见的关节运动 差－(Poor－)

微（Trace,T） 2－

1 10

5 无可测知的肌肉收缩 零（Zero,O） 0 0

测试操作的一般程序是先将肢体放置到适当姿位，以便当待测的肌肉收缩时，能使远端肢体在垂直面上自下向上运动。必要时由测试者用一手固定近端肢体，然后令试者尽量用力收缩被测肌肉，使远端肢体对抗自身重力作全幅度运动，如能完成，说明肌力在3级或3级以上。应用测试者的另一手在运动关节的远端施加阻力，根据受试者能克服的阻力的大小来判定肌力为4或5级。不能承受外加阻力则为3级。如不能克服重力作全幅度运动，则应调整体位，将肢体旋转90°，使肢体在水平面上运动以消除重力的作用。测试远端肌肉时可稍托起肢体，测试近端肌肉时可在肢体下放置光滑平板，或用带子将肢体悬挂，以消除磨擦力的影响。在此条件下能完成大幅度运动，可判定为2级肌力，如仅有微小关节活动或未见关节活动，但可在主动肌的肌腹或肌腱上扪到收缩感，则为1级肌力，扪不到收缩感觉为0级。在测试3级以下肌力时，为了避免改变姿位的麻烦，也可施加助力，根据所需助力的大小判定为2级或1级肌力。

此法虽有分级较粗略，评定时也带有测试者的主观成分等缺点，但应用方便，可分别测定各组或各个肌肉的肌力，适用于不同肌力的肌肉测试（很多器械测试仅适用于4级以上的肌力测定），故广泛应用于临床医学及康复医学实际工作。

常用方法如下：

1．等长肌力检查

在标准姿位下用测力器测定一个肌肉或肌群的等长收缩（isometric contraction）肌力。常用检查须目如：

（1）握力 用大型握力计测定。测试时上肢在体测下垂，握力计表面向外，将把手调节到适宜的宽仪式。测试2～3次，取最大值（图2-1-1）。以握力指数评定：

握力指数=好手握力（kg）/体重（kg）×100

正常应高于50。

（2）捏力用拇指和其他手指的指腹捏压握力计或捏力计可测得质量力（图2-1-2），其值约为握力的30%。

（3）背肌力即拉力，用拉力计测定。测时两膝伸直，将把手调节到膝盖高度，然后用力伸直躯干上拉把手（图2-1-3）。以拉力指数评定：

拉力指数=拉力（kg）/体重（kg）×100

正常值为：男150～200，女100～150。此法易引起腰痛病人症状加重或复发，一般不用于腰痛患者而用府卧位手法检查代替。

（4）四肢各组肌力测定在标准姿势下通过钢丝绳及滑轮拉动固定的测力计，可对四肢务组肌肉的等长肌力进行各别测定，方法见图2-1-4，2-1-5。这组设备可组合成一架综合测力器，以便使用。

一组正常中青年成人的四肢等长肌力测试结果。妇女上肢肌力约为男性的55%，与国外资料的56%相近。下肢肌力约为男性的62%，较国外资料的72%为低。一般认为肌肉每平方厘米横断面积可产生3～4kg肌力，男女相同。男女的肌力差异主要因肌腹大小不同而非肌肉质量有异。

A．屈腕肌力测定（腕中立位）B伸腕肌力测定（腕中立位）C屈肘肌力测定（肘屈90°）

D伸肘肌力测定（肘屈90°）E肩外展肌力测定（肩外展45°）

A．踝屈伸肌力（踝中立位）B伸膝肌力(膝屈45°)C屈膝肌力(膝屈90°)

拮抗肌的肌力对比关节的稳定有意义，因而对肌力锻炼有指导价值。由表2-1-2可见，屈肌与伸肌的肌力比在腕、肘、踝、膝分别约为2：1，3：2，1：1与2：3。文献资料中这些比例有些差异，可能因调查对象及测试方法不一致。

表2-1-2 四肢肌力等长测定

男（67例） 女（55例） 左 右 左 右 腕屈

腕伸 2815±589

1163±221 3027±570

1382±320 1532±440

711±173 1637±500

817±199 肘屈

肘伸 1943±422

1277±332 2104±465

1319±330 1030±221

675±312 1160±386

758±265 肩外展 874±168 935±183 417±153 549±149 踝背 伸

踝跖屈 1928±429

2054±559 1958±416

1993±552 1149±323

1330±441 1173±341

1291±483 膝屈

膝伸 1913±523

3046±693 1989±533

3080±716 1113±411

1879±566 1298±370

2010±621

表内数字为kg数

2．等张肌力检查

即测定肌肉进行等张收缩（isotonic contraction）使关节作全幅度运动时所能克服的最大阻力。作1次运动的最大阻力称1次最大阻力（i repetition maximum,IRM），完成10次连续运动时能克服的最大阻力（10RM），测定时对适宜负荷及每次测试负荷的增加量应有所估计，避免多次反复测试引起肌肉疲劳，影响测试结果。运动负荷可用哑铃、砂袋、砝码可定量的负重练习器进行。此法在康复医学中应用较少。

3．等速肌力检查

用带电脑的Cybex型等速测力器进行（图2-1-6）。测试时肢体带动仪器的杠杆作大幅度往复运动。运动速度用仪器预先设定，肌肉用力不能使运动加速，只能使肌力张力增高，力矩输出增加。此力矩的变化由仪器记录，并同步记录关节角度的改变，绘成双导曲线，并自动作数据记录。这种等速测试法精确合理，能提供多方面的数据，已成为肌肉功能检查及其力学特性研究的良女手段。

图2-1-6 用Cybex 等速测力器作膝屈伸肌力测试

（三）肌力检查的注意事项

为了使检查结果准确、稳定、具有较好的可重复性与可比性，应使操作过程严格规范化。要特别注意以下方面：

1．采到正确的测试姿位，在等长测试时要特别注意使关节处于正确的角度。

2．测试动作应标准化、方向正确，近端肢体应固定于适当姿位，防止替代动作。

3．作适当的动员，使受试者积极合作，并处于适当的兴奋状态。可作简单的准备活动。

4．规定适当的测试时机，在锻炼后、疲劳时或饱餐后不作肌力测试。

5．每次测试都要作左右对比，因正常肢体的肌力也有生理性改变。一般认为两侧差异大于10%有临床意义。

6．记录时可采用绝对肌力或相对肌力，后者即单位体重肌力。作横向比较时宜用相对肌力。

7．注意禁忌证。肌力测试特别是等长肌力测试时，持续的等长收缩可使血压明显升高。测试时如持续地闭气使劲，可引起乏氏反应（Valsalva effect），对心脏活动造成困难，有高血压或心脏疾患者慎用，明显的心血管疾病患者忌用。

8．注意肌力测试不适用于上位运动神经损害的运动功能评估，如中风后偏瘫肢体的运动功能不宜采用肌力检查。对于中枢性运动功能障碍的评估，应采用Brunnstrom法或Fugl-Meyer法，或上田敏法，请参阅中风康复章节。

二、关节活动度（ROM 检查

（一）关节活动度（range of motion ROM）检查的一般事项

1．ROM检查的目的

（1）通过检查发现阻碍关节活动的因素。

（2）判定障碍的程度。

（3）提示治疗方法。

（4）作为治疗、训练的评价手段。

2．ROM的种类

（1）主动活动：受检者以自力能够动的关节活动度。

（2）被动活动：用外力能够移动的关节活动度。

（3）关节除被动活动外，还有非生理性的关节附加活动度（accessory），主要用于康复的手法治疗。

3．基本姿位

全身所有的关节凡按劳取解剖的姿位放置者则为0°。前臂的运动手掌面在呈矢状面上状态为0°轴、面的概念与解剖学一致。

（二）ROM表示方法

文献中有关ROM的表示方法不尽相同，一种以解剖部位为“O”不论屈或伸，当关节伸直受限时，测量的角度数可能成为负数。另一种在屈曲活动记录时以充分伸直为“O”，在伸直活动记录时以充分伸直为“180”，这样可避免出现负数，但使关节总活动度的计算变得复杂化，本书采用前一种方法。

（三）ROM受限因素

1．关节骨性解剖结构异常。

2．关节周围软组织病变，如关节囊粘连、韧带损伤，肌腱挛缩等。

3．运动关节的肌肉软弱无力。

4．拮抗肌张力过高。

（四）ROM测量注意事项

1．对要测量的关节必须充分暴露，特别是对女性检查时应准备单房间及更衣室。检查异性时须有第三者在场。

2．要使受检者精神沉着，耐心说明，以使其采取轻松姿势。

3．对基本轴的固定是很重要的。固定的位置应在关节的近位端或远位端，不能在关节处固定。

4．角度计的轴应与关节的轴取得一致，不要妨碍轴的平等移动。

5．用角度计要测量两次，即在活动的前后测量，并左右对照。

6．对有两个关节肌（多关节肌）的关节，要充分考虑肌肉的影响。

7．有关节痛时，要发现疼痛的范围并作记录，注意慢慢检查。

（五）ROM测量方法

1．普通量角器法

目测ROM较为粗糙，因此一般用量角器进行检查。普通量角器用两根直尺连接一个半圆量角器或全圆量角器制成，手指关节用小型半圆角器测量。（见图2-1-7），使用时将量角器的中心点准确对到关节活动轴中心（参照一定的骨性标志），两尺的远端分别放到或指向关节两端肢体上的骨性标志或与肢体长轴相平行。随着关节远端肢体的移动，在量角器刻度盘上读出关节活动度。各关节测量的具体操作法见表2-1-3。

图2-1-7 关节量角器

表2-1-3 关节活动范围检查

关节 运动 测量姿位 量角器放置标志 0点 正常值 中心 近端 远端

肩 屈、伸 解剖位，背贴立柱站立 肩峰 腋中（铅垂线） 肱肌外上髁 两尺相重 屈180°

伸50° 外展 同上 同上 同上 同上 同上 180° 内、外旋 仰卧，肩外展肘屈90° 鹰嘴 铅垂线 尺骨茎突 同上 各90° 肘 屈、伸 解剖位 肱骨外上髁 骨峰 尺骨茎突 两尺成一直线 屈150°伸0°

腕 屈、伸 解剖位 桡骨茎突 前臂纵轴 第二掌骨头 两尺成一直线 屈90° 尺、桡屈 解剖位 腕关节中点 同上 第三掌骨头 同上 桡屈25°

尺屈65°

髋 屈 仰卧，对侧髋过伸 股骨大粗隆 水平线 股骨外髁 两尺成一直线 125° 伸 仰卧，对侧髋屈曲 同上 同上 同上 同上 15° 内收、外展 仰卧，避免大腿旋转 髂前上棘 对侧髂前上棘 髌骨中心 两尺成直角 各45° 内外旋 仰卧、两小腿桌缘

外下垂 髌骨下端 铅垂线 胫骨前缘 两尺相重 各45° 膝 屈、伸 仰卧 股骨外踝 股骨大粗隆 外踝 两尺成一直线 屈150°

伸0°

踝 屈、伸 仰卧 内踝 股骨内踝 第一跖骨头 两尺成直角 屈150° 伸0° 内、外翻 俯卧 踝后方两踝 小腿后纵轴 足跟中点 两尺成一直线 内翻35° 中点 外翻25°

2．方盘量角器测量法

范振华在1974年设计了一种方盘量角器，用正方形，每边长12cm，上有圆形刻度盘的木舯，加一指针及把手构成（图2-1-8）。在木盘刻度面处于垂直位时，方盘中心的指针由于重心在下而自动指向正上方。使用时采取适当姿位使关节两端肢体处于同一个垂直面上，并使一端肢体处于水平位或垂直位，以方盘的一边紧贴另一肢体，使其刻度面与肢体处于同一垂直面上，即可读得关节所处的角度。各关节测量的具体操作法见表2-4。

图2-1-8 方盘量角器

表2-1-4 用方盘量角器作关节活动度检查

关节 运动 测量姿位 量角器放置位置 量角器刻度盘方位 正常值

肩 屈、伸 站立，头、背、骶部紧贴立柱 上臂后方中段 0点指向近端 屈180°伸50° 外展 同上 上臂内缘中段 同上 180° 内、外旋 仰卧，肩外展，肘屈90° 前臂尺侧缘中下段 0点指向远端 内旋80°、外旋90° 肘 屈、伸 坐，上臂平贴桌面 前臂中段背侧尺

骨皮下面 0点对向尺骨 屈150°伸0° 前臂 内、外旋 站立，上臂外侧紧贴柱面，肘屈90°，手紧握量角器把手 量角器把手紧贴掌心 0点指向桡侧 内旋55°，外旋135° 腕 屈、伸 前臂平贴桌面，掌心向下 第三掌骨背面 180°点对向掌骨 屈80°、伸

70° 尺、桡屈 同上，掌心垂直，拇掌屈 第二掌骨桡侧缘 同上 尺屈40°，桡屈20° 髋 屈 仰卧，对侧髋过伸 大腿前缘中段 180°点对向大腿 120° 伸 同上，对侧髋屈曲 同上 同上 15° 内收外展 侧卧，一直尺两端族两髂前上棘上，测此尺寸倾斜度，于内收、外展测量结果中减除之 大腿外侧中段 同上 各45° 内、外旋 仰卧，两腿分开伸直 足掌内侧缘 0点指向远端 内旋50°，外旋65° 膝 屈、

伸 坐或仰卧 在肌前中段、小腿前中段各测一次，相加 180°点指向膝部

180°点指向膝部 屈160°，伸5°

屈160°，伸5°

踝 跖屈 站立足掌不离地，小腿尽量后倾 胫前缘中段 0点指向近端 40° 背伸 同上，足跟不离地，小腿前倾 同上 同上 25° 内外翻 向患侧卧，小腿平贴诊察台，外踝在桌缘上 紧贴足掌横弓 0点指向足内侧 内翻45°，外翻20°

三、步态检查

1．步态的基本情况

从一侧的足跟着地起，到此侧足跟再次着地为止，为一个步行周期（gait cycle）。其中每一足都经历了一个与地面接触的支撑期（stance phase）及一个腾空挪动的摆动期(swing phase)。支撑期由5个环节构成，依次为足跟着地(heel stride,HS)，脚掌着地（foot flat,FF），重心前移至踝上方时支掌中期（midstance,MSt），身体继续前移至足提起时为足跟离地（heel off ,HO），最后为足趾离地（toe-off）。摆动期从足趾离地开始，经加速期至下肢垂直位为摆动中期（midswing ,MSw）,以后经减速期止于足跟着地，一侧足跟着地至另一侧足跟着地为一单步（step），至同侧足跟再次着地为一复步（stride）。

在步行周期中支撑长于摆动期，因此每一步行周期中约有15%的时间即自一侧足跟着地至对侧足趾离地，双腿都处于支撑期，称为双侧支撑期（double support）。是为步行的特征，如没有双侧支撑，相反出现双足腾空即为跑步。

步频（cadence）指每分钟的行动步数，成人约为110～120步/分，快步可至140步/分。步幅（step width）指一单步移动的距离，与步频、身高等因素有关，一般男性为70～75cm。

步行时身体重心沿一复杂的螺旋形曲线向前运动，在矢状面及水平面上的投影各呈一正弦曲线，向前运动有交替的加速及减速成。为了使重心在轴位上的运动趋于平稳，减少上下左右移及加速从而减少能耗，配合髋、膝、踝各关节的运动，骨盆也有前后左右倾斜及水平侧移。

步行时以上活动的正常变异构成各人的步态特点。因病理因素使变异超出一定范围即构成异常步态。检查者熟悉了正常步态的构成及常见病理步态的基本特征后，就可以通过直接观察进行步态评定，必要时可用多维连续摄像、电子量角器及多导联肌电图等方法作分别或综合的观察，以取得肌肉、关节或身体重心在步行时的活动谱，以与正常的活动谱进行比较分析。正常的关节活动及肌肉活动谱例如图2-1-9。肌肉的工作包括向心及远心收缩。

图2-1-9 常速步行时髋、膝、踝各关节的屈伸活动

正常步态效率很高，特别是以每小时45～5km的速度步行时，单位距离耗能量少，此时肌电活动也最少。步行时身体前移的工实际上主要由重力及惯性提供而不是完全由肌肉收缩提供。步态异常时能耗增加，截瘫及截肢时更著，因而使步速受限，如扶拐步行的截瘫患者，步速一般限于每小时16～24km。

2．常见的病理步态

按异常步态的病理及表现，可分以下各类：

（1）短腿步态 如一腿缩短超过35cm时，患腿支撑时可见同侧骨盆及肩下沉，故又称斜肩步，摆动时则有代偿性足下垂。

（2）关节强直步态 下肢各关节挛缩强直时步态随之改变，关节挛缩于畸形姿位时改变更著。如髋关节屈曲挛缩时引起代偿性骨盆前倾，腰椎过伸，步幅缩短，膝屈曲挛缩30°以上时可出现短腿步态。膝伸直挛缩时，摆动时可见下肢外展或同侧骨盆上提出，以防止足趾拖地。踝跖屈挛缩时足跟不能着地，摆动时以增加髋及膝屈曲度来代偿，状如跨槛，故称跨槛步。此时患肢支撑期常有膝过度伸直，可引起膝反曲。

（3）关节不稳步态如先天性髋脱位时步行时左右摇晃如鸭步。

（4）疼痛步态当各种原因引起患难与共肢负重时疼痛时，患者尽量缩短患肢的支撑期，使对侧摆动腿呈跳跃式快速前进，步幅缩短，又称短促步。

（5）肌肉软弱步态

①胫前肌步态：胫前肌无力时足下垂，摆动期用增加髋及膝屈曲度以防足趾拖地，形成跨槛步。

②小腿三头肌软弱时支撑后期忠髋下垂，身体向前推进减慢。

③股四头肌步态：在患腿支撑期不能主动维持稳定的伸膝，故患者使身体前倾，让重力线在膝前方通过，从而使膝被动伸直，此时髋微屈可加强臀肌及股后肌群的张力，使股骨下端后摆，帮助被动伸膝。在支撑早期利用膝的持续过伸作为一种代偿性稳定机制常导致膝反曲。如同时有伸髋肌无力，则患者常须俯身用手按压大腿使膝伸直。

④臀大肌步态：伸髋肌软弱时，患者常使躯干用力后仰，使重力线通过髋关节后方以维持被动伸髋，并控制躯干的惯性向前运动。形成仰胸凸肚的姿态。

⑤臀中肌步态：髋外展肌软弱时不能维持髋的侧向稳定，故患者在支撑期使上体向患侧变，使重力线在髋关节外侧通过，以便依靠内收肌来维持稳定，同时防止对侧髋部下沉并带动对侧下肢提起及摆动。两侧髋外展肌损害时，步行进上体左右摇摆，状如鸭子，又称鸭步。

（6）肌痉挛步态 因肌张力过高引起。如：

①偏瘫步态：常有患足下垂、内翻、下肢外旋或内旋，膝不能放松屈曲，为了避免足部拖地，摆动时常使患肢沿弧线经外侧回旋向前，故又称回旋步。上臂常呈屈曲内收，摆动停止。临床所见的偏瘫步态可有较多的变异。

②剪刀步：又称交叉步，多见于脑瘫或高位截瘫患者。因内收肌痉挛，步行时两髋内收，两膝互相磨擦，步态雀跃不稳。内收肌严重痉挛使两腿交叉难分，步行成为不可能。

（7）其他中枢神经损害

①小脑性共济失调时，步行摇晃不稳，状如醉汉，故称酩酊步态。

②帕金森氏病或其他基底节病变时，步态短而快，有阵发性加速，不能随意立停或转向，手臂摆动缩小或停止，称前冲步态或慌张步态。

（8）奇异步态不能有已知步态解释者应考虑是否为癔病性步态，其特点是动作表现不一贯，有时用更慢更费力的方式完成动作，与肌力检查结果不一致，肌张力检查时可有齿轮样反应（cogwheel response）等。

3．步态检查

作临床步态检查时，应嘱病人以其习惯的姿态及速度来回步行数次，观察其步行时全身姿势是否协调，各时期下肢各关节的姿位及动幅是否正常，速度及步幅是否匀称，上肢摆动是否自然等。其次嘱病人作快速及慢速步行，必要时作随意放松的步行及集中注意力的步行，分别进行观察。并试行立停、拐弯、转身、上下楼梯或坡道、绕过障碍物、穿过门洞、坐下站起、缓慢地踏步或单足站立、闭眼站立等动作。有时令患者闭眼步行，也可使轻度的步态异常表现得更为明显。

用手杖或扣拐步行可掩盖很多异常步态，因此对用拐杖步行者应分别作用拐或杖及不用拐或杖的步态检查。

步态检查常须结合一系列的基本情况检查，如神经系物理检查，各肌群肌力及肌张力检查，关节活动度检查，下肢长度测定以及脊柱与骨盆的形态检查。这些检查对确定异常步态的性质，原因及矫治方法有很大意义。

必要时在步行中作肌电图、电子量角器、多维摄像等检查，以便进行更细致的分析。

4．异常步态的矫治原则

（1）异常步态病因的矫治

①短腿步态患者须用矫形手术或矫形鞋来平衡两下肢的长度。

②关节挛缩畸形时，须通过关节活动度锻炼或矫形手术改善关节活动度，消除畸形。

③因疼痛引起步态异常时，须用理疗、局封、按摩、药物等治疗消除疼痛。因关节不稳或骨关节炎引起疼痛时，须用免荷支架减轻局部负荷。

④肌肉软弱时，可通过肌肉锻炼得到加强。锻炼难以收效时，考虑肌肉重建手术或用支架进行功能替代。

⑤肌肉痉挛时用放松练习，包括肌电反馈练习、按摩、被动牵伸、热敷或冷敷、解痉药物、神经注射或手术切除等方法缓解痉挛。

（2）步态训练步态训练一般对着镜子进行。治疗师从旁指出需要纠正之处，指导纠正，经反复练习以求熟练掌握与巩固。步态训练应设定可以达到的近期目标。可以从步态检查中所用的各种动作中选取病人勉强可以完成但有缺点及困难的动作作为练习动作进行系统练习，达到目的后再改选难度更高的动作作为练习动作。练习时应令病人适当集中注意力，但不宜引起过度紧张，特别在肌痉挛时。练习一般每日进行1～2次，每次1～2小时，包括间歇休息，避免明显疲劳。

步行练习时应采取必要的安全措施，包括采用适当的支架、拐杖、步行器、平行杠等。或给予人工的保护或扶持，防止跌倒，并使病人有必要的安全感。

步态训练中要注意病人的全身适应能力，必要时进行坐、站的耐力练习、上肢及腹背肌肌力练习及心血管系统功能锻炼，即用上肢运动或蹬车等方式进行的耐力运动练习，以适应步态异常时步行能耗的增加。

最大）肌力：即肌肉力量，是指肌肉对阻力产生的单次收缩的能力，瞬间能推、拉、举、打、跑时的最大力量。比如，卧推一次最大的重量是200磅，那么200磅就是你的肌肉力量。肌力不足也就意味着无法承受更大的重量，平时搬一点重物可能就会受伤或肌肉酸痛。

肌耐力：肌肉在负荷阻力下可以持续多久的能力。比如，你可以持续跑完20公里的马拉松，或者是深蹲100次，这就是你的肌耐力。肌肉耐力也是衡量人体抵抗疲劳的能力，肌肉耐力越强，就越不容易疲劳。如果你平时长跑甚至多走一会儿路腿都会抽筋，这就说明你的肌耐力不行。

肌耐力自检大法

双手平举向前，像游蛙一样掌心朝后划向身体两侧，然后掌心往前再划回原处，重复20次。如果觉得十分吃力，说明你的肌耐力已经不足。

如果还不加强锻炼，年轻时可能看不出来，等过了30岁体能颠峰期，可能就会体力直线下降。

所以，肌力和肌耐力也是考核人体体能的重要指标，于是针对肌力和肌耐力也的训练就应运而生了。

目标区别

肌力训练主要训练肌肉对抗外加的重量或阻力，也包括各部位肌肉的力量训练，主要的目标是增加肌肉强度，增大肌肉纤维。肌力训练的刺激能使得机体内的无氧酶含量提高、活性增强，对促进肌肉生长和增大效果明显。

肌耐力训练着重于持续性的运动，主要的目标是增强心肺功能，提升肌肉使用氧气的能力，使身体适应长时间的有氧运动。

肌耐力训练可以增加心脏输出血液能力和毛细血管数目，提高肌肉的血流量，提升最大氧气利用速率，输送更多氧气供肌肉使用。

肌力名词解释为体力。

肌力是指肢体做随意运动时肌肉收缩的力量，检查方法是嘱患者上下肢依次作各关节伸、屈运动，并对抗检查者所给的阻力，观察肌力是否正常、减退或瘫痪，并注意瘫痪部位。一般上肢作上臂的外展、内收、前臂伸屈、腕的伸屈、手指的外展、内收、握拳。下肢作屈髋、小腿伸屈，足跖及背屈等。在病情需要时，尚需对有关的每个肌肉进行分别检查。

例句：

1、上肢末端虽有肌力但却不能善加利用，至为可惜。

2、腰腹肌力量的加强，对女人可以说有百利而无一害。

肌的构造

肌有肌腹和肌腱两部分构成，肌腹主要由骨骼肌纤维组成，具有收缩性。肌腱由致密结缔组织组成，具有力的传递的作用。长肌的腱为圆索状，扁肌的腱薄而宽阔，称腱膜。肌腹主要由肌纤维组成，色红而柔软。整个肌的外面包有结缔组织的肌外膜，由肌外膜发出若干纤维隔进入肌内将其分割为较小的肌束，包被肌束的结缔组织称为肌束膜。

肌束内每条肌纤维还包有一层薄的结缔组织膜，称肌内膜，供应肌的血管、神经和淋巴管等沿着这些结缔组织深入肌内。骨骼肌可有红肌与白肌之分，红肌主要由红肌纤维组成，较细小，收缩较慢，但作用持久。白肌主要由白肌纤维组成，较宽大，收缩较快，能迅速完成特定的动作，但作用不持久，每块肌肉大都含有这两种纤维。

　　不二周助

　　不二周助(FUJI SYUSUKE)

　　以笑隐藏厉刀，千变万化，球感卓越出众的球技高手，众人公认的‘天才’球员。

　　脸上总是挂着优雅的微笑，很少将激情表露在外的模范生。若无其事又轻松简单的使出高超球技，也贪婪无厌的追求着刺激。在他那高深莫测的实力给人印象深刻的同时有一种令人难以琢磨的神秘感。

　　基本资料：

　　身高：167cm

　　体重：53kg

　　血型：B

　　出生日：2月29日（双鱼座）

　　身份：青春学园中等部3年6组

　　惯用手腕：右手

　　击球类型：反击型

　　得意技：飞燕还巢==>凤凰还巢，

　　棕熊落网==>麒麟落地，

　　白鲸==>白龙，

　　蜉蝣笼罩，

　　赫卡通克瑞斯的守卫

　　喜欢的牌子

　　鞋子：NIKE（NIKE READY AIR BISCAYNE MID III）

　　球拍：PRINCE（TRIPLE THREAT RIP）

　　PRINCE（MICHAEL CHANG TITANIUM）

　　(详细资料请见下文~)

　　喜欢的食物：苹果，Cajun料理，辣味拉面

　　喜欢的颜色：驼色

　　喜欢的照相机品牌：LEICA

　　不二包内物品：手机、收卡盒、星的王子(英语版)、单词本(记在星的王子里看不懂的单词)、笔记用具、康柏照相机、手镜(就是拿在手里的镜子)

　　兴趣：收集仙人掌，摄影

　　得意科目：古典文学

　　家庭成员：父、母，姐姐，弟弟

　　父亲的职业：公司职员，（目前在美国）

　　喜欢的类型：有纤纤玉指的人

　　身体能力测试表：

　　左右侧跳(次)63

　　20M渐速来回跑(次)115

　　背肌力(KG)116

　　握力(KG)右：47

　　俯卧弓身(CM)62

　　坐姿体前弯(CM)478

　　50米跑步(秒)680

　　立定跳远(CM)232

　　垒球掷远(M)315

　　耐力跑(1500米)4分44秒

　　所有数值都颇高而且均匀。虽然身材不高，但背肌力和握力都很强，从中可看出他的肌肉柔软且有弹性。一身强健的肌肉正是必须高速抽球时的最大本钱。

　　不二周助性格与分析：

　　面相学篇：

　　眼角下垂的细长眼睛是一种可以和任何人亲近交往的面相。但睁大眼睛是就充满了警戒心和谋略心。从此可见，他其实是相当纯真的人，不拘性别，总是在寻找可以真心信赖的对象。

　　姓名篇：

　　乍眼之下颇为开朗有很会自我表现，所以郊游广阔。但其实思绪极为缜密，是个凡事都要按计划进行的完美主义者。思想复杂，他人经常无法理解他内心的真正想法。（为了充分打击观月而设计的完美计划是显示不二以上性格的典型例子。）

　　料理篇：

　　（喜欢怪异的食物是因为家人都爱好料理？）母亲似乎非常喜欢烹饪，连西洋料理都很擅长。包括很少见的Cajun料理都经常出现在不二家的餐桌上，而姐姐则很擅长天品德料理。味觉极其特殊，曾在河村爸爸的店里独自享用芥末寿司，是唯一一个喝隆的特制果汁面不变色的人！

　　（注：Cajun料理为移居美国的路易斯安纳州的法国后裔的传统料理。）

　　相机篇：

　　不二的兴趣是拍照，假日都会带着相机去照相馆。而兴趣和嗜好都与他人不同的不二连用的相机都是如古董素雅的珍贵产品。

　　兴趣篇：

　　能与仙人掌和平共处的神秘一面。形状犹如仙人手掌的植物，人称仙人掌。拥有超凡力量的仙人，与凡人与世隔绝。从某种意义上来讲，不二会喜欢这种拥有神秘魅力的植物是理所当然的。

　　打球类型篇：

　　任何奇击都能从容以对，奇迹般的球技绝无死角。每次比赛都能展现出新的招试。不二拥有抓住全场视线的技术和华丽。每一球的攻击都能让人看的目不转睛，比赛是因不知何时会有突发状况而让人充满期待。同时基本功也不会有任何闪失，快速，准确而又缜密的战术，要封锁敌人的攻势根本是轻而易举的。赢球早就不是问题，就算如此，手冢还说他的实力不只如此。

　　配具篇：

　　不二相当理解战术运用，比赛时会因不同的状况而选择球拍，

　　鞋子：NIKE（NIKE READY AIR BISCAYNE MID III）

　　适合底线选手，容易横向移动辅助能力很高的款式。

　　球拍：PRINCE（TRIPLE THREAT RIP）

　　可以在击球瞬间利用此球拍宽广甜心点而专心于力道德控制。适合在‘棕熊落网’时使用。

　　球拍：PRINCE（MICHAEL CHANG TITANIUM）

　　超轻量级，容易控制的球拍。常在双打时使用，有助控制上下旋球而使出‘飞燕还巢’。

　　他人眼中的不二周助篇：

　　河村隆：会吃我家芥末寿司的只有不二一人。从外表真看不出来他的味觉如此特别~

　　越前龙马：不二前辈非常高干……应该说是神乎奇技。曾经和他比过一次却没分胜负……下次我一定会赢~

　　不二由美子：周助对我和妈妈都相当体贴，一起上街购物时常被人误认为是情侣哦~

　　不二周助房间篇：

　　墙上贴着假日或旅行时自己拍摄/欣赏的照片。

　　细心培植的仙人掌，因考虑到日光的问题经常在窗台和书柜间搬来搬去。

　　身历声式音响组合，比CD的音乐更加柔和。专门用来聆听古典音乐。

　　CD架上塞满了从中古行买来的唱片，多数是古典乐和爵士乐。

　　电脑放在书桌旁的架子上，使用时才把键盘到书桌上。

　　房间内设有很大的衣物柜，衣服和书籍等物品都收纳在内，当然包括了学校的制服。

　　电视前放置了一张摇椅，经常用于听音乐和电视等消除疲劳的活动。

　　不二周助房间篇：（分析）

　　具计划性却头脑清楚。只摆设自己喜欢的物品显示出他好恶相当分明。细心的性格让他郊游广阔，但真正了解他内心深处的人则不多。井然有序的房间是他个性认真，纤细的证明。另一方面，房间内的摇椅则暗示出他浪漫少年情怀的一面。

　　其多元的才能在艺术节定能大放光彩。

　　不二周助随身携带物品篇

　　行动电话：对于家人经常出外的不二来说，行动电话是必备品。

　　证件夹：收纳了学生证，月车票和现金卡等常用卡片。

　　英文版的‘小王子’：偏爱的故事，日文版已经看过，最近常看英文版。

　　单字卡：‘小王子’中如有不懂的词语会马上抄下，回家后再查字典。

　　笔记本和笔：用于记录照片拍摄时的时间，地点以及状况等，方便的记事用品。

　　袖珍型相机：可以随时随地拍摄所遇到的美丽景色。

　　小镜子：用于整理仪容，也可以作为拍摄时所需的反光镜。

　　许斐老师对于不二周助的问答

　　Q1，为什么把不二塑造成喜欢吃超辣料理呢？

　　A1，或许认为他在味觉方面也有异与，或者超越常人的部分吧。（天才总是凡人难以理解的，而不二的特殊味觉也是源于他的天才本性~）

　　Q2，不二经常闭着眼睛吗？（这也是很久前的问题~）

　　A2，不是闭着眼睛，只是咪咪的微笑啦~

　　Q3，有没有预定要让不二和手冢打一次？（单指漫画~和动画无关~）

　　A3，(许斐老师的答案是沉默不语~还真让人期待呢~)

　　Q4，不二和‘鲁邦三世’中的‘峰不二子’有关系吗？

　　A4，没有（笑）那是喜欢‘鲁邦三世’的河村乱叫的~

　　Q5，是不是一开始就设定好了不二有姐姐的形象？

　　A5，不错，我是在设定了所有角色的家庭背景和成长过程后。做了全盘的考量才让他们出场的~

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　　姓名： 不二周助

　　英文名： Fuji Syusuke

　　年龄： 14-15

　　生日： 2月29日

　　血型： B型

　　身高： 167cm

　　学校： 青春学园国中部（3年6班）

　　口头禅：

　　惯用手： 右手

　　选手类型： 反击型

　　绝技： 三重回击球：飞燕还巢、棕熊落网、白鲸

　　特别技能： 切发球（不二的切发球会在对手击回前"消失"，首次出现在关brvbar;大赛首场对冰帝的慈郎的比赛中）

　　球衣：

　　球拍： prince（TRIPLE THREAT RIP）、 prince（MICHAEL CHANG TITANIUM）

　　球鞋： NIKE（NIKE READY AIR BISCAYNE MID Ⅲ）

　　拿手科目： 古典文学

　　喜爱颜色： 浅褐色（即米色）

　　喜爱食物： 苹果、Cajun料理（美国路易斯安那州的一种乡土料理）、辣味拉面

　　家族成员： 父、母、姊、弟

　　兴趣、最近迷上的事： 搜集仙人掌、摄影

　　评语： 笑咪咪、认真的时候气势逼人

　　特徵: 经常咪起眼睛微笑,浅色的头发,BABY FACE

　　性格:为人低调，虽被冠以「天才」之名，但从不出风头经常挂著微笑，给人感觉很亲切和友善

　　擅长：三种回击球之一「燕子回击」 分析队员的网球技术

　　简介：

　　青春学园网球部(三年级)，网球界的奇迹，青学网球校队的第二王牌。实力令人无法估计，就连网球部的其他人及资料狂乾贞治也不知道他的实力…

　　小事件：

　　有一个姊姊由美子及弟弟裕太（圣鲁道夫二年生），和家人感情很好，特别是裕太；不过裕太常常活在被喻为天才的哥哥的阴影下，所以有一段时间不喜欢周助，甚至因此离开家人和青学，到圣鲁道夫读书。但进入关brvbar;大赛后，裕太似乎对哥哥改观。

　　不二周助，又被称为天才不二。也是一个神秘人物，到现在为止他真正的实力是多少还是个未知数。平时总是眯着眼睛微笑的样子，一副无所谓的态度，打球的时候也总是这个表情让人摸不透。但是，一旦遇到强劲的对手，不二也会认真起来。仔细观察，大家很容易发现，其实每次不二周助把他的眯眯眼睁开的时候他就会认真打球。观察力、预测力、速度和技巧，这些网球的要素在周助身上都完美展现。看他打比赛，就像看表演一样过瘾。每次打败对手，他都是弯起眼睛，微笑阳光得让人找不着北。

　　而且，他似乎还有一个让人惊诧的绝技哦——让青学的队员闻风丧胆的乾式蔬菜汁，只有周助喝了面无菜色，还一副很享受的表情，看来，他比乾贞治更可怕阿。这届青春学园网球队真是藏龙卧虎，这里引用周助对弟弟的话：“裕太，今年的青学很强哦”的确很强啊。这里来清点一下其他的青学队员吧。为打败手冢才开始数据网球的乾贞治。他的特色就是制作难喝得可以毒死队友的蔬菜汁，日以继日的收集所有人的数据，连平时走路睡觉都在煅练体能。

　　青学副社长大石秀一郎，他和菊丸英二组成了全国数一数二的双打“黄金搭档”，把他们紧紧联系在一起的不仅是长时间配合出的默契，更是对冲击全国大赛的梦想。另外还有，因继承家业决定进入高中后放弃网球生涯的河村隆，拿起球拍就性格突变的他和手冢一样，为实现青学冲进全国大赛的梦想而赌上自己的一条手臂。

　　还有，异常活跃的桃城武和面貌凶恶的海棠熏，这两个平时吵吵闹闹的死对头，在地区赛中竟然也能以“双打”的队伍出现，并击败对手。

　　看着所有的网球选手不断地从失败中站起来，一次又一次挥起手里的球拍；看到赛事中所有坚定、执着、永不言弃的闪亮眼神；也感受到因共同梦想而不断建立的浑厚友谊……这就是《网球王子》的魅力，一个很单纯的故事。

　　网球，一场接一场的网球。可又因为青学网球部那九人各自心中执着的网球梦想、坚定的决心、以及一根肠子通到底的固执个性，让这部动漫变得生动有趣。赛事紧凑的情节，不拖泥带水的心理活动，偶尔队员之间的搞笑……全都特属于年少轻狂的青春。

　　解读不二周助的26个关键词

　　All（世界）

　　不二是世界的，曾经有人这样讲过。也许是对的吧。不过我要说的是，世界也是不二的。他轻易便能掌控别人的喜怒哀乐，轻易地，便可看透一切的真相。

　　Brother（弟弟）

　　或许这是不二唯一的弱点。说他有恋弟情节也罢，他的确是个好哥哥不容质疑。为了答谢观月对自己弟弟的照顾，先送了他5局，之后又为了裕太的手臂恶狠狠地还了他7局，丝毫也不留情面。看到平日那么优雅的人面容抽搐地瘫坐在地上，我不由得笑了起来（说我变态吧！）。喜欢这样的不二。

　　Cactus（仙人掌）

　　不二喜欢的植物。跟他其实很像。仙人掌可以开出很美丽的花，只是，它浑身都长满了刺，你很难有胆量去触摸它，否则，会被刺伤。不二满脸的笑容背后，又有谁可以真正了解他。

　　Dark（暧昧）

　　他的表情永远那样暧昧。你永远也不会知道他在想些什么。他就是会笑给你看，很好看的神情。也许有时你会因为那笑容迷失也说不定。只是，你还是不知道他想要说什么。

　　Eye（眼睛）

　　和隆组的双打陷入了苦战，那一刻，他终于露出了少有的认真，天才的他怎会轻易承认失败。睁开眼睛的刹那，的确让人大吃一惊。蓝色冰晶一样的眼眸。看到有人说，不二睁眼看一个人的时候，那个是不是被吓死，就是被电死，笑。（我就素被电死滴其中一个了¦¦¦¦¦¦）

　　Friend （朋友）

　　英二和隆是不二很好的朋友。很好很好的那种。与英二是那种朝夕相处的信任与默契，而与隆，则是真诚与感激。隆为了保护他受伤的时候，不二握住他的手，望向他的眼神柔和却又严肃，“裁判，我们弃权。”真的是不二讲出来的话啊。

　　至于佐伯和跻部，同人看多了，幼驯染，其实也不错呢。三个人的温馨，自有一种无法言明的意味所在。

　　Genius (天才)

　　不二周助是青学的天才，每个人都那么说。他从小就那么受关注，他从来都是一颗闪闪发亮的星星。光是看，已经那么耀眼夺目。背负天才之名，却在他身上看不到一点压力。天才，果真呢。

　　Handsome（漂亮）

　　男孩子的话其实用英俊似乎更适合。不过不二真的是漂亮。原谅我一定要用这个词。他漂亮，却没有女性化的阴气。对这种类型我似乎向来没什么免疫力。我想说，这是个让人想宝贝的孩子。

　　Inactive（懒散）

　　不二很懒。真的很懒。我就是这么觉得。他一直恍恍惚惚地过日子。在意的东西其实很少。尤其是对自己。不过这也只是他的一面而已了。可我真的是很喜欢这样的性格。

　　Joke (玩笑)

　　不二很喜欢开玩笑。他喜欢捉弄别人，甚至万年冰山不化的手冢，别人都不敢去招惹，冒着跑圈的危险，他都会想要去调侃。他远远不像表面那样老好人。天使般的笑容下却有说不清的古灵精怪。为了看别人痛苦的样子，宁愿自己不要喝自认为好喝的蔬菜汁。笑倒。

　　Keen（敏锐）

　　他的洞察力很明锐。场上发生什么事，一下便可一目了然。别人可能并不知道他在想些什么，而他，马上就可以明白他人的想法。很多比赛的时候，他都是当仁不让的解说（为这个汗一下¦¦¦），因为有些东西，只有他看得到。

　　Leisurely（从容）

　　不管是面对什么样的对手，不二向来是从容的。你要说那是对自己实力的自信，当然也可以。从未见他慌张过，哪怕对手的实力被夸张得再强大，他也不会在意。人人都说龙马嚣张，其实不二又何尝不是呢，只是，换一种方式来表现而已。

　　Mystical（神秘）

　　不二真正的实力到底是怎样的，好象没人能说清楚。就连号称资料大全的乾，搜集了三年，不二的一栏里却还是空缺。青学第二，一开始就给他的定位，似乎他和手冢是比赛过了。只是我有时候会很好奇，不二，会是尽全力了吗？不知道，真的没人知道。

　　Neglect（忽视）

　　他对对手非常忽视。说到对手不得不提到一个人，观月初。不二对他不简单是忽视了，到后来简直是刻意忽视。看到观月满脸黑线的样子真的觉得很好笑，也很可爱。他们两个的存在方式似乎是我期待的。（昏）

　　Odd（古怪）

　　不二他看上去似乎是个完美的人。不过他的特殊味觉让人汗颜。别人怕得要死的乾式蔬菜汁，他喝得毫无痛苦，末了还要补一句，“味道不错呢。”全场目瞪口呆，他是个太特别的人了。连味觉也跟常人不太一样……

　　Pride（骄傲）

　　天才总也有自己要捍卫的东西，当有人威胁到自己的地位时。和龙马的雨中之战，以青学第二的名义。属于自己的东西，他不会随意让出。这是他骄傲的表现。那场比赛不了了之，心有不甘的，不止龙马一个而已吧。

　　Quiet（温和）

　　不二周助给人的第一印象是什么。温和。青学正选出场的时候，夹在人群中，他没有那么光芒夺目，那笑容却已经足以吸引我全部的注意。那一定是个善良体贴的孩子。当时油然而生的想法。至少看上去如此。

　　Responsibility（责任）

　　与冰帝一战，龙崎教练的话：青学的天才也该担负起一点责任来了。是的责任。一直以来不二玩的是自我随性的游戏，直到有一天有人告诉他应该负起责任来。他，果然不负众望。手冢前去疗伤之后，也是他开始有了一定的承担。面对切原的挑衅，他所能做的，就只有打败他而已。

　　Smile（微笑）

　　不二的招牌。不二的标志。少了这个笑容，你看到的一定是一个非正常状态的不二。他似乎没有喜怒哀乐，像流水一样淡然的表情，一直挂在脸上。让人常常觉得很好奇，究竟什么才能引起你的波澜。后来，终于知晓。

　　Tezuka（手冢）

　　不管是不是同人作祟，手冢对不二来说的确是个特殊的存在。无论在漫画，还是动画中。骄傲的天才，无条件地承认手冢的王者地位。某些时候，能看清不二的，或许也只有手冢而已。所以把他们配对，其实是有道理的。（正常文里偶还素要BT一句！！！）

　　Unlike（不相似）

　　看网王以来一直有人拿灌高和它比，然后说着抄袭之类的话。于是有人说不二像极了仙道，某些方面，也许吧。只是，不二有他独特的性格，不二是一个独立的人物，我讨厌任何的比较。不二是独一无二的。至少在我这里是。

　　Victory(胜利)

　　胜利谁不渴望呢。不二也是。他可以极其不认真地去比赛，却绝不容许自己输掉比赛。至今为止还没有正面表现过他输，我感到欣慰。如果许斐大非要画到这一幕，我希望那个人不是龙马。我不想不二也变成这个小孩的一块踏脚石。只有不二不行。

　　Willful（任性）

　　私下认为不二一定也是个有点任性的孩子（我的恶趣味）。他不会永远对人那么宽容，人任性却又很可爱的男孩子一定是很招人喜欢的。怨念，这是怨念。

　　X（未知）

　　一切都是未知数。关于网王，关于不二。我只想看到这个孩子好好的。用他或者冷峻或者温柔的目光注视着别人，刹那间看到，然后欣慰不已。我们不知道以后，我们，只看得到现在。

　　Youthful（朝气）

　　国三，好阳光的年龄。让人不得不感叹年华。不二是属于青春的。他可以永远停留在他的15岁而我们却在一年一年成长着。就像当年的圣斗士，卡妙，永远停留在20岁，而我们，已经变成他的姐姐了。（我哭）

　　Zeal（热忱）

　　我不知道为什么这么喜欢不二周助。或者我又知道。

　　爱不二。很爱很爱。

　　仅此而已。

　　不二周助简介

　　姓名：不二周助(Syusuke Fuji)

　　身高：167cm

　　血型：B

　　生日：2月29日

　　身份：青春学园中等部3年6组

　　惯用手腕：右手

　　击球方式：稳守突击型

　　得意技：燕子返身、巨熊回击、白鲸之技

　　不二周助，又被称为天才不二。也是一个神秘人物，到现在为止他真正的实力是多少还是个未知数。平时总是眯着眼睛微笑的样子，一副无所谓的态度，打球的时候也总是这个表情让人摸不透。但是，一旦遇到强劲的对手，不二也会认真起来。仔细观察，大家很容易发现，其实每次不二周助把他的眯眯眼睁开的时候他就会认真打球。观察力、预测力、速度和技巧，这些网球的要素在周助身上都完美展现。看他打比赛，就像看表演一样过瘾。每次打败对手，他都是弯起眼睛，微笑阳光得让人找不着北。

　　而且，他似乎还有一个让人惊诧的绝技哦——让青学的队员闻风丧胆的乾式蔬菜汁，只有周助喝了面无菜色，还一副很享受的表情，看来，他比乾贞治更可怕阿。这届青春学园网球队真是藏龙卧虎，这里引用周助对弟弟的话：“裕太，今年的青学很强哦”的确很强啊。这里来清点一下其他的青学队员吧。为打败手冢才开始数据网球的乾贞治。他的特色就是制作难喝得可以毒死队友的蔬菜汁，日以继日的收集所有人的数据，连平时走路睡觉都在煅练体能。

　　青学副社长大石秀一郎，他和菊丸英二组成了全国数一数二的双打“黄金搭档”，把他们紧紧联系在一起的不仅是长时间配合出的默契，更是对冲击全国大赛的梦想。另外还有，因继承家业决定进入高中后放弃网球生涯的河村隆，拿起球拍就性格突变的他和手冢一样，为实现青学冲进全国大赛的梦想而赌上自己的一条手臂。

　　还有，异常活跃的桃城武和面貌凶恶的海棠熏，这两个平时吵吵闹闹的死对头，在地区赛中竟然也能以“双打”的队伍出现，并击败对手。

　　看着所有的网球选手不断地从失败中站起来，一次又一次挥起手里的球拍；看到赛事中所有坚定、执着、永不言弃的闪亮眼神；也感受到因共同梦想而不断建立的浑厚友谊……这就是《网球王子》的魅力，一个很单纯的故事。

　　网球，一场接一场的网球。可又因为青学网球部那九人各自心中执着的网球梦想、坚定的决心、以及一根肠子通到底的固执个性，让这部动漫变得生动有趣。赛事紧凑的情节，不拖泥带水的心理活动，偶尔队员之间的搞笑……全都特属于年少轻狂的青春。

　　那样对梦想执着的青春，为自己的选择奉献一切的青春，不知有多少人经历过？又有多少人能为之抱有一生呢？好喜欢《网球王子》，喜欢主人公们为自己梦想变得深沉坚决的表情，喜欢主人公们那以自己个性标榜的网球原则。用言语表示不出的由衷喜欢！

　　不二声优：

　　姓名: 甲斐田ゆき(Kaida Yuki)

　　乳名: ゆっきい (yukkie)

　　出生日期: 11月30日 (射手座)

　　身高: 154 cm

　　出生地: 东京

　　血型: A型かO型？

　　兄弟姊妹: 兄一人（名叫よしみ(Yoshimi), 乳名: つっくんお兄様(Tsukkun哥哥)）

　　兴趣: 听落语(单口双声)、英语会话、踩高跷、在卖和服布的店里逛

　　家犬: Ron, Bibi

　　兴趣:呉服屋めぐり、野球観戦

　　喜欢的颜色: **、tricolor(三色)、黒和白

　　喜欢的东西: 甘蔗、和风的东西、狗、Fennec

　　喜欢的音乐: QUEEN

　　喜欢的电视或电视: 〈The Trouble With Harry〉,〈アビス〉，〈笑点〉等

　　理想的对像：比自己吃得的人

　　长処: 平易近人, 大方, 不拘礼, 不拘小节

　　所属事务所: Toritori Office

　　其他: 高中毕业后, 於美囯International SanDiego留学4年, 修读艺术部的音乐剧科

　　Fan letter请寄去：

　　〒102-0074东京都千代田区九段南4-6-1

　　九段シルバーパレス404号 トリトリオフィス気付

　　甲斐田 ゆき

　　94-98年：作品不多，零零散散，都是不知名动画的龙套角色（这个时期应该不算一线声优）。

　　99年：从99年开始YUKI才能算是真正进入声优界。

　　作品较多，有不知名动画的龙套角色，也有知名动画的客串角色，如《名侦探柯南》（女）、《傀儡师左近》（女）、《封神演义》（男）。

　　最重要的是在99年底YUKI拿到了她有史以来第一个“正式出演”的角色（“正式出演”即该动画中固定的出场人物，而非客串）酷拉皮卡，也就算是YUKI的成名作吧！

　　在《猎人》中除了酷拉皮卡这个“正式出演”的角色外，还客串了N个龙套角色，99年的龙套在第2话。

　　2000年：继续在《猎人》中“正式出演”酷拉皮卡这个角色，同时分别在第38、44、49话客串了龙套角色。

　　同时，在一些不知名的动画中配一些龙套角色。

　　2001年：YUKI开始“风光”的一年。除继续出演《猎人》的酷拉皮卡角色外（57话又客串了一个龙套，汗），其他饰演的角色均为“正式出演”的角色，无龙套角色。主役了《花右京女侍队》，在人气动画《网球王子》中饰不二周助及不二由美子，在《电脳冒険记ウェブダイバー》中饰カロン和仓知ショウ，在《浪客剑心星霜篇》中饰绯村剑路（这个时间不能确定，也有可能为2002年）。

　　2002年：所有角色均为“正式出演”角色。继续《网球王子》的不二周助和不二由美子役，继续《电脳冒険记ウェブダイバー》的カロン和仓知ショウ役，其他动画有《爆闘宣言ダイガンダー》及《爆転シュート ベイブレード》，《猎人》OVA1中继续酷拉皮卡役（这个时间不能确定，有可能为2001年）。

　　2003年：继续《网球王子》、《爆転シュート ベイブレード》，并在HACK系列的动画《黄昏腕轮传说》饰演凰花，《猎人》OVA2中继续酷拉皮卡役。4月与高桥广树组成了“高田广ゆき”的组合进行广播，陆续出了3张CD。在网王“抢钱风潮”的带动下，7月推出了不二周助的ALBUM《EYES》，一度成为POT销量最好的CD，之后随着“抢钱风潮”的推进，在青酢等CD中我们能继续听到YUKI的歌声。4月的动画《明日的娜嘉》担任主要角色TJ以及快乐的在每一集中担当各式各样的龙套。11月的动画《两颗SPICA》担任主要角色铃木秋，这是一个与不二类似的天才少年的角色。

　　2004年：《网球王子》播映中（100多集了），播映中，年初要推出《花右京女侍队》的续作，期待中……2月29日不二的生日时要推出不二的MINI BIRTHDAY ALBUM

　　其他：猎人的DRAMA无数

　　DRAMA《美女与野兽》女一号，《てるてる×少年》男一号……

　　BL DRAMA《冰之魔物语》，《KIZUNA》等客串

　　游戏《新神奇传说3》女一号

一般均将肌力分为以下0--5级，共六个级别：

0级 完全瘫痪，测不到肌肉收缩。

1级 仅测到肌肉收缩，但不能产生动作。

2级 肢体能在床上平行移动，但不能抵抗自身重力，即不能抬离床面。

3级 肢体可以克服地心引力，能抬离床面，但不能抵抗阻力。

4级 肢体能做对抗外界阻力的运动，但不完全。

5级 肌力正常。

扩展资料：

肌力是指肢体作随意运动时肌肉收缩的力量。检查方法是嘱患者上下肢依次作各关节伸、屈运动，并光吸检查者所给的阻力，观察肌力是否正常、减退或瘫痪，并注意瘫痪部位。一般上肢作上臂的外展、内收、前臂伸屈、腕的伸屈、手指的外展、内收、握拳。下肢作屈髋、小腿伸屈，足跖及背屈等。在病情需要时，尚需对有关的每个肌肉进行分别检查。

参考资料：

网球王子每个人的最强绝招

青春学园：

越前龙马：武士抽击，天衣无缝领悟之极限

手冢国光：千锤百炼领悟之极限，才气焕发领悟之极限，手冢魅影，零式发球

不二周助：凤凰回闪，麒麟落地，白龙回击，浮游笼罩，百腕巨人的守卫，心之瞳，星花火

大石秀一郎：月亮截击，同调

菊丸英二：舞蹈式网球，菊丸光束，分身，同调

桃城武：凭着感觉回球

乾贞治：情报网球，瀑布发球

海堂薰：龙卷风蝮蛇球，提速版镭射光束

河村隆：注入意志的波动球（只有一次，并且是发球）

不动峰：

橘桔平：猛兽的气息，爆裂球

神尾明：猛兽的气息，音速弹

伊武深司：猛兽的气息，暂时麻痹

石田铁：猛兽的气息，波动球

樱井雅也：猛兽的气息

内村京介：猛兽的气息,趁对方不注意朝脸部回球

森辰德：猛兽的气息

圣鲁道夫：

观月初：情报网球，预测

赤泽吉朗：微动球

不二裕太：外旋旋转球

木更津淳：假动作短截击

柳泽慎也：口头攻击

山吹：

千石清纯：拳击式网球

南健太郎，东方雅美 ：简单二人组的暗号击球

亚久津仁：以身体的柔韧性做出特出姿势的击球

冰帝：

迹部景吾：洞悉力，唐怀瑟发球，冰之世界

忍足侑士： F And D,F A S, S S A S,心理战术

向日岳人：舞蹈式网球，月返

宍户亮：超高速半截击，转守为攻

凤长太郎：一球入魂

桦地崇弘：模仿

芥川慈郎：魔术截击

日吉若：古流武术击球

城成湘南：

梶本贵久：高速发球

神城玲治：幻影式回球，深层动力

若人弘：模仿有名网球选手的球风

田中洋平，田中浩平：靠听力来判断球的方向（球的落点），打击对方的心理

平行阵，合力击球

桐山大地：子弹截击

太田翔：雷电截击（需要踩在桐山大地的背上跳到更高处杀球）

六角中：

葵剑太郎：擦网入球，把球打向同一处

佐伯虎次郎：剑道网球

天根光：讲冷笑话

黑羽春风：手臂内转发球

树希彦：静止球

立海大：

幸村精市：灭五感，幸村领域

真田弦一郎：风林火阴山雷

柳莲二：情报网球，镰鼬，空蝉

切原赤也：幻影球，速战速决，恶魔状态

丸井文太：时间差地狱

胡狼桑原：鼠花火攻击

仁王雅治：变换人物，镭射光束

柳生比吕士：镭射光束

比嘉中：

木手永四郎：全方位缩地法，宇宙大爆炸，匙影发球

平古场凛：缩地法，大匙影

甲斐裕次郎：缩地法，海贼的角笛

不知火知弥：缩地法

新垣浩一：缩地法

知念宽：缩地法

田仁志慧：缩地法，桑巴舞步，宇宙大爆炸

四天宝寺：

白石藏之介：完美网球，圆桌抽击

忍足谦也：浪速网球

千岁千里：才气焕发领悟之极限，神隐

金色小春：IQ网球，搞笑网球，同调

一氏裕次：模仿网球，搞笑网球，同调

石田银：108式波动球

远山金太郎：大车轮山岚

肌力的0～5级口诀：无肌力、微弱肌力、轻度肌力、中度肌力、正常肌力。

1、无肌力

此时患者肌肉不能产生收缩反应，也不会出现肌肉的运动，触诊时也不会引起肌肉反应，肢体处于完全瘫痪状态。

2、微弱肌力

身体仍处于瘫痪状态，但肌肉可以表现出轻微的收缩，通常为单个肌肉的运动，关节不能够活动。

3、轻度肌力

肌肉能够在水平方向进行移动，并且在运动时肢体可表现出肌肉收缩的情况，但不能抵抗重力抬离床面。

4、中度肌力

肢体能够轻度对抗重力，表现为能够离开床面，并将肢体抬高，但不能够对抗阻力，运动时间较短。

5、正常肌力

肢体能够对抗重力作用，并且能够对抗部分阻力，可以进行小范围活动，但肌力比正常弱。

肌力的锻炼方法

1、重量训练：使用哑铃、杠铃等器械进行重量训练，可以增强肌肉力量和质量。

2、有氧运动：如跑步、游泳、骑车等，可以提高心肺功能和耐力，同时也可以增强肌肉力量。

3、瑜伽：瑜伽中的一些体位可以帮助增强核心肌群和上肢肌群的力量。

4、慢跑：慢跑可以增强下肢肌群的力量和耐力。

5、爬楼梯：爬楼梯可以锻炼腿部肌肉和心肺功能。

6、俯卧撑：俯卧撑可以锻炼胸肌、三头肌和肩部肌群的力量。

7、引体向上：引体向上可以锻炼背部、肱二头肌和肱三头肌的力量。

8、深蹲：深蹲可以锻炼大腿肌群和臀部肌群的力量。